💖 ВСË САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК — В ОДНОЙ ПАПКЕ!

✨Мы собрали для тебя подборку классных каналов: красота, стиль, лайфхаки, вдохновение, полезные советы и просто хорошее настроение каждый день ✨

Подписывайся сразу на всю папку — ты точно найдёшь что-то по душе и не пожалеешь

📌 Жми подписку и будь в центре всего самого интересного!

​Пoчему так нельзя дeлать?
#домисад

Замиокулькас не тенелюбивый, он теневыносливый! Поэтому доставайте его с темных углов и он, наконец, начнет расти👌🏻

Но раз уж вы тут, то держите важное про замиокулькас:
1. Замику нужен максимально тесный горшок. Вот так чтобы еле впихнулся.

2. Используйте минеральный грунт. Мой опыт показывает что минералка для него лучше всего подходит. Можно взять цеогрунт. Можно составить самим. Состав: серамис для кактусов и суккулентов, циолит, пеностекло, уголь

3. Поливать редко, но обильно! Полная просушка грунта и еще чуть-чуть ждем. Очень классно его проливать в душе, заодно и гигиена листьев от пыли и профилактика вредителей. Или полив до воды в поддоне и оставить на 1-2 часа. Потом лишнюю воду слить.

4. Если появились желтые листья есть смысл проверить корни. Раскапываем, осматриваем, прощупываем. Картошки и корни должны быть плотными и упругими. Если нет, то убираем все гнилое, срезаем до белого. Если гнили много - замачиваем в Максиме дачнике на 40 мин. И снова в тесный горшок, только уже регулярно проверять - не продолжил ли гнить. И не поливать еще дней 10.

5. Если картошки сморщенные без гнили значит замику не хвататет влаги.

6. Если рахисы (ветки замика) тонкие и заваливаются это говорит о том, что ему не хватает влаги. Но не спешите его поливать! Проверьте корни👌🏻 Влаги может не хватать потому что корни не работают и не пьют (сгнили от переувлажнения). Тогда см п4

Беру пекинскую капусту и готовлю вкуснейший салат за 5 минут из простых продуктов! Съедят за минуту!
#рецепты

Ингредиенты
500 г пекинской капусты,
1 спелый помидор,
100 г консервированной кукурузы,
3 вареных яйца,
майонез по вкусу,
соль и перец по вкусу.

ПРОЦЕСС
1. Помидор и вареные яйца порезать.
2. Добавить порезанную капусту и всыпать кукурузу.
3. Заправить майонезом, в которой можно добавить чеснок.

Вкусно и просто!

Как распутать волосы из брашинга: спасение для ваших локонов
#красота

Брашинг – незаменимый инструмент в арсенале каждой девушки, мечтающей о гладких, блестящих и объемных волосах. Однако, как и любой инструмент, брашинг требует бережного обращения. Часто после укладки на нем остаются спутанные пряди, которые могут привести к повреждению волос, если их неаккуратно вытягивать. Отчаиваться не стоит! Существует несколько проверенных способов, как легко и безопасно распутать волосы из брашинга, сохранив их здоровье и красоту.

📍Прежде всего, главное правило – терпение. Не пытайтесь силой выдернуть застрявшие пряди. Это может привести к обламыванию кончиков и даже к выпадению волос. Начните с аккуратного распутывания пальцами, стараясь раздвинуть запутавшиеся участки. Если пряди сильно запутались, используйте расческу с редкими зубьями. Начинайте расчесывать с кончиков, постепенно продвигаясь к корням.

📍Когда волосы особенно сильно запутались, может помочь вода. Смочите пряди прохладной водой из пульверизатора. Влага размягчит волосы и сделает их более податливыми. Можно также использовать специальные спреи для распутывания волос или несмываемые кондиционеры. Нанесите немного средства непосредственно на спутанные участки, дайте ему подействовать несколько минут, а затем аккуратно распутайте волосы пальцами или расческой.

📍Для более сложных случаев, когда пряди намотались вокруг основания брашинга, попробуйте аккуратно поддеть их тонким кончиком расчески или пинцетом. Главное – делать это медленно и осторожно, чтобы не повредить сами волосы. После того, как все пряди будут освобождены, обязательно промойте брашинг теплой водой с шампунем, чтобы удалить остатки средств для укладки и предотвратить дальнейшее застревание волос. Регулярный уход за инструментом – залог его долговечности и вашей красоты.

