21 октября – День яблока

Этот праздник отражает популярность яблок и их значение в русской культуре и истории. Яблоко часто упоминается в сказках, песнях и легендах, символизируя знания, искусство, здоровье и плодородие.

Празднование Дня яблока в конце октября отмечает завершение сезона сбора урожая и подготовку к зиме. Все, кто любит яблоки, могут присоединиться к празднику.

Яблоко – уникальный продукт, полезный для здоровья благодаря антиоксидантам и клетчатке. Употребление яблок снижает риск сердечных заболеваний, рака, диабета и других заболеваний.

Большинство полезных веществ сосредоточено под шкуркой, поэтому срезание шкурки лишает яблоко многих антиоксидантов и витаминов.

Существует миф, что зеленые яблоки полезнее красных, но это не так. Зеленые яблоки менее сладкие, поэтому теоретически более полезны для диетического питания. Яблоки желтого или красного цвета содержат каротин, мощный антиоксидант и иммуностимулятор.

Кушайте яблоки и будьте здоровы!
#санпросвет #всемсанпросвет

📢 27 октября завершается приём работ на Всероссийский конкурс детского рисунка «Супергерои чистоты и здоровья»

Еще есть время, чтобы принять участие и изобразить оригинального персонажа, стоящего на страже здоровья людей и борющегося с загрязнениями и вредными микроорганизмами🦠

Напомним, что принять участие в конкурсе могут ребята в возрасте от 6 до 16 лет. Обязательное условие: нужно зарегистрироваться в системе конкурсы.рф и заполнить форму заявки (за детей до 14 лет ее заполняет родитель)

И не забывайте отдать свой голос за понравившуюся работу! Народное голосование продлится до 3 ноября🗳

Затем лучшие рисунки оценит жюри – в него войдут специалисты Роспотребнадзора. Подведение итогов и объявление победителей состоится 1️8 ноября. Финалисты получат дипломы и памятные призы🎁

Желаем удачи всем участникам!

#санпросвет #конкурс

Профилактика ботулизма.
Ботулизм – тяжелое заболевание, поражающее центральную нервную систему, и при несвоевременном обращении за помощью заканчивается летальным исходом

Как себя защитить?
🔸Консервируйте, маринуйте и солите продукты в соответствии с общепринятой технологией приготовления, внося достаточное количество соли и уксусной кислоты.
🔸Не используйте для консервирования продукты с признаками порчи.
🔸Не покупайте рыбу, консервы и домашнюю колбасу в несанкционированных местах торговли.
🔸Не употребляйте в пищу консервы из вздувшихся банок.
🦠Возбудители ботулизма живут только при отсутствии доступа кислорода. Именно поэтому ботулизмом часто заболевают после употребления герметически закрытых консервов, солений и копчений домашнего производства, где в толщу продукта не проникает воздух, и создаются благоприятные условия для сохранения возбудителя болезни. При этом внешний вид, вкус и запах продуктов не изменяется, иногда, и совсем не обязательно, может отмечаться вздутие консервных банок.
#профилактика

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом

Факторы риска
гипертония
атеросклероз
сахарный диабет
фибрилляция предсердий
курение
инсульт в прошлом.

Как быстро распознать инсульт
✔️проблемы с речью (говорит неразборчиво) и с пониманием речи
✔️слабость или онемение лица, конечности (чаще затронута одна сторона тела)
✔️не получается улыбнуться, уголок рта опущен
✔️тяжело или невозможно поднять обе руки над головой
✔️асимметрия лица
✔️проблемы со зрением
✔️головная боль
✔️головокружение и нарушение координации
✔️нарушение ходьбы

🚨Если вы заметили эти симптомы, немедленно вызывайте скорую. Важна каждая секунда!

❗️80% инсультов можно предотвратить

Значительно снижает риск инсульта
✔️соблюдение принципов здорового питания: сокращение потребления жирной, соленой и сладкой пищи в пользу овощей и фруктов
✔️физическая активность
✔️контроль артериального давления, уровня холестерина, веса
✔️отказ от вредных привычек
✔️своевременное прохождение диспансеризации, выполнение рекомендаций врача

2 ноября – Всемирный день витамина D

💡Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для развития, функционирования и поддержания здоровья костно-мышечной системы.

☀️Откуда в организме берётся витамин D?

✔️Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу.
Но многим этого недостаточно.

✔️Ещё один источник витамина D — пища!
🐟жирная рыба – лосось, сардины, сельдь и скумбрия, печень трески,
🥩говядина, печень,
🍳яичные желтки,
🧀сыр, обогащённое витамином молоко.

🔻Значительный дефицит витамина D у детей может приводить к рахиту, деформации костей, замедлению роста. Недостаток у взрослых приводит к кариесу, остеопорозу.

🔻Избыток витамина D вызывает аномальное увеличение кальция в крови, что может приводить к образованию камней в почках.

✅Делать вывод о достаточности или недостаточности витамина D должен врач на основании результатов лабораторных исследований.

❗️Не подбирайте самостоятельно дозировку витамина D ни себе, ни ребёнку, обратитесь к врачу!

Сотрудники ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Адыгея» в преддверии Дня народного единства посетили выставку трофейной военной техники ВСУ и стран НАТО, организованную Южным военным округом.

❔ Что важно знать об иммунитете к кори?

Он сохраняется после вакцинации или перенесенного заболевания.

❗️Вирус кори - один из самых заразных. В группу риска входят в первую очередь дети и беременные женщины, а также люди с ослабленным иммунитетом, дефицитом витамина А и недостаточным или неправильным питанием.

Гарантированной защитой является своевременная вакцинация, после которой иммунитет держится десятки лет. Ее необходимо делать еще в детском возрасте, однако рекомендуется периодически проверять сохранность иммунитета, особенно при планировании беременности
#корь #профилактика #вакцинация

В некоторых регионах России были зафиксированы случаи заболевания вирусом Коксаки. По предварительным данным, болезнь завезли туристы, возвращающиеся с отдыха из Турции.

Подготовили для вас клип про вирус и его основные симптомы – смотрите сами и делайте репосты, чтобы о Коксаки узнало как можно больше людей.

#коксаки