هموطن عزیز: سلامتی شما آرزوی ما است و تنها با افزایش دانش صحیح سلامت می توان بر بیماری ها چیره شد. اگر فکر کردید این مطلب برای دیگران مفید است ، آن را در گروه ها به اشتراک گذاشته و برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید.

@FattyLiverIr

نقش ترکیبی آدولیور در کبد چرب

https://t.me/FattyLiverIr

نقش ترکیبی آدولیور در کبد چرب
آدولیور شامل 4 ماده مهم با نقش آفرینی در محافظت از کبد است و شامل آدنوزیل ال-متیونین ، گلوتاتیون، فسفوکمپلکس متشکل از فسفاتیدیل کولین و سیلیبین و ویتامین ای باشد، این محصول می‌تواند به عنوان یک مکمل و افزایش دهنده فعالیتهای آنتی اکسیدانی و کاهش عوامل التهابی و تنظیم جریان صفراوی برای سلامت کبد، به ویژه در مواردی مانند کبد چرب، مفید باشد. هر یک از این ترکیبات خاصیت‌های خاصی دارند که به محافظت و تقویت کبد کمک می‌کنند. آدولیور باعث کاهش مقاومت به انسولین و کاهش کلسترول خون می شود.
آدنوزیل ال-متیونین به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در فرآیندهای متابولیکی و ساختار سلولی دارد. در کبد، این ترکیب می‌تواند با تنظیم سیستم ایمنی و کاهش التهاب کبد کمک ‌کند و می‌تواند سطح گلوتاتیون در کبد را افزایش دهد که نقش مهمی در محافظت از کبد و کاهش استرس اکسیداتیو دارد. آدنوزیل ال-متیونین به بازسازی سلول‌های کبدی کمک کرده و به سلامت کلی کبد کمک می‌کند.
گلوتاتیون یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های بدن است که به خصوص در کبد نقش حیاتی دارد. گلوتاتیون از سلول‌های کبد در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. گلوتاتیون به دفع سموم از بدن کمک می‌کند که این مسئله برای سلامت کبد بسیار اهمیت دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که سطح بالای گلوتاتیون به بهبود کبد چرب کمک می‌کند و از پیشرفت آن جلوگیری می‌کند.
سیلیبین یا سیلیمارین یکی از ترکیبات اصلی گیاه خار مریم است که خاصیت محافظتی قوی برای کبد دارد. سیلیبین خاصیت ضدالتهابی دارد که به کاهش التهاب کبد کمک می‌کند. این ترکیب باعث تسریع بازسازی و ترمیم سلول‌های کبدی آسیب‌دیده می‌شود. سیلیبین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، سلول‌های کبدی را از اثرات سمی و مضر مواد مختلف محافظت می‌کند.
ویتامین ای یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است که نقش مهمی در مقابله با استرس اکسیداتیو در کبد ایفا می‌کند. ویتامین ای در کاهش التهاب و آسیب اکسیداتیو در سلول‌های کبدی مؤثر است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین ای می‌تواند به بهبود علائم کبد چرب کمک کند.
با ترکیب این مواد، ادولیور می‌تواند به عنوان یک مکمل جامع برای محافظت و بهبود سلامت کبد، به خصوص در افراد مبتلا به کبد چرب، مفید باشد. این محصول با کاهش استرس اکسیداتیو، تقویت بازسازی سلولی، کاهش التهاب و حمایت از متابولیسم چربی‌ها می‌تواند به بهبود سلامت کبد کمک کند. مقدار مصرفی آدولیور یک کپسول در روز و حداقل یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی است. مصرف دارو در زمان بارداری و شیردهی و در موارد اختلالات انعقادی مجاز نیست.

