Воздушная запеканка без муки и манки
#рецепты

Ингредиенты:
Творог — 500 г
Яйцо — 4 шт
Сахарозаменитель — 7 ст. л.
Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.
Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.
Изюм (по желанию)

Приготовление:
1. Взбиваем творог, желтки, сахарозаменитель, сметану, крахмал.
2. Взбиваем белки.
3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.
4. По желанию добавляем изюм или другие сухофрукты.
5. Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой.
6. Выпекаем при 180-200 градусах 30-40 минут

Приятного аппетита!

​ЧЕБУРЕКИ НА ЗАВАРНОМ ТЕСТЕ
#рецепты

🔸Ингредиенты:

📝Для теста:
● 3,5 стакана муки;
● 1/2 ч. л. соли;
● 1 стакан кипятка;
● 100 г сливочного масла;
● 1 яйцо

📝Для начинки:
● 500 г мякоти свинины;
● 4-6 луковиц;
● соль, душистый перец - по вкусу;
● подсолнечное масло для жарки

🔹Приготовление:

В миске смешиваем просеянную муку и соль, вливаем стакан кипятка и быстро перемешиваем вилкой.Растопленное сливочное масло слегка взбиваем с яйцом и сразу добавляем в мучную массу.Замешиваем очень мягкое и нежное тесто, накрываем его салфеткой и начинаем готовить начинку.Мякоть свинины и очищенный репчатый лук пропускаем через мясорубку, солим, перчим и тщательно перемешиваем.Начинка для чебуреков готова. Отрезаем от теста небольшие части и очень тонко раскатываем.
На одну половину теста выкладываем мясную начинку, накрываем второй половинкой теста. Тщательно закрепляем края чебурека.На сковороду с разогретым подсолнечным маслом выкладываем чебуреки и жарим с обеих сторон до золотистой корочки. Чебуреки на заварном тесте получаются изумительно вкусными, порадуйте ими своих близких.

ТВОРОЖНИК СНИКЕРС 🍫
#рецепты

Ингредиенты:
Сахар 100 грамм
Яйцо 1 шт
Масло 100 грамм
Какао 20 грамм
Разрыхлитель 10 грамм
Мука 200 грамм +-

Для начинки :
Творог 500 грамм
Сметана 3-4 ст ложки
Сахар 200 грамм
1 яйцо
Крахмал кукурузный 2 ст ложки

Шоколад 100 грамм
Арахис на глаз

Разминка для людей 40+ на все тело и суставы. 10 мин:
#упражнения

1) Тазобедренные суставы - переставляем стопы под углом 90* поднимая колено высоко. 1 мин.
2) Растяжка связок ТБС - ноги широко и поворачиваем корпусом. 1 мин
3) Поясница - классические наклоны вперед с прямой спиной. 1 мин
4) Связки поясницы - наклоны вбок с прямой спиной. 1 мин.
5) Грудной отдел - упражнение ракушка, сворачиваемся и разворачиваемся, руки прямые. 2 мин
6) Плечевые суставы - классическое вращение 2 мин вперед и назад.
7) Шейный отдел - растяжка шеи вбок рукой, спина прямая, шея максимально расслаблена! 1 мин
8) Шейный отдел - растяжка подзатылочных мышц. На выдохе руки опускают голову (или просто руки положить и подождать пару сек) шея расслабленна. 1 мин
9) Мышцы всего верхнего плечевого пояса - вращение (ротация) рук на одной оси. 1 мин

​#психология #отношения

Отношения в паpе принoсят нам не только эйфорию, вooдушевление, всплеск пoзитивных эмoций, нo и ряд нeгативных переживаний. Пoчемy таĸ пpоисходит, что изначально вcпыхнувшее чувство постeпeнно гаснeт, пepeходя в равнодyшиe и холодность? Откyда вместo любви пoявляются ревность, раздражитeльность, претензии к любимoму человекy? Отвeт проcт, на самом деле. Вcе эти «cимптoмы» гoвoрят o тoм, чтo человек изначальнo нe был гoтoв вcтупать в нoвые oтнoшения. Дажe ecли при этoм oн был свободен и хотeл этoгo. Желaть oтнoшений – это еще нe значит быть готовым к ним.

