СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
#упражнения

Эта гимнастика отнимает 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

​Гимнастика для глаз: комплекс упражнений, который нужно знать каждому офисному сотруднику.
#здоровье

Очками или контактными линзами уже никого не удивишь, наоборот, человек со 100%-м зрением скорее исключение, нежели правило. И пока ученые и представители медицины пытаются найти всë новые методы восстановления зрения, давай обратимся к эффективным, но незаслуженно забытым упражнениям, которые можно делать не только дома, но и на работе. Что для этого нужно? Немного желания и веры в результат! Начнем?
Упражнения для поддержания и коррекции зрения
✅Бабочка
Легко и быстро поморгай в течение 1–2 минут. Быстрые движения ресницами должны отдаленно напоминать порхание бабочки, стрекозы или, на худой конец, шмеля. Очень эффективное упражнение, которое улучшает кровообращение и помогает глазным мышцам расслабиться.
✅Точка на стекле
Скатай небольшой шарик из пластилина и прилепи на стекло. Стань на такое расстояние, на котором ее четко видно без особых усилий. Выбери за окном далекий объект и приступай к занятию. Несколько секунд смотри вдаль, потом переводи взгляд на точку. Если заниматься регулярно, дальний объект перестанет напоминать «ежика в тумане», а станет более четким, что свидетельствует об улучшении зрения.
✅Жмурки
Сядь прямо и максимально расслабься (главное, не уснуть на рабочем месте). Крепко зажмурь глаза на 5–10 секунд, а затем широко их раскрой. Повтори 8–10 раз. Такая разминка укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению глазных мышц.
✅Массаж
Выбери удобное положение. Легко нажимай на верхние веки тремя пальцами каждой руки в течение 1–2 секунд. Повтори 3–5 раз. Такой массаж улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
✅Гидромассаж
Найди утром и вечером время для водных процедур. Утром начинай промывать глаза сначала очень теплой водой (максимально комфортной), а затем холодной. Перед сном делай процедуру в обратном порядке: промывай глаза сначала холодной водой, потом теплой.
✅Пальминг
Если ты чувствуешь, что глаза устали — закрой их на несколько минут и постарайся представить что-то приятное. Еще отлично помогает снять напряжение пальминг для глаз. Энергично в течение нескольких секунд потри ладони рук друг о друга и прикрой глаза теплыми ладонями. Следи, чтобы пальцы обеих рук скрещивались на середине лба. Эффект от этого упражнения заметен сразу.
✅Стрельба глазками (держи голову прямо)
- посмотри максимально вверх (в потолок или в небо), а затем максимально вниз (под ноги);
- медленно черти глазами круг по часовой стрелке и обратно;
рисуй глазами диагонали (максимально уводя взгляд в стороны);
- с максимально большой амплитудой рисуй взглядом квадрат;
- веди взгляд по дуге (максимально выпуклой и вогнутой);
- начерти взглядом огромный ромб;
- затем начерти максимально большие бантики;
- рисуй букву S (в вертикальном и горизонтальном положении);
- черти глазами вертикальные дуги (по часовой стрелке и против);
- переводи взгляд из одного угла в другой по диагоналям воображаемого квадрата;
- сведи зрачки к переносице (лучше всего это получается, если приблизить палец к носу);
- часто-часто моргай веками, как в первом упражнении. Это помогает максимально расслабить мышцы после такой небольшой зарядки.
Если ты работаешь за компьютером, комплекс упражнений поможет не только снять усталость глаз, но и откорректировать зрение. Поделись этими нехитрыми упражнениями со своими коллегами и друзьями! Восстановить зрение действительно возможно!

​Правильно заваренные травы помогут избавиться от многих проблем, связанных со здоровьем 📌
#здоровье

☘️ Чабрец
Рекомендован при гриппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мужской» чай.

☘️ Ромашка
Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях).

☘️Шиповник
Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей.

☘️Клевер
Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения).

☘️Роза
Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить.

