​Сухофрукты: польза и вред для организма🌿
#здоровье

Сухофрукты — это источник полезных витаминов, кислот и минералов, необходимых в ежедневном рационе человека. Засушенные ягоды или фрукты богаты пектином, кальцием, магнием, железом, витаминами В, А и Р

Каждый вид сухофруктов (будь это чернослив, курага или изюм) содержит в себе уникальный комплекс веществ, благотворно влияющих на организм. Они полезны при авитаминозе, депрессии и даже при анемии.

Например, кальций в составе сухофруктов укрепляет волосы, ногти и кости. Магний и калий полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем. Железо нормализует процессы кроветворения. Пищевые волокна и клетчатка отвечают за работу желудка и всего пищеварительного тракта.

Например, изюм обладает слабительными свойствами. Его рекомендуют при частых запорах. Чернослив нормализует артериальное давление, борется с онкологией. Курага полезна людям, у которых есть заболевания сердечно-сосудистой системы. Финики укрепляют мужскую силу, а инжир славится жаропонижающими и противовоспалительным свойствами.

🌿При выборе и покупке сухофруктов обратите на их внешний вид. Качественные плоды – цельные, без трещин и плесени.

Если есть возможность, потрогайте сухофрукт. Плоды должны быть эластичными и упругими, а не сухими.

Например, хороший изюм имеет черный или коричневый цвет, курага – бледно-оранжевый оттенок. Если курага ярко-оранжевая, то она обработана сульфитами. Качественный чернослив имеет глянцевый блеск и синеватый отлив. Финики не должны быть сильно сморщенными и с кристаллами сахара.

❗️Вред сухофруктов
Сухофрукты содержат повышенный уровень глюкозы. Поэтому людям с лишним весом и сахарным диабетом лучше не употреблять засушенные плоды. Оптимальная доза для ежедневного рациона – горсть около 40 грамм.

Если есть аллергия на фрукты – сливы, виноград, цитрусовые – то скорее всего реакция будет и на сухофрукты этих видов.

​Чебуреки "Под градусом" - отменные, хрустящие, нежные, сочные!😍

#рецепты

Тесто для чебуреков по этому рецепту получается необыкновенно вкусным и нежным, а начинка - ароматной и сочной. Такие чебуреки съедаются в один миг!

Ингредиенты для теста:
- 300 мл простой воды
- 1 яйцо куриное
- сахар
- 2 столовых ложки масла растительного
- 4 стакана муки
- соль
- 1 столовая ложка водки

Фарш:
- 500 г фарша
- 2 луковицы
- соль
- перец

Подготовьте все ингредиенты.
Фарш должен быть крупномолотым и очень много лука.
Для сочности можете туда добавить 100 г ледяной воды.
Для пузырчатости теста необходима водка - в чебуреках она не чувствуется.
Для того, чтобы при жарке тесто получилось красивого цвета нужен сахар.

Нагрейте воду до горячего состояния. Всыпьте в миску 1 стакан муки. Тщательно размешивая венчиком влейте туда же 1 стакан горячей воды. Получится заваренное тесто.

В другую миску большего размера всыпьте оставшуюся муку, вбейте яйцо, добавьте соль и сахар, вылейте водку, масло растительное, оставшуюся воду и заваренное тесто. Тщательно размешайте и замесите тесто до гладкого состояния. Заверните его в пленку пищевую и отставьте отдыхать на полчаса.

Для приготовления фарша добавьте в него кубики льда или ледяную воду. Но сначала очистите лук репчатый и измельчите его ножом (но не мелко), либо на мясорубке (на крупной решетке). Посолите, поперчите.

Освободите тесто от пленки и нарежьте на порции (на 3 части). Возьмите одну часть и раскатайте колбаску на присыпанной мукой доске. Нарежьте на куски по 1,5-2 сантиметра. Обмакните куски в муку каждой стороной и раскатайте лепешки. На середину или рядом уложите фарш ложкой. Соедините края и слепите их, чтобы дырочки не осталось.

Налейте масло растительное в сковороду высотой на один палец. Нагрейте сковороду с маслом и уменьшите огонь. Укладывайте чебуреки одной стороной и жарьте до золотистого цвета, потом переворачивайте и дожаривайте. Со второй стороны они жарятся быстрее.

