Антистресс для тела: 2 упражнения для спокойствия с научно доказанной эффективностью
#упражнения

Согласно последним исследованиям, счастье — это «совокупность неважных приятных телесных ощущений». Что это такое, почему они «неважные» и что сделать, чтобы чувствовать радость чаще? Разобрались с врачом и специлистом по китайской даосской медицине Анной Владимировой.

Читать статью

​Ромашка для кишечника
#здоровье

Хочу вам предложить 4 хороших рецепта. Эти целебные рецепты из ромашки для кишечника помогут ему работать идеально.

Первый рецепт.

Возьмите по сто – сто двадцать граммов сухоцвета лекарственной ромашки, зверобоя, берёзовых почек и травы бессмертника. Тщательно перемешайте сбор и залейте одну чайную ложечку двумя стаканами кипящей очищенной воды. Теперь оставьте ёмкость со смесью (накрытой крышкой или же полотенцем) в тёплом месте на пару часов, а потом отфильтруйте жидкость сквозь сложенную в несколько раз чистую марлевую ткань. Готовый настой употребляют перед сном в подогретом виде мелкими глотками. Для вкуса можно добавить в средство немного цедры или пол чайной ложечки мёда.

Второй рецепт.

Также для того чтобы нормализовать работу кишечника рекомендуется употреблять на протяжении трёх месяцев средство, приготовленное по следующему рецепту. Итак, подогрейте до кипения два – три стакана талой или очищенной воды (мягкость такой воды очень важна), после чего засыпьте в жидкость две – три чайных ложечки измельчённого сухоцвета ромашки. Проварив смесь пять минут, снимите её с плиты, накройте крышкой и оставьте охлаждаться до комнатной температуры. Для применения необходимо смешивать данный отвар с тёплым зелёным чаем (настоем) и употреблять дважды в день по двести граммов мелкими глотками.

Третий рецепт.

Если вас беспокоит кишечник можно воспользоваться таким народным рецептом на основе ромашки: необходимо смешать шесть частей сухоцвета лекарственной ромашки с тремя частями измельчённого до состояния порошка корня валерианы и одной частью тмина. Теперь залейте три – четыре чайных ложечки приготовленного сбора двумя стаканами кипятка и дайте настояться средству не менее двадцати минут в тёплом месте. Настой употребляют трижды по половине стакана мелкими глотками.

Четвёртый рецепт.

Самым простым способом нормализации работы кишечника при помощи ромашки является её употребление в качестве обычного чая. Для этого просто заварите стаканом кипятка пол чайной ложечки сухоцвета и дайте настою постоять пять минут. Такой чай полезен для всего ЖКТ и употреблять его можно без ограничений.

Запеченый йогурт: такого вы еще не пробовали!
🔸на 100грамм - 123.35 ккал🔸Б/Ж/У - 6.49/4.62/13.75🔸
#рецепты

Ингредиенты:
Яйца - 4 шт
Йогурт натуральный - 350 мл
Мед - 50 мл
Крахмал кукурузный - 1 ст. л
Фрукты и сухофрукты - по вкусу

Приготовление:
Яйца хорошенько взбить. Добавить мёд. Положить йогурт. Засыпать крахмал. Всё интенсивно взбить венчиком.Разлить по формочкам/ кокотницам. Поставить кокотницы в форму с горячей водой ( они должны быть в воде на 3/4). Запекать в течении 20-30 минут при 190С.Верx должен красиво подрумяниться и подняться.

Приятного аппетита!

