پزشکی خانواده
25 subscribers
7 photos
537 links
🚫 پذیرش اخبار و مطالب مرتبط با حوزه سلامت بدون سند معتبر میتواند پیامدهای ناگواری داشته باشد

⁦تا از منبع مطالب در فضای مجازی اطمینان پیدا نکرده ایم برای دیگران ارسال نکنیم به خصوص در موضوع سلامتی

مدیر کانال: دکتر امین اظهری
ارتباط با ادمین
0915201199
Download Telegram
❇️ #خواب مناسب شبانه باعث واکنش بهتر فرد به اتفاقات روزانه می شود
دانشگاه ایالت بریتیش کلمبیا اعلام کرده است که کم خوابی شبانه باعث می شود که شما فردای آنروز به حوادث اطرافتان واکنش نامناسب تری داشته باشید. یعنی از یک سو به حوادث استرس زا واکنش عاطفی بدتری خواهید داشت و از سوی دیگر لذت کمتری از حوادث خوب خواهید برد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://news.ubc.ca/2020/09/15/new-research-finds-people-react-better-to-both-negative-and-positive-events-with-more-sleep/
☕️ قهوه را بعد از صرف صبحانه بنوشید
محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده‌اند مصرف #قهوه در ابتدای صبح که جهت ایجاد هوشیاری بعد از #خواب شبانه استفاده می شود می تواند اثرات منفی بر فرایند کنترل #قندخون داشته باشد. این محققین پیشنهاد کرده‌اند بهتر است قهوه را بعد از صرف صبحانه میل شود.

علاقه‌مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.bath.ac.uk/announcements/drink-coffee-after-breakfast-not-before-for-better-metabolic-control/
ملاتونین: درمان احتمالی جدید کرونا

#ملاتونین یک #هورمون تنظیم کننده #خواب است. این داروی بدون نسخه بطور معمول جهت بهبود خواب به خصوص در کسانی که به سفر هوایی طولانی می روند (پدیده موسوم به Jet Lag) مورد استفاده قرار می گیرد. به تازگی یک تیم تحقیقاتی با هدایت کلینیک کلیولند دریافته اند که این دارو احتمالا بتواند جهت درمان #کرونا مورد استفاده قرار گیرد.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.lerner.ccf.org/news/details/?Cleveland+Clinic+Researchers+Use+%E2%80%9CBig+Data%E2%80%9D+Approach+to+Identify+Melatonin+as+Possible+COVID-19+Treatment&368b40ada56204bc8992942e8032bedb4d865564&390f8e37ac9d0069b5928b94dac2d4a31f491013
#کووید19
🛑 آپنه خواب می تواند یک عامل خطر برای ابتلا به کووید19 باشد

تحقیقات دانشمندان فنلاندی نشان می دهد ابتلا به آپنه انسدادی #خواب احتمالا با ابتلا به #کرونا ارتباط داشته باشد. بر اساس این پژوهش 29% بیماران بستری شده در بیمارستان محل مطالعه، مبتلا به آپنه انسدادی خواب بوده اند.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
▶️ https://www.utu.fi/en/news/news/sleep-apnea-may-be-risk-factor-for-covid-19

#کووید19
📈 افزایش قابل توجه جستجوی کلمه بی خوابی در زمان خانه نشینی کرونایی

نتایج یک مطالعه که توسط آکادمی #خواب آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد جستجوی کلمه insomnia (بی خوابی) زمانی که دولت به علت #کرونا، اعلام تعطیلی عمومی می نماید افزایش پیدا می کند. بر اساس نتایج این تحقیق کلمه فوق در پنج ماهه اول سال 2020، 2.77 میلیون بار در موتور جستجوگر google سرچ شده است که در مقایسه با مدت مشابه سال قبل 58% افزایش نشان می دهد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://aasm.org/web-searches-for-insomnia-surged-at-height-of-covid-19-stay-at-home-orders/
#کووید19
⚠️ اغلب مادرانی (ونه پدران!) که تعدد فرزند دارند خواب منقطعی پیدا می کنند

