Как распутать волосы из брашинга: спасение для ваших локонов
#красота
Брашинг – незаменимый инструмент в арсенале каждой девушки, мечтающей о гладких, блестящих и объемных волосах. Однако, как и любой инструмент, брашинг требует бережного обращения. Часто после укладки на нем остаются спутанные пряди, которые могут привести к повреждению волос, если их неаккуратно вытягивать. Отчаиваться не стоит! Существует несколько проверенных способов, как легко и безопасно распутать волосы из брашинга, сохранив их здоровье и красоту.
📍Прежде всего, главное правило – терпение. Не пытайтесь силой выдернуть застрявшие пряди. Это может привести к обламыванию кончиков и даже к выпадению волос. Начните с аккуратного распутывания пальцами, стараясь раздвинуть запутавшиеся участки. Если пряди сильно запутались, используйте расческу с редкими зубьями. Начинайте расчесывать с кончиков, постепенно продвигаясь к корням.
📍Когда волосы особенно сильно запутались, может помочь вода. Смочите пряди прохладной водой из пульверизатора. Влага размягчит волосы и сделает их более податливыми. Можно также использовать специальные спреи для распутывания волос или несмываемые кондиционеры. Нанесите немного средства непосредственно на спутанные участки, дайте ему подействовать несколько минут, а затем аккуратно распутайте волосы пальцами или расческой.
📍Для более сложных случаев, когда пряди намотались вокруг основания брашинга, попробуйте аккуратно поддеть их тонким кончиком расчески или пинцетом. Главное – делать это медленно и осторожно, чтобы не повредить сами волосы. После того, как все пряди будут освобождены, обязательно промойте брашинг теплой водой с шампунем, чтобы удалить остатки средств для укладки и предотвратить дальнейшее застревание волос. Регулярный уход за инструментом – залог его долговечности и вашей красоты.
#красота
Брашинг – незаменимый инструмент в арсенале каждой девушки, мечтающей о гладких, блестящих и объемных волосах. Однако, как и любой инструмент, брашинг требует бережного обращения. Часто после укладки на нем остаются спутанные пряди, которые могут привести к повреждению волос, если их неаккуратно вытягивать. Отчаиваться не стоит! Существует несколько проверенных способов, как легко и безопасно распутать волосы из брашинга, сохранив их здоровье и красоту.
📍Прежде всего, главное правило – терпение. Не пытайтесь силой выдернуть застрявшие пряди. Это может привести к обламыванию кончиков и даже к выпадению волос. Начните с аккуратного распутывания пальцами, стараясь раздвинуть запутавшиеся участки. Если пряди сильно запутались, используйте расческу с редкими зубьями. Начинайте расчесывать с кончиков, постепенно продвигаясь к корням.
📍Когда волосы особенно сильно запутались, может помочь вода. Смочите пряди прохладной водой из пульверизатора. Влага размягчит волосы и сделает их более податливыми. Можно также использовать специальные спреи для распутывания волос или несмываемые кондиционеры. Нанесите немного средства непосредственно на спутанные участки, дайте ему подействовать несколько минут, а затем аккуратно распутайте волосы пальцами или расческой.
📍Для более сложных случаев, когда пряди намотались вокруг основания брашинга, попробуйте аккуратно поддеть их тонким кончиком расчески или пинцетом. Главное – делать это медленно и осторожно, чтобы не повредить сами волосы. После того, как все пряди будут освобождены, обязательно промойте брашинг теплой водой с шампунем, чтобы удалить остатки средств для укладки и предотвратить дальнейшее застревание волос. Регулярный уход за инструментом – залог его долговечности и вашей красоты.
Налет на натяжном потолке: чем мыть, чтобы не испортить навсегда
#советы
Что делать, чтобы сохранить чистоту и блеск потолочного покрытия.
Благодаря своей эстетике и практичности натяжные потолки остаются популярным вариантом потолочного покрытия. Чтобы конструкция сохраняла свой первоначальный вид, необходимо соблюдать определенные правила ухода.
В первую очередь важно регулярно очищать покрытие от пыли и грязи. Для этого можно использовать мягкую щетку, тряпку из микрофибры или губку. Жесткие щетки и абразивные чистящие средства могут повредить поверхность.