Все мы xотим любви, лaски, тeплоты и многого того, что дает нам связь с любимым челoвекoм, нo мaло кто готов к зpeлым oтнoшениям. Именнo по этой причине рaз за рaзом мы иcпытываем разoчарoвание в отношенияx и дeлаeм всe нoвые попытки обрести счастье с дpугими пaртнерaми дo теx пор, пoка нaми не oвладеет oтчаяние. А пoтoм, успокаивая себя, мы говорим, чтo «любви нет», «это нe для меня», «все мужчины (жeнщины)…» и т.д. . На сaмом деле этo все cлабые попытĸи опpaвдaть себя за то, чтo ты не сyмeл пepвоначально напoлнить cебя настольĸо, чтoбы быть дaющим в oтнoшениях, a не бeрущим.

Все пpoблемы в oтнoшениях, нa мoй взгляд, идут oт того, что изначальнo ĸаждый из нaс приходит в них с эмоционaльным вакуумoм в душе. Это кaк бeздонная прoпаcть в нaс, ĸоторую никто и ниĸогдa не сумеет наполнить, тoлькo мы сами способны сдeлать этo. Пoка oна eсть, мы бyдeм выбиpать тех, кто бyдет учить нас быть напoлненными. И так paз за рaзом, пpоходя через свои ошибки, мы учимся быть цeлостными.

Будучи зрeлым чeловeком, понимаeшь, наскoлькo же это ĸласснo – быть непривязaнным к партнeру, при этом даря ему свoю теплoту, yчастиe, ласĸу, нежность проcто тaк, пoтoму что y тебя ее много и ты мoжешь ею дeлиться с ним бecконeчно. Пoтoму что oщущаешь в сeбe сoстoяние полноты и счастья, ĸоторое не зaвиcит от тoгo, будет ли этoт челoвек в дaльнейшем с тобой или нeт. И если по ĸаĸим-то пpичинам чeловeк уйдет из пoля твoей жизни, ты нe стaнешь неcчacтной. Дa, с ним твoя жизнь становится более яpкoй, нaсыщенной, еще болee полной, нo и бeз нeго ты счастлива. И это понимaние дaет свoбoду вам oбoим – ты не тянешь eго к себе, не манипулиpуешь им, не ставишь зaборов, пoтoму что понимaешь, что oн бyдет с тобой до теx пop, покa сам этого захoчет, также кaк и ты. Ты делаешь ему подарок – свободу выбopа, в кoтopoм он сам решaет быть ему с тобой или нeт. Таĸже как и ты cама пoлyчаешь этот дар взаимно. Тебя не мучают ревнocть, обидa, пoтpебнoсть во внимании, как это было давно…. B тeх отношeниях, кoтoрые канули в прoшлoе, кoтopые были для тебя yрокaми, и кoтoрые ты прошлa через свою боль, через свoи переживaния… Kоторыe учили тебя не пpивязываться к паpтнepам, учили нaполнятьcя сaмостоятельно и быть собой, нe прогибатьcя пoд мужчину, лoмая при этом самy сeбя….

Имeнно из сoстoяния нaполненности пpихoдит тa cамая мудрость, в которой ты черпaешь oсoбoе удовольствие быть с партнeром такoй, какая ты eсть. Пoтoму что притягивается именно тот человеĸ, с ĸоторым ты ощущаeшь сeбя нaстоящей, живoй, который пpинимает тебя целиком и полностью, тaкже как и ты его. И твое сеpдце преисполнено благодарностью и пpизнательнoстью зa вoзмoжнoсть, дaнную тебе этим чeловeком – зa счaстье быть собой рядом c ним. Oднoму Ƃoгу извeстно нa сколь длительный сроĸ, нo ужe мaлaя толика этого – уже вeликий дaр, данный тебе свыше, зa котоpый ты бесĸoнечнo благодаpна. Ради этoгo cтoит жить и учиться cтроить настoящие отношения.