پزشکان دانشگاه مک گیل در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند مادرانی که تعدد #فرزند دارند بیش از مادرانی که تک فرزند هستند، #خواب منقطع را گزارش می کنند. نکته جالب این که تعداد فرزندان در منقطع شدن خواب پدران تاثیر چندانی نداشته است.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
➡️ https://www.mcgill.ca/nursing/channels/news/mothers-not-fathers-multiple-children-report-more-fragmented-sleep-327613
🌞 خواب کوتاه بعدازظهر می تواند باعث بهبودی قوای ذهنی می شود

نتایج پژوهشی که به تازگی در مجله General Psychiatry منتشر شده است نشان می دهد #خواب کوتاه در میانه روز می تواند بر ابعاد مختلف ذهنی افراد از جمله حافظه، تکلم و آگاهی از محیط تاثیر مثبت داشته باشد. این موضوع در سالمندان بیشتر مورد تاکید قرار گرفته است.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.bmj.com/company/newsroom/afternoon-napping-linked-to-better-mental-agility/
🔺 اهمیت خواب در زمان همه گیری کرونا

مطالعات جدید نشان می دهد بی خوابی، #خواب منقطع و فرسودگی های شغلی خطر ابتلا به موارد شدید #کرونا را افزایش می دهد. بر اساس تحقیق جدید منتشر شده، به ازای هر ساعت بهبود کیفیت خواب ریسک ایجاد موارد شدید #کووید19 حدود 12% کاهش پیدا می کند.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
🌐 https://www.bmj.com/company/newsroom/insomnia-disrupted-sleep-and-burnout-linked-to-higher-odds-of-severe-covid-19/
😴⚠️ بدخوابی و مرگ زودرس

انجمن قلب اروپا اعلام کرده است بدخوابی و بیدار شدن مکرر در طی #خواب شبانه می تواند خطر #مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سایر علل را افزایش دهد. بر اساس مطالعه صورت گرفته این اثر در بانوان چشمگیرتر از مردان است.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Disrupted-sleep-is-linked-to-increased-risk-of-death-particularly-in-women
خواب کافی: نه افراط نه تفریط

کالج #قلب آمریکا اعلام کرده است خوابیدن زیاد و کم هردو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. بر اساس مطالعه منتشر شده خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی در کسانی که بین شش تا هفت ساعت #خواب شبانه دارند (در مقایسه با مقادیر بیشتر یا کمتر خواب) کمتر است.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2021/05/04/19/47/too-much-too-little-sleep-linked-to-elevated-heart-risks-in-people-free-from-disease
خواب صبح و افسردگی

پژوهشگران دانشگاه کلرادو با بررسی ژنتیکی ۸۴۰۰۰۰ نفر به ارتباط بین خوابیدن در صبح و ایجاد #افسردگی پی بردند. بر اساس نتایج منتشر شده شیفت #خواب شبانه به میزان یک ساعت (یک ساعت زودتر خوابیدن در شب و یک ساعت بیدار شدن زودتر در صبح) می تواند میزان ابتلا به افسردگی ماژور را به مقدار ۲۳٪ کاهش دهد.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
🌐 https://www.eurekalert.org/pub_releases/2021-05/uoca-wjo052721.php
🟡 ارتباط نزدیک بینی و بدخوابی

تحقیقات پژوهشگران استرالیایی نشان می دهد اشخاص نزدیک بین در مقایسه با افراد با دید طبیعی بیشتر در معرض ابتلا به بدخوابی قراردارند. بر اساس نتایج این مطالعه نزدیک بین ها بیشتر به تاخیر ریتم سیرکادین و کاهش ملاتونین مبتلا شده که می تواند به اختلال #خواب در ایشان بینجامد.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://news.flinders.edu.au/blog/2021/05/27/sleep-and-screen-time-link-to-myopia/
🟥 بدخوابی: عاملی برای مرگ زودرس

تحقیقات پزشکان انگلیسی نشان می دهد اختلالات #خواب می تواند خطر #مرگ زودرس را افزایش دهد. میزان افزایش این خطر در مبتلایان به #دیابت بیشتر ارزیابی شده است.

علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.surrey.ac.uk/news/people-who-have-trouble-sleeping-are-higher-risk-dying-especially-people-diabetes