Для удаления загрязнений нередко используют жидкость для мытья стекол. Это средство удаляет не только грязь и разводы, но и возвращает глянцевое сияние. Наносят его непосредственно на тряпку для уборки, а затем протирают полотнище. В завершении необходимо пройтись по обработанным местам сухой тряпкой для придания блеска.
Для удаления жирных пятен используют аммиачную воду. Средство наносят на мягкую тряпку или ватный диск и обрабатывают проблемные участки. Остатки необходимо удалить сухой салфеткой. Продукт растворяет жир и при этом не вредит покрытию. Еще один способ борьбы с загрязнениями — применение спиртового раствора. Приготовить его просто: столовую ложку спирта растворяют в литре теплой воды. Обрабатывать такой смесью можно только глянцевые материалы.
Натяжные потолки крайне чувствительны к повышенной влажности в помещении. При попадании воды на них образуются пятна и потеки. Чтобы сделать воздух более сухим, стоит установить вытяжку или специальный осушитель. В случае затопления или протечек важно незамедлительно обратиться к специалистам для устранения проблемы и восстановления конструкции.
Рекомендуется следить и за температурой в помещении. Резкие перепады приводят к деформации материалы. Оптимальные показатели составляют от 18 до 25°C.
#советы
Что делать, чтобы сохранить чистоту и блеск потолочного покрытия.
Благодаря своей эстетике и практичности натяжные потолки остаются популярным вариантом потолочного покрытия. Чтобы конструкция сохраняла свой первоначальный вид, необходимо соблюдать определенные правила ухода.
В первую очередь важно регулярно очищать покрытие от пыли и грязи. Для этого можно использовать мягкую щетку, тряпку из микрофибры или губку. Жесткие щетки и абразивные чистящие средства могут повредить поверхность.
Для удаления загрязнений нередко используют жидкость для мытья стекол. Это средство удаляет не только грязь и разводы, но и возвращает глянцевое сияние. Наносят его непосредственно на тряпку для уборки, а затем протирают полотнище. В завершении необходимо пройтись по обработанным местам сухой тряпкой для придания блеска.
Для удаления жирных пятен используют аммиачную воду. Средство наносят на мягкую тряпку или ватный диск и обрабатывают проблемные участки. Остатки необходимо удалить сухой салфеткой. Продукт растворяет жир и при этом не вредит покрытию. Еще один способ борьбы с загрязнениями — применение спиртового раствора. Приготовить его просто: столовую ложку спирта растворяют в литре теплой воды. Обрабатывать такой смесью можно только глянцевые материалы.
Натяжные потолки крайне чувствительны к повышенной влажности в помещении. При попадании воды на них образуются пятна и потеки. Чтобы сделать воздух более сухим, стоит установить вытяжку или специальный осушитель. В случае затопления или протечек важно незамедлительно обратиться к специалистам для устранения проблемы и восстановления конструкции.
Рекомендуется следить и за температурой в помещении. Резкие перепады приводят к деформации материалы. Оптимальные показатели составляют от 18 до 25°C.
Золотой напиток, который очищает и омолаживает изнутри ✨
#здоровье
Обычная вода с куркумой — и уже через пару недель ты чувствуешь лёгкость, ясную голову и прилив энергии.
Она мягко очищает печень, снижает сахар и помогает организму бороться с воспалениями.
Главное — регулярность. Пей курсом хотя бы 2 месяца — и результат тебя удивит.
#здоровье
Обычная вода с куркумой — и уже через пару недель ты чувствуешь лёгкость, ясную голову и прилив энергии.
Она мягко очищает печень, снижает сахар и помогает организму бороться с воспалениями.
Главное — регулярность. Пей курсом хотя бы 2 месяца — и результат тебя удивит.
✅Какая клетчатка легче для желудка.
#здоровье
🔸Когда говорят «ешьте больше клетчатки», почти никогда не уточняют одну важную вещь: разная клетчатка действует на желудок и кишечник по-разному. Для кого-то она реально улучшает пищеварение, а у кого-то вызывает вздутие, тяжесть и дискомфорт. Особенно если желудок чувствительный.
✅Самая лёгкая для желудка - растворимая клетчатка
Это тот вариант, с которого стоит начинать почти всем.
Растворимая клетчатка в желудке и кишечнике превращается в мягкий гель. Она аккуратно обволакивает слизистую, замедляет переваривание и работает очень деликатно.
