🎥 تیم فوتسال «یاران سهرابی» دیواندره پس از بازی روز گذشته و راهیابی به لیگ برتر فوتسال زنان ایران اینگونه به شادی پرداختند.

تیم یاران سهرابی علیرغم محدودیت‌ها و عدم امکانات کافی که در سال‌های اخیر در حوزه ورزش زنان کردستان وجود داشته، روز گذشته پس از پیروزی مقابل «شگفتی‌سازان جویبار» موفق شد از لیگ دسته یک به لیگ برتر صعود کند.

#ورزشی #ورزش_ایران #فوتسال #ورزش_زنان #شهروندخبرنگار

@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ معرفی

«ورزش روزانه، عزت‌نفس زنان را بالا می‌برد.»
#مرسده_شاهین‌کار، معترضی که نور چشمش را با پینت‌بال گرفتند، در «ایران‌وایر» به مربی‌گری ورزش بازگشت. مرسده با شیلدی بر چشم در روزگار پناهجویی، حرکات ورزشی را آموزش می‌دهد
ده جلسه آموزش بدن‌سازی آن‌هم بدون امکانات، برنامه‌ای است که مرسده برای مجموعه آموزش‌ها تدارک دیده است: اسکوات با جلو بازو، نشر از جانب، تخته، پرس سینه روی پل، برد داگ، اسکوات با پشت بازو، ساید لانج، پلانک پس، ددلیفت، ددباگ.


#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ اسکوات با جلوبازو

مرسده شاهین‌کار، مربی فیتنس در ۲۳مهر، همان ابتدای اعتراضات سراسری ۱۴۰۱،‌ چشم خود را با شلیک نیروهای مسلح به سلاح پینت‌بال از دست داد. او هشت ماه پس از آن شب و سه ماه پس از زندگی پناهجویی، در «ایران وایر» به مربی‌گری ورزش بازگشته است. در این ویدیو با مرسده، چگونگی انجام حرکت «اسکوات با جلوبازو» را تمرین می‌کنیم. خصوصا اگر امکانات ویژه‌ای در خانه یا محل کار نداریم و مبتدی محسوب می‌شویم. 

#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ نشر از جانب

«ورزش روزانه، عزت‌نفس زنان را بالا می‌برد.»

مرسده شاهین‌کار همیشه آرزو داشت که یک روز سالن ورزشی خودش را برپا کند و با ورزش، به توانمندی بیشتر زنان کمک کند. انجام این دوره همکاری با ایران‌وایر، حالا برای او تجربه‌ای متفاوت است که خودش می‌گوید: «بعد از آسیب چشمم، فکر می‌کردم دیگر نمی‌توانم به ورزش ادامه بدهم، اما حالا احساس می‌کنم به هدف و آرزویم نزدیک‌تر شده‌ام.»
با مرسده ورزش کنیم.


#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ حرکت تخته
با مرسده شاهین‌کار، ورزش کنیم.
شاید آن نیروی مسلح و فرمانده شلیک به سر و چشم‌های معترضان، خیال می‌کردند که با کور کردن معترضان می‌توانند نیروهای فعال را غیرفعال و ناکارآمد کنند. غافل از آنکه ققنوس، خاکستر هم که شود، از خاک خویش برمی‌خیزد و بال می‌گشاید و آزادی می‌آفریند. مثل مرسده، مادری تنها که حالا در دنیای پناهجویی، شیلد را بر چشم آسیب‌دیده‌ خود می‌چسباند، نفس عمیقی می‌کشد و زندگی را از نو می‌آفریند؛ این‌بار با ویدیوهای آموزش فیتنس در ایران‌وایر.

#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ پرس سینه روی پل

ورزش با مرسده شاهین‌کار، معترضی که چشمش را از دست داد.
مثلی وجود دارد که می‌گوید: «هیچ قدرتی بیشتر از قدرت یک مادر نیست»، و حالا تصور کنید که این مادر، مادری باشد زخم‌خورده که دختر خود را هم به تنهایی در برزخ پناهجویی به دندان می‌کشد. چشمش را از او گرفتند، زندگی‌اش برای همیشه تغییر کرد، او را راهی دنیای پناهجویی کردند، اما مرسده در مقابل همه این ستم‌ها و خشونت‌ها، زندگی و ساختن خود و دیگری را برگزید.

#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ حرکت برد-داگ
از شبی که مرسده شاهین‌کار یک چشم خود را در اعتراضات از دست داد، ماه‌ها می‌گذرد. مرسده پس از آسیب، از سوی نهادهای امنیتی تهدید می‌شد. حتی به خانه او حمله کردند. مرسده مدتی پنهانی زندگی کرد و در نهایت ایران را ترک کرد. حالا سه ماه می‌شود که با دخترش «رزا» به دنیای پناهجویی قدم گذاشته است. اما هیچ‌کدام از این سختی‌ها، او را از حرکت باز نداشت. حالا با ورزش هم خودش را از نو می‌سازد و هم به ما کمک می‌کند که بدن‌مان را تقویت کنیم.
همین توضیح کوتاه، برای کنار مرسده قرار گرفتن و ورزش کردن ترغیب‌تان نمی‌کند که توانمندی خودتان را به چالش بکشید؟

#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ اسکوات با پشت‌بازو

«مرسده شاهین‌کار»، از جمله زنانی است که در پی اعتراضات سراسری ۱۴۰۱، چشم‌اش هدف شلیک گلوله سرکوبگران قرار گرفت. او از همان ابتدا در صفحه اینستاگرام خود از نابینا شدن یک چشم‌اش نوشت. مرسده، مربی فیتنس است که تا پیش از آسیب چشمش، صفحه خود را به آموزش بدن‌سازی و تغذیه سالم، خصوصا برای زنان اختصاص داده بود. او بارها در اعتراضات سراسری به خیابان رفت تا در نهایت، ۲۳مهر، سرکوبگران با پینت‌بال یک چشم مرسده را از او گرفتند. اما زندگی در مرسده چنان قدرتمند ادامه داشت که حالا قرار است با مرسده ورزش کنیم.

#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ حرکت ساید لانج
مرسده شاهین‌کار در یکی از استوری‌های صفحه اینستاگرام خود، آسیب به چشمش با کمتر از ده درصد بینایی را، «نشان افتخار» خوانده بود. گشتی در صفحه اینستاگرام مرسده، مخاطب را به او نزدیک‌تر می‌کند. زنی که در بالای صفحه‌اش نوشته است: «خدانور به چشمانم داد تا با آن رنگین‌کمان را ببینم.» علامتی از چشم یک رنگین کمان و ستاره‌ای که می‌درخشد، زینت این بینایی در عین نابینایی یک چشم مرسده است.
ماه‌ها گذشته است، حالا با مرسده در ایران‌وایر ورزش کنیم.
#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire

🎥 تمرینات ورزشی با مرسده؛ حرکت پلانک پس

مرسده شاهین‌کار در تاریخ ۲۰اسفند، مرسده ایران را ترک کرد و به اطلاع‌رسانی در شبکه‌های اجتماعی خود بازگردد. او روزها و هفته‌ها از دخترش دور بود. اما حالا هر دو با هم زندگی پناهجویی را طاقت می‌آورند. بازگشت به ورزش اما برای مرسده ادامه مقاومت و مبارزه است که هم خودش و هم دیگران را می‌تواند توانمندتر کند. مرسده به امید رسیدن به مقصدی امن، حالا در عرصه عمومی به مربیگری هم بازگشته است. با مرسده همراه شوید.

#ورزش #ورزش_در_خانه #سلامتی #ورزش_زنان
@Farsi_Iranwire