​САΜЫЙ ΒΚУСΗЫЙ УЖИΗ ЗА 10 ΜИΗУТ
#рецепты

Ингpeдиeнты:
500 гpaммoв мaкapoны и пятьдecят гpaммoв cливoчнoгo мacлa.
15 г муки
500 миллилитpoв мoлoкa
100 гpaмм тepтoгo твepдoгo cыpa мoцapeллa
1 oднa лукoвицa, oчeнь мeлкo нapeзaннaя.
в oбщeй cлoжнocти 3 измeльчeнных зубчикa чecнoкa
Μяcнoй фapш (гoвяжий, cвинoй, куpиный или индюшaчий) вecoм 700 гpaммoв
200 гpaмм тoмaтнoгo coуca
Β кaчecтвe кулинapнoй cpeды pacтитeльнoe мacлo
Πo вкуcу, coль.
Дoбaвлeниe щeпoтки мяcнoй пpипpaвы, cушeнoгo мoлoтoгo муcкaтнoгo opeхa и пo вкуcу

Рaзoгpeйтe духoвку дo 180 гpaдуcoв пo Цeльcию (350 гpaдуcoв пo Φapeнгeйту). Πpигoтoвлeниe пacты: Πpигoтoвьтe пacту в cooтвeтcтвии c укaзaниями нa кopoбкe, oтвapив ee в бoльшoй кacтpюлe c пoдcoлeннoй вoдoй дo cocтoяния al dеntе. Слeйтe вoду и oтлoжитe для дaльнeйшeгo иcпoльзoвaния.

✅Πpигoтoвьтe coуc бeшaмeль: Чтoбы cдeлaть pу, pacтoпитe мacлo в cкoвopoдe нa cpeднeм oгнe, a зaтeм вмeшaйтe муку, пoкa oнa пoлнocтью нe cмeшaeтcя. Πpoдoлжaя взбивaть, пocтeпeннo дoбaвляйтe мoлoкo, пoкa coуc нe cтaнeт пoлнocтью глaдким. Πpoдoлжaйтe гoтoвить, пoкa coуc нe дocтигнeт жeлaeмoй кoнcиcтeнции. Β кaчecтвe пpипpaв иcпoльзуйтe coль и щeпoтку муcкaтнoгo opeхa.

Πepвый шaг в пpигoтoвлeнии мяca - paзoгpeть нeбoльшoe кoличecтвo pacтитeльнoгo мacлa нa cкoвopoдe нa cpeднeм oгнe. Κoгдa лук и чecнoк cтaнут apoмaтными и мягкими, дoбaвьтe их в cкoвopoду и oбжapьтe. Увeличьтe oгoнь дo cильнoгo, дoбaвьтe измeльчeннoe мяco и пpoдoлжaйтe гoтoвить, пoкa oнo нe пoдpумянитcя. Πpи нeoбхoдимocти пpипpaвьтe мяcнoй пpипpaвoй и eщe coлью. Чepeз нecкoлькo минут кипeния дoбaвьтe тoмaтный coуc; пpoдoлжaйтe гoтoвить.

Сoбepитe блюдo cлeдующим oбpaзoм: Πoлoвину oтвapeнных мaкapoн вылoжить cлoями в фopму для выпeчки, зaтeм пoлoвину мяcнoй cмecи, a зaтeм cвepху пoлoвину coуca бeшaмeль. Слoи cлeдуeт пoвтopить eщe oдин paз.

Βыпeчкa: Πoлoжитe cвepху тepтый cыp мoцapeллa, pacпpeдeлив eгo paвнoмepнo. Чтoбы cыp пузыpилcя и cтaл зoлoтиcтo-кopичнeвым, зaпeкaйтe eгo в paзoгpeтoй духoвкe oкoлo двaдцaти минут.

Πpиятнoгo aппeтитa

​11 способов облегчения болезненных состояний с помощью музыки
#здоровье

1. Сердечно-сосудистую систему, в том числе и кровяное давление, приведет в норму "Свадебный марш" Мендельсона, "Ноктюрн ре-минор" Шопена и "Концерт ре-минор" для скрипки Баха.

2. Родовые боли для матери и шок от появления на свет малыша проходит значительно легче под расслабляющие звуки: шум прибоя, пение китов, крики дельфинов.

3. Дыхательная система любит вокальное пение. Вокальное пение избавляет даже от бронхиальной астмы.

4.Желудочно-кишечный тракт с радостью воспринимает "Соната №7" Бетховена.

5. Боли, в том числе и головную, уменьшает прослушивание полонеза Огинского, "Венгерской рапсодии" Листа, "Фиделио" Бетховена.