🔸Её плюсы:
▪️ лучше переносится
▪️ снижает раздражение ЖКТ
▪️ помогает стулу без резких реакций
▪️ подходит при гастрите, СРК, вздутии
🔸Продукты с мягкой клетчаткой:
▪️ овсянка
▪️ банан
▪️ авокадо
▪️ семена чиа и льна (обязательно замоченные)
▪️ яблоки без кожуры
▪️ псиллиум
🚩Если есть проблемы с пищеварением, начинать лучше именно с этих продуктов и с небольших порций.
Приготовленные овощи легче сырых
✅Сырая клетчатка часто считается «полезнее», но для желудка это далеко не всегда так.
После термической обработки овощи становятся мягче, а клетчатка - менее агрессивной. Организму проще с ней справляться.
🔸Лучшие варианты:
▪️ тушёные овощи
▪️ запечённые овощи
▪️ овощные пюре
▪️ супы-пюре
🔸Самые комфортные овощи:
▪️ кабачок
▪️ тыква
▪️ морковь
▪️ цветная капуста
Такая клетчатка хорошо подходит для ужина, восстановления ЖКТ и периода снижения веса.
✅Нерастворимая клетчатка - самая тяжёлая
Это та клетчатка, которая активно «чистит» кишечник, но часто перегружает желудок.
🔸Она может вызывать:
▪️ вздутие
▪️ спазмы
▪️ газообразование
▪️ тяжесть
🔸Источники:
▪️ отруби
▪️ сырая капуста
▪️ цельные зёрна
▪️ бобовые без замачивания
Она полезна, но только если ЖКТ здоров и если вводить её постепенно.
✅Как сделать клетчатку комфортной
▪️ увеличивать количество постепенно
▪️ начинать с растворимой формы
▪️ выбирать тёплые блюда, а не холодные
▪️ пить воду в течение дня
▪️ учитывать индивидуальную реакцию
✅Клетчатка должна помогать организму, а не быть испытанием. Если после еды появляется дискомфорт, это сигнал изменить форму, а не отказываться от неё совсем.
#здоровье
🔸Когда говорят «ешьте больше клетчатки», почти никогда не уточняют одну важную вещь: разная клетчатка действует на желудок и кишечник по-разному. Для кого-то она реально улучшает пищеварение, а у кого-то вызывает вздутие, тяжесть и дискомфорт. Особенно если желудок чувствительный.
✅Самая лёгкая для желудка - растворимая клетчатка
Это тот вариант, с которого стоит начинать почти всем.
Растворимая клетчатка в желудке и кишечнике превращается в мягкий гель. Она аккуратно обволакивает слизистую, замедляет переваривание и работает очень деликатно.
🔸Её плюсы:
▪️ лучше переносится
▪️ снижает раздражение ЖКТ
▪️ помогает стулу без резких реакций
▪️ подходит при гастрите, СРК, вздутии
🔸Продукты с мягкой клетчаткой:
▪️ овсянка
▪️ банан
▪️ авокадо
▪️ семена чиа и льна (обязательно замоченные)
▪️ яблоки без кожуры
▪️ псиллиум
🚩Если есть проблемы с пищеварением, начинать лучше именно с этих продуктов и с небольших порций.
Приготовленные овощи легче сырых
✅Сырая клетчатка часто считается «полезнее», но для желудка это далеко не всегда так.
После термической обработки овощи становятся мягче, а клетчатка - менее агрессивной. Организму проще с ней справляться.
🔸Лучшие варианты:
▪️ тушёные овощи
▪️ запечённые овощи
▪️ овощные пюре
▪️ супы-пюре
🔸Самые комфортные овощи:
▪️ кабачок
▪️ тыква
▪️ морковь
▪️ цветная капуста
Такая клетчатка хорошо подходит для ужина, восстановления ЖКТ и периода снижения веса.
✅Нерастворимая клетчатка - самая тяжёлая
Это та клетчатка, которая активно «чистит» кишечник, но часто перегружает желудок.
🔸Она может вызывать:
▪️ вздутие
▪️ спазмы
▪️ газообразование
▪️ тяжесть
🔸Источники:
▪️ отруби
▪️ сырая капуста
▪️ цельные зёрна
▪️ бобовые без замачивания
Она полезна, но только если ЖКТ здоров и если вводить её постепенно.
