❇️ #خواب مناسب شبانه باعث واکنش بهتر فرد به اتفاقات روزانه می شود
دانشگاه ایالت بریتیش کلمبیا اعلام کرده است که کم خوابی شبانه باعث می شود که شما فردای آنروز به حوادث اطرافتان واکنش نامناسب تری داشته باشید. یعنی از یک سو به حوادث استرس زا واکنش عاطفی بدتری خواهید داشت و از سوی دیگر لذت کمتری از حوادث خوب خواهید برد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://news.ubc.ca/2020/09/15/new-research-finds-people-react-better-to-both-negative-and-positive-events-with-more-sleep/
دانشگاه ایالت بریتیش کلمبیا اعلام کرده است که کم خوابی شبانه باعث می شود که شما فردای آنروز به حوادث اطرافتان واکنش نامناسب تری داشته باشید. یعنی از یک سو به حوادث استرس زا واکنش عاطفی بدتری خواهید داشت و از سوی دیگر لذت کمتری از حوادث خوب خواهید برد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://news.ubc.ca/2020/09/15/new-research-finds-people-react-better-to-both-negative-and-positive-events-with-more-sleep/
UBC News
New research finds people react better to both negative and positive events with more sleep
New research from UBC finds that after a night of shorter sleep, people react more emotionally to stressful events the next day—and they don’t find as much joy in the good things.
☕️ قهوه را بعد از صرف صبحانه بنوشید
محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده‌اند مصرف #قهوه در ابتدای صبح که جهت ایجاد هوشیاری بعد از #خواب شبانه استفاده می شود می تواند اثرات منفی بر فرایند کنترل #قندخون داشته باشد. این محققین پیشنهاد کرده‌اند بهتر است قهوه را بعد از صرف صبحانه میل شود.
علاقه‌مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.bath.ac.uk/announcements/drink-coffee-after-breakfast-not-before-for-better-metabolic-control/
محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده‌اند مصرف #قهوه در ابتدای صبح که جهت ایجاد هوشیاری بعد از #خواب شبانه استفاده می شود می تواند اثرات منفی بر فرایند کنترل #قندخون داشته باشد. این محققین پیشنهاد کرده‌اند بهتر است قهوه را بعد از صرف صبحانه میل شود.
علاقه‌مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.bath.ac.uk/announcements/drink-coffee-after-breakfast-not-before-for-better-metabolic-control/
www.bath.ac.uk
Drink coffee after breakfast, not before, for better metabolic control
The new study looked at the combined effects of disrupted sleep and caffeine on our metabolism – with surprising results.
✅ ملاتونین: درمان احتمالی جدید کرونا
#ملاتونین یک #هورمون تنظیم کننده #خواب است. این داروی بدون نسخه بطور معمول جهت بهبود خواب به خصوص در کسانی که به سفر هوایی طولانی می روند (پدیده موسوم به Jet Lag) مورد استفاده قرار می گیرد. به تازگی یک تیم تحقیقاتی با هدایت کلینیک کلیولند دریافته اند که این دارو احتمالا بتواند جهت درمان #کرونا مورد استفاده قرار گیرد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.lerner.ccf.org/news/details/?Cleveland+Clinic+Researchers+Use+%E2%80%9CBig+Data%E2%80%9D+Approach+to+Identify+Melatonin+as+Possible+COVID-19+Treatment&368b40ada56204bc8992942e8032bedb4d865564&390f8e37ac9d0069b5928b94dac2d4a31f491013
#کووید19