https://t.me/FattyLiverIr

سلنیوم: عنصر معدنی ضروری برای سلامت بدن و کبد

سلنیوم: عنصر معدنی ضروری برای سلامت بدن و کبد
سلنیوم یک عنصر معدنی کمیاب و ضروری است که نقش حیاتی در عملکرد سیستم ایمنی، سلامت تیروئید و محافظت از سلول‌ها دارد. این عنصر به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از طریق شرکت در ساخت آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی مانند گلوتاتیون پراکسیداز، از سلول‌های بدن، به ویژه سلول‌های کبدی، در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند. در ادامه، به بررسی نقش سلنیوم در محافظت از کبد، کنترل کبد چرب و چاقی، و همچنین تحقیقات مرتبط با این عنصر پرداخته می‌شود.
نقش سلنیوم در سلامت کبد
سلنیوم به دلیل ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، برای سلامت کبد بسیار اهمیت دارد. این عنصر می‌تواند از آسیب‌های اکسیداتیو، که یکی از عوامل اصلی بیماری‌های کبدی مانند کبد چرب و سیروز است، جلوگیری کند. سلنیوم با تقویت تولید آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی مانند گلوتاتیون پراکسیداز، استرس اکسیداتیو در کبد را کاهش می‌دهد و از بروز التهاب و تخریب سلولی جلوگیری می‌کند. به‌ویژه در بیماری کبد چرب غیرالکلی که به دلیل تجمع چربی و افزایش استرس اکسیداتیو ایجاد می‌شود، سلنیوم می‌تواند به بهبود و پیشگیری از پیشرفت بیماری کمک کند.
در ایران، تحقیقات متعددی برای بررسی تأثیر مکمل‌های سلنیوم بر بیماران مبتلا به کبد چرب انجام شده است. نتایج این مطالعات نشان داده که مصرف سلنیوم می‌تواند سطح استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و به بهبود عملکرد کبد کمک کند. برخی از این تحقیقات به بررسی اثر سلنیوم بر کاهش سطح آنزیم‌های کبدی پرداخته‌اند که معمولاً در افراد با بیماری‌های کبدی افزایش می‌یابد. در مطالعات بین‌المللی نیز نقش محافظتی سلنیوم در بیماری‌های کبدی تأیید شده است. به عنوان مثال، مطالعه‌ای در مجله بین‌المللی علوم پزشکی نشان داده که بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی که از مکمل‌های سلنیوم استفاده کرده‌اند، بهبودهایی مانند کاهش چربی کبد، کاهش التهاب و بهبود پارامترهای لیپیدی خون را تجربه کرده‌اند. همچنین، سلنیوم در این مطالعات به عنوان عاملی برای بهبود متابولیسم چربی‌ها و کاهش سطح کلسترول خون معرفی شده است.
نقش سلنیوم در پیشگیری از چاقی و کبد چرب
سلنیوم در تنظیم هورمون‌های تیروئید نقش دارد و از این طریق به افزایش سرعت متابولیسم و کنترل وزن کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود سلنیوم می‌تواند با افزایش خطر چاقی و در نتیجه بروز کبد چرب همراه باشد. همچنین، این عنصر می‌تواند با کاهش چربی‌های اضافی بدن، به پیشگیری از کبد چرب کمک کند و به عنوان یک مکمل مفید در کنترل وزن و جلوگیری از عوارض مرتبط با چاقی مفید باشد.
نقش آنتی‌اکسیدانی سلنیوم و اثر آن بر کبد
بسیاری از تحقیقات به سلنیوم به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی اشاره دارند که می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های ناشی از استرس اکسیداتیو، از جمله بیماری‌های کبدی و چاقی، موثر باشد. آنتی‌اکسیدان‌ها با کاهش رادیکال‌های آزاد از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کنند. سلنیوم به‌ویژه از طریق آنزیم گلوتاتیون پراکسیداز، سطح استرس اکسیداتیو را کاهش داده و التهاب‌های کبدی را بهبود می‌بخشد.
در یک تحقیق بین‌المللی، اثرات مصرف مکمل سلنیوم در بیماران مبتلا به کبد چرب بررسی شد و نتایج نشان داد که سلنیوم با کاهش سطح آنزیم‌های اکسیداتیو و بهبود وضعیت آنتی‌اکسیدانی بدن می‌تواند به کاهش التهابات کبدی کمک کند.
منابع غذایی سلنیوم و نکات مصرفی
سلنیوم به‌طور طبیعی در مواد غذایی مختلفی وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
• آجیل برزیلی: منبع بسیار غنی از سلنیوم است و با مصرف مقدار کمی از آن، می‌توان نیاز روزانه بدن را تامین کرد.
• ماهی و غذاهای دریایی: منابع خوبی از سلنیوم هستند و مصرف آن‌ها برای سلامت قلب و عروق نیز مفید است.
• گوشت قرمز و تخم‌مرغ: هر دو این مواد حاوی سلنیوم هستند.
• غلات کامل: گندم، جو و برنج قهوه‌ای نیز به دلیل داشتن سلنیوم به حفظ سلامت کبد کمک می‌کنند.
• سبزیجات خاص مانند سیر و قارچ: این سبزیجات حاوی مقدار قابل توجهی سلنیوم هستند.
توصیه می‌شود که سلنیوم بیشتر از طریق مواد غذایی تامین شود، زیرا مصرف بیش از حد این عنصر از طریق مکمل‌ها می‌تواند باعث مسمومیت سلنیوم شود. در صورتی که نیاز به مکمل وجود داشته باشد، باید حتماً تحت نظر پزشک مصرف شود.