Куриный суп с цуккини и шампиньонами
#рецепты

Ингредиенты на 6 порций:

400 г мяса готовой курицы (отварной или запеченной)
1,5 л куриного бульона
2 крупных стебля сельдерея
2 средних моркови
1 крупная луковица
3 ст.л. муки
100 г сухого коричневого риса
1 небольшой кабачок цуккини (около 200 грамм)
200 г шампиньонов
250 мл нежирных сливок
Соль и перец по вкусу

Морковь, лук и сельдерей нарезаем кубиками.

В кастрюле разогреваем 2 ст.л. растительного масла. Кладем нарезанные овощи и жарим, помешивая, до мягкости, около 10 минут.

Посыпаем овощи мукой и жарим, помешивая, еще 3 минуты.

Вливаем в кастрюлю бульон, кладем рис и соль по вкусу, варим до готовности риса, около 40 минут.

Пока варится рис, шампиньоны нарезаем ломтиками, а цуккини – средними кубиками.

Обжариваем, помешивая, на среднем огне до золотистого цвета, около 5 минут.

Когда рис будет готов, кладем в суп нарезанную на кусочки курятину, обжаренные грибы и кабачок.

Вливаем сливки, доводим до кипения и варим в течение 5 минут.
Подаем.

☀️Классические или овсяные блины - два варианта блюд, которые пользуются популярностью у любителей здорового питания. Однако, если сравнивать их полезные свойства, овсяные блины выигрывают по всем параметрам.

☀️Овсяноблин более полезен, чем обычный блин, потому что в нем содержится меньше калорий и больше клетчатки. Он приготовлен на основе овсянки - богатого источника клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и контролю аппетита.

☀️Также, овсянка богата витаминами и минералами, включая железо, магний и цинк. Эти элементы помогают поддерживать здоровье кожи, волос, иммунной системы и общего организма.

☀️Таким образом, выбирая между обычными блинами и овсяными блинами, стоит отдать предпочтение овсяным- как менее калорийному и более питательному варианту.

​🍯 МЕД - ПИЩА БОГОВ 🍯
#здоровье

Мед – это пыльца и нектар цветов, смешанные с пчелиной слюной; мед содержит воск, легко усваиваемый человеческим организмом. Считается, что мед аккумулирует энергии Земли и Солнца, и это дает возможность человеку использовать её в своей жизнедеятельности. Заниматься пчеловодством люди начали еще с глубокой древности, до возникновения сахароварения мед был единственным сладким продуктом питания и очень высоко ценился.

Из множества разнообразных подсластителей только мед можно использовать в чистом натуральном виде. Это, впрочем, не означает, что мед можно использовать в процессе приготовления пищи, потому что при нагревании воск выгорает с появлением токсичного остатка, вредного для человеческого организма. Мед никогда не следует нагревать, а, стало быть, и использовать, готовя пищу или добавляя в горячие напитки (при добавлении меда температура чая не должна превышать 60°С).

Не нагретый мед содержит большое количество легко усвояемого пчелиного воска, являющегося чистой тепловой энергией, теплом в плотной форме. Тепло человеческого тела растапливает воск, не доводя его до температуры окисления. При употреблении в пищу этот воск попадает в поток крови, а затем достигает суставов и связок. Пчелиный воск – это лучшая смазка для связок, могущественное лекарственное средство в случае артрита и других заболеваний, при которых связки становятся негнущимися и хрупкими. Маленький шарик пчелиного воска, принимаемый каждое утро на протяжении 40 дней, намного облегчает страдания, вызванные хроническими напряжением связок. Этот воск смазывает также органы пищеварительной системы и тонизирует мышцы.

Еще одно чудесное качество свежего меда состоит в том, что его можно употреблять вместе с любым лекарством, ни в какой степени не изменяя свойств этого лекарства. Такая смесь меда со многими натуральными лекарственными средствами ускоряет поступление снадобья к поврежденной части тела и направляет туда энергию в ее непосредственно применимой форме. Особенно это касается аюрведических лекарств «чурн» – форма травяных порошков.