​Налет на натяжном потолке: чем мыть, чтобы не испортить навсегда
#советы

Что делать, чтобы сохранить чистоту и блеск потолочного покрытия.

Благодаря своей эстетике и практичности натяжные потолки остаются популярным вариантом потолочного покрытия. Чтобы конструкция сохраняла свой первоначальный вид, необходимо соблюдать определенные правила ухода.

В первую очередь важно регулярно очищать покрытие от пыли и грязи. Для этого можно использовать мягкую щетку, тряпку из микрофибры или губку. Жесткие щетки и абразивные чистящие средства могут повредить поверхность.

Для удаления загрязнений нередко используют жидкость для мытья стекол. Это средство удаляет не только грязь и разводы, но и возвращает глянцевое сияние. Наносят его непосредственно на тряпку для уборки, а затем протирают полотнище. В завершении необходимо пройтись по обработанным местам сухой тряпкой для придания блеска.

Для удаления жирных пятен используют аммиачную воду. Средство наносят на мягкую тряпку или ватный диск и обрабатывают проблемные участки. Остатки необходимо удалить сухой салфеткой. Продукт растворяет жир и при этом не вредит покрытию. Еще один способ борьбы с загрязнениями — применение спиртового раствора. Приготовить его просто: столовую ложку спирта растворяют в литре теплой воды. Обрабатывать такой смесью можно только глянцевые материалы.

Натяжные потолки крайне чувствительны к повышенной влажности в помещении. При попадании воды на них образуются пятна и потеки. Чтобы сделать воздух более сухим, стоит установить вытяжку или специальный осушитель. В случае затопления или протечек важно незамедлительно обратиться к специалистам для устранения проблемы и восстановления конструкции.

Рекомендуется следить и за температурой в помещении. Резкие перепады приводят к деформации материалы. Оптимальные показатели составляют от 18 до 25°C.

Золотой напиток, который очищает и омолаживает изнутри ✨
#здоровье

Обычная вода с куркумой — и уже через пару недель ты чувствуешь лёгкость, ясную голову и прилив энергии.
Она мягко очищает печень, снижает сахар и помогает организму бороться с воспалениями.

Главное — регулярность. Пей курсом хотя бы 2 месяца — и результат тебя удивит.

​✅Какая клетчатка легче для желудка.
#здоровье

🔸Когда говорят «ешьте больше клетчатки», почти никогда не уточняют одну важную вещь: разная клетчатка действует на желудок и кишечник по-разному. Для кого-то она реально улучшает пищеварение, а у кого-то вызывает вздутие, тяжесть и дискомфорт. Особенно если желудок чувствительный.

✅Самая лёгкая для желудка - растворимая клетчатка

Это тот вариант, с которого стоит начинать почти всем.

Растворимая клетчатка в желудке и кишечнике превращается в мягкий гель. Она аккуратно обволакивает слизистую, замедляет переваривание и работает очень деликатно.

🔸Её плюсы:
▪️ лучше переносится
▪️ снижает раздражение ЖКТ
▪️ помогает стулу без резких реакций
▪️ подходит при гастрите, СРК, вздутии

🔸Продукты с мягкой клетчаткой:
▪️ овсянка
▪️ банан
▪️ авокадо
▪️ семена чиа и льна (обязательно замоченные)
▪️ яблоки без кожуры
▪️ псиллиум

🚩Если есть проблемы с пищеварением, начинать лучше именно с этих продуктов и с небольших порций.

Приготовленные овощи легче сырых

✅Сырая клетчатка часто считается «полезнее», но для желудка это далеко не всегда так.

После термической обработки овощи становятся мягче, а клетчатка - менее агрессивной. Организму проще с ней справляться.

🔸Лучшие варианты:
▪️ тушёные овощи
▪️ запечённые овощи
▪️ овощные пюре
▪️ супы-пюре

🔸Самые комфортные овощи:
▪️ кабачок
▪️ тыква
▪️ морковь
▪️ цветная капуста

Такая клетчатка хорошо подходит для ужина, восстановления ЖКТ и периода снижения веса.