✅Как сделать клетчатку комфортной
▪️ увеличивать количество постепенно
▪️ начинать с растворимой формы
▪️ выбирать тёплые блюда, а не холодные
▪️ пить воду в течение дня
▪️ учитывать индивидуальную реакцию
✅Клетчатка должна помогать организму, а не быть испытанием. Если после еды появляется дискомфорт, это сигнал изменить форму, а не отказываться от неё совсем.
👍2🤩1
Forwarded from Поздравления и открытки | Pozzdrav
Дорогие друзья!
Сегодня особенный, великий и строгий день. Мы встречаем не просто дату на календаре - мы прикасаемся к бессмертному подвигу, который навсегда живёт в наших сердцах.
Время не властно над памятью. Оно лишь превращает её в ту невидимую нить, что связывает поколения: прадедов и правнуков, прошлое и настоящее. История не заканчивается на страницах учебников - она пишется сегодня. В каждом семейном альбоме, в глазах каждой матери, в твёрдом шаге тех, кто сейчас стоит на защите Родины.
Мы всматриваемся в пожелтевшие фотографии и видим в них отражение сегодняшнего дня. То же мужество, та же тихая, без лишних слов, решимость и то же, летящее над страной, победное «Ура!».
Пусть этот майский день принесёт тепло в каждый дом. Вспомним тех, кто не вернулся - и поклонимся тем, кто продолжает их путь. Пока мы помним - мы едины. Пока мы чувствуем эту живую связь - мы непобедимы.
От всей души желаю самого главного: крепкого здоровья, несгибаемой стойкости духа и всем нам - мирного неба над головой!
С великим праздником! С Днём Победы!
@pozzdrav
#ДеньПобеды #9мая
Сегодня особенный, великий и строгий день. Мы встречаем не просто дату на календаре - мы прикасаемся к бессмертному подвигу, который навсегда живёт в наших сердцах.
Время не властно над памятью. Оно лишь превращает её в ту невидимую нить, что связывает поколения: прадедов и правнуков, прошлое и настоящее. История не заканчивается на страницах учебников - она пишется сегодня. В каждом семейном альбоме, в глазах каждой матери, в твёрдом шаге тех, кто сейчас стоит на защите Родины.
Мы всматриваемся в пожелтевшие фотографии и видим в них отражение сегодняшнего дня. То же мужество, та же тихая, без лишних слов, решимость и то же, летящее над страной, победное «Ура!».
Пусть этот майский день принесёт тепло в каждый дом. Вспомним тех, кто не вернулся - и поклонимся тем, кто продолжает их путь. Пока мы помним - мы едины. Пока мы чувствуем эту живую связь - мы непобедимы.
От всей души желаю самого главного: крепкого здоровья, несгибаемой стойкости духа и всем нам - мирного неба над головой!
С великим праздником! С Днём Победы!
@pozzdrav
#ДеньПобеды #9мая
❤6🎉2
Эксперт рассказал, как не допустить появления неприятного запаха из стиральной машины
А также эффективно и быстро избавиться от него, если он все же возник.
#советы #домисад
Появление неприятного запаха из стиральной машины — распространенная проблема, с которой сталкиваются практически все владельцы этой бытовой техники. Игнорировать специфический аромат не стоит. Он пропитывает одежду, а также может привести к поломке устройства.
Как рассказал руководитель самарской компании «Клининг Гарант» Сергей Умнов, лучшая профилактика зловония — грамотный уход. Необходимо насухо протирать лоток для бытовой химии и резиновый уплотнитель после каждой стирки, а также оставлять люк приоткрытым для проветривания. Также эксперт рекомендует регулярно пользоваться специальными очистителями и блокаторами для машин. Если запах все же появился, избавиться от него помогут проверенные временем способы.
Очистка барабана
Первый и наиболее доступный способ — запуск холостого цикла при максимально возможной температуре. Такая манипуляция позволяет термически обработать внутренние элементы без применения агрессивных веществ. Горячая вода эффективно промывает коммуникации, уничтожая микробы в барабане и шлангах. Это базовый шаг, не требующий лишних трат, который часто полностью устраняет проблему.
