«Вжух! И готово»: приходим в тонус за 1 час — топ‑5 советов после долгих застолий
#здоровье
После праздничных застолий большинству россиян хочется уже взбодриться и избавиться от ощущений тяжести в животе, сонливости и какой-то «разбитости». Рассказываем, как всего за 1 час перезагрузить тело и разум благодаря простым действиям. Всего пять идей помогут вам избавиться от вялости и почувствовать себя окрыленным.
Контрастный душ
Начните с прохладного душа — это один из самых быстрых способов взбодриться. Контрастное воздействие воды стимулирует кровообращение, снимает мышечную скованность и активизирует нервную систему. Достаточно 3−5 минут, чтобы ощутить прилив сил. При этом обращаем внимание на то, что контрастный душ может легко обернуться легкой простудой. Поэтому важно соблюсти баланс и завершить процедуру тёплым ополаскиванием, чтобы не вызвать дискомфорт у организма.
Вода с волшебными ингредиентами
Следующий шаг — обильное питьё. За праздники организм нередко испытывает обезвоживание, а вместе с ним — упадок энергии. Выпейте стакан тёплой воды с щепоткой соли и долькой лимона: так вы восполните баланс минералов и запустите обменные процессы. В течение часа старайтесь допить ещё 300−400 мл чистой воды — это поможет вывести токсины и уменьшить ощущение тяжести.
Небольшая разминка
Третье важное действие — лёгкая двигательная активность. Не нужно сразу браться за интенсивные упражнения: достаточно 10−15 минут неспешной ходьбы на свежем воздухе или домашней разминки. Наклоны, повороты туловища, плавные махи руками и ногами улучшат кровоток, снимут застой в мышцах и помогут «разбудить» метаболизм.
Полезный перекус
Четвёртый элемент восстановления — питательный, но лёгкий перекус. Откажитесь от тяжёлой, жирной и сладкой пищи: вместо этого выберите блюдо, богатое белком и клетчаткой. Например, омлет с овощами, овсянку на воде с ягодами или смузи из шпината, яблока и имбиря. Такой приём пищи даст энергию без перегрузки ЖКТ и поддержит уровень сахара в крови.
Дыхательная практика
Завершите часовой ритуал ментальной перезагрузкой. Уделите 5−10 минут дыхательным практикам: например, технике «4−7−8» (вдох на четыре счёта, задержка на семь, выдох на восемь). Это снимет тревожность, насытит кровь кислородом и настроит на продуктивный день. Затем подумайте о том, как бы вы хотели провести этот выходной день, зафиксируйте свои планы и уже с активным настроем приотворяйте их в свою жизнь!
#здоровье
После праздничных застолий большинству россиян хочется уже взбодриться и избавиться от ощущений тяжести в животе, сонливости и какой-то «разбитости». Рассказываем, как всего за 1 час перезагрузить тело и разум благодаря простым действиям. Всего пять идей помогут вам избавиться от вялости и почувствовать себя окрыленным.
Контрастный душ
Начните с прохладного душа — это один из самых быстрых способов взбодриться. Контрастное воздействие воды стимулирует кровообращение, снимает мышечную скованность и активизирует нервную систему. Достаточно 3−5 минут, чтобы ощутить прилив сил. При этом обращаем внимание на то, что контрастный душ может легко обернуться легкой простудой. Поэтому важно соблюсти баланс и завершить процедуру тёплым ополаскиванием, чтобы не вызвать дискомфорт у организма.
Вода с волшебными ингредиентами
Следующий шаг — обильное питьё. За праздники организм нередко испытывает обезвоживание, а вместе с ним — упадок энергии. Выпейте стакан тёплой воды с щепоткой соли и долькой лимона: так вы восполните баланс минералов и запустите обменные процессы. В течение часа старайтесь допить ещё 300−400 мл чистой воды — это поможет вывести токсины и уменьшить ощущение тяжести.
Небольшая разминка
Третье важное действие — лёгкая двигательная активность. Не нужно сразу браться за интенсивные упражнения: достаточно 10−15 минут неспешной ходьбы на свежем воздухе или домашней разминки. Наклоны, повороты туловища, плавные махи руками и ногами улучшат кровоток, снимут застой в мышцах и помогут «разбудить» метаболизм.
Полезный перекус
Четвёртый элемент восстановления — питательный, но лёгкий перекус. Откажитесь от тяжёлой, жирной и сладкой пищи: вместо этого выберите блюдо, богатое белком и клетчаткой. Например, омлет с овощами, овсянку на воде с ягодами или смузи из шпината, яблока и имбиря. Такой приём пищи даст энергию без перегрузки ЖКТ и поддержит уровень сахара в крови.
Дыхательная практика
Завершите часовой ритуал ментальной перезагрузкой. Уделите 5−10 минут дыхательным практикам: например, технике «4−7−8» (вдох на четыре счёта, задержка на семь, выдох на восемь). Это снимет тревожность, насытит кровь кислородом и настроит на продуктивный день. Затем подумайте о том, как бы вы хотели провести этот выходной день, зафиксируйте свои планы и уже с активным настроем приотворяйте их в свою жизнь!
👍2❤1
Нехватка всего 4 продуктов провоцирует головную боль
#здоровье
Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.
мигрень
Причины головной боли
Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.
Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. «Так Просто!» выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.
Дефицит этих веществ ведет к головной боли
Фолиевая кислота и витамин В12
Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.
Медь и железо
Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.
Витамин В6
Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.
Витамин D
Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
#здоровье
Головные боли — спутники многих заболеваний. Но есть один вид головной боли, невыносимой и изматывающей. Это мигрень. Она знакома каждому 6–му жителю планеты. Как правило, боль при мигрени локализуется в одном полушарии головного мозга. Чаще мигрень наблюдается у людей эмоциональных, со сниженной устойчивостью к стрессам.