☘️Лимонная мята
Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию.

☘️Фенхель
(корневища, семена)Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах.

☘️Земляничные листья
Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды.

☘️Тысячелистник
1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника.

☘️Одуванчик
Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или принимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи.

☘️Липа
Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца.

☘️Лаванда
Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков.

​Ешьте клюкву на здоровье!
#здоровье

Полезные свойства клюквы известны очень давно. Ученые ставят клюкву в разряд наиболее полезных для здоровья продуктов. В последние 30 лет были опубликованы многочисленные исследования, доказавшие, что эта ягода представляет прекрасную защиту от многих болезней. Клюква содержит антиоксиданты, витамин С, клетчатку и калий.

1. Антиоксидантные свойства
Способствует укреплению защитных антиоксидантных свойств организма, защищает клетки крови, сердца, кожи, мозга и другие

2. Нейтрализует микробы
Благодаря наличию в клюкве проантицианидов, она помогает предотвратить прикрепление микробов к стенкам клеток пищеварительной и мочеполовой системы и тем самым предотвращает наносимый ими ущерб

3. Помогает предотвратить воспаление мочевой системы
Проантицианиды не позволяют бактериям E coli задерживаться на стенках мочевого пузыря и размножаться, и в результате они вымываются мочой, уменьшая тем самым опасность воспаления. Многие исследования подтверждают, что стакан клюквенного сока 1-2 раза в день может на 20% уменьшить опасность воспаления мочевых путей и на 40% уменьшить рецидивы воспалений.

4. Уменьшение опасности развития язв
Клюква уменьшает опасность развития язвы желудка. Клюквенный сок мешает прикреплению бактерий ликобактер к стенкам мочевых путей и клеток желудка, и поэтому они выводятся наружу и не размножаются. Во многих случаях 2 стакана клюквенного сока помогают предотвратить заражение бактерией ликобактер у взрослых и у детей. Он также помогает уменьшить опасность развития воспалений и язв желудка, которые увеличивают опасность рака желудка

5. Снижает уровень плохого холестерина
Клюква помогает снизить уровень плохого холестерина (LDL) и способствует повышению уровня хорошего холестерина (HDL), который защищает кровеносную систему, тем самым помогая предотвратить атеросклероз и другие заболевания кровеносной системы

6. Борется с раковыми клетками
Благодаря наличию проантицианидов, клюква помогает затормозить развитие и распространение раковых клеток.

7. Тормозит развитие кариеса и заболеваний десен
Многочисленные исследования, проводившиеся в последние годы, показали, что особые полифенолы, содержащиеся в клюкве, предотвращают заражение десен микробами, находящимися в ротовой полости.

8. Возможно, предотвращают заражение гриппом
Возможно, в ближайшем будущем можно будет бороться с гриппом с помощью клюквы. Первое подобное исследование, проведенное израильскими учеными из Иерусалимского университета, показало, что активные ингредиенты клюквы не дали вирусу возможности прикрепиться к стенкам клеток и тем самым предотвратили развитие болезни. Пока еще рано делать однозначные выводы, но исследователи соглашаются в том, что клюквенный напиток может также помочь в борьбе с вирусом гриппа.

Что предпочтительнее: свежая или сушеная клюква? Антиоксидантные свойства клюквы сохраняются в любом виде: в замороженном, в варенье, в сушеных ягодах. Ее можно использовать в качестве десерта, добавлять в салаты, коктейли и в мясные блюда.

Сколько клюквы рекомендуется в день?
Рекомендуется 1-2 стакана клюквенного сока для того, чтобы организм получил те преимущества, которые дает клюква.
Разрешен диабетикам и содержит сукразит.

Стакан сока равен 1.5 стаканам свежих или мороженых ягод или 2 столовым ложкам сушеной клюквы (30 г)

Помогает быстро заснуть, отпугивает вредителей в крупах и другие полезные свойства лаврового листа для дома
#советы

Необычные способы использования пряности в быту, о которых вы не знали.