#ملاتونین یک #هورمون تنظیم کننده #خواب است. این داروی بدون نسخه بطور معمول جهت بهبود خواب به خصوص در کسانی که به سفر هوایی طولانی می روند (پدیده موسوم به Jet Lag) مورد استفاده قرار می گیرد. به تازگی یک تیم تحقیقاتی با هدایت کلینیک کلیولند دریافته اند که این دارو احتمالا بتواند جهت درمان #کرونا مورد استفاده قرار گیرد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.lerner.ccf.org/news/details/?Cleveland+Clinic+Researchers+Use+%E2%80%9CBig+Data%E2%80%9D+Approach+to+Identify+Melatonin+as+Possible+COVID-19+Treatment&368b40ada56204bc8992942e8032bedb4d865564&390f8e37ac9d0069b5928b94dac2d4a31f491013
#کووید19
🛑 آپنه خواب می تواند یک عامل خطر برای ابتلا به کووید19 باشد
تحقیقات دانشمندان فنلاندی نشان می دهد ابتلا به آپنه انسدادی #خواب احتمالا با ابتلا به #کرونا ارتباط داشته باشد. بر اساس این پژوهش 29% بیماران بستری شده در بیمارستان محل مطالعه، مبتلا به آپنه انسدادی خواب بوده اند.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
▶️ https://www.utu.fi/en/news/news/sleep-apnea-may-be-risk-factor-for-covid-19
#کووید19
تحقیقات دانشمندان فنلاندی نشان می دهد ابتلا به آپنه انسدادی #خواب احتمالا با ابتلا به #کرونا ارتباط داشته باشد. بر اساس این پژوهش 29% بیماران بستری شده در بیمارستان محل مطالعه، مبتلا به آپنه انسدادی خواب بوده اند.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
▶️ https://www.utu.fi/en/news/news/sleep-apnea-may-be-risk-factor-for-covid-19
#کووید19
www.utu.fi
Sleep Apnea May Be Risk Factor for COVID-19
The question of sleep apnea as the risk factor for COVID-19 arose in a study conducted by the Turku University Hospital and the University of Turku on patients of the first wave of the pandemic.
📈 افزایش قابل توجه جستجوی کلمه بی خوابی در زمان خانه نشینی کرونایی
نتایج یک مطالعه که توسط آکادمی #خواب آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد جستجوی کلمه insomnia (بی خوابی) زمانی که دولت به علت #کرونا، اعلام تعطیلی عمومی می نماید افزایش پیدا می کند. بر اساس نتایج این تحقیق کلمه فوق در پنج ماهه اول سال 2020، 2.77 میلیون بار در موتور جستجوگر google سرچ شده است که در مقایسه با مدت مشابه سال قبل 58% افزایش نشان می دهد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://aasm.org/web-searches-for-insomnia-surged-at-height-of-covid-19-stay-at-home-orders/
#کووید19
نتایج یک مطالعه که توسط آکادمی #خواب آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد جستجوی کلمه insomnia (بی خوابی) زمانی که دولت به علت #کرونا، اعلام تعطیلی عمومی می نماید افزایش پیدا می کند. بر اساس نتایج این تحقیق کلمه فوق در پنج ماهه اول سال 2020، 2.77 میلیون بار در موتور جستجوگر google سرچ شده است که در مقایسه با مدت مشابه سال قبل 58% افزایش نشان می دهد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://aasm.org/web-searches-for-insomnia-surged-at-height-of-covid-19-stay-at-home-orders/
#کووید19
American Academy of Sleep Medicine – Association for Sleep Clinicians and Researchers
Web searches for insomnia surged during COVID-19 stay-at-home orders
A study found a significant increase in the number of online search queries for “insomnia” between April and May 2020, during COVID-19 stay-at-home orders.