Проверка сливного фильтра
Нередко источник гнили скрывается в сливном фильтре, расположенном за малой панелью в нижней части корпуса. Перед его извлечением стоит подготовить впитывающую ткань для сбора остатков жидкости. Внутри элемента часто скапливается мелкий мусор: нити, волосы, пуговицы или забытые в карманах монеты. Весь этот сор гниет и провоцирует появление неприятного запаха.
Мытье манжеты люка
Особого внимания заслуживает резиновая манжета люка. В ее глубоких складках застаивается влага, провоцируя рост плесневого грибка. Очищают резину мягкими составами. Крайне не рекомендуется использовать хлорсодержащие отбеливатели. Агрессивная химия разрушает структуру эластичного материала, делая его хрупким, что в итоге приведет к протечкам.
Использование столового уксуса
Половину стакана уксуса концентрацией 9% добавляют в лоток для моющих средств и запускают стирку на высокой температуре. Через 15 минут после начала цикла необходимо поставить машину на паузу на час. За это время горячая вода и уксус растворят налет на внутренних деталях устройства и продезинфицируют систему. Далее программу запускают с прерванной временной отметки. После завершения стирки включают полоскание, чтобы полностью удалить запах уксуса.
Применение средств для чистки
Покупные концентраты в форме таблеток, порошков или гелей успешно справляются со зловонием. Зачастую их добавляют в лоток для порошка и запускают агрегат вхолостую согласно инструкции. Выбранное средство очистит все внутренние элементы системы, убрав скопившуюся накипь.
А также эффективно и быстро избавиться от него, если он все же возник.
#советы #домисад
Появление неприятного запаха из стиральной машины — распространенная проблема, с которой сталкиваются практически все владельцы этой бытовой техники. Игнорировать специфический аромат не стоит. Он пропитывает одежду, а также может привести к поломке устройства.
Как рассказал руководитель самарской компании «Клининг Гарант» Сергей Умнов, лучшая профилактика зловония — грамотный уход. Необходимо насухо протирать лоток для бытовой химии и резиновый уплотнитель после каждой стирки, а также оставлять люк приоткрытым для проветривания. Также эксперт рекомендует регулярно пользоваться специальными очистителями и блокаторами для машин. Если запах все же появился, избавиться от него помогут проверенные временем способы.
Очистка барабана
Первый и наиболее доступный способ — запуск холостого цикла при максимально возможной температуре. Такая манипуляция позволяет термически обработать внутренние элементы без применения агрессивных веществ. Горячая вода эффективно промывает коммуникации, уничтожая микробы в барабане и шлангах. Это базовый шаг, не требующий лишних трат, который часто полностью устраняет проблему.
Проверка сливного фильтра
Нередко источник гнили скрывается в сливном фильтре, расположенном за малой панелью в нижней части корпуса. Перед его извлечением стоит подготовить впитывающую ткань для сбора остатков жидкости. Внутри элемента часто скапливается мелкий мусор: нити, волосы, пуговицы или забытые в карманах монеты. Весь этот сор гниет и провоцирует появление неприятного запаха.
Мытье манжеты люка
Особого внимания заслуживает резиновая манжета люка. В ее глубоких складках застаивается влага, провоцируя рост плесневого грибка. Очищают резину мягкими составами. Крайне не рекомендуется использовать хлорсодержащие отбеливатели. Агрессивная химия разрушает структуру эластичного материала, делая его хрупким, что в итоге приведет к протечкам.
Использование столового уксуса
Половину стакана уксуса концентрацией 9% добавляют в лоток для моющих средств и запускают стирку на высокой температуре. Через 15 минут после начала цикла необходимо поставить машину на паузу на час. За это время горячая вода и уксус растворят налет на внутренних деталях устройства и продезинфицируют систему. Далее программу запускают с прерванной временной отметки. После завершения стирки включают полоскание, чтобы полностью удалить запах уксуса.
Применение средств для чистки
Покупные концентраты в форме таблеток, порошков или гелей успешно справляются со зловонием. Зачастую их добавляют в лоток для порошка и запускают агрегат вхолостую согласно инструкции. Выбранное средство очистит все внутренние элементы системы, убрав скопившуюся накипь.