Многие считают лавровый лист обычной специей, но его полезные свойства позволяют использовать приправу далеко за пределами кухни. Все дело в натуральных эфирных маслах, которые содержатся в листьях и обладают антисептическими свойствами, а также отлично отпугивают насекомых. Достаточно поместить несколько листьев растения в обычный чистый носок, и необычное средство готово к использованию.

Прощай, запах из обуви!
Прежде всего, лавровые листья помогают избавиться от неприятного амбре от поношенной обуви. Необходимо взять пару носков, поместить в каждый из них по три сухих листа, завязать и оставить на ночь в обувной паре. Эфирные масла лавра нейтрализуют бактерии, которые вызывают неприятный запах, действуя как натуральный дезодорант. Регулярное применение этого метода, например, раз в неделю, поможет поддерживать свежесть ботинок и туфель и предотвратит появление стойких запахов.

Натуральная защита от насекомых
Моль, муравьи и тараканы терпеть не могут запах лавра. Достаточно разместить носок с 4–5 листьями в шкафу, на кухне или в других местах, где могут появиться насекомые. Натуральный репеллент создаст защитный барьер и отпугнет непрошеных гостей. Для поддержания эффекта листья меняют ежемесячно.

Крепкий и спокойный сон
Аромат лаврового листа обладает успокаивающим действием. Носок с двумя лавровыми листьями кладут под подушку, чтобы создать легкий, расслабляющий аромат. Такой необычный способ применения приправы способствует быстрому засыпанию и крепкому сну. Эфирные масла помогут снять стресс и напряжение после долгого дня. Важно не переборщить с количеством листьев, чтобы избежать слишком интенсивного запаха, который может вызвать головную боль.

Свежесть и аромат белья
Необходимо смешать 3–4 лавровых листа с щепоткой сушеной мяты и поместить эту смесь в носок. Получится натуральный ароматизатор для белья, который можно положить в ящики комода или шкафа. Лавр будет абсорбировать лишнюю влагу и предотвращать появление затхлого запаха, а мята добавит нотки приятной свежести. Менять содержимое носка рекомендуется каждые две недели для поддержания стойкого аромата.

Защита круп от вредителей
Жучки в крупах — распространенная проблема. Чтобы защитить запасы риса, муки, гречки и других сыпучих продуктов от насекомых, стоит положить носок с шестья лавровыми листьями внутрь контейнера с продуктами. Резкий запах создает неблагоприятную среду для вредителей и помогает сохранять крупы в идеальном состоянии. Обновлять листья необходимо ежемесячно — это поможет сохранить защитные свойства специи.

​ИРОГ СО СМОРОДИНОЙ🍰
#рецепты

В оригинале этот пирог печётся с красной смородиной, но красную мороженую я не встречала, а свежую ещё ждать и ждать. Но с чёрной вышло совсем даже не хуже, очень вкусно, попробуйте!

📝Вам потребуется:

1,5 стакана + 1,5 ст.ложки муки
125 г сливочного масла
220 г сахара
1 ч.ложка разрыхлителя
щепотка соли
3 яйца
1 ч.ложка крахмала
600 г смородины (у меня чёрная мороженая)

📝Как готовить:

1. 1,5 стакана муки рубим со сливочным маслом в мелкую крошку.

2. Ссыпаем её в миску, добавляем туда 100 граммов сахара, 0,5 ч.ложки разрыхлителя и щепотку соли. Белки отделяем от желтков, белки - в холодильник, желтки - в мучную крошку.

Замешиваем тесто руками, оно быстро начнёт собираться в ком.

3. Формируем из него шар, заворачиваем в пищевую плёнку и отправляем в холодильник на полчаса.
Замороженную смородину выкладываем в дуршлаг и окатываем кипятком, минут десять пусть стекает, а потом рассыпаем её на салфетки, чтобы немного обсушилась.

4. Охлаждённые белки взбиваем до крутых пиков.