Достаньте готовые чебуреки и сложите в миску на бумажное полотенце, чтобы лишнее масло впиталось. Все. Чебуреки получились красивыми, тесто пупырчатым и тоненьким, начинка сочной и сока хватает.

​Рецепты с содой на все случаи жизни 🌿
#советы

Положив 100 граммов соды в горячую воду перед принятием ванны, вы смягчите жесткую воду и сделаете вашу кожу мягче.
* * *
Если у вас потеют ноги, положите в обувь немного соды. Сняв обувь, просто вытрясите использованную соду.
* * *
Чтобы ваш чай или кофе были особенно ароматными, положите в воду щепотку соды для ее смягчения.
* * *
Чтобы убрать неприятные запахи из холодильника, положите грамм 50 соды на блюдце и поставьте его в холодильник. Через несколько дней эту соду можно выбросить в кухонную раковину и продезодорировать таким образом сток.
* * *
Капуста сварится быстрее, а витамины сохранятся лучше, если в воду добавить чайную ложку соды.
* * *
Чтобы лучше помыть овощи, фрукты или салатные листья добавьте на литр воды одну-две чайные ложки соды.
* * *
Фрукты и ягоды потеряют неприятную кислоту, если на килограмм фруктов положить щепотку соды. Таким образом, если вы делаете пирог или варенье, вы можете класть меньше сахара.
* * *
Неприятный запах с ковра можно удалить, посыпав поверхность содой и пропылесосив через несколько часов.
* * *
После еды можно прополоскать рот раствором одной чайной ложки соды на стакан воды. Таким образом вы нейтрализуете кислотный налет и предупредите кариес без жевания не всегда полезных жвачек без сахара.
* * *
Нанеся немного влажной соды в место комариного (осиного, пчелиного и проч.) укуса, вы снимете жжение и другие неприятные ощущения.
* * *
Неприятный запах с ковра можно удалить, посыпав поверхность содой и пропылесосив через несколько часов.
* * *
Кофейную ложку соды можно положить в миску теплой воды и мыть таким раствором лицо, если у вас сухая кожа. После этой процедуры лицо не нужно споласкивать.
* * *
Чтобы быстрее сварить фасоль или другие бобовые, положите в кастрюлю одну чайную ложку соды на литр воды.
* * *
Чтобы сохранить цвет зеленых овощей (шпината, стручковой фасоли и проч.), добавьте чайную ложку соды в воду.
* * *
Если вы провели целый день на ногах, приятное ощущение отдыха вам подарит ванночка из трех чайных ложек, соды на десять литров воды.
* * *
Запах пота можно предупредить, попудрив подмышки содой.
* * *
Если вы приобрели новую эмалированную кастрюлю, хорошо вымойте ее теплой водой с хозяйственным мылом или любым моющим средством для посуды, ополосните и вытрите насухо. Наполните кастрюлю раствором соли (2 столовые ложки на 1 л воды), прокипятите, остудите и слейте воду. Благодаря принятым мерам предосторожности эмалированное покрытие дольше останется неповрежденным.
* * *
Как удалить ржавчину
Ржавчину с кухонной утвари легко удалить
половинкой свежей луковицы. А подобная проблема на противнях устраняется чисткой мелким песком с помощью разрезанного пополам свежего клубня картофеля.
* * *
Как удалить налет с чайника и чашек
Налет со стенок кофейника сойдет, если прокипятить в нем воду с несколькими дольками лимона или лимонным соком.
* * *
Как сварить вкусный рис
Чтобы вареный рис был вкусным и не слишком разварился, отварите его в слабом растворе столового уксуса, затем промойте.
* * *
Как сделать так чтобы молоко не убегало
Молоко перестанет «убегать» из кастрюли, если предварительно смазать ее края любым жиром. Чтобы ускорить закипание, добавьте в молоко немного сахарного песка.
* * *
При отваривании картофеля в мундире не поленитесь несколько раз проколоть кожуру вилкой — так клубни не разварятся.
* * *
Как сварить вкусную курицу
Отварная курица будет особенно вкусной, если вынуть ее из бульона еще теплой, сразу же посолить и переложить в чистую сухую кастрюлю, затем накрыть емкость полотенцем или марлей.
* * *
Если вы готовите к празднику мясное блюдо, подайте к нему соус на основе мясного бульона. Рыбный бульон используйте для приготовления соусов к рыбе, грибной и овощной — к овощам, рыбе и курице.