⚠️ اغلب مادرانی (ونه پدران!) که تعدد فرزند دارند خواب منقطعی پیدا می کنند
پزشکان دانشگاه مک گیل در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند مادرانی که تعدد #فرزند دارند بیش از مادرانی که تک فرزند هستند، #خواب منقطع را گزارش می کنند. نکته جالب این که تعداد فرزندان در منقطع شدن خواب پدران تاثیر چندانی نداشته است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
➡️ https://www.mcgill.ca/nursing/channels/news/mothers-not-fathers-multiple-children-report-more-fragmented-sleep-327613
پزشکان دانشگاه مک گیل در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند مادرانی که تعدد #فرزند دارند بیش از مادرانی که تک فرزند هستند، #خواب منقطع را گزارش می کنند. نکته جالب این که تعداد فرزندان در منقطع شدن خواب پدران تاثیر چندانی نداشته است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
➡️ https://www.mcgill.ca/nursing/channels/news/mothers-not-fathers-multiple-children-report-more-fragmented-sleep-327613
Ingram School of Nursing
Mothers, but not fathers, with multiple children report more
Mothers with multiple children report more fragmented sleep than mothers of a single child, but the number of children in a family doesn't seem to affect the quality of sleep for fathers, according
🌞 خواب کوتاه بعدازظهر می تواند باعث بهبودی قوای ذهنی می شود
نتایج پژوهشی که به تازگی در مجله General Psychiatry منتشر شده است نشان می دهد #خواب کوتاه در میانه روز می تواند بر ابعاد مختلف ذهنی افراد از جمله حافظه، تکلم و آگاهی از محیط تاثیر مثبت داشته باشد. این موضوع در سالمندان بیشتر مورد تاکید قرار گرفته است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.bmj.com/company/newsroom/afternoon-napping-linked-to-better-mental-agility/
نتایج پژوهشی که به تازگی در مجله General Psychiatry منتشر شده است نشان می دهد #خواب کوتاه در میانه روز می تواند بر ابعاد مختلف ذهنی افراد از جمله حافظه، تکلم و آگاهی از محیط تاثیر مثبت داشته باشد. این موضوع در سالمندان بیشتر مورد تاکید قرار گرفته است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.bmj.com/company/newsroom/afternoon-napping-linked-to-better-mental-agility/
Bmj
Afternoon napping linked to better mental agility | BMJ
Associated with better locational awareness, verbal fluency, and working memory Taking a regular afternoon nap may be linked to better mental agility, suggests research published in the online journal General Psychiatry. It seems to be associated with better…
🔺 اهمیت خواب در زمان همه گیری کرونا
مطالعات جدید نشان می دهد بی خوابی، #خواب منقطع و فرسودگی های شغلی خطر ابتلا به موارد شدید #کرونا را افزایش می دهد. بر اساس تحقیق جدید منتشر شده، به ازای هر ساعت بهبود کیفیت خواب ریسک ایجاد موارد شدید #کووید19 حدود 12% کاهش پیدا می کند.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
🌐 https://www.bmj.com/company/newsroom/insomnia-disrupted-sleep-and-burnout-linked-to-higher-odds-of-severe-covid-19/
مطالعات جدید نشان می دهد بی خوابی، #خواب منقطع و فرسودگی های شغلی خطر ابتلا به موارد شدید #کرونا را افزایش می دهد. بر اساس تحقیق جدید منتشر شده، به ازای هر ساعت بهبود کیفیت خواب ریسک ایجاد موارد شدید #کووید19 حدود 12% کاهش پیدا می کند.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
🌐 https://www.bmj.com/company/newsroom/insomnia-disrupted-sleep-and-burnout-linked-to-higher-odds-of-severe-covid-19/
Bmj
Insomnia, disrupted sleep, and burnout linked to higher odds of severe COVID-19 | BMJ
Each 1-hour increase in sleep associated with 12% lower odds of infection among clinicians Insomnia, disrupted sleep, and daily burnout are linked to a heightened risk of not only becoming infected with coronavirus, but also having more severe disease and…
😴⚠️ بدخوابی و مرگ زودرس
انجمن قلب اروپا اعلام کرده است بدخوابی و بیدار شدن مکرر در طی #خواب شبانه می تواند خطر #مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سایر علل را افزایش دهد. بر اساس مطالعه صورت گرفته این اثر در بانوان چشمگیرتر از مردان است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Disrupted-sleep-is-linked-to-increased-risk-of-death-particularly-in-women
انجمن قلب اروپا اعلام کرده است بدخوابی و بیدار شدن مکرر در طی #خواب شبانه می تواند خطر #مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی و سایر علل را افزایش دهد. بر اساس مطالعه صورت گرفته این اثر در بانوان چشمگیرتر از مردان است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Disrupted-sleep-is-linked-to-increased-risk-of-death-particularly-in-women
www.escardio.org
Disrupted sleep is linked to increased risk of death, particularly in women
Your access to the latest cardiovascular news, science, tools and resources.
خواب کافی: نه افراط نه تفریط
کالج #قلب آمریکا اعلام کرده است خوابیدن زیاد و کم