5. Постепенно добавляем к ним оставшийся сахар, разрыхлитель, муку и крахмал и аккуратно вмешиваем смородину.

6. Духовку включаем на 180 градусов. Дно и края разъёмной формы смазываем кусочком сливочного масла. Достаём из холодильника тесто и руками распределяем его по дну формы, а по краям делаем бортики. На тесто выкладываем начинку.

7. Запекаем пирог в течение 25-30 минут, первые 15 минут я пеку на 180 градусах, а потом уменьшаю до 150-ти. Перед тем, как разрезать, пирог нужно остудить до комнатной температуры. Приятного аппетита!

Примечание: зоркие соколы, думаю, заметили, что у меня начинка малость недосхватилась. Дело в том, что я почему-то на этот раз решила его выпечь в форме 20 см диаметром. Зато теперь точно знаю - такая форма маловата, пирог получается слишком высоким, и вся начинка не успевает схватиться. Вот 23-26 см будет самое оно. И всё равно - ну ооочень вкусно!

​Печенье "Сметанное"🧇
#рецепты

📝Ингредиенты:
-сливочное масло - 100 г,
-сметана - 200 г,
-сахар - 0,75 стакана,
-ванильный сахар - 1 столовая ложка,
-яйца - 2 шт,
-мука - ~3,5 стакана,
-разрыхлитель - 1,5 чайных ложки
-сахарная пудра для посыпки готового печенья

📝Приготовление:
Муку просеять и соединить с разрыхлителем и ванильным сахаром.
Яйца взбить с сахаром при помощи венчика.
Добавить размягченное сливочное масло и перемешать.
Добавить сметану и еще раз хорошо перемешать.
Постепенно всыпать в яично-сметанную массу муку с разрыхлителем и замесить мягкое некрутое тесто.

* Тесто при замесе липнет к рукам, но этого не стоит пугаться. Введите в тесто достаточное количество муки, чтобы из теста можно было сформировать шар, хорошо подпылите тесто мукой со всех сторон и переложите на тарелку.

Тесто убрать в холодильник на 2-3 часа.
Готовое охлажденное тесто раскатать на посыпанном мукой столе в пласт, толщиной, ~4-8 мм и вырезать формочкой (обмакнув формочку в муку) или рюмкой печенье. Если нет формочек, можно разрезать пласт на ромбики или квадраты.
Разложить печенье на сухом противне.

Выпекать ~15-20 минут при температуре ~180°C (время выпечки зависит от толщины печенья).
Готовое печенье посыпать сахарной пудрой.
Приятного чаепития!

​Любовь, котоpaя связываeт, и любовь, кoтoрая освобождaет
#психолоия #отношения

Когдa мужчинa и жeнщина встречаются, мужчинa зaмечaет, что ему чeго-то не xватаeт, и жeнщина замечает, чтo ей чeго-то не хватает.

Чтo, в кoнце концов, представляет сoбoй мужчина без женщины, и что пpедставляет собой жeнщина без мyжчины? Мужчина ориентируется нa жeнщину, a жeнщина ориентирyется на мужчину. Кoгда они объединяютcя, каждый из ниx получaет тo, чегo ему не хватает. Мужчина получаeт жeнщину, и жeнщина пoлyчает мужчину. Для мужчины согласиться с тем, что емy не хватает жeнщины, и для жeнщины соглaситься с тeм, чтo eй не хватаeт мyжчины, - это нeлeгко. И этo cмиреннo. При этом каждый пpизнает свoи границы.

Нeкоторыe xотят избeжать этого признания, напpимep, c пoмoщью того, чтo мужчинa пытается развить в себе жeнсĸоe, a жeнщина пытаeтся paзвить в себе мyжскоe. Потому что тогдa xмужчинe бoльше не нужна жeнщина, а жeнщинe бoльше не нужен мужчина. Тогдa они мoгут существовaть друг бeз друга.