https://t.me/FattyLiverIr

نتیجه‌گیری
تحقیقات داخلی و خارجی نشان داده‌اند که سلنیوم نقش مهمی در حفظ سلامت کبد و پیشگیری از بیماری‌های کبدی، به ویژه کبد چرب غیرالکلی دارد. این عنصر معدنی با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود می‌تواند از آسیب به سلول‌های کبدی جلوگیری کرده و به کنترل چاقی و بهبود متابولیسم بدن کمک کند. با این حال، برای بهره‌گیری از خواص سلنیوم، بهتر است مصرف آن از منابع طبیعی انجام شود و استفاده از مکمل‌ها حتماً با مشورت پزشک صورت گیرد.

https://t.me/FattyLiverIr

روز رادیولوژیست بر تو که پیام‌آور آرامش و سلامت هستی، مبارک باد!

رادیولوژی تنها یک علم پیچیده نیست؛ بلکه هنری است عمیق و ظریف. هنری برای دیدن آنچه که با چشم عادی قابل مشاهده نیست، برای شنیدن صدای بی‌کلام اندام‌ها، و برای درک دردها و رنج‌هایی که از نگاه‌ها پنهان مانده‌اند. رادیولوژی همان دانش هنرمندانه‌ای است که شگفتی‌ها و رازهای جسم و جان آدمی را آشکار می‌کند و پلی است میان علم و احساس؛ میان تصویر و معنا.

دوست رادیولوژیست عزیزم! دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم، مملو از نگاه مهربان خدایی است که تو را با عشق می‌نگرد. او همان کسی است که حضور انسان‌دوستانه‌ی تو را همچون نوری مقدس در میان جان‌ها به نمایش می‌گذارد و تصویری از نیکی و انسانیت تو را برای همیشه در خاطره‌ها حک می‌کند. گویی خداوند، عاشق‌ترین تکنولوژیست رادیولوژی، از دریچه‌ی نگاه تو به معجزات و زیبایی‌های خلقتش می‌نگرد.

چقدر شایسته است که دوستان تو، به پاس این هنر و دانش ارزشمند، لحظه‌ای مکث کنند و قدردانی کنند. بی‌تردید، یک روز برای ستایش زحمات تو که با دقت و ظرافت، درون ما را می‌کاوی، بسیار کوتاه است. آرزو می‌کنم پرتوی الهی همواره در زندگی تو بدرخشد و هیچ‌گاه نوری که به جهان می‌بخشی، کم نشود.

روز رادیولوژیست بر تو که پیام‌آور آرامش و سلامت هستی، مبارک باد! دکتر علویان

کبد چرب به طور خلاصه
👇👇👇👇

کبد چرب غیرالکلی: دلایل، علائم و راهکارهای پیشگیری و درمان

کبد چرب غیرالکلی نوعی بیماری کبدی است که به دلیل تجمع چربی اضافی در بافت کبد ایجاد می‌شود. این تجمع چربی ممکن است عملکرد طبیعی کبد را مختل کند و در صورت پیشرفت، به نارسایی کبد یا حتی سیروز منجر شود.
علل بروز کبد چرب

دلیل دقیق کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست، اما با برخی بیماری‌های متابولیک و عوامل سبک زندگی ارتباط نزدیکی دارد. عوامل زیر نقش کلیدی در بروز این بیماری دارند:

چاقی، به‌ویژه چاقی شکمی
کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا
دیابت نوع ۲

افزایش مصرف کالری بیش از نیاز بدن نیز می‌تواند باعث تجمع چربی در کبد شود، زیرا کبد قادر به متابولیسم کامل آن نخواهد بود.
عوامل خطر و تشدیدکننده بیماری

علاوه بر چاقی و اختلالات متابولیک، عوامل دیگری نیز ممکن است بر عملکرد کبد تأثیر بگذارند:

مقاومت به انسولین: در این وضعیت، سلول‌ها به انسولین پاسخ نمی‌دهند و بدن نیاز به ترشح انسولین بیشتری دارد. این مسئله به مرور زمان می‌تواند به دیابت منجر شود.
چربی‌های خون: چربی‌های اضافی خون، نظیر کلسترول و تری‌گلیسیرید، می‌توانند تجمع چربی در کبد را تشدید کنند.
داروها و جراحی‌ها: برخی داروهای خاص (مانند آمیودارون، کورتون‌ها و استروژن‌های مصنوعی) و جراحی‌هایی که مسیر روده را تغییر می‌دهند نیز می‌توانند باعث بروز کبد چرب شوند.

علائم بیماری

در مراحل اولیه، کبد چرب غیرالکلی اغلب بدون علامت است و معمولاً زمانی علائم ظاهر می‌شوند که کبد دچار آسیب بیشتری شده باشد. در این مرحله، علائمی مانند خستگی، ضعف عمومی و کاهش وزن ممکن است مشاهده شوند. در صورت عدم درمان، بیماری به مرور زمان پیشرفت کرده و به سیروز یا نارسایی کبدی منجر می‌شود.
تشخیص و روش‌های درمان کبد چرب

تشخیص کبد چرب از طریق آزمایش آنزیم‌های کبدی، سونوگرافی، فیبرواسکن . سی‌تی اسکن یا MRI و گاه بیوپسی کبد برای تعیین میزان آسیب انجام می‌شود.

درمان کبد چرب غیرالکلی شامل راهکارهای زیر است:

کاهش وزن: کاهش وزن تدریجی و پایدار (نیم تا یک کیلوگرم در هفته) برای افراد چاق توصیه می‌شود. کاهش وزن سریع می‌تواند بیماری را تشدید کند.

تغذیه سالم: رژیم غذایی با فیبر بالا، شامل سبزیجات، میوه‌ها و غلات سبوس‌دار و کاهش مصرف چربی‌های اشباع و قندهای ساده مؤثر است. جایگزینی چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و ماهی به جای چربی‌های ناسالم توصیه می‌شود.

فعالیت بدنی: پیاده‌روی روزانه یا هر نوع فعالیت بدنی منظم به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز می‌تواند به کاهش وزن و کنترل بیماری کمک کند.

کنترل بیماری‌های متابولیک: کنترل دقیق دیابت و چربی خون می‌تواند از تشدید کبد چرب جلوگیری کند.

پرهیز از الکل و داروهای مضر: مصرف الکل و برخی داروها به شدت به کبد آسیب می‌زنند. قبل از مصرف داروهای جدید با پزشک مشورت کنید.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای سلامت کبد

از مصرف زیاد قند، گوشت قرمز و غذاهای سرخ‌شده بپرهیزید.
سبزیجات خام و آب هویج و چغندر بیشتر مصرف کنید.
از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون استفاده کرده و از چربی‌های اشباع مانند کره و مارگارین پرهیز کنید.
ویتامین‌های K و C برای سلامت کبد مفید هستند. منابع غذایی غنی از این ویتامین‌ها مانند لیمو، موز و سبزیجات استفاده کنید.

پیشگیری از کبد چرب غیرالکلی

برای پیشگیری از بروز این بیماری، به نکات زیر توجه کنید:

حفظ وزن سالم: چاقی، به‌ویژه چاقی شکمی، از عوامل خطر اصلی کبد چرب است.
رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و چربی‌های سالم انتخاب کنید.
مراقبت در مصرف داروها و پرهیز از الکل: مصرف الکل و برخی داروها به کبد آسیب می‌رسانند، بنابراین از آن‌ها پرهیز کنید یا با پزشک خود مشورت نمایید.