✅Нерастворимая клетчатка - самая тяжёлая

Это та клетчатка, которая активно «чистит» кишечник, но часто перегружает желудок.

🔸Она может вызывать:
▪️ вздутие
▪️ спазмы
▪️ газообразование
▪️ тяжесть

🔸Источники:
▪️ отруби
▪️ сырая капуста
▪️ цельные зёрна
▪️ бобовые без замачивания

Она полезна, но только если ЖКТ здоров и если вводить её постепенно.

✅Как сделать клетчатку комфортной

▪️ увеличивать количество постепенно
▪️ начинать с растворимой формы
▪️ выбирать тёплые блюда, а не холодные
▪️ пить воду в течение дня
▪️ учитывать индивидуальную реакцию

✅Клетчатка должна помогать организму, а не быть испытанием. Если после еды появляется дискомфорт, это сигнал изменить форму, а не отказываться от неё совсем.

​Дорогие друзья!

Сегодня особенный, великий и строгий день. Мы встречаем не просто дату на календаре - мы прикасаемся к бессмертному подвигу, который навсегда живёт в наших сердцах.

Время не властно над памятью. Оно лишь превращает её в ту невидимую нить, что связывает поколения: прадедов и правнуков, прошлое и настоящее. История не заканчивается на страницах учебников - она пишется сегодня. В каждом семейном альбоме, в глазах каждой матери, в твёрдом шаге тех, кто сейчас стоит на защите Родины.

Мы всматриваемся в пожелтевшие фотографии и видим в них отражение сегодняшнего дня. То же мужество, та же тихая, без лишних слов, решимость и то же, летящее над страной, победное «Ура!».

Пусть этот майский день принесёт тепло в каждый дом. Вспомним тех, кто не вернулся - и поклонимся тем, кто продолжает их путь. Пока мы помним - мы едины. Пока мы чувствуем эту живую связь - мы непобедимы.

От всей души желаю самого главного: крепкого здоровья, несгибаемой стойкости духа и всем нам - мирного неба над головой!

С великим праздником! С Днём Победы!
@pozzdrav
#ДеньПобеды #9мая

​Эксперт рассказал, как не допустить появления неприятного запаха из стиральной машины
А также эффективно и быстро избавиться от него, если он все же возник.
#советы #домисад

Появление неприятного запаха из стиральной машины — распространенная проблема, с которой сталкиваются практически все владельцы этой бытовой техники. Игнорировать специфический аромат не стоит. Он пропитывает одежду, а также может привести к поломке устройства.
Как рассказал руководитель самарской компании «Клининг Гарант» Сергей Умнов, лучшая профилактика зловония — грамотный уход. Необходимо насухо протирать лоток для бытовой химии и резиновый уплотнитель после каждой стирки, а также оставлять люк приоткрытым для проветривания. Также эксперт рекомендует регулярно пользоваться специальными очистителями и блокаторами для машин. Если запах все же появился, избавиться от него помогут проверенные временем способы. 

Очистка барабана 
Первый и наиболее доступный способ — запуск холостого цикла при максимально возможной температуре. Такая манипуляция позволяет термически обработать внутренние элементы без применения агрессивных веществ. Горячая вода эффективно промывает коммуникации, уничтожая микробы в барабане и шлангах. Это базовый шаг, не требующий лишних трат, который часто полностью устраняет проблему. 

Проверка сливного фильтра 
Нередко источник гнили скрывается в сливном фильтре, расположенном за малой панелью в нижней части корпуса. Перед его извлечением стоит подготовить впитывающую ткань для сбора остатков жидкости. Внутри элемента часто скапливается мелкий мусор: нити, волосы, пуговицы или забытые в карманах монеты. Весь этот сор гниет и провоцирует появление неприятного запаха. 

Мытье манжеты люка
Особого внимания заслуживает резиновая манжета люка. В ее глубоких складках застаивается влага, провоцируя рост плесневого грибка. Очищают резину мягкими составами. Крайне не рекомендуется использовать хлорсодержащие отбеливатели. Агрессивная химия разрушает структуру эластичного материала, делая его хрупким, что в итоге приведет к протечкам.