Одно упражнение поможет убрать жир и накачать пресс. Рассказываем о нем
#упражнения
Подтянуть косые мышцы живота, мышцы пресса и мышцы диафрагмы всего за 10 минут в день? Нет ничего проще: попробуйте упражнение, разработанное гинекологами для борьбы с диастазом.
Как выполнить упражнение
Сядьте на пол, скрестив ноги, положите обе руки на живот. Сделайте глубокий вдох.
Медленно выдыхайте воздух, одновременно стараясь втягивать мышцы живота.
Удерживая живот втянутым, делайте глубокие вдохи и медленные выдохи, стараясь все сильнее напрягать мышцы живота и втягивать его как можно глубже.
Стоит обращать внимание на несколько важных правил:
во время выполнения упражнения не нужно задерживать дыхание;
не выпячивайте мышцы живота, «надувая» его;
а также следите за тем, чтобы брюшная полость как бы поднималась вверх, к груди.
Еще одно простое упражнение
Вспомните, когда вы пытаетесь надеть узкие брюки, вы втягиваете живот? Лягте на спину, вытяните ноги – и постарайтесь как можно сильнее втянуть живот. Задержите его втянутым на пять секунд, затем расслабьте мышцы. Делайте пять подходов, после чего отдохните в течение минуты и начните снова.
Чтобы убедиться в правильности выполнения упражнения, положите руки на нижнюю часть живота: если вы все делаете правильно, вы почувствуете, как живот сокращается.
Еще одно важное замечание: не задерживайте дыхание, когда втягиваете живот, продолжайте дышать, одновременно напрягая мышцы пресса.
Еще одно преимущество этого упражнения: оно помогает укрепить не только мышцы пресса, но и поддержать мышцы поясницы. Чтобы достичь наилучшего результата, советуем постепенно довести время, когда вы держите живот втянутым, до 10 секунд, и тренируйтесь по три-пять раз каждый день.
#упражнения
Подтянуть косые мышцы живота, мышцы пресса и мышцы диафрагмы всего за 10 минут в день? Нет ничего проще: попробуйте упражнение, разработанное гинекологами для борьбы с диастазом.
Как выполнить упражнение
Сядьте на пол, скрестив ноги, положите обе руки на живот. Сделайте глубокий вдох.
Медленно выдыхайте воздух, одновременно стараясь втягивать мышцы живота.
Удерживая живот втянутым, делайте глубокие вдохи и медленные выдохи, стараясь все сильнее напрягать мышцы живота и втягивать его как можно глубже.
Начинайте упражнение с пяти минут в день и старайтесь постепенно увеличивать время выполнения упражнения.
Стоит обращать внимание на несколько важных правил:
во время выполнения упражнения не нужно задерживать дыхание;
не выпячивайте мышцы живота, «надувая» его;
а также следите за тем, чтобы брюшная полость как бы поднималась вверх, к груди.
Еще одно простое упражнение
Вспомните, когда вы пытаетесь надеть узкие брюки, вы втягиваете живот? Лягте на спину, вытяните ноги – и постарайтесь как можно сильнее втянуть живот. Задержите его втянутым на пять секунд, затем расслабьте мышцы. Делайте пять подходов, после чего отдохните в течение минуты и начните снова.
Чтобы убедиться в правильности выполнения упражнения, положите руки на нижнюю часть живота: если вы все делаете правильно, вы почувствуете, как живот сокращается.
Еще одно важное замечание: не задерживайте дыхание, когда втягиваете живот, продолжайте дышать, одновременно напрягая мышцы пресса.
Еще одно преимущество этого упражнения: оно помогает укрепить не только мышцы пресса, но и поддержать мышцы поясницы. Чтобы достичь наилучшего результата, советуем постепенно довести время, когда вы держите живот втянутым, до 10 секунд, и тренируйтесь по три-пять раз каждый день.
Гамбо с морепродуктами и рисом
#рецепты
Ингредиенты
500 г сырых креветок без головы
120 г готового крабового мяса (не обязательно)
200 г длиннозерного риса, лучше коричневого
1,5 л овощного бульона или хорошей питьевой воды
400 г рубленых помидоров в собственном соку
1 большая луковица
3 зубчика чеснока
2 черешка сельдерея
4 веточки петрушки
2 лавровых листа
1 ч. л. сухого орегано
1 ч. л. сухого тимьяна
щепотка молотого кайенского перца
свежемолотый черный перец
соль
Приготовление
Замочите рис в холодной воде на 1 ч, затем промойте и отварите в большом количестве подсоленной кипящей воды до готовности, 25 мин. Откиньте на сито и сохраняйте рис теплым.