نکات نهایی

کبد چرب غیرالکلی یک بیماری قابل درمان است و با تغییر در سبک زندگی، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌توان آن را کنترل کرد.

https://t.me/FattyLiverIr

✳️ انتشار کتاب جدید و‌چهاررنگ ✳️

✅ راهنمای جامع کبد چرب، بیماری های کیسه صفرا و لوزالمعده

✍️ تالیف پروفسور سید موید علویان

📥 ‌دسترسی رایگان به متن کامل آن
شما هم می توانید با فوروارد کردن آن به دوستان، همکاران و .. در کنترل این بیماری ها در جامعه سهیم باشید

🌀 اطلاعات بیشتر
@FattyliverIr
__
@hopehealthclub
@saba_tube

نقش مولتی‌ویتامین‌ها در مدیریت سیروز
کبدی

بیماران مبتلا به سیروز کبدی به دلیل کاهش عملکرد کبد و مشکلات متابولیک ناشی از آن، اغلب دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری می‌شوند. مصرف مولتی‌ویتامین‌ها می‌تواند به تأمین این ویتامین‌های حیاتی کمک کند و بهبود کیفیت زندگی و کاهش عوارض ناشی از بیماری را به همراه داشته باشد. در ادامه، به بررسی ویتامین‌های مهم در مدیریت سیروز کبدی و نقش هر یک می‌پردازیم.
ویتامین دی برای سلامت استخوان‌ها و جذب کلسیم ضروری است. کمبود این ویتامین در بیماران مبتلا به سیروز بسیار رایج است و می‌تواند منجر به کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان شود، به‌ویژه که سیروز باعث اختلال در متابولیسم کلسیم و ویتامین دی می‌شود. معمولاً دوزهای 1000 تا 2000 واحد بین‌المللی در روز توصیه می‌شود، اما ممکن است پزشک در برخی شرایط خاص دوزهای بیشتری یا تزریق ویتامین D را توصیه کند.
ویتامین ای یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌های کبدی در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند. این ویتامین از التهاب کبدی جلوگیری کرده و از آسیب بیشتر به کبد جلوگیری می‌کند. معمولاً دوز 200 تا 400 واحد بین‌المللی در روز از ویتامین ای توصیه می‌شود. این ویتامین نباید بیش از حد مصرف شود، زیرا در بیماران سیروزی مصرف زیاد آن ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز خون و سلامت سیستم عصبی حیاتی است. کمبود این ویتامین می‌تواند به آنمی و مشکلات عصبی منجر شود. بیماران مبتلا به سیروز به دلیل کاهش ذخیره کبدی و مشکلات جذب، بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12 قرار دارند. مصرف مولتی‌ویتامین‌های حاوی B12 یا تزریق دوره‌ای این ویتامین (در موارد شدید کمبود) توصیه می‌شود.
ویتامین کا برای انعقاد خون و پیشگیری از خونریزی ضروری است. در بیماران مبتلا به سیروز، کمبود این ویتامین رایج است و می‌تواند خطر خونریزی‌های گوارشی و داخلی را افزایش دهد. ویتامین کا معمولاً به صورت خوراکی یا تزریقی تجویز می‌شود و میزان آن باید توسط پزشک تعیین شود. با توجه به مشکلات انعقادی در سیروز، پایش منظم سطح ویتامین کا اهمیت زیادی دارد.
ویتامین سی یک آنتی‌اکسیدان است که از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند و به ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند. این ویتامین به بهبود سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند. ویتامین سی معمولاً در دوزهای متعارف در مولتی‌ویتامین‌ها وجود دارد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مشکلات گوارشی شود، بنابراین باید در حد نیاز بدن مصرف شود.
ویتامین‌های گروه ب- کمپلکس به بهبود متابولیسم انرژی، سلامت سیستم عصبی و تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کنند. در بیماران سیروزی، این ویتامین‌ها به کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک کرده و سلامت عمومی بدن را تقویت می‌کنند. این ویتامین‌ها در مولتی‌ویتامین‌های استاندارد وجود دارند، اما در موارد شدید کمبود، پزشک ممکن است دوز بیشتری را توصیه کند.
مزایای استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها برای بیماران سیروزی
مولتی‌ویتامین‌ها می‌توانند به جبران کمبود ویتامین‌های ضروری کمک کنند و از عوارض مرتبط با کمبودهای تغذیه‌ای جلوگیری نمایند. با تقویت سیستم ایمنی، مولتی‌ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش عفونت‌ها و بیماری‌های ثانویه در بیماران سیروزی کمک کنند. با تأمین مواد مغذی مورد نیاز کبد، به حفظ سلامت کبد و کاهش فشار بر آن کمک می‌کنند.