мигрень
Причины головной боли
Предрасположенность к мигрени обусловлена наследственностью, полом (женщины подвержены ей больше), неправильным образом жизни, психоэмоциональным фоном. Также имеет значение возраст: доктора наблюдают мигрени чаще у молодых людей, начиная с подросткового возраста, а к старости болезнь затухает.
Питание играет огромную роль в возникновении приступов мигрени. Доказано, что дефицит ряда элементов в организме способен провоцировать сильные головные боли в 4 раза чаще. «Так Просто!» выделил 4 группы веществ, нехватка которых способствует возникновению мигрени.
Дефицит этих веществ ведет к головной боли
Фолиевая кислота и витамин В12
Люди, у которых не хватает этих веществ, подвержены чрезмерной раздражительности и рассеянности. Также они больше подвержены стрессам. Интересно, что часто мы пытаемся облегчить головную боль препаратами, в составе которых присутствует аспирин. А это вещество как раз снижает содержание в организме фолиевой кислоты и витамина В12.
Шпинат — чемпион по содержанию фолиевой кислоты, также ею богаты брокколи, спаржа, авокадо, свекла, морковь, тыква. Витамин В12 в изобилии содержится в куриных яйцах.
Медь и железо
Дефицит меди и железа в большей степени свойственен женщинам и ведет прямой дорогой к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию. Богаты медью фасоль, орехи, козий сыр, авокадо… А употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки, кунжут, печень и морскую капусту, восполнишь запасы железа.
Витамин В6
Дефицит витамина В6 (пиридоксина) — один из основных факторов возникновения сосудистых заболеваний. Его много в фасоли, печени, свежих овощах, а также злаковых. Налегай на эти продукты, если хочешь сохранить здоровье мозга, нервов, сердца и сосудов.
Витамин D
Витамин D естественным путем вырабатывается в нашем теле под солнечными лучами. А в зимнее время его можно получить из пищи. Яйца, бобы, печень, морепродукты, молочные продукты изобилуют этим важным элементом обмена веществ.
Полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны существенно снизить частоту и интенсивность мигреней. А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.
ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!
👍3❤2
Быстрый и мега вкусный БОРЩ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ🍲
#рецепты
Плюсы этого рецепта в том, что не нужно заранее варить бульон. А по вкусу получается борщ, суп и голубцы в одной тарелке😁 Но это оооочень вкусно! Поверьте!
Ингредиенты (объем 5 литров):
🤗 700 г телятины (соль, черный перец, кинза)
🤗 5 картофелин
🤗 2-3 головки репчатого лука
🤗 5 зубчиков чеснока
🤗 1-2 моркови
🤗 2-3 свёклы
🤗 3-5 сладкого перца
🤗 1/3 средней капусты
🤗 700 мл томата или 2 ст.л. томатной пасты
🤗 Соль, лавровый лист, черный перец
🤗 Растительное масло для жарки 🤗 Зелень любая 🤗 Сметана (для подачи)
👩🏽🍳Приготовление:
💫Пассеруем овощи до готовности.
💫Наливаем в кастрюлю воду, кладем лук, чеснок и лавровый лист, солим, доводим до кипения. 💫В кипящую воду кладем фрикадельки, доводим до кипения, снижаем температуру, варим 10 минут. 💫Затем выбрасываем чеснок и отправляем вариться картофель (крупными кусочками). 💫Через 20 минут выбрасываем лук и отправляем в кастрюлю капусту. 💫Перекладываем обжаренные овощи, доводим до готовности все ингредиенты, добавляем любую зелень, доводим до кипения и подаем к столу со сметаной. .
.
🔴В фарш можно добавить сырой рис. 🔴Кинзу в фарш добавлять необязательно. 🔴Можно использовать любое мясо. 🔴Лук и чеснок можно обжарить.
#рецепты
Плюсы этого рецепта в том, что не нужно заранее варить бульон. А по вкусу получается борщ, суп и голубцы в одной тарелке😁 Но это оооочень вкусно! Поверьте!
Ингредиенты (объем 5 литров):
🤗 700 г телятины (соль, черный перец, кинза)
🤗 5 картофелин
🤗 2-3 головки репчатого лука
🤗 5 зубчиков чеснока
🤗 1-2 моркови
🤗 2-3 свёклы
🤗 3-5 сладкого перца
🤗 1/3 средней капусты
🤗 700 мл томата или 2 ст.л. томатной пасты
🤗 Соль, лавровый лист, черный перец
🤗 Растительное масло для жарки 🤗 Зелень любая 🤗 Сметана (для подачи)
👩🏽🍳Приготовление:
💫Пассеруем овощи до готовности.
💫Наливаем в кастрюлю воду, кладем лук, чеснок и лавровый лист, солим, доводим до кипения. 💫В кипящую воду кладем фрикадельки, доводим до кипения, снижаем температуру, варим 10 минут. 💫Затем выбрасываем чеснок и отправляем вариться картофель (крупными кусочками). 💫Через 20 минут выбрасываем лук и отправляем в кастрюлю капусту. 💫Перекладываем обжаренные овощи, доводим до готовности все ингредиенты, добавляем любую зелень, доводим до кипения и подаем к столу со сметаной. .
.
🔴В фарш можно добавить сырой рис. 🔴Кинзу в фарш добавлять необязательно. 🔴Можно использовать любое мясо. 🔴Лук и чеснок можно обжарить.
Знаете, в чем главный секрет стиля? 💎
Не в том, чтобы купить самое дорогое.
А в том, чтобы найти своё - то, что говорит о вас громко, а обошлось тихо.
Меня зовут Дарьяна. Я стилист в ЦУМ Outlet.
В этом канале я скидываю то, что не должно долго висеть в магазине:
• Люкс с характером: Вещи, у которых есть история и своя харизма. Не для всех.
• Цены, о которых молчат: Реальные скидки, а не игра в уценки.
• Штучный товар: То, что не залёживается. Такое забирают молча и быстро.
Здесь вы не увидите безликих «посмотрите, как мило».