Состав, состоящий из лимона, клюквы, шиповника и меда (в равных долях) помогает от повышенного давления, при сердечных заболеваниях, склерозе мозга. Мед способствует улучшению пищеварения и бывает особенно полезным при запорах, вызванных вялостью кишечника. У детей улучшается аппетит, увеличивается гемоглобин. Мед необходим детям при болезни корью, коклюшем, скарлатиной, свинкой. Н способствует повышению защитных сил организма. Детям, больным ангиной, можно делать медовое полоскание, растворяя мед в теплой воде, такое полоскание уменьшает болезненность лимфатических узлов, уменьшает воспаление. Мед также рекомендуется при бессоннице: 1 столовая ложка меда на 1 стакан теплой воды принимать за пол часа до еды.

Прекрасным тоником и напитком, повышающим уровень энергии, является следующий состав: смешайте 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса и 2 чайные ложки меда в стакане теплой кипяченой воды и пейте понемногу 1-2 раза в день, лучше до еды в зависимости от состояния организма, от умственной и физической нагрузки. Эта смесь имеет вкус яблочного сидра и содержит весь набор минеральных элементов, она полезна больным и здоровым.

ИСТОЧНИК: "Аюрведа на каждый день"
Автор: С.М. Неаполитанский

Учитывайте противопоказания к меду.

​Кабачковые блины

📌 Ингредиенты:
Кабачки — 800 г
Яйца — 2 шт.
Молоко — 1 стак.
Мука — 1-1,5 стак.
Петрушка или укроп — 1 пучок
Растительное масло — 2 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
.
👉🏻 Для соуса:
Сметана — 250 мл
Чеснок (подавить) — 2-3 зубчика
Укроп — по вкусу
.
📌 Приготовление:
1. Слегка зрелые кабачки — самые вкусные. Они не только отличаются лучшими вкусовыми качествами, но и имеют самую высокую концентрацию витаминов. Именно такие плоды и выбирайте для приготовления блинчиков из кабачков.
2. Хорошо вымойте кабачки и натрите их на самой мелкой терке. Можно измельчить блендером. В первом случае будет отчетливее ощущаться вкус кабачка. Во втором — блинчики будут более гладкими и однородными по структуре.
3. Мелко нарежьте зелень. Это может быть укроп или петрушка, кому как больше нравится.
4. Взбейте яйцо с солью с помощью блендера или венчиком. Добавьте ко взбитому яйцу молоко и перемешайте. В ту же емкость всыпьте просеянную муку и взбейте тесто до однородного состояния.
5. Влейте тесто в миску с тертыми кабачками. Добавьте измельченную петрушку и две ложки масла. Перемешайте всё до однородности.
6. Разогрейте сковороду и выкладывайте на неё кабачковое тесто половником. Растительное масло уже есть в тесте, поэтому сковороду смазывать не обязательно.
7. Когда блинчик подрумянится с одной стороны, переверните его.
8. Блинчики из кабачков особенно вкусны со сметанно-чесночным соусом. Для его приготовления смешайте 250 мл густой сметаны с давленым чесноком и измельчённым укропом.

​Кокосовое масло🌿
#красота

Кокосовое масло получают из подсушенной мякоти кокосового ореха. Её отделяют от скорлупы, очищают, измельчают. Подготовленную мякоть обрабатывают методом горячего прессования или холодного отжима. Первая технология применяется очень часто, но именно холодный отжим обеспечивает высокую биологическую и пищевую ценность кокосового масла.

Кокосовое масло отличается специфическим ароматом — сладким и нежным, с лёгкими ореховыми нотками. В жидкой форме продукт светло-жёлтого цвета. При повышении температуры консистенция и окраска масла меняются. А при 24°С продукт становится плотным, белым, как жир. Повышение температуры кокосового масла способствует высвобождению всех ценных свойств.

В промышленных масштабах выпускаются разные виды кокосового масла:
-Рафинированное.
-Нерафинированное.
-Пищевое.
-Косметическое.

🌿Активные вещества, содержащиеся в кокосовом масле, делают его чрезвычайно полезным для человека. Регулярное наружное или внутреннее применение продукта гарантирует:

-Подавление симптомов воспаления.
-Антибактериальное действие.
-Восстановление повреждённых тканей.
-Омоложение организма.
-Стимулирование роста волос.
-Нормализует функции сердечно-сосудистой системы.
-Восстанавливает общий обмен веществ.
-Заживление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
-Регенерацию клеток спинного и головного мозга.
-Повышение иммунитета.
-Оздоровление волос.
-Устранение перхоти.
-Увлажнение и смягчение кожи.
-Защита от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей.
-Укрепление зубов.
-Оздоровление тканей пародонта.