https://t.me/FattyLiverIr

چگونه در خوردن اعتدال را رعایت کنیم؟ بیشتر بدانیم

چگونه در خوردن اعتدال را رعایت کنیم؟ دکتر علویان توضیح می دهد
1. اهمیت صبحانه:
صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی است. مصرف نان و پنیر همراه با یک یا دو عدد گردو و یک لیوان شیر توصیه می‌شود. توجه داشته باشید که مقدار مناسب گردو به اندازه یک یا دو عدد است؛ مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب افزایش چربی خون شود.
2. میان‌وعده‌ها:
در میان روز، ده عدد مغز بادام یا پسته کافی است و می‌تواند احساس ضعف را کاهش دهد. مصرف بیش از حد آجیل (مثل 100 گرم) چاق‌کننده است. در فصل تابستان، می‌توان یک عدد میوه به عنوان میان‌وعده مصرف کرد.
3. پیش از غذا:
پیش از شروع وعده‌های اصلی، مصرف سبزیجات آب‌پز مانند کدو، بادمجان، نخودفرنگی، قارچ، بامیه، کرفس، یا سالاد بدون سس می‌تواند مفید باشد. این مواد کم‌کالری، معده را پر می‌کنند و مصرف نان و برنج را کاهش می‌دهند.
4. مصرف پروتئین‌ها:
برای حفظ سیری، پروتئین‌ها مانند گوشت، مرغ یا ماهی را همراه با نان، برنج یا سیب‌زمینی مصرف کنید. این ترکیب غذایی می‌تواند تا پنج یا شش ساعت از گرسنگی جلوگیری کند.
5. نوشیدنی‌های سالم:
به جای نوشابه‌های گازدار که حاوی قند زیاد و اسید فسفریک هستند و موجب پوکی استخوان می‌شوند، از دوغ یا آب استفاده کنید.
6. مصرف قند و شکر:
نوشابه‌ها، بستنی‌ها، و سایر شیرینی‌جات را محدود کنید. هر لیوان نوشابه حدود 34 گرم قند دارد که می‌تواند چاقی و افزایش وزن را به همراه داشته باشد.
7. چای:
چای به عنوان یک نوشیدنی خستگی‌زدا، در حد متعادل مفید است. برای بهره‌مندی از فواید آن، بدون قند و در میزان کم (سه تا چهار فنجان در روز) مصرف شود.
8. مکمل‌های غذایی:
استفاده از مکمل‌های غذایی برای چاقی باید تحت نظر متخصص تغذیه و با محصولاتی که دارای مجوز وزارت بهداشت هستند انجام شود.
9. روغن‌های مایع یا جامد:
روغن مایع برای پخت‌وپز و مصرف روزانه مناسب‌تر است، زیرا میزان ترانس آن کمتر از روغن‌های جامد است و برای سلامتی بهتر می‌باشد.
10. رژیم غذایی کبد چرب و کم‌خونی:
تنها راه درمان کبد چرب کاهش وزن است. برای کم‌خونی، مصرف گوشت قرمز، مرغ، جگر و مکمل‌های آهن توصیه می‌شود و بهتر است بعد از غذا از مصرف چای و قهوه پرهیز شود، زیرا مانع جذب آهن می‌شوند.
11. روغن حیوانی:
افراد سالمند و کسانی که چربی خون دارند باید در مصرف روغن حیوانی احتیاط کنند، چراکه ممکن است چربی خون آن‌ها را افزایش دهد.