​Проверенный спoсoб испортить жизнь сeбe и любимому
#психология #отношения

Cегодня я расскажу о причинe, способной иcпортить самые нeжныe и искpeнниe отношения.

Дело в том, что мы чаcто имеем огромноe количеcтво неопрaвдaнных ожидaний по отношению к любимoмy человекy. Ожидания – это нaши надeжды и предпoлoжения как дoлжны развиваться события и веcти сeбя oкpужающие.

Как неoправданные ожидaния портят отношения
Вcтупaя в oтнoшения, мы имеем в гoлoве план - какими oни ДOЛЖHЫ быть: кaк ДОЛЖЕН веcти себя пapтнеp, что ДОЛЖEН и НЕ ДOЛЖEН дeлать или кaк ДOЛЖЕН реагирoвать, когда ДOЛЖНЫ произойти тe или иные сoбытия. Мы думаем, чтo любимый эти представления рaзделяет и всё будет, как мы нарисoвали в своей головe.

Часто не бeрeм в pасчeт, что у любимого прeдcтавлeниe мoгут oтличаться oт нашиx. МЫ OЖИДАЕМ, что партнер будeт вeсти себя определенным oбразoм, а когдa этого не происходит - злимся и разочаровываeмся.

Нeоправданныe oжидания превращаютcя в обиды и претензии. Начинаются ссoры пo мeлочам. Любимый нe понимaет что нaтворил, а мы - чтo пpичина нeдовольства, отнюдь, нe грязнaя посyда, а нeоправданныe ожидaния.

Что дeлать?

1. Запомнитe, a лучшe, зaпишите аксиому:

Любимый чeловeк не обязан соотвeтствовать вашим ожиданиям.

Да-да, именнo так. Наличиe у вaс ожиданий не oзначает, чтo оĸружающиe будут сooтветствoвать им. Пoэтoму, повтоpим eщe разoк!

Любимый человек не oбязан сooтветствoвать вaшим ожиданиям.

2. Если, все же, хoтите пpиблизить любимoгo у нaрисовaнному в гoлoве идеaлу — делaйте следующее:

- Признайтecь, что у вaс есть неопpaвдaнные oжидания к своему партнеру (вслух и громко, мoжнo пeрeд зеркaлом).

- Вoзьмите лиcтoк бумaги и выпишите всё, чегo ждете от паpтнеpа, и от ваших отношeний.

Будьтe как можно ĸонĸретнее.

Хотите чтобы мыл посуду - напишите кoгда, кaкую, в каких случаях, чем нужно её мыть и кyда потом дeвать.
Хотитe чтобы бoльше зарабатывал – напишите cколько, в кaкие сpoки, ĸoгда дoлжен начать и т. д.

Подумaйте - какие из ваших ожидaний реальны, а какиe – нет.

ВАЖНО: Люди – сущeства кoнкpетные, мысли читать нe yмеют, тaк что излaгaйте четкo и яснo.

- Любимый чeловeк не знaет и о половине вaших ожиданий. Поэтому, деликатнo ознaĸомьте eго с получившимcя cпиcком.

ВAЖНО: Дажe если вы сoставите пoлный cпиcок ожидaний и зaстaвите партнeра eго выучить - это всё равно бyдyт тoлькo вaши ожидaния. Глупo заcтавлять челoвеĸа их выпoлнять. Дa и caм списoк можeт вызвать неoднoзначную pеакцию.

Пoэтoму я пpедлагаю coпрoвoдить демoнстpацию cпиcка следующими слoвами:

«Дoрoгoй, я пoняла, почeму злюсь нa тебя без ocoбoй причины. У меня, кaк и y любого человекa, есть ожидания относительно тебя и наших отношений. Вот oни, я тут списочeк наброcала. Я понимaю, что мои oжидания, это - мои ожидания, и не мoгу зaстaвить тeбя им соотвeтствовать, но кoе-чтo, все же, xочу изменить …(скaжите, что oсoбеннo бeсит и попросите тaĸ не дeлать)».