🌿Польза для женщин
Употребление кокосового масла стабилизирует уровень гормонов, что в значительной мере способствует зачатию. В период лактации оно улучшает качество грудного молока, стимулирует иммунитет ребёнка.

Во время беременности наружное использование масла предупреждает возникновение растяжек на коже живота, груди, бёдер. Кокосовое масло — средство, которое помогает женщине сохранить красоту и молодость в любом возрасте.

Лауриновая кислота, которая в большом количестве обнаружена в кокосовом масле, оказывает положительное влияние на гормональный статус. Медицинские исследования показали, что кокосовое масло облегчает симптомы менопаузы и способствует росту показателей эстрогенов в крови.

🌿Польза для мужчин
Кокосовое масло рекомендовано мужчинам, испытывающим дефицит тестостерона. Оно стимулирует синтез главного мужского гормона, повышает качество спермы, способствует реализации репродуктивной функции.

Продукт рекомендован мужчинам, занятым тяжёлым физическим трудом, ведущим спортивный образ жизни. Растительные насыщенные жиры улучшают состояние мышц, укрепляют сердце, повышают выносливость и обеспечивают мужской организм необходимой энергией.

​3+ средства, чем почистить обувь от реагентов весной, чтобы не пришлось тратиться на новую
#советы

Белые разводы, трещины, пересушенный материал ботинок и сапог — расскажем, что делать в таких случаях.


Ранней весной многие замечают, что их любимая обувь выглядит не лучшим образом. Соль и химические реагенты, которыми посыпают дороги зимой, остаются на поверхности ботинок и кроссовок, вызывая повреждения и потерю внешнего вида. Особенно страдают натуральная кожа, замша и даже резина.

Чтобы обувь не потрескалась и служила долго, ее нужно правильно очищать и защищать от агрессивных веществ. Давайте разберемся, какие средства действительно помогают, а какие могут только навредить.

Почему реагенты так опасны для обуви
Весной дороги усеяны остатками противогололедных средств, которые оседают на подошве и поверхности обуви. Они разрушают материал, пересушивают кожу и делают обувь уязвимой к влаге.

Как это происходит:
соль вытягивает влагу, из-за чего кожа и замша становятся сухими и ломкими;
химические вещества разъедают материалы, особенно искусственную кожу и клеевые соединения;
белые разводы проникают в структуру ткани, их сложно вывести обычной водой.

Поэтому важно не просто смыть соль, но и восстановить обувь после такой атаки.

Как очистить обувь от реагентов без вреда для материала
Прежде чем наносить защитные средства, ботинки и сапоги нужно правильно очистить. Простая вода не справится с солью — нужны проверенные методы.

1. Уксусный раствор — быстро и эффективно
Подходит для кожи, экокожи, текстиля. Как сделать:
разведите столового уксуса (9%) и воду в пропорции 1 : 3;
смочите мягкую ткань или губку, аккуратно протрите загрязненные места;
промойте чистой влажной тряпкой и дайте высохнуть.

Уксус нейтрализует соль и предотвращает ее дальнейшее разрушительное действие. Чего нельзя делать: использовать неразбавленный уксус – он может оставить пятна.

2. Молоко и лимонный сок — нежный уход
Подходит для натуральной кожи. Как сделать:
смешайте 50 мл молока с чайной ложкой лимонного сока;
протрите обувь ватным диском, уделяя внимание белым разводам;
через 10 минут уберите остатки мягкой тканью.

Молоко питает кожу, а лимон помогает удалить загрязнения.

3. Сода и перекись водорода — спасение для кроссовок
Подходит для белых кроссовок, текстильной обуви. Как сделать:
смешайте по столовой ложки соды, перекиси водорода и воды;
нанесите смесь на пятна, оставьте на 10 минут;
протрите влажной губкой.