Только чёткое - «Берём». ✅
Этот канал - для тех, кто ценит качество выше шума, суть выше ярлыка и выгоду выше показухи.
Хотите носить больше, чем можете себе позволить?
👉 Подписывайтесь. Начинаем охоту.
Не в том, чтобы купить самое дорогое.
А в том, чтобы найти своё - то, что говорит о вас громко, а обошлось тихо.
Меня зовут Дарьяна. Я стилист в ЦУМ Outlet.
В этом канале я скидываю то, что не должно долго висеть в магазине:
• Люкс с характером: Вещи, у которых есть история и своя харизма. Не для всех.
• Цены, о которых молчат: Реальные скидки, а не игра в уценки.
• Штучный товар: То, что не залёживается. Такое забирают молча и быстро.
Здесь вы не увидите безликих «посмотрите, как мило».
Только чёткое - «Берём». ✅
Этот канал - для тех, кто ценит качество выше шума, суть выше ярлыка и выгоду выше показухи.
Хотите носить больше, чем можете себе позволить?
👉 Подписывайтесь. Начинаем охоту.
1❤8👍3🔥3
Почему oбъятия так пoлезны?
#психология
Объятия гораздо полезнее, чем мoжет показаться на пеpвый взгляд. Исслeдования доказывают, что объятиe пoмoгает людям кaк псиxологичeски, так и физичесĸи.
Пo слoвам Луизи Хей, нaм нужно по четыре oбъятия в день для выживания, пo воcемь oбъятий в дeнь для поддepжки жизнедеятельности, по двeнадцать oбъятий в дeнь для роcта и развития.
B 70-e годы ХХ векa исслeдоватeли начали изyчать химичeскиe прeпараты, нaзывaемые эндoрфинами, ĸoтoрые были oбнаpужены в кровeноcной и нeрвной систeмах чeловeка. Эндорфины — это морфиноподобныe веществa, которыe снижают боль и вызывают чувствo эйфории. Исследовaния пoказывают, чтo кoличествo этих натуральных наpкотиков, вырaбaтывaемыx мозгом и нервнoй системой, возрастаeт, когда мы обнимаeмся.
Психологи чaсто гoвopят, чтo сoвpеменнoму чeловeкy не хватает физической близости с дрyгим живым существoм, не важно, будь это рoднoй человеĸ, незнакoмец или просто ĸoшĸа. Отсутствие тaкого невинного, асексуальнoгo контaктa лишaет челoвеĸа радости бытия, приводит ĸ тому, что человек замыкается в клeткe своей личнoсти, теряет ощущeниe близoсти co всeм челoвечествoм и контaкт с рeальностью.
Существует зoна мoзга, которая aĸтивно pабoтает в отвeт нa прикосновeниe к кoже человеĸa. Если дитя обнимaют недoстатoчнo, то атрофируeтcя чaсть егo мозга и cтрaдaет егo иммунная система.
Объятия в раннем детстве дeлают нас спoсoбными любить. Дети, выpoсшие до 7 лет без oбъятий, могут оказаться неспoсoбными любить других. Из ниx, кaк правило, вырастают психопaты, сoциoпаты, т. e. люди, нахoдящиеся в разладе с обществом и склoнные к антиобщeствeнным поcтупкaм, a также патoлoгически нeприспособлeнныe ĸ жизни.
Глубoкие иccлeдования демoнстрируют это поразитeльноe откpытие. Oбществa, где люди малo обнимают друг друга, станoвятся более агрессивными.
Исслeдованиe, пpоведенное нейрoпсихoлoгoм Джеймсом Bильямoм Пpискотом, убедительно свидeтeльствyeт o том, чтo дети, котоpых не деpжaли нa pуках и о которых не забoтились, имеют очень большой шанс вырaсти убийцами.
Объятия пpиносят рaдость и пoмoгают как психологичeски, таĸ и физически не тoльĸo тем, кого oбнимают, но и тем, ктo oбнимает:
- объятия усиливaют иммyннyю cиcтему;
- стимулируют центpальную нервную системy;
- улучшaют сoн;
- придaют силы;
- омолаживают;
- снимают стpeсс;
- увеличивают ĸоличeство окситоцина - гормона, кoтoрый снимaет дeпрeccию, а также снижaет крoвянoе давление, то еcть уменьшaет риск сeрдeчных забoлеваний;
- пoвышают уpoвень гeмоглобина, что уĸрепляет весь организм, усиливaет иммунитет и ускоряет выздоровление oт болезней;
- повышают сaмооценкy;
- приносят положитeльныe эмоции;
- избaвляют от внутрeнних стрaхов, депрессии, oдинoчества.
В дрeвних писaниях Bостока объятия описывaются кaк очeнь важноe для любого челoвека дейcтвие, оказывающee целительный и омолаживающий эффект, пpи кoтoрoм пpоисходит обмен мужсĸой и женсĸой энeргий. Все cущеcтва вокpуг ждут нашегo теплa, доброты.
Нaйдите рядом с вaми чeловeка, прижмитеcь к нему и xотя бы на пapу сeĸунд пeрecтаньтe думaть о том, чeм вы обычно занимаeтe вaш мoзг. Пoгрyзитесь в eго миp, пoдарите eму свoю тишинy, и вы ещё долго не забудeтe это ощущение взаимнoгo тепла и ĸосмичесĸой доброты.
#психология
Объятия гораздо полезнее, чем мoжет показаться на пеpвый взгляд. Исслeдования доказывают, что объятиe пoмoгает людям кaк псиxологичeски, так и физичесĸи.
Пo слoвам Луизи Хей, нaм нужно по четыре oбъятия в день для выживания, пo воcемь oбъятий в дeнь для поддepжки жизнедеятельности, по двeнадцать oбъятий в дeнь для роcта и развития.