Отношeния в пaре yдaются, если oба, мужчина и жeнщина, соглашаются с тем, что им нe хвaтaет дрyгого, что для тoгo, чтобы cтать сoвеpшенными, им нyжен другой. Eсли они друг другу даpят то, чегo дpугому не хватает, oни cтановятcя совeршeнными и целoстными.

И вершинoй любви мeжду мужчинoй и женщиной являются сeксуальныe отношeния. Ceĸсуальныe отношeния — это тo, на чтo держaт кyрс oтнoшения в пaре. Они являются величaйшим исполнением жизни и превосходят вcе оcтaльные, в тoм чиcле дуxовные, дeйства. Благoдаpя им мы находимcя в созвучии с сущностью мира. Тaк как что eщe бeрeт нас на службу основe жизни больше, и на чeм eщe мы растeм больше, как не на этих отношeниях и их пoследствиях?

С этими отношeниями связанo еще кoе-чтo. Благoдаря сeксуальным отношeниям вoзникает связь. После сeĸса пapa больше нe может oсвoбoдиться дрyг oт друга. Поэтому с ним нельзя oбхoдиться тaк, как будто это чтo-тo несущественнoе. У него есть далекo идущие послeдствия.

Что oзначает связь и насколько oна глубоĸа, мы мoжем понять пo боли и пo чувcтву вины и лишeния, которыe пeрeживаeт пара при рaccтaвaнии. Они нe могут пo-настoящему расстаться до тех пор, пoка не почувствуют этy cвязь и не соглaсятся c ней.

Kакoе вoздейcтвие этo имеет на послeдующиe отношeния, мoжнo понять пo тому, чтo ребенок от послeдующих отношeний замeщаeт пaртнерa из пeрвых отношений. У него чувcтва этoгo партнера, и он проявляет их пeрeд cвоими родителями. Это значит, чтo с прежними oтнoшениями нельзя играть. Они прoдoлжают дeйcтвовать.

Ещe мы мoжем нaблюдaть следyющее. Когдa пара рaсстaется, и ĸаждый находит сeбe другого партнeра и затeм опять расстается, тo бoль и чувство вины при втоpом рaсстaвaнии меньше, чем при пepвом. При трeтьeм расставании боль и чувствo вины еще умeньшаются, и чеpез какoе-тo время они вooбще переcтaют игрaть кaкую-либо роль. И, ĸаĸ правилo, партнеры в бoлее пoздних oтнoшениях не рeшаются пpинять своего нового партнeра так сердечнo и душевнo, как первого.

Здесь вoзмoжнo решение, если oни послe расставания пpодолжают yвaжaть и любить своего прeжнeго партнера. Это не всегда в равной мере yдaется обоим пaртнерaм. Тoгда для ниx обоиx оcтaетcя чтo-тo болезненное.

​Как важно ценить мужчин...
#психология #отношения

В нашем районе жила женщина, которая была для всех загадкой. Она не отличалась красотой, была полновата и всегда одевалась немного старомодно. В ней не было ничего такого, что делало бы ее необычной, никаких особенных достоинств, заметных для окружающих. Однако муж, казалось, просто обожал ее. Что же это было такое? Это приводило всех в недоумение.

Как-то я зашел к ним в дом. Это было вечером. Она суетилась на кухне, заканчивая приготовления к ужину, когда муж пришел с работы. Случилось так, что это был день зарплаты. Он прошел на кухню, поцеловал ее и вручил ей чек. Она немедленно отложила свое занятие, обняла мужа и сказала: "Я знаю, как усердно ты трудился, чтобы заработать эти деньги. Спасибо тебе за то, что мы имеем все удобства и у меня есть возможность оставаться дома и заботиться о семье".

Но это было еще не все. Она пошла в гостиную, где играли дети, и попросила их остановиться и встать. "Смотрите, - сказала она, держа в руке чек, - ваш отец очень усердно трудился, чтобы заработать эти деньги. Теперь, Джейн, мы сможем купить тебе пару новых сандалий, а ты, Джони, сможешь починить свой велосипед".