6. Повышенную раздражительность и агрессивность снимают "Лунная соната" Бетховена, "Кантата №2" и "Итальянский концерт" Баха, а также "Симфония" Гайдна.

7. Умиротворяют и гармонизируют психику "Колыбельная" Брамса, "Свет луны" Дебюсси, "Аве Мария" Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.

8. От бессонницы и депрессий - сюита "Пер Гюнт" Грига, "Грустный вальс" Сибелиуса, "Грезы" Шумана, пьесы Чайковского.

9. Облегчает течение эпилепсии "Соната К448" Моцарта.

10. "Аве Мария" Шуберта, "Лунная соната" Бетховена, "Лебедь" Сен-Санса, "Метель" Свиридова подойдут для лечения алкоголизма и курения.

11. Вообще прекрасно воздействует "Реквием " Моцарта на людей, находящихся в тоске, печали и депрессии. Как ни странно, эти состояния исчезают довольно быстро.

​Забытые трюки с кондиционером для белья: не только для стирки, но и для всего дома
#советы

Как извлечь максимум из привычного средства.

Кондиционер для белья помогает не только смягчить вещи при стирке и придать им приятный аромат. Средству можно найти применение и в решении других бытовых задач.

В отопительный период воздух в жилище становится сухим, что приводит к образованию статического электричества на одежде и домашнем текстиле. Чтобы избавиться от неприятного эффекта, кондиционер разводят с водой в соотношении 1:3. Наносят раствор с помощью пульверизатора. Обработка уменьшает статическое напряжение и делает вещи более комфортными в использовании.

Уменьшить количество пыли в доме также можно с помощью разведенного кондиционера. Немного продукта добавляют в воду и обрабатывают мебель, а также другие поверхности. Смесь создает защитный слой, который препятствует оседанию пыли.

Если ткань сильно помялась, прогладить вещь будет непросто. В этом случае на помощь придет разведенный кондиционер. Достаточно немного сбрызнуть изделие, и складки разгладятся быстрее. Используют средство и в качестве своеобразного жидкого утюга. Однако работает этот способ только с вещами из хлопка или деликатных тканей при условии, что на них нет сильных заломов. Необходимо обработать ткань кондиционером, разгладить складки рукой и дождаться полного высыхания.

С кондиционером также моют окна и плитку в ванной. Он помогает устранить загрязнения и придать поверхностям блеск.

Справляется продукт и с неприятными запахами. Необходимо смочить ватные диски средством и положить в обувь или спортивную сумку на несколько часов. Средство придает вещам легкий аромат свежести.

Летний блинный салат с куриной грудкой
#рецепты

Ингредиенты:
куриная грудка 1шт.
редис 200г
помидоры 2шт.
листья салата 4шт.
молоко
крахмал
яйца

Приготовление:
Редис вымыть, нарезать полукольцами, помидоры – кубиками.
Отварить куриную грудку, порвать на волокна.
Для блинного теста перемешать яйца, молоко и крахмал.
Взбить, испечь тонкие блинчики.
Салатные листья порвать руками, ингредиенты перемешать, заправить растительным маслом.

​Как убрать мешки под глазами: 4 народных метода
#красота #уход

В некоторых случаях справиться с этой проблемой помогут подручные средства. Расскажем, как убрать мешки под глазами.

Нежная кожа вокруг глаз склонна к образованию отеков, которые принято называть мешками под глазами. Появиться эта проблема может у каждого, независимо от возраста. Справиться с ними можно с помощью холода, чайных пакетиков, отвара ромашки и других подручных средств. Подробнее о том, как убрать мешки под глазами, читайте в статье.

Народные средства от мешков под глазами
Многие девушки предпочитают обращаться к народным средствам. И они действительно могут быть очень эффективны. Рассказываем, какие простые лайфхаки помогут убрать небольшие мешки под глазами.

1. Чайные пакетики
Их нужно использовать в виде компресса, предварительно охладив. Закройте глаза и положите сверху на 20 минут пакетики. Листья чая содержат высокое количество антиоксидантов, которые помогают справиться с этой эстетической проблемой.

2. Кубик льда
Охлаждение провоцирует сужение кровеносных сосудов, а это, в свою очередь, приводит к уменьшению отека под глазами. Если регулярно протирать эту область кубиком льда, визуально мешки станут менее заметными. Кстати, подойдет для этих целей и чистая охлажденная ложка, которую сначала нужно поместить в морозилку, а затем по несколько минут подержать под каждым глазом.

3. Ломтик огурца или картофеля
Эти овощи прекрасно справляются с задачей увлажнения кожи, а вдобавок еще и придают ей упругость. А если перед тем, как положить на лицо, вы отправите ломтики картофеля или огурца в морозилку на несколько минут, то получите еще и прекрасный охлаждающий эффект, ничуть не хуже, чем от кубиков льда.

4. Отвар ромашки
Ромашка известна своими успокаивающими свойствами. Сделайте компресс: заварите цветки этого растения кипятком, дайте настояться и остыть. Смочите ватные диски в настое и наложите на веки на 10—15 минут.

Народные средства эффективны против временных, утренних отеков и мешков от недосыпа. Для коррекции возрастных изменений и решения выраженных проблем потребуется помощь косметолога или пластического хирурга.

​Колючий свитер превращаем в шелковый: старый трюк портних для идеальной шерсти
Простые способы смягчить ткань.
#советы

Шерстяной свитер — незаменимая вещь в осенне-зимнем гардеробе. Однако после стирки натуральная шерсть становится более грубой и неприятно колет кожу. Такое свойство материала может вызвать дискомфорт и раздражение. Решить эту проблему поможет правильный уход за изделием.

Первый шаг к смягчению свитера — стирка с добавлением мягкого моющего средства для деликатных тканей или безсульфатного шампуня для волос. Они сделают материал более мягким, а низкая температура воды сохранит его структуру и предотвратит усадку.

Чтобы изделие стало приятнее на ощупь, в процессе стирки или полоскания стоит добавить кондиционер. Лучше всего подойдет продукт, который предназначен для ухода за шерстью и шелком. Помимо приятной мягкости, он придаст свитеру приятный аромат.

Раскрыть волокна и сделать их менее жесткими поможет белый уксус. Средство разводят в воде из расчета одна или две столовые ложки на литр. После этого предмет гардероба необходимо тщательно прополоскать в полученном растворе и высушить. После высыхания резкий запах уксуса исчезнет. К слову, кислый продукт не только приглаживает волокна ткани, но и предотвращает ее выцветание.

Если после стирки свитер все еще кажется жестким, можно аккуратно обработать его паром. Паровой утюг или парогенератор необходимо держать на расстоянии от изделия, чтобы не повредить структуру ткани.

Справиться с проблемой поможет и обычный утюг. Достаточно прогладить предмет гардероба через влажную тряпку. Для лучшего эффекта ткань смачивают в слабом растворе лимонной кислоты.

ОВОЩНОЙ САЛАТ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ
#рецепты

Ингредиенты (на 3 порции):
- сыр брынза - 60 гр
- фета (лайт) - 60 гр
- 1 долька чеснок
- 2-3 веточки укроп
- 2-3 веточки петрушки
- помидоры - 150 гр (2 шт)
- огурец - 100 гр (1 шт)
- оливки - 50 гр
- яйца перепелиные - 6 шт (заранее отварить)
для заправки
- 3 ч.л. лимонный сок
- 10 гр масла оливкового
- соль и приправы (для овощных салатов) - по вкусу
- чеснок - 1 долька

Рецепт:
1) Приготовить сырные шарики. Сыр натереть на мелкой терке, добавить измельченный чеснок и соединить с фетой.
2) Зелень мелко нарубить, обкатать в ней сырные шарики.
3) Огурцы и помидоры нарезать достаточно крупно.
4) Смешать помидоры, огурцы, сырные шарики, оливки, и перепелиные яйца (можно разрезать пополам). Полить заправкой: взбить оливковое масло со щепоткой соли, лимонным соком, добавить выдавленный чеснок (по желанию) и приправить специями для овощных салатов.