Использование столового уксуса 
Половину стакана уксуса концентрацией 9% добавляют в лоток для моющих средств и запускают стирку на высокой температуре. Через 15 минут после начала цикла необходимо поставить машину на паузу на час. За это время горячая вода и уксус растворят налет на внутренних деталях устройства и продезинфицируют систему. Далее программу запускают с прерванной временной отметки. После завершения стирки включают полоскание, чтобы полностью удалить запах уксуса. 

Применение средств для чистки 
Покупные концентраты в форме таблеток, порошков или гелей успешно справляются со зловонием. Зачастую их добавляют в лоток для порошка и запускают агрегат вхолостую согласно инструкции. Выбранное средство очистит все внутренние элементы системы, убрав скопившуюся накипь.

​Одно упражнение поможет убрать жир и накачать пресс. Рассказываем о нем
#упражнения

Подтянуть косые мышцы живота, мышцы пресса и мышцы диафрагмы всего за 10 минут в день? Нет ничего проще: попробуйте упражнение, разработанное гинекологами для борьбы с диастазом.

Как выполнить упражнение
Сядьте на пол, скрестив ноги, положите обе руки на живот. Сделайте глубокий вдох.
Медленно выдыхайте воздух, одновременно стараясь втягивать мышцы живота.
Удерживая живот втянутым, делайте глубокие вдохи и медленные выдохи, стараясь все сильнее напрягать мышцы живота и втягивать его как можно глубже.

Начинайте упражнение с пяти минут в день и старайтесь постепенно увеличивать время выполнения упражнения.

Стоит обращать внимание на несколько важных правил:
во время выполнения упражнения не нужно задерживать дыхание;
не выпячивайте мышцы живота, «надувая» его;
а также следите за тем, чтобы брюшная полость как бы поднималась вверх, к груди.

Еще одно простое упражнение
Вспомните, когда вы пытаетесь надеть узкие брюки, вы втягиваете живот? Лягте на спину, вытяните ноги – и постарайтесь как можно сильнее втянуть живот. Задержите его втянутым на пять секунд, затем расслабьте мышцы. Делайте пять подходов, после чего отдохните в течение минуты и начните снова.
Чтобы убедиться в правильности выполнения упражнения, положите руки на нижнюю часть живота: если вы все делаете правильно, вы почувствуете, как живот сокращается.
Еще одно важное замечание: не задерживайте дыхание, когда втягиваете живот, продолжайте дышать, одновременно напрягая мышцы пресса.
Еще одно преимущество этого упражнения: оно помогает укрепить не только мышцы пресса, но и поддержать мышцы поясницы. Чтобы достичь наилучшего результата, советуем постепенно довести время, когда вы держите живот втянутым, до 10 секунд, и тренируйтесь по три-пять раз каждый день.

​Гамбо с морепродуктами и рисом
#рецепты

Ингредиенты
500 г сырых креветок без головы
120 г готового крабового мяса (не обязательно)
200 г длиннозерного риса, лучше коричневого
1,5 л овощного бульона или хорошей питьевой воды
400 г рубленых помидоров в собственном соку
1 большая луковица
3 зубчика чеснока
2 черешка сельдерея
4 веточки петрушки
2 лавровых листа
1 ч. л. сухого орегано
1 ч. л. сухого тимьяна
щепотка молотого кайенского перца
свежемолотый черный перец
соль

Приготовление
Замочите рис в холодной воде на 1 ч, затем промойте и отварите в большом количестве подсоленной кипящей воды до готовности, 25 мин. Откиньте на сито и сохраняйте рис теплым.
Лук и чеснок очистите и измельчите, сельдерей нарежьте тонкими ломтиками. Петрушку разберите на листики и мелко нарежьте.
Креветки очистите от панциря, удалите кишечную вену. У крабового мяса удалите хитиновые пластинки.
Помидоры с соком перемешайте с бульоном (водой). Поставьте на огонь и доведите до кипения. Добавьте лук, чеснок, сельдерей, петрушку, лавровый лист, орегано и тимьян. Варите 10 мин.
Положите в суп креветки и крабовое мясо, приправьте солью, черным и кайенским перцем. Варите еще 10 мин. Снимите с огня, удалите лавровый лист.
Разложите по глубоким мискам рис, влейте горячий суп, подавайте немедленно.

Как убрать дряблость шеи — один из самых популярных вопросов 💡
#упражнения #красота