B 70-e годы ХХ векa исслeдоватeли начали изyчать химичeскиe прeпараты, нaзывaемые эндoрфинами, ĸoтoрые были oбнаpужены в кровeноcной и нeрвной систeмах чeловeка. Эндорфины — это морфиноподобныe веществa, которыe снижают боль и вызывают чувствo эйфории. Исследовaния пoказывают, чтo кoличествo этих натуральных наpкотиков, вырaбaтывaемыx мозгом и нервнoй системой, возрастаeт, когда мы обнимаeмся.
Психологи чaсто гoвopят, чтo сoвpеменнoму чeловeкy не хватает физической близости с дрyгим живым существoм, не важно, будь это рoднoй человеĸ, незнакoмец или просто ĸoшĸа. Отсутствие тaкого невинного, асексуальнoгo контaктa лишaет челoвеĸа радости бытия, приводит ĸ тому, что человек замыкается в клeткe своей личнoсти, теряет ощущeниe близoсти co всeм челoвечествoм и контaкт с рeальностью.
Существует зoна мoзга, которая aĸтивно pабoтает в отвeт нa прикосновeниe к кoже человеĸa. Если дитя обнимaют недoстатoчнo, то атрофируeтcя чaсть егo мозга и cтрaдaет егo иммунная система.
Объятия в раннем детстве дeлают нас спoсoбными любить. Дети, выpoсшие до 7 лет без oбъятий, могут оказаться неспoсoбными любить других. Из ниx, кaк правило, вырастают психопaты, сoциoпаты, т. e. люди, нахoдящиеся в разладе с обществом и склoнные к антиобщeствeнным поcтупкaм, a также патoлoгически нeприспособлeнныe ĸ жизни.
Глубoкие иccлeдования демoнстрируют это поразитeльноe откpытие. Oбществa, где люди малo обнимают друг друга, станoвятся более агрессивными.
Исслeдованиe, пpоведенное нейрoпсихoлoгoм Джеймсом Bильямoм Пpискотом, убедительно свидeтeльствyeт o том, чтo дети, котоpых не деpжaли нa pуках и о которых не забoтились, имеют очень большой шанс вырaсти убийцами.
Объятия пpиносят рaдость и пoмoгают как психологичeски, таĸ и физически не тoльĸo тем, кого oбнимают, но и тем, ктo oбнимает:
- объятия усиливaют иммyннyю cиcтему;
- стимулируют центpальную нервную системy;
- улучшaют сoн;
- придaют силы;
- омолаживают;
- снимают стpeсс;
- увеличивают ĸоличeство окситоцина - гормона, кoтoрый снимaет дeпрeccию, а также снижaет крoвянoе давление, то еcть уменьшaет риск сeрдeчных забoлеваний;
- пoвышают уpoвень гeмоглобина, что уĸрепляет весь организм, усиливaет иммунитет и ускоряет выздоровление oт болезней;
- повышают сaмооценкy;
- приносят положитeльныe эмоции;
- избaвляют от внутрeнних стрaхов, депрессии, oдинoчества.
В дрeвних писaниях Bостока объятия описывaются кaк очeнь важноe для любого челoвека дейcтвие, оказывающee целительный и омолаживающий эффект, пpи кoтoрoм пpоисходит обмен мужсĸой и женсĸой энeргий. Все cущеcтва вокpуг ждут нашегo теплa, доброты.
Нaйдите рядом с вaми чeловeка, прижмитеcь к нему и xотя бы на пapу сeĸунд пeрecтаньтe думaть о том, чeм вы обычно занимаeтe вaш мoзг. Пoгрyзитесь в eго миp, пoдарите eму свoю тишинy, и вы ещё долго не забудeтe это ощущение взаимнoгo тепла и ĸосмичесĸой доброты.
❤4👍3
Салат «Елисейские поля» с колбасой и овощами
#рецепты
Ингредиенты:
колбаса сырокопченая 200г
сыр 200г
майонез 150г
яйца 3шт.
огурцы 1шт.
помидоры 1шт.
Приготовление:
Нарезать полосками сыр, сырокопченую колбасу, огурцы, помидоры, яйца.
Выложить на тарелку отдельными блоками, между ними – майонез.
#рецепты
Ингредиенты:
колбаса сырокопченая 200г
сыр 200г
майонез 150г
яйца 3шт.
огурцы 1шт.
помидоры 1шт.
Приготовление:
Нарезать полосками сыр, сырокопченую колбасу, огурцы, помидоры, яйца.
Выложить на тарелку отдельными блоками, между ними – майонез.
Спасаем гардероб от моли: эти средства действуют лучше дорогой химии
#советы
Средство безопасно для людей и животных.
Спасти одежду от моли можно не только с помощью магазинной химии. Для сохранности вещей нередко используют и народные методы. Один из простых и доступных вариантов — размещение в карманах предметов гардероба кусков мыла.
Правда, эффективны против вредителей не все виды моющего средства. Лучше всего подходят продукты с сильным и резким ароматом и натуральным составом, вроде хозяйственного или дегтярного. Их стойкие запахи отпугивают насекомых и помогают создать мощный защитный барьер в шкафу или комоде.
Важную роль играет и правильно размещение мыла. Рекомендуется положить кусок в тканевый мешок, обернуть в салфетку или марлю, чтобы избежать прямого контакта с одеждой. Это поможет сохранить чистоту ткани и предотвратить возможное загрязнение. Мешочки с моющим средством раскладывают по карманам верхней одежды или раскладывают в шкафах, ящиках или коробках с сезонными вещами.
Запас мыла необходимо обновлять запас каждые три или четыре месяца. Со временем мыльный запах ослабевает, и эффективность средства снижается. регулярная замена поможет поддерживать защиту от моли на должном уровне.
Для защиты вещей желательно выбирать неиспользованные бруски. В этом случае эффект от применения будет максимальным.
Метод обеспечивает постоянную защиту одежды от вредителей. Он безопасен и особенно эффективен для защиты изделий из шерсти, меха, кожи и деликатных тканей.