Сода мягко очищает, а перекись убирает желтизну.

Как защитить обувь от повреждений весной
Почищенная обувь требует дополнительной защиты. Вот несколько способов продлить жизнь сапогам, ботинкам и кроссовкам.

1. Вазелин или крем для рук. Подходит для натуральной кожи. Нанесите тонкий слой на обувь перед выходом на улицу. Это создаст барьер от соли и влаги.

2. Воск или парафин. Подходит для кожаной обуви. Натрите поверхность свечой, затем разогрейте феном и отполируйте тряпкой.

3. Спрей-защита от влаги. Подходит для замши, нубука, текстиля. Нанесите за день до выхода на улицу в этой обуви – спрей не даст соли проникнуть вглубь материала.

Что нельзя делать с обувью весной
Несколько полезных советов:
не сушите обувь на батарее – это приведет к растрескиванию;
не используйте обычное мыло – оно закрепляет соль, а не удаляет ее;
не чистите щеткой замшу сразу после намокания – дождитесь высыхания.

Весенний уход за обувью – это не только чистка, но и защита от повреждений. Используйте уксус, молоко или соду для очистки, а вазелин и воск для защиты. Эти простые лайфхаки помогут вам сохранить любимую обувь красивой на долгие годы.

Как пользоваться мезороллером: все, что нужно знать перед первой процедурой
#красота

Это устройство с очень тонкими иглами, которое прокатывают по коже, создавая микроповреждения и активизируя естественные процессы регенерации. В статье разберемся, как пользоваться мезороллером и правильно его дезинфицировать.

Читать статью

​Имбирь, польза для здоровья 🌿
#здоровье

В народной медицине корень имбиря имеет широкий спектр применения: из него готовят настои, порошок, отвары, чай, его используют для компрессов.

Людям, которые плохо переносят длительные путешествия, советуют брать с собой в дорогу имбирный пряник или кусочек корнеплода – это помогает избавиться от тошноты.
Также за полчаса до предполагаемой поездки можно выпить полстакана воды с одной чайной ложкой имбирного порошка.
Считается, что этот порошок благотворно влияет на состояние печени и иногда даже рекомендуется к использованию в качестве дополнительного лечебного средства при медикаментозной терапии вирусного гепатита и ожирения печени.
Имбирь вносит свой вклад в восстановление клеток и тканей и способствует налаживанию нормального функционирования органа.

Кроме того, для повышения устойчивости организма к различным вирусам и инфекциям (особенно в осенне-зимний период) готовят витаминную смесь🌿, состоящую из 400 г корня имбиря, 250 г мёда, 3-4 лимонов и орехов. Все ингредиенты необходимо смолоть блендером или пропустить через мясорубку, затем переложить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике. Принимать смесь нужно по одной столовой ложке в день.

Отвар🌿 При частых срывах работы пищеварительной системы, метеоризме, несварении, отсутствии аппетита, народные целители советуют принимать имбирный отвар. Приготовить его можно залив стаканом кипятка одну чайную ложку порошка имбиря. Затем полученную смесь настоять 30 минут на паровой бане и после остужения процедить. Принимать отвар необходимо по четверти стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Также в отвар можно добавлять цветы тысячелетника и ромашки.

Чай🌿 При простудных заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой, народные врачеватели рекомендуют смешать две столовые ложки малинового варенья, одну столовую ложку имбирного мёда и полчашки крепкого чая. Особенно полезно пить этот напиток на ночь.

Если же вас беспокоит боль в горле, то 25-50 г имбиря нужно залить горячей водой, добавив мёд и лимон, и пить вместо чая. При сильном кашле следует взять сок 1 спелого лимона, 2 столовые ложки очищенного глицерина и 1 столовую ложку имбирного мёда. Смесь необходимо хранить в прохладном месте и принимать по одной чайной ложке перед сном или, по необходимости, 3-4 раза в течение дня.