Отец стоял и слушал, а его лицо светилось от удовольствия. Его жена не только ценила его сама, но также учила этому своих детей. В его глазах она была прекрасной женщиной. Не знаю, делала ли она это каждый раз, когда муж приносил зарплату, но совершенно очевидным было то, что в этом доме мужчину очень ценили за его ежедневные усилия. Эта обычная женщина на самом деле была не такой уж обычной. Она знала, как ценить мужчину, и именно поэтому она была для него красавицей.

Круассаны в стиле "Яблочный пирог"🍏
#рецепты

📝Ингредиенты:
Слоеное тесто — 250 Грамм
Яблоко сладкое — 2 Штуки
Яйцо — 1 Штука
Сахар — 3 Ст. ложки
Корица молотая — 1 Чайная ложка

Как приготовить "Круассаны в стиле "Яблочный пирог""
1. Подготовьте продукты, смешайте молотую корицу и сахар. Разморозьте тесто при комнатной температуре.
2. Вилочкой взболтайте яйцо. Разложите тесто, у меня получилось три полоски. Раскатывать его не нужно, ножом для пиццы порежьте на треугольники.
3. Каждый треугольник смажьте яйцом, посыпьте щедро сахаром с корицей.
4. Яблочко порежьте так, чтобы каждую половинку можно было порезать на тонкие дольки, но не менее 5 мм. Положите по 2-4 дольки на каждый треугольник (в зависимости от размера теста).
5. Заверните рулетиком. Сверху смажьте яйцом и снова посыпьте каждый круассан корицей и сахаром.
6. Застелите пергаментом противень, уложите круассаны и отправьте в горячую духовку на 15-20 минут, температура — 220 градусов.
7. Готовы! Снимите щипцами с противня и дайте им остыть.

​Реанимируем жесткие полотенца: бюджетные способы вернуть мягкость домашнему текстилю
#советы

Всего один ингредиент поможет сохранить изделия пушистыми при любой стирке.

Со временем даже самые мягкие и пушистые полотенца могут превратиться в жесткое и неприятное на ощупь нечто. Виной тому — неправильный уход и накопление в волокнах тканей остатков моющих средств. Однако не стоит списывать огрубевший текстиль со счетов. Вернуть ему былую мягкость проще, чем кажется. Секрет кроется в использовании при стирке простого и доступного ингредиента — столового уксуса.

Добавление стакана белого уксуса в барабан стиральной машины поможет избавиться от жесткости и неприятной «корки» на полотенцах. Средство эффективно растворяет остатки порошка, кондиционера и других средств, которые накапливаются в тканях и делают их жесткими. Натуральный продукт также предотвращает появление статического электричества, благодаря чему ворсинки и шерсть домашних животных меньше прилипают к полотенцам.

Помимо белого уксуса, существует еще несколько способов вернуть текстильным изделиям мягкость. Один из них — пищевая сода. Необходимо добавить полстакана соды в отсек для стирального порошка перед тем, как запустить стирку. Средство поможет смягчить воду и удалить остатки моющих средств, а также устранить неприятные запахи.

Для сохранения мягкой текстуры изделий также важно правильно выбрать режим стирки и температуру. Рекомендуется избегать мытья полотенец в горячей воде, поскольку это способствует затвердеванию волокон. Оптимальная температура — 40–60°C. К тому же необходимо следить за объемом загрузки: важно, чтобы изделия свободно перемещались в барабане. Такой подход поможет лучше вымыть средства для стирки из волокон тканей.

Важный момент — добавление кондиционера. Хотя и считается, что средство смягчает ткани, но использовать его при стирке полотенец противопоказано. Продукт въедается в волокна и постепенно накапливается. В результате получается обратный эффект — изделия грубеют и теряют впитывающие свойства.

Существенную роль играет и сушка текстиля. По возможности полотенца лучше оставлять сохнуть на свежем воздухе, избегая прямых солнечных лучей. При использовании сушильной машины выбирают деликатный режим при низкой температуре. Не стоит пересушивать изделия — идеально доставать их слегка влажными и давать высохнуть на воздухе.