#советы
Средство безопасно для людей и животных.
Спасти одежду от моли можно не только с помощью магазинной химии. Для сохранности вещей нередко используют и народные методы. Один из простых и доступных вариантов — размещение в карманах предметов гардероба кусков мыла.
Правда, эффективны против вредителей не все виды моющего средства. Лучше всего подходят продукты с сильным и резким ароматом и натуральным составом, вроде хозяйственного или дегтярного. Их стойкие запахи отпугивают насекомых и помогают создать мощный защитный барьер в шкафу или комоде.
Важную роль играет и правильно размещение мыла. Рекомендуется положить кусок в тканевый мешок, обернуть в салфетку или марлю, чтобы избежать прямого контакта с одеждой. Это поможет сохранить чистоту ткани и предотвратить возможное загрязнение. Мешочки с моющим средством раскладывают по карманам верхней одежды или раскладывают в шкафах, ящиках или коробках с сезонными вещами.
Запас мыла необходимо обновлять запас каждые три или четыре месяца. Со временем мыльный запах ослабевает, и эффективность средства снижается. регулярная замена поможет поддерживать защиту от моли на должном уровне.
Для защиты вещей желательно выбирать неиспользованные бруски. В этом случае эффект от применения будет максимальным.
Метод обеспечивает постоянную защиту одежды от вредителей. Он безопасен и особенно эффективен для защиты изделий из шерсти, меха, кожи и деликатных тканей.
❤2
Антистресс для тела: 2 упражнения для спокойствия с научно доказанной эффективностью
#упражнения
Согласно последним исследованиям, счастье — это «совокупность неважных приятных телесных ощущений». Что это такое, почему они «неважные» и что сделать, чтобы чувствовать радость чаще? Разобрались с врачом и специлистом по китайской даосской медицине Анной Владимировой.
Читать статью
#упражнения
Согласно последним исследованиям, счастье — это «совокупность неважных приятных телесных ощущений». Что это такое, почему они «неважные» и что сделать, чтобы чувствовать радость чаще? Разобрались с врачом и специлистом по китайской даосской медицине Анной Владимировой.
Читать статью
Telegraph
Антистресс для тела: 2 упражнения для спокойствия с научно доказанной эффективностью
Согласно последним исследованиям, счастье — это «совокупность неважных приятных телесных ощущений». Что это такое, почему они «неважные» и что сделать, чтобы чувствовать радость чаще? Разобрались с врачом и специлистом по китайской даосской медицине Анной…
❤3
Ромашка для кишечника
#здоровье
Хочу вам предложить 4 хороших рецепта. Эти целебные рецепты из ромашки для кишечника помогут ему работать идеально.
Первый рецепт.
Возьмите по сто – сто двадцать граммов сухоцвета лекарственной ромашки, зверобоя, берёзовых почек и травы бессмертника. Тщательно перемешайте сбор и залейте одну чайную ложечку двумя стаканами кипящей очищенной воды. Теперь оставьте ёмкость со смесью (накрытой крышкой или же полотенцем) в тёплом месте на пару часов, а потом отфильтруйте жидкость сквозь сложенную в несколько раз чистую марлевую ткань. Готовый настой употребляют перед сном в подогретом виде мелкими глотками. Для вкуса можно добавить в средство немного цедры или пол чайной ложечки мёда.
Второй рецепт.
Также для того чтобы нормализовать работу кишечника рекомендуется употреблять на протяжении трёх месяцев средство, приготовленное по следующему рецепту. Итак, подогрейте до кипения два – три стакана талой или очищенной воды (мягкость такой воды очень важна), после чего засыпьте в жидкость две – три чайных ложечки измельчённого сухоцвета ромашки. Проварив смесь пять минут, снимите её с плиты, накройте крышкой и оставьте охлаждаться до комнатной температуры. Для применения необходимо смешивать данный отвар с тёплым зелёным чаем (настоем) и употреблять дважды в день по двести граммов мелкими глотками.
Третий рецепт.
Если вас беспокоит кишечник можно воспользоваться таким народным рецептом на основе ромашки: необходимо смешать шесть частей сухоцвета лекарственной ромашки с тремя частями измельчённого до состояния порошка корня валерианы и одной частью тмина. Теперь залейте три – четыре чайных ложечки приготовленного сбора двумя стаканами кипятка и дайте настояться средству не менее двадцати минут в тёплом месте. Настой употребляют трижды по половине стакана мелкими глотками.
Четвёртый рецепт.
Самым простым способом нормализации работы кишечника при помощи ромашки является её употребление в качестве обычного чая. Для этого просто заварите стаканом кипятка пол чайной ложечки сухоцвета и дайте настою постоять пять минут. Такой чай полезен для всего ЖКТ и употреблять его можно без ограничений.
#здоровье
Хочу вам предложить 4 хороших рецепта. Эти целебные рецепты из ромашки для кишечника помогут ему работать идеально.
Первый рецепт.
Возьмите по сто – сто двадцать граммов сухоцвета лекарственной ромашки, зверобоя, берёзовых почек и травы бессмертника. Тщательно перемешайте сбор и залейте одну чайную ложечку двумя стаканами кипящей очищенной воды. Теперь оставьте ёмкость со смесью (накрытой крышкой или же полотенцем) в тёплом месте на пару часов, а потом отфильтруйте жидкость сквозь сложенную в несколько раз чистую марлевую ткань. Готовый настой употребляют перед сном в подогретом виде мелкими глотками. Для вкуса можно добавить в средство немного цедры или пол чайной ложечки мёда.
Второй рецепт.
Также для того чтобы нормализовать работу кишечника рекомендуется употреблять на протяжении трёх месяцев средство, приготовленное по следующему рецепту. Итак, подогрейте до кипения два – три стакана талой или очищенной воды (мягкость такой воды очень важна), после чего засыпьте в жидкость две – три чайных ложечки измельчённого сухоцвета ромашки. Проварив смесь пять минут, снимите её с плиты, накройте крышкой и оставьте охлаждаться до комнатной температуры. Для применения необходимо смешивать данный отвар с тёплым зелёным чаем (настоем) и употреблять дважды в день по двести граммов мелкими глотками.