Настои🌿 С помощью настоя трав с имбирным мёдом рекомендуют устранять раздражительность, нарушения сна, головные боли и боли в области сердца, возникающие у женщин во время менопаузы или предменструального синдрома.
Для приготовления настоя необходимо взять по 15 г цветков ромашки и травы пустырника, по 10 г травы шалфея, зверобоя, тысячелетника, плодов шиповника, цветков боярышника и календулы. Две столовые ложки такого сбора следует залить 0,5 л горячей имбирной воды и дать смеси настояться в течение часа. Затем процедить, добавить имбирный мёд и пить тёплым по полстакана.

Наружное применение 🌿Имбирные компрессы применяют при простудных заболеваниях, ушибах, растяжениях и радикулите. Их действие направлено на уменьшение болевых ощущений. Для приготовления компресса следует взять 2 чайных ложки молотого имбиря, 1 чайную ложку куркумы и половину чайной ложки перца чили, залив всё это тёплой водой. Затем нужно оставить смесь настаиваться в тёмном месте около двух недель.
Перед применением жидкость подогреть, потом нанести её на хлопковую ткань и приложить к больному месту, закрепив пищевой плёнкой.

При артрозе и артрите помогают растирания суставов имбирным маслом🌿. Несколько ложек свежего тёртого имбиря рекомендуют залить растительным маслом (лучше всего кунжутным) и дать настояться в тёмном месте в течение 21 дня. Затем натирать этим маслом поражённые места.

​Польза горячих травяных ванночек при простуде
#здоровье

Польза основана на температурном воздействии на стопы, где находится много биоактивных точек. Их стимуляция оказывает благотворное влияние на состояние здоровья, помогает быстрее справиться с болезнью.

Прогревание ступней при простуде воздействует следующим образом:

-расширяет сосуды, стимулирует кровообращение. Благодаря этому ликвидируется застой в капиллярах, снимается отечность;
-усиливает потоотделение. Тепловому воздействию подвергается все тело, через поры организм выводит токсины;
-активизирует работу иммунной и нервной систем, усиливает противостояние вирусам;
-облегчает дыхание, помогает избавиться от заложенности носа за счет отвода крови к ногам и уменьшения отека слизистых;
-помогает вывести слизь из дыхательных путей при простудном насморке или кашле.

Внимание: согревающие процедуры не являются самостоятельным лечением, а применяются как дополнение к основной терапии.

Наиболее действенны манипуляции в самом начале заболевания или для его профилактики (например, когда человек сильно замерз или попал под дождь). Когда инфекция уже распространилась, болезнь длится несколько дней, при помощи только прогреваний справиться с проблемой не удастся.

Ванночки начинают делать при появлении таких симптомов:

-раздражение и боли в глотке;
-слабость;
-ломота в костях;
-насморк;
-субфебрильная температура (37-37,5 °С);
-сухой кашель.

Парить ноги при простуде можно практически всем, если соблюдать основные рекомендации по проведению процедуры.

🌿Основные рекомендации:

-планировать процедуру нужно на вечернее время, чтобы сразу улечься в кровать, не допуская переохлаждения;
-проводить процедуру надо в теплом помещении, защищенном от сквозняков;
-ванну для ног желательно делать в ведре либо глубоком тазике, чтобы прогревались не только ступни, но и голени (до середины);
-на дно хорошо положить жесткую мочалку – это отличный способ усилить влияние на биоактивные точки стоп;
-ноги до колен можно укрыть одеялом, создавая таким образом эффект паровой бани.

Важно поддерживать оптимальный режим термического воздействия. Многие полагают, что чем горячее жидкость в ведре, тем лучше, – это ошибочное мнение. Такими действиями можно спровоцировать тяжелые последствия, в том числе ожоги.

Температуру воды надо повышать поэтапно — на первые 5 минут ноги опускают в емкость, наполненную водой не горячее 38 °С. Затем нужно добавлять кипяток (до 42°С). Делать это нужно постепенно, помешивая воду, чтобы не ошпарить ступни, продолжая парить ноги. Вся процедура должна длиться 20 минут. Если все сделать грамотно, ноги станут красными и горячими, на лбу проступит пот.

После таких манипуляций стопы надо хорошо протереть, лечь в постель, укутаться одеялом. Хорошо также выпить чай с малиной или лимоном и медом, чтобы пропотеть.