Лук и чеснок очистите и измельчите, сельдерей нарежьте тонкими ломтиками. Петрушку разберите на листики и мелко нарежьте.
Креветки очистите от панциря, удалите кишечную вену. У крабового мяса удалите хитиновые пластинки.
Помидоры с соком перемешайте с бульоном (водой). Поставьте на огонь и доведите до кипения. Добавьте лук, чеснок, сельдерей, петрушку, лавровый лист, орегано и тимьян. Варите 10 мин.
Положите в суп креветки и крабовое мясо, приправьте солью, черным и кайенским перцем. Варите еще 10 мин. Снимите с огня, удалите лавровый лист.
Разложите по глубоким мискам рис, влейте горячий суп, подавайте немедленно.
#рецепты
Ингредиенты
500 г сырых креветок без головы
120 г готового крабового мяса (не обязательно)
200 г длиннозерного риса, лучше коричневого
1,5 л овощного бульона или хорошей питьевой воды
400 г рубленых помидоров в собственном соку
1 большая луковица
3 зубчика чеснока
2 черешка сельдерея
4 веточки петрушки
2 лавровых листа
1 ч. л. сухого орегано
1 ч. л. сухого тимьяна
щепотка молотого кайенского перца
свежемолотый черный перец
соль
Приготовление
Замочите рис в холодной воде на 1 ч, затем промойте и отварите в большом количестве подсоленной кипящей воды до готовности, 25 мин. Откиньте на сито и сохраняйте рис теплым.
Лук и чеснок очистите и измельчите, сельдерей нарежьте тонкими ломтиками. Петрушку разберите на листики и мелко нарежьте.
Креветки очистите от панциря, удалите кишечную вену. У крабового мяса удалите хитиновые пластинки.
Помидоры с соком перемешайте с бульоном (водой). Поставьте на огонь и доведите до кипения. Добавьте лук, чеснок, сельдерей, петрушку, лавровый лист, орегано и тимьян. Варите 10 мин.
Положите в суп креветки и крабовое мясо, приправьте солью, черным и кайенским перцем. Варите еще 10 мин. Снимите с огня, удалите лавровый лист.
Разложите по глубоким мискам рис, влейте горячий суп, подавайте немедленно.
Яйца, которые ты ешь каждое утро, могут усваиваться по-разному
#здоровье
Сырые яйца — точно не лучший выбор. Белок из них усваивается хуже, а лишний риск для ЖКТ тебе вообще ни к чему.
Для большинства людей самый удачный вариант — яйца всмятку или с кремовым желтком. Белок уже нормально приготовлен, текстура мягкая, есть их легче, и организм обычно переносит такой формат лучше.
Яйца вкрутую — тоже хороший продукт. Но если их переварить, желток становится сухим, текстура — «меловой», и удовольствие от еды резко падает. А чем меньше удовольствия и комфорта, тем хуже еда вписывается в нормальный рацион на каждый день.
Мой практический вывод простой:
не ищи магию в «суперфудах», начни с банальных вещей, которые действительно работают. Если хочешь максимум пользы и вкуса — чаще выбирай яйца всмятку, кремовые или средне-сваренные, а не сырые и не переваренные.
#здоровье
Сырые яйца — точно не лучший выбор. Белок из них усваивается хуже, а лишний риск для ЖКТ тебе вообще ни к чему.
Для большинства людей самый удачный вариант — яйца всмятку или с кремовым желтком. Белок уже нормально приготовлен, текстура мягкая, есть их легче, и организм обычно переносит такой формат лучше.
Яйца вкрутую — тоже хороший продукт. Но если их переварить, желток становится сухим, текстура — «меловой», и удовольствие от еды резко падает. А чем меньше удовольствия и комфорта, тем хуже еда вписывается в нормальный рацион на каждый день.
Мой практический вывод простой:
не ищи магию в «суперфудах», начни с банальных вещей, которые действительно работают. Если хочешь максимум пользы и вкуса — чаще выбирай яйца всмятку, кремовые или средне-сваренные, а не сырые и не переваренные.
👍2❤1