در باره کیست کبدی بیشتر بدانیم 👇👇👇

@FattyLiverIr

بدانیم و آگاه باشیم

در باره کیست کبد بیشتر بدانیم

دکتر سید موید علویان


کیست کبدی در حدود ۴ درصد افراد جامعه را درگیر می کند و در اکثر موارد خوش خیم است. کیست ها ، کیسه های غیر طبیعی با محتوای مایع در کبد هستند که به دو شکل ساده و انگلی تقسیم می شوند. کیست ساده در نتیجه یک ناهنجاری در مجاری صفراوی ایجاد می شود و در آن صفرا جمع می شود. برخی از این کیست ها از دوران کودکی بوده و تا بزرگسالی بی علامت بوده و به طور اتفاقی و در سونوگرافی یافت می شوند. در برخی شرایط کیست کبدی به صورت متعدد و همراه با کیست هایی در کلیه ها بوده که منشا کاملا ژنتیکی دارد. و اما کیست انگلی یا هیداتیک در نتیجه انگلی به نام اکینو کوک ایجاد می شود. این کیست در نقاط مختلف بدن ایجاد می شود و از جمله کبد شایع ترین محل ابتلا است. بیماری در مناطق روستایی و در محل هایی که سگ و گوسفند زندگی می کنند و در نتیجه مصرف غذای آلوده دیده می شود.

کیست های کبدی چه از نوع ساده و چه از نوع انگلی در اکثر موارد بدون علامت بوده و به ندرت مشکلی برای مبتلایان ایجاد می کنند و تاثیری بر زندگی افراد ندارند. در موارد نادر که کیست های کبدی بزرگ شده و به ارگان های دیگر در شکم فشار وارد می کنند ، فرد از احساس سنگینی ، نفخ شکم و درد در قسمت فوقانی شکم شکایت می کند.
تشخیص علت بیماری با انجام آزمایشات کامل خونی و انگلی و در برخی موارد سی تی اسکن شکم است.
در موارد کیست های کوچک کبدی نیازی به درمان نیست. در مواردی که علل انگلی به اثبات رسید ، استفاده از داروهای ضد انگلی توصیه می شود. در برخی شرایط انجام جراحی ضرورت پیدا می کند. هنوز علل بزرگ شدن کیست های کبدی ناشناخته مانده است.

هموطن عزیز: سلامتی شما آرزوی ما است و تنها با افزایش دانش صحیح سلامت می توان بر بیماری ها چیره شد. اگر فکر کردید این مطلب برای دیگران مفید است ، آن را در گروه ها به اشتراک گذاشته و برای دوستان و آشنایان خود ارسال کنید.

@FattyLiverIr

مصرف داروهای بدنسازی و کبد
ورزش نکردن بسیار کم‌خطرتر از ورزش همراه با مصرف هورمون‌ها و مکمل‌های غیرمجاز است. بسیاری از افرادی که به باشگاه‌های ورزشی می‌روند، به‌ویژه مردان، برای به دست آوردن تناسب اندام از هورمون‌های آنابولیزان مانند تستوسترون استفاده می‌کنند که عوارض شدیدی بر کبد دارند. این افراد اغلب از تأثیرات خطرناک این داروها ناآگاه هستند، به‌ویژه پسران جوان که برای به‌دست آوردن هیکل ایده‌آل از تستوسترون استفاده می‌کنند.
مصرف بیش از حد کراتین، که ترکیبی از سه آمینو اسید آرژنین، گلیسین و متیونین است، نیز می‌تواند به آسیب کبدی منجر شود. متأسفانه، برخی مکمل‌ها و پودرهای بدنسازی در کارگاه‌های زیرزمینی با استفاده از ترکیبات هورمونی و مواد خطرناک مانند دگزامتازون، استروئیدها و حتی مواد افیونی تولید می‌شوند که بسیار خطرناک و کشنده هستند.
توصیه‌های مهم برای مصرف‌کنندگان
مصرف‌کنندگان این محصولات باید در صورت مشاهده خارش یا زردی، فوراً مصرف را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنند. تأخیر در مراجعه به پزشک می‌تواند منجر به نارسایی کبد و در نهایت نیاز به پیوند کبد شود.

https://t.me/FattyLiverIr