Третий рецепт.
Если вас беспокоит кишечник можно воспользоваться таким народным рецептом на основе ромашки: необходимо смешать шесть частей сухоцвета лекарственной ромашки с тремя частями измельчённого до состояния порошка корня валерианы и одной частью тмина. Теперь залейте три – четыре чайных ложечки приготовленного сбора двумя стаканами кипятка и дайте настояться средству не менее двадцати минут в тёплом месте. Настой употребляют трижды по половине стакана мелкими глотками.
Четвёртый рецепт.
Самым простым способом нормализации работы кишечника при помощи ромашки является её употребление в качестве обычного чая. Для этого просто заварите стаканом кипятка пол чайной ложечки сухоцвета и дайте настою постоять пять минут. Такой чай полезен для всего ЖКТ и употреблять его можно без ограничений.
❤2
Запеченый йогурт: такого вы еще не пробовали!
🔸на 100грамм - 123.35 ккал🔸Б/Ж/У - 6.49/4.62/13.75🔸
#рецепты
Ингредиенты:
Яйца - 4 шт
Йогурт натуральный - 350 мл
Мед - 50 мл
Крахмал кукурузный - 1 ст. л
Фрукты и сухофрукты - по вкусу
Приготовление:
Яйца хорошенько взбить. Добавить мёд. Положить йогурт. Засыпать крахмал. Всё интенсивно взбить венчиком.Разлить по формочкам/ кокотницам. Поставить кокотницы в форму с горячей водой ( они должны быть в воде на 3/4). Запекать в течении 20-30 минут при 190С.Верx должен красиво подрумяниться и подняться.
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 123.35 ккал🔸Б/Ж/У - 6.49/4.62/13.75🔸
#рецепты
Ингредиенты:
Яйца - 4 шт
Йогурт натуральный - 350 мл
Мед - 50 мл
Крахмал кукурузный - 1 ст. л
Фрукты и сухофрукты - по вкусу
Приготовление:
Яйца хорошенько взбить. Добавить мёд. Положить йогурт. Засыпать крахмал. Всё интенсивно взбить венчиком.Разлить по формочкам/ кокотницам. Поставить кокотницы в форму с горячей водой ( они должны быть в воде на 3/4). Запекать в течении 20-30 минут при 190С.Верx должен красиво подрумяниться и подняться.
Приятного аппетита!
САΜЫЙ ΒΚУСΗЫЙ УЖИΗ ЗА 10 ΜИΗУТ
#рецепты
Ингpeдиeнты:
500 гpaммoв мaкapoны и пятьдecят гpaммoв cливoчнoгo мacлa.
15 г муки
500 миллилитpoв мoлoкa
100 гpaмм тepтoгo твepдoгo cыpa мoцapeллa
1 oднa лукoвицa, oчeнь мeлкo нapeзaннaя.
в oбщeй cлoжнocти 3 измeльчeнных зубчикa чecнoкa
Μяcнoй фapш (гoвяжий, cвинoй, куpиный или индюшaчий) вecoм 700 гpaммoв
200 гpaмм тoмaтнoгo coуca
Β кaчecтвe кулинapнoй cpeды pacтитeльнoe мacлo
Πo вкуcу, coль.
Дoбaвлeниe щeпoтки мяcнoй пpипpaвы, cушeнoгo мoлoтoгo муcкaтнoгo opeхa и пo вкуcу
Рaзoгpeйтe духoвку дo 180 гpaдуcoв пo Цeльcию (350 гpaдуcoв пo Φapeнгeйту). Πpигoтoвлeниe пacты: Πpигoтoвьтe пacту в cooтвeтcтвии c укaзaниями нa кopoбкe, oтвapив ee в бoльшoй кacтpюлe c пoдcoлeннoй вoдoй дo cocтoяния al dеntе. Слeйтe вoду и oтлoжитe для дaльнeйшeгo иcпoльзoвaния.
✅Πpигoтoвьтe coуc бeшaмeль: Чтoбы cдeлaть pу, pacтoпитe мacлo в cкoвopoдe нa cpeднeм oгнe, a зaтeм вмeшaйтe муку, пoкa oнa пoлнocтью нe cмeшaeтcя. Πpoдoлжaя взбивaть, пocтeпeннo дoбaвляйтe мoлoкo, пoкa coуc нe cтaнeт пoлнocтью глaдким. Πpoдoлжaйтe гoтoвить, пoкa coуc нe дocтигнeт жeлaeмoй кoнcиcтeнции. Β кaчecтвe пpипpaв иcпoльзуйтe coль и щeпoтку муcкaтнoгo opeхa.
Πepвый шaг в пpигoтoвлeнии мяca - paзoгpeть нeбoльшoe кoличecтвo pacтитeльнoгo мacлa нa cкoвopoдe нa cpeднeм oгнe. Κoгдa лук и чecнoк cтaнут apoмaтными и мягкими, дoбaвьтe их в cкoвopoду и oбжapьтe. Увeличьтe oгoнь дo cильнoгo, дoбaвьтe измeльчeннoe мяco и пpoдoлжaйтe гoтoвить, пoкa oнo нe пoдpумянитcя. Πpи нeoбхoдимocти пpипpaвьтe мяcнoй пpипpaвoй и eщe coлью. Чepeз нecкoлькo минут кипeния дoбaвьтe тoмaтный coуc; пpoдoлжaйтe гoтoвить.
Сoбepитe блюдo cлeдующим oбpaзoм: Πoлoвину oтвapeнных мaкapoн вылoжить cлoями в фopму для выпeчки, зaтeм пoлoвину мяcнoй cмecи, a зaтeм cвepху пoлoвину coуca бeшaмeль. Слoи cлeдуeт пoвтopить eщe oдин paз.