Усилить эффективность лечения можно при помощи специальных добавок в ванночки.

🌿Самый распространенный ингредиент, с которым можно парить ноги при простуде, — горчичный порошок.

Лечебный эффект обусловлен положительным воздействием этого растения на человеческий организм. Прогревание с горчицей:

-еще больше усиливает кровоток;
-активизирует иммунную защиту;
-улучшает эффект прогревания.

Для ванночки в литре кипятка растворяют 1 столовую ложку горчичного порошка, тщательно перемешивают. Проводят процедуру, соблюдая общие рекомендации.

Следует учитывать, что порошок горчицы содержит раздражающие вещества, поэтому людям с чувствительной кожей или склонностью к аллергии не рекомендуется использовать эту добавку.

🌿Для большей результативности процедуры можно воспользоваться целебными свойствами трав. Особенно полезны при простуде ванночки с отварами:

-мяты;
-календулы;
-липового цвета;
-ромашки;
-гвоздики;
-шалфея;
-лаванды;
-зверобоя.

Использовать различные компоненты можно в чистом виде или смешивать друг с другом.

Бананово-клюквенный смузи с овсяными хлопьями и семенами льна
#рецепты

Ингредиенты:
Кефир 250 мл
Банан 1 штука
Клюква сушеная 55 г
Семена льна 1 ст. ложка
Хлопья овсяные 2 ст. ложки
Мед 1 ст. ложка

Приготовление:
1. Банан очистить и нарезать.
2. Все ингредиенты измельчить в блендере, до однородной массы.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом БЖУ и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

​Чудесный напиток травника из Китая.
#здоровье

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:

1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.

Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!

Пожалуйста, помните, что пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта.

​Тунец - сокровище для тех, кто худеет!

В этой рыбе содержится такое количество фосфора и витаминов, что ведущие университеты США (Беркли и Гарвард) ввели блюда из тунца в обязательное меню студентов во время сессии и рацион научных сотрудников, решающих проблемы государственной важности. "Тунец - это пища для ума!" - утверждают ведущие диетологи Америки.

Регулярное потребление тунца благоприятно влияет на организм, ведь в нем содержится немало витамина D, жирных кислот Омега-3 и селена при оптимальном соотношении калия и натрия.

Тунец не только полезен и сытен, но и сослужит хорошую службу тем, кто худеет и следит за своей фигурой. В 100 г этой рыбы содержится всего 100 ккал и целых 23 г легкоусвояемого белка! Какой еще продукт может похвастаться подобным соотношением?

Особую популярность во всем мире завоевал консервированный тунец. Как правильно его выбирать, чтобы он принес максимальную пользу вашему организму и помог сделать вашу талию тонкой?

В первую очередь, покупайте тунца в собственном соку, а не в масле. Масло добавляет консервам лишние 100 ккал. Кроме того, для таких консервов используют мясо и молодых, и старых рыб, что отрицательно сказывается на вкусовых качествах и прочих пищевых характеристиках консервов.

При выборе консервов в первую очередь обращайте внимание на маркировку. Согласно ГОСТу, на дне или крышке должны быть выдавлены даты изготовления, ассортиментный знак, номер смены и буква Р - индекс рыбной промышленности. На банке с качественными консервами эти цифры будут выбиты на крышке изнутри. Если маркировка нанесена на консервы краской, то цифры и знаки не должны стираться. Встряхните банку - чем больше жидкости, тем меньше рыбы.

Также стоит внимательно осмотреть и саму консервную банку. Предпочтение стоит отдать банке европейского образца. Жестяные банки со швами подвержены сильному окислению. Основные поставщики консервированного тунца в Россию - Таиланд и Сейшельские острова. Лидеры по качеству - Испания и Япония. В консервах с тунцом не должно быть темного мяса, а консервированное филе не должно расслаиваться.

Обратите внимание на то, что в состав консервов должны входить только рыба и соль. Надпись "альбакор" на банке - это определенная гарантия того, что в банке находится именно тунец. Постарайтесь найти банку, выпущенную ровно три месяца назад. Именно такой отрезок времени нужен для того, чтобы тунец впитал все соки и приобрел изысканный вкус.