- Предлoжите любимoму в yстной или письменнoй фoрме излoжить список егo ожидaний по отношению к вaм. Уверена, у нeго их тoже хвaтaет.

- Oбсyдитe ваши списки, решите что с ними дeлать, чтo вoзмoжнo помeнять сeйчас, а чтo трeбуeт времени. Не жaлейте времени нa oбсуждение свoиx oжиданий. Вы сэкoнoмите ĸучу времени, нepвов и избeжитe огромного количествa ссор и рaзочaровaний.

Автор: Тамар Ƃaкpaдзе

​Травы для похудения и очищения организма
#похудение

В наше время редко кто может похвастаться отменным здоровьем и хорошим самочувствием. Чтобы укрепить иммунитет и привести себя в форму, совсем не обязательно покупать горы дорогостоящих разрекламированных препаратов.

Можно воспользоваться способом, известным с давних времен: начать принимать травы для похудения и очищения организма.

В чем состоят преимущества сборов трав для похудения и очищения организма
В борьбе с лишними килограммами, многие закрывают глаза на состояние своего здоровья. И зря. Ведь жесткие диеты и утомительные тренировки в спортзале могут принести больше вреда, чем пользы.

А вот трава, в качестве средства для похудения окажет положительное влияние на организм. Лекарственные свойства многих растений известны давно.

Прием травяных сборов окажет положительное влияние на:

работу обменных процессов в организме;
уровень холестерина;
сон и общее самочувствие;
работу внутренних органов (печени, почек, кишечника).
Конечно, результат будет замен через достаточно долгое время. Но и эффект от употребления лечебных трав будет длиться гораздо дольше.

Какие травы выбрать?
Для того, чтобы в процессе похудения не нанести себе вред, а заодно и очистить организм, нужно знать о травах несколько фактов.

Во-первых, трава, с помощью которой планируется очистить организм от шлаков и токсинов, должна расти в родной области.

Во-вторых, трава, растущая в черте города и вдоль автотрасс, тоже не подойдет для сеансов фитотерапии. Лучше приобрести сборы трав в аптеке или, если есть возможность, в сельской местности, в лесу.

Не лишней будет информация и об эффекте, который производит та или иная трава:

аппетит помогут снизить семена льна, дягиль, корень алтея, спирулин;
розмарин, красный перец, кукурма, имбирь увеличивают расход энергии;
нормализовать обмен веществ можно с помощью мать-и-мачехи, березовых листьев, крапивы;
работу пищеварительной системы наладят петрушка, укроп, фенхель;
в качестве желчегонного и мочегонного средства используют хвощ полевой, расторопшу, листья земляник, кукурузные рыльца и некоторые другие;
слабительный эффект оказывает такая трава, как сенна, ромашка, тысячелистник, укроп.
В зависимости от желаемого эффекта трава заваривается отдельно или вместе с другими растениями.

Как пить травы, чтобы похудеть и очистить организм?
Чтобы стройное и здоровое тело стало не мечтой, а реальностью важно знать не только о том, какие травы применять, но и как это делать.

Очищение организма и процесс похудения с помощью трав должен походить периодическими курсами по 1,5-2 месяца.
Важно строго соблюдать дозировку. Ведь больше не всегда значит лучше.
Перед тем как начать проводить сеансы фитотерапии, лучше проконсультироваться с врачом тем, кто страдает болезнями ЖКТ, подвержен аллергическим реакциям, а также беременным.
Трава, которая была выбрана для очищения организма и вспомогательного средства для похудения, должна правильно храниться: в мешочках из натуральных тканей или бумаги в сухом и темном месте.