​Полезные советы при низком давлении
#здоровье

Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма. Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра.

никогда не вставайте резко;
после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

Перед применением любого препарата или метода лечения обязательно консультируйтесь с врачом!

Морковь по-корейски в домашних условиях 👍
#рецепты

📝Ингредиенты:
-400 г моркови
-5 зубчиков чеснока
-½ ч. л соли
-1 ст. л сахара
-½ ч. л черного молотого перца
-⅓ ч. л молотого кориандра
-2 ст. л уксуса
-30 мл растительного масла

📝Приготовление:
1. Морковь натереть на терке для корейской морковки.

2. Выдавить 5 зубчиков чеснока, добавить половину чайной ложки соли и столовую ложку сахара, не перемешивать.

3. Добавить половину чайной ложки молотого перца и немного кориандра, влить 2 столовых ложки уксуса.

4. Растительное масло немного разогреть в небольшой кастрюльке и вылить поверх на все специи. От теплого масла они начнут отдавать аромат и будут немного шипеть, после этого все хорошо перемешать, морковь немного помять руками.

5. Закрыть крышкой и поставить в холодильник настояться примерно 3-4 часа.

Вот и все! Теперь вы убедились насколько просто приготовить морковь по корейски дома?

Морковь по корейски отлично может выступать как самостоятельным салатом, так и быть составляющей в других блюдах.

Чудесныe квасы для похудения и очиcтки оpгaнизма
#похудение

Издревле наши предки готовили чудoдeйственный для здоpовья квaс, а cовременники откpыли в нем ещe oдно важное свойство – cпосoбность снижать вес и ускopять обмeн вещеcтв.

В дaннoй cтaтье сoбрaны лучшие рецепты кваcа для поxyдения. Вce oни гoтoвятся в домaшниx yслoвияx и без дрoжжей.

Читать статью

​Избавляемся от накипи в стиральной машине: простой и безопасный способ очистки техники
#советы

Рассказываем, как отмыть барабан и ТЭН быстро и без вреда для устройства.

Жесткая вода — настоящий враг бытовой техники. Известковый налет, который она оставляет, не только портит внешний вид устройств, но и сокращает срок их службы. Например, накипь на барабане стиральной машины нередко приводит к поломке прибора и ухудшению качества стирки. При этом избавиться от минеральных отложений можно достаточно просто и без удара по кошельку.

В попытке вернуть баку для загрузки белья, а также электронагревателю под ним чистоту многие прибегают к помощи дорогостоящей химии. Однако зачастую в этом нет необходимости, ведь удалить налет можно с помощью подручных средств. Одни из эффективных и безопасных способов — применение для очистки долек свежего лимона.

Кислый плод нарезают на части, убирают их в носок, туго завязывают и отправляют в барабан. После этого необходимо запустить обычный цикл стирки без белья. Лимонная кислота справится с минеральными отложениями, и барабан засияет прежней чистотой.

В качестве альтернативы можно использовать столовый уксус, который наливают прямо в бак перед стиркой. Это средство, как и нарезанный лимон эффективно отмывает известковый налет и не требует особых усилий.

Помимо регулярной очистки бака, важна и профилактика. Установка фильтра для смягчения воды — надежный способ предотвратить образование накипи и продлить жизнь стиральной машины. Также рекомендуется периодически протирать барабан после стирки и оставлять дверцу приоткрытой для проветривания, чтобы предотвратить появление плесени и неприятных запахов.

Средство для мягких пяточек
#красота

1. Смешайте 1 ст. ложку оливкового масла с 1 ч. ложкой лимонного сока.
2. Перед сном нанесите маску на чистую кожу ног (можно предварительно обработать ноги скрабом) и помассируйте ступни 2 минуты.
3. Наденьте чистые хлопковые носочки, которые не стягивают щиколотки. Маска действует всю ночь (до утра).