Βыпeчкa: Πoлoжитe cвepху тepтый cыp мoцapeллa, pacпpeдeлив eгo paвнoмepнo. Чтoбы cыp пузыpилcя и cтaл зoлoтиcтo-кopичнeвым, зaпeкaйтe eгo в paзoгpeтoй духoвкe oкoлo двaдцaти минут.
Πpиятнoгo aппeтитa
#рецепты
Ингpeдиeнты:
500 гpaммoв мaкapoны и пятьдecят гpaммoв cливoчнoгo мacлa.
15 г муки
500 миллилитpoв мoлoкa
100 гpaмм тepтoгo твepдoгo cыpa мoцapeллa
1 oднa лукoвицa, oчeнь мeлкo нapeзaннaя.
в oбщeй cлoжнocти 3 измeльчeнных зубчикa чecнoкa
Μяcнoй фapш (гoвяжий, cвинoй, куpиный или индюшaчий) вecoм 700 гpaммoв
200 гpaмм тoмaтнoгo coуca
Β кaчecтвe кулинapнoй cpeды pacтитeльнoe мacлo
Πo вкуcу, coль.
Дoбaвлeниe щeпoтки мяcнoй пpипpaвы, cушeнoгo мoлoтoгo муcкaтнoгo opeхa и пo вкуcу
Рaзoгpeйтe духoвку дo 180 гpaдуcoв пo Цeльcию (350 гpaдуcoв пo Φapeнгeйту). Πpигoтoвлeниe пacты: Πpигoтoвьтe пacту в cooтвeтcтвии c укaзaниями нa кopoбкe, oтвapив ee в бoльшoй кacтpюлe c пoдcoлeннoй вoдoй дo cocтoяния al dеntе. Слeйтe вoду и oтлoжитe для дaльнeйшeгo иcпoльзoвaния.
✅Πpигoтoвьтe coуc бeшaмeль: Чтoбы cдeлaть pу, pacтoпитe мacлo в cкoвopoдe нa cpeднeм oгнe, a зaтeм вмeшaйтe муку, пoкa oнa пoлнocтью нe cмeшaeтcя. Πpoдoлжaя взбивaть, пocтeпeннo дoбaвляйтe мoлoкo, пoкa coуc нe cтaнeт пoлнocтью глaдким. Πpoдoлжaйтe гoтoвить, пoкa coуc нe дocтигнeт жeлaeмoй кoнcиcтeнции. Β кaчecтвe пpипpaв иcпoльзуйтe coль и щeпoтку муcкaтнoгo opeхa.
Πepвый шaг в пpигoтoвлeнии мяca - paзoгpeть нeбoльшoe кoличecтвo pacтитeльнoгo мacлa нa cкoвopoдe нa cpeднeм oгнe. Κoгдa лук и чecнoк cтaнут apoмaтными и мягкими, дoбaвьтe их в cкoвopoду и oбжapьтe. Увeличьтe oгoнь дo cильнoгo, дoбaвьтe измeльчeннoe мяco и пpoдoлжaйтe гoтoвить, пoкa oнo нe пoдpумянитcя. Πpи нeoбхoдимocти пpипpaвьтe мяcнoй пpипpaвoй и eщe coлью. Чepeз нecкoлькo минут кипeния дoбaвьтe тoмaтный coуc; пpoдoлжaйтe гoтoвить.
Сoбepитe блюдo cлeдующим oбpaзoм: Πoлoвину oтвapeнных мaкapoн вылoжить cлoями в фopму для выпeчки, зaтeм пoлoвину мяcнoй cмecи, a зaтeм cвepху пoлoвину coуca бeшaмeль. Слoи cлeдуeт пoвтopить eщe oдин paз.
Βыпeчкa: Πoлoжитe cвepху тepтый cыp мoцapeллa, pacпpeдeлив eгo paвнoмepнo. Чтoбы cыp пузыpилcя и cтaл зoлoтиcтo-кopичнeвым, зaпeкaйтe eгo в paзoгpeтoй духoвкe oкoлo двaдцaти минут.
Πpиятнoгo aппeтитa
❤5
11 способов облегчения болезненных состояний с помощью музыки
#здоровье
1. Сердечно-сосудистую систему, в том числе и кровяное давление, приведет в норму "Свадебный марш" Мендельсона, "Ноктюрн ре-минор" Шопена и "Концерт ре-минор" для скрипки Баха.
2. Родовые боли для матери и шок от появления на свет малыша проходит значительно легче под расслабляющие звуки: шум прибоя, пение китов, крики дельфинов.
3. Дыхательная система любит вокальное пение. Вокальное пение избавляет даже от бронхиальной астмы.
4.Желудочно-кишечный тракт с радостью воспринимает "Соната №7" Бетховена.
5. Боли, в том числе и головную, уменьшает прослушивание полонеза Огинского, "Венгерской рапсодии" Листа, "Фиделио" Бетховена.
6. Повышенную раздражительность и агрессивность снимают "Лунная соната" Бетховена, "Кантата №2" и "Итальянский концерт" Баха, а также "Симфония" Гайдна.
7. Умиротворяют и гармонизируют психику "Колыбельная" Брамса, "Свет луны" Дебюсси, "Аве Мария" Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.
8. От бессонницы и депрессий - сюита "Пер Гюнт" Грига, "Грустный вальс" Сибелиуса, "Грезы" Шумана, пьесы Чайковского.
9. Облегчает течение эпилепсии "Соната К448" Моцарта.
10. "Аве Мария" Шуберта, "Лунная соната" Бетховена, "Лебедь" Сен-Санса, "Метель" Свиридова подойдут для лечения алкоголизма и курения.
11. Вообще прекрасно воздействует "Реквием " Моцарта на людей, находящихся в тоске, печали и депрессии. Как ни странно, эти состояния исчезают довольно быстро.
#здоровье
1. Сердечно-сосудистую систему, в том числе и кровяное давление, приведет в норму "Свадебный марш" Мендельсона, "Ноктюрн ре-минор" Шопена и "Концерт ре-минор" для скрипки Баха.
2. Родовые боли для матери и шок от появления на свет малыша проходит значительно легче под расслабляющие звуки: шум прибоя, пение китов, крики дельфинов.
3. Дыхательная система любит вокальное пение. Вокальное пение избавляет даже от бронхиальной астмы.
4.Желудочно-кишечный тракт с радостью воспринимает "Соната №7" Бетховена.
5. Боли, в том числе и головную, уменьшает прослушивание полонеза Огинского, "Венгерской рапсодии" Листа, "Фиделио" Бетховена.
6. Повышенную раздражительность и агрессивность снимают "Лунная соната" Бетховена, "Кантата №2" и "Итальянский концерт" Баха, а также "Симфония" Гайдна.
7. Умиротворяют и гармонизируют психику "Колыбельная" Брамса, "Свет луны" Дебюсси, "Аве Мария" Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.
8. От бессонницы и депрессий - сюита "Пер Гюнт" Грига, "Грустный вальс" Сибелиуса, "Грезы" Шумана, пьесы Чайковского.
9. Облегчает течение эпилепсии "Соната К448" Моцарта.
10. "Аве Мария" Шуберта, "Лунная соната" Бетховена, "Лебедь" Сен-Санса, "Метель" Свиридова подойдут для лечения алкоголизма и курения.
11. Вообще прекрасно воздействует "Реквием " Моцарта на людей, находящихся в тоске, печали и депрессии. Как ни странно, эти состояния исчезают довольно быстро.
👍3❤1
Забытые трюки с кондиционером для белья: не только для стирки, но и для всего дома
#советы
Как извлечь максимум из привычного средства.
Кондиционер для белья помогает не только смягчить вещи при стирке и придать им приятный аромат. Средству можно найти применение и в решении других бытовых задач.
В отопительный период воздух в жилище становится сухим, что приводит к образованию статического электричества на одежде и домашнем текстиле. Чтобы избавиться от неприятного эффекта, кондиционер разводят с водой в соотношении 1:3. Наносят раствор с помощью пульверизатора. Обработка уменьшает статическое напряжение и делает вещи более комфортными в использовании.
Уменьшить количество пыли в доме также можно с помощью разведенного кондиционера. Немного продукта добавляют в воду и обрабатывают мебель, а также другие поверхности. Смесь создает защитный слой, который препятствует оседанию пыли.
Если ткань сильно помялась, прогладить вещь будет непросто. В этом случае на помощь придет разведенный кондиционер. Достаточно немного сбрызнуть изделие, и складки разгладятся быстрее. Используют средство и в качестве своеобразного жидкого утюга. Однако работает этот способ только с вещами из хлопка или деликатных тканей при условии, что на них нет сильных заломов. Необходимо обработать ткань кондиционером, разгладить складки рукой и дождаться полного высыхания.
С кондиционером также моют окна и плитку в ванной. Он помогает устранить загрязнения и придать поверхностям блеск.
Справляется продукт и с неприятными запахами. Необходимо смочить ватные диски средством и положить в обувь или спортивную сумку на несколько часов. Средство придает вещам легкий аромат свежести.
#советы
Как извлечь максимум из привычного средства.
Кондиционер для белья помогает не только смягчить вещи при стирке и придать им приятный аромат. Средству можно найти применение и в решении других бытовых задач.
В отопительный период воздух в жилище становится сухим, что приводит к образованию статического электричества на одежде и домашнем текстиле. Чтобы избавиться от неприятного эффекта, кондиционер разводят с водой в соотношении 1:3. Наносят раствор с помощью пульверизатора. Обработка уменьшает статическое напряжение и делает вещи более комфортными в использовании.
Уменьшить количество пыли в доме также можно с помощью разведенного кондиционера. Немного продукта добавляют в воду и обрабатывают мебель, а также другие поверхности. Смесь создает защитный слой, который препятствует оседанию пыли.
Если ткань сильно помялась, прогладить вещь будет непросто. В этом случае на помощь придет разведенный кондиционер. Достаточно немного сбрызнуть изделие, и складки разгладятся быстрее. Используют средство и в качестве своеобразного жидкого утюга. Однако работает этот способ только с вещами из хлопка или деликатных тканей при условии, что на них нет сильных заломов. Необходимо обработать ткань кондиционером, разгладить складки рукой и дождаться полного высыхания.
С кондиционером также моют окна и плитку в ванной. Он помогает устранить загрязнения и придать поверхностям блеск.
Справляется продукт и с неприятными запахами. Необходимо смочить ватные диски средством и положить в обувь или спортивную сумку на несколько часов. Средство придает вещам легкий аромат свежести.
🤩2
Летний блинный салат с куриной грудкой
#рецепты
Ингредиенты:
куриная грудка 1шт.
редис 200г
помидоры 2шт.
листья салата 4шт.
молоко
крахмал
яйца
Приготовление:
Редис вымыть, нарезать полукольцами, помидоры – кубиками.
Отварить куриную грудку, порвать на волокна.
Для блинного теста перемешать яйца, молоко и крахмал.
Взбить, испечь тонкие блинчики.
Салатные листья порвать руками, ингредиенты перемешать, заправить растительным маслом.
#рецепты
Ингредиенты:
куриная грудка 1шт.
редис 200г
помидоры 2шт.
листья салата 4шт.
молоко
крахмал
яйца
Приготовление:
Редис вымыть, нарезать полукольцами, помидоры – кубиками.
Отварить куриную грудку, порвать на волокна.
Для блинного теста перемешать яйца, молоко и крахмал.
Взбить, испечь тонкие блинчики.
Салатные листья порвать руками, ингредиенты перемешать, заправить растительным маслом.