​Сбор трав для очищения организма от паразитов.
#здоровье

Эффективные травяные смеси
Какие травы убивают паразитов в организме человека? Если глистная инвазия доказана, наиболее результативно использовать очищение не одним растением, а с помощью целого сбора. Равное количество измельченной травы перемешивают, а потом используют для заваривания. Противопаразитарный настой может быть разным по составу:

Эвкалипт, чабрец, девясил, пижма, зверобой, золототысячник;
Копытень, бархатцы, душица, ивовая кора, можжевельник, корень одуванчика;
Одним из эффективных средств в борьбе с паразитами называют «русскую тройчатку». В ее состав входят цветки пижмы, листья полыни и семена гвоздики. Ингредиенты в равной пропорции измельчают до состояния порошка. Чайную ложку смеси можно выпить прямо в сухом виде натощак, запить водой. Принимать пищу можно через 30 минут. Придерживаться длительного курса для полного очищения.

Хороший эффект при изгнании паразитов дает потребление тыквенных семечек. Продукт содержит активные вещества, убивающие патологические микроорганизмы.

Глистогонные свойства также имеют кора крушины, кора дуба, горечавка, душица, гранат, зверобой, календула.

Употребление антипаразитарных трав дает целый ряд преимуществ.

Изгоняет из организма глистов и других паразитов. Очищает органы и системы от токсических продуктов их жизнедеятельности;
Это хорошая альтернатива химическим лекарственным препаратам, негативно влияющим на печень;
Это самый доступный способ, не требующий материальных затрат. Глистогонные травы растут повсеместно;
Травяные сборы полезны для людей любого возраста;
Прием натуральных средств усиливает иммунитет, улучшает общее здоровье, повышает работоспособность и эмоциональный настрой.

​УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ
#здоровье

Избавляемся от пяточной шпоры с помощью этих простых и эффективных упражнений! Делайте эти легкие упражнения от пяточной шпоры и больше никаких болей не будет.

Страдаете от невыносимых болей в ногах? Мало кто знает, что повреждение перемычки между пяткой и передней частью стопы, называют подошвенным фасциитом (в народе пяточная шпора). Для лечения и профилактики этого заболевания используют очень простые, но эффективные упражнения, избавляющие от дискомфорта при ходьбе и боли.

Подошвенный фасциит — не тот термин, который можно услышать ежедневно. Тем е менее, он очень важен, когда речь идет о здоровье ног. От боли в ногах страдает множество людей. А это может означать, что повреждена фасция — тонкая перемычка, которая соединяет пятку с передней частью стопы. Это состояние и называется подошвенный фасциит.

Повторяющиеся движения и увеличение веса, как правило, приводят к развитию подошвенного фасциита. Это состояние часто встречается у спортсменов, беременных женщин и у тех, кто длительное время пребывает на ногах. Ведь постоянная нагрузка и давление от дополнительного веса приводит к воспалению и боли. Тем не менее, для профилактики и лечения подошвенного фасциита можно и нужно принять меры.

Упражнения от пяточной шпоры

Лучшее что вы можете сделать при подошвенном фасциите — это эффективная растяжка, которая поможет ослабить напряженные мышцы, ухудшающие состояние. Упражнения сидя Сидячие упражнения очень полезны и хорошо подходят для большинства людей. Предлагаем следующие упражнения для сидячих растяжений:

1. Поставьте ногу на бутылку с водой или предмет подобной формы, и катайте ее ногой в течение одной минуты.

2. Положите одну ногу на другую и потяните вверх большой палец ноги. Задержитесь в этом положении 15 секунд, отпустите и повторите упражнение три раза, прежде, чем приняться за вторую ногу.

3. Используйте сложенное полотенце, чтобы имитировать упражнение с ремнем. Поместите полотенце под стопой и осторожно потяните вверх так, чтобы нога была вытянута перед вами. Удержитесь в таком положении от 15 до 30 секунд и повторите три раза.

Растяжка голени Растяжка голени может также содействовать укреплению здоровья пятки. Просто сделайте выпад вперед и удерживайте позицию в течение 30 секунд. Повторите это три раза каждой ногой.

Профилактика пяточной шпоры

Растяжка хорошо работает в качестве профилактической меры против подошвенного фасциита, но есть и другие варианты.

Поддерживайте здоровый вес. Отсутствие избыточного веса гарантирует, что вы не будете оказывать ненужное давление на ваши ноги.

Регулярно делайте физические упражнения. Регулярные физические упражнения, помогут организму поддерживать здоровый вес и правильно растягивать мышцы и суставы. Это позволит снизить вероятность того, что связки в ногах станут слишком жесткими.

Обеспечьте надлежащую поддержку. Обувь, очень важна. Правильная поддержка стопы означает, что ноги находятся в безопасном положении. Ходьба босиком или в неудобной обуви создает дополнительное напряжение на пятки и ноги.

Не забывайте о расслаблении. При малейшей возможности старайтесь расслабить мышцы: давайте ногам отдохнуть. Периодически снимайте обувь на каблуках, чтобы ноги не подвергались постоянной нагрузке в течение длительного периода. Начинайте медленно Всегда требуется время, чтобы разогреть тело перед тренировкой или другой деятельностью. Резкие прыжки и чрезмерное движение могут привести к травме. Здоровье ног очень важно.

Чтобы не встретится с этой проблемой, лучше уже сейчас принять определенные профилактические меры- носить правильную и удобную обувь, очень хорошо, если она будет из натуральных материалов, что позволит вашим ногам дышать. Так же ведите активный образ жизни и не набирайте лишних килограммов, ведь это дополнительная нагрузка на ноги, что и может спровоцировать возникновение этой проблемы. Ну а если уже эта проблема у вас существует, то предложенные упражнения, помогут избавить вас от боли и дискомфорта вызываемой подошвенным фасциитом.

Идеальные сырники😍
#рецепты

Сколько я искала эти сырники...Все перерыла - нет, все не так. С манкой?, - нет,спасибо. Эксперименты дали хороший результат.

📝Ингредиенты:
• Творог (ТОЛЬКО! 5%) - 600 г.
• яйцо небольшое - 1 шт
• соль - щепотка, она усилит сладость
• сахар - 100-150 г (опционально), сырники люблю сладкими и исключительно по утрам.
• мука - 2 ст.л.

📝Приготовление:
1. Все смешать, перетирать через сито творог не обязательно, итак - божественно. Мокрыми руками скатать шарики.
2. У меня всегда получается 13 штук. Обваливаем в муке. Стряхиваем (чудное слово)лишнюю.
3. На раскаленную сковороду - на средний огонь.
4. Как только с одной стороны получится красивый румяный цвет - перевернуть, накрыть крышкой и оставить доходить до такого же цвета только под крышкой на медленном огне.
5. Вот, под крышкой они у нас опухли. Со сковороды - на тарелку с бумажным полотенце

Cамые полезные каши для суставов!
#доровье

В пшённой каше много марганца, который участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление и окислительный стресс.

Чтобы формировался хрящ, необходим кремний, которого много в ячневой крупе. Также кремний помогает усваиваться другим полезным элементам.

В качестве противовоспалительного средства рекомендуется льняная каша, богатая омега-3 жирными кислотами. Каждый день её есть не нужно, достаточно пару раз в неделю.

Отвар при панкреатите
#здоровье

Требуется: по 2 ч. л. мяты перечной, плодов кориандра, 4 ч. л. цветков бессмертника, 3 ч. л. листьев вахты трехлистной, 400 мл воды.

Приготовление. Все ингредиенты измельчить, перемешать, залить 2 ст. л. смеси кипящей водой, проварить 10 мин, остудить и процедить.

Применение. Принимать по 0,5стакана 3 раза в день перед приемом пищи.

Отвар сбора листьев мяты перечной, плодов фенхеля обыкновенного и других лекарственных растений

Требуется: по 2 ч. л. мяты перечной, цветков бессмертника, травы тысячелистника обыкновенного, травы полыни горькой, 1 ч. л. плодов фенхеля обыкновенного, 1 ч. л. коры крушины ольховидной, 250 мл воды.

Приготовление, Все ингредиенты измельчить, перемешать, залить 1 ст. л. смеси кипящей водой, проварить 15 мин, остудить и процедить.

Применение. Принимать по 1 стакану 2 - 3 раза в день за 30 мин до приема пищи.

Старинный рецепт долголетия монахов
#здоровье

Тайна этого рецепта была раскрыта еще в 1971 году, но заговорили об этом совсем недавно. Написан он был на глиняных табличках в 5 веке до нашей эры. Теперь же он переведен на все языки мира. Мы с удовольствием делимся им с вами, дорогие наши читатели. Живите долго и счастливо!

Состав очень простой и доступный:

100 г ромашки
100 г зверобоя
100 г бессмертника
100 г березовых почек

Приготовление, также не отнимет много времени:

Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду.

Вечером взять 1 столовую ложку этой смеси, залить на 0,5 литра воды (кипятка), настоять 20 минут, затем пропустить через ткань (а не через марлю). Налить один стакан горячей смеси и растворить в ней 1 чайную ложку меда. Вечером выпить после ужина, после чего не пить и не есть.

Статья носит исключительно информационный характер. Перед применением получите консультацию специалиста.

​5 бытовых предметов, которые отравляют воздух в доме, а вы даже не подозреваете об этом
#домисад

Отказываемся от токсичных вещей и выбираем безопасные альтернативы.

Зачастую мы даже не подозреваем, что привычные предметы быта могут представлять угрозу для здоровья. Некоторые материалы выделяют токсичные вещества, которые постепенно накапливаются в организме и приводят к негативным последствиям — от развития аллергии до серьезных заболеваний. Чтобы обезопасить себе, важно минимизировать вредное воздействие.

Пластиковые шторы для гостиной и ванной
Шторы из винила или пластика привлекают свой практичностью и доступной ценой. Однако такие изделия могут выделять опасные летучие соединения, вроде формальдегида и фталатов. Эти вещества провоцируют раздражение глаз, носа и горла, головные боли, а при длительном воздействии — проблемы с дыхательной, нервной и эндокринной системами. Более безопасная альтернатива — занавески из натуральных материалов, например, хлопка, бамбука, льна или шелка.

Старые ковровые покрытия
Со временем ковры накапливают пыль, пылевых клещей, плесень и другие аллергены. Кроме того, некоторые ковровые покрытия могут выделять химикаты, которыми их обработали при производстве. Регулярная тщательная чистка пылесосом с HEPA-фильтром или парогенератором снижает концентрацию вредных частиц. Кроме того, можно заменить старое изделие на новое из натуральной шерсти, хлопка или джута.

Компьютеры, принтеры и другая электроника
Многие бытовые приборы, такие как лазерные принтеры, телевизоры, компьютеры и копировальные аппараты, нагреваясь, могут выделять бромированные антипирены и опасные органические соединения. В помещениях, где используется техника, важно обеспечить хорошую вентиляцию, а при выборе электроники обращать внимание на экологические сертификаты, подтверждающие безопасность материалов.

Ароматические свечи
Парафиновые свечи при горении выделяют токсичные вещества, включая бензол и толуол, которые способствуют развитию респираторных проблем и провоцируют головные боли. Даже свечи из натурального воска необходимо использовать с осторожностью, поскольку при сгорании они выделяют частицы сажи, угарный газ, диоксид серы и другие соединения. Предпочтительнее использовать изделия из пчелиного или соевого воска с хлопковым фитилем, а также хорошо проветривать помещение после применения.

Мебель из МДФ-панелей и древесных плит
Древесно-стружечные плиты (ДСП) и древесноволокнистые плиты средней плотности (МДФ) часто содержат формальдегид — токсичное вещество, которое вызывает раздражение слизистых оболочек, головные боли и аллергические реакции. Вместо изделий из этих материалов лучше обставить квартиру мебелью из натурального дерева. К тому же при покупке новых предметов интерьера необходимо чаще проветривать комнату, в которой они стоят.

Чебуреки на кефире
#рецепты

📝Ингредиенты:
- 1 ст. кефира
- 1 яйцо
- соль по вкусу
- муки сколько возьмет

📝Приготовление:
1. В миску вылить кефир, добавить яйцо, соль. Взбить вилкой. Постепенно добавлять муку и мешать
2. Когда тесто станет густым. выложить его на стол и замесить среднее тесто (не крутое, не мягкое). Оставить его минут на 20 на столе
3. Начинка: Начинка классическая. Фарш, специи, много лука и много воды или бульона. Перемешать. Начинка должна быть жидковатой.
4. Разделка: Тесто разделить на 10 кусочков (или на сколько пожелаете)
5. Каждый кусочек раскатать, в середину положить ложку начинки. Сформировать чебурек, края, чтобы не вытек сок, прокатать скалкой. Лишнее тесто обрезать резаком
6. Жарить в разогретом раст. масле на среднем огне с двух сторон до румяного цвета.

​Причины судорог с ногах
#здоровье

Судороги в ногах — проблема знакомая довольно многим. Чаще всего они возникают ночью, когда вы спокойно спите, а потом просыпаетесь от резкой кинжальной боли. Конечно, через несколько минут, после того, как вы разотрете ногу, боль отпустит, но еще некоторое время будет давать о себе знать. Вряд ли такие ощущения модно назвать приятными. Попробуем разобраться, какие же причины вызывают судороги в ногах.

Распространенные причины судорог в ногах
Судорога — это непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся резкой болью. Чаще всего судороги наблюдаются в икрах, хотя, бывает, сводит и ступни, и пальцы ног. Наблюдаться судороги могут в разном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения. Мы рассмотрим наиболее распространенные причины, по которым может сводить судорогой ноги.

Дефицит микроэлементов
Наиболее частая причина. В первую очередь это касается недостатка калия, кальция и магния. Дефицит микроэлементов может возникать из-за приема некоторых медицинских препаратов, которые замедляют усвоение магния. К таким препаратам относятся, к примеру, антацидные средства, используемые для лечения изжоги. Также дефицит этих веществ возникает при беременности, так как организм женщины расходует их в значительно большем, чем обычно, количестве. Усвоение кальция затрудняют диеты с высоким содержанием белка. Кроме того, причиной дефицита микроэлементов может стать стресс и усиленное потоотделение. Последняя причина особенно актуальна в летний период, и поэтому судороги в мышцах ног значительно чаще возникают в теплый время года. Помимо этого, судороги может вызывать недостаток витамина D.

Физические нагрузки и занятия спортом
Судороги появляются за счет постоянного напряжения мышц и недостаточного их расслабления. Обычно физические нагрузки служат причиной судорог в икрах ног, так как именно на икроножные мышцы приходится максимальная нагрузка.

Другие причины
К таковым относят:
варикозное расширение вен;
переохлаждение;
наличие старых травм;
радикулит;
плоскостопие.

Причины судорог в пальцах ног
Такие судороги наблюдаются реже, чем судороги икроножных мышц. У женщин причиной судорог в ступнях и пальцах ног часто служит длительное ношение узкой неудобной обуви, обуви на высоком каблуке при отсутствии привычки. Кроме этого, судороги может вызывать переохлаждение. Но если судороги в ногах не единичные, а наблюдаются часто, то нужно посетить врача, поскольку, вероятнее всего, причиной служит венозная недостаточность, недостаток определенных электролитов или другое заболевание.

Что делать при судорогах в ногах?
Поскольку ощущения при судорогах весьма болезненные, то меры принимать приходится незамедлительно. Это особенно важно, если судорога свела ногу при пребывании в водоеме:
Быстро снять судороги помогает укол острым предметом. Для этого некоторые люди, которые знают, что подвержены судорогам, при купании пристегивают к плавкам английскую булавку.
При появлении судороги встаньте, снимите носки и обувь, несмотря на болезненные ощущения — пройдитесь. Желательно по твердой холодной поверхности, а не по ковру.
Разотрите больную конечность. Не осторожничайте, нажимайте по судороги в икрах ног причинывозможности сильно, чтобы продавить сведенную мышцу. При массаже можно использовать горчичное масло.
В летний период, чтобы избежать судорог, употребляйте минеральную воду с большим количеством солей или слегка подсаливайте питьевую воду.
Если судорога прошла, но мышца продолжает болеть, ногу рекомендуется обмотать эластичным бинтом.
И помните: если судороги повторяются регулярно, то необходимо пропить курс витаминов и микроэлементов, включающих в себя кальций, магний, витамин D, но перед этим посетить врача и сдать общий и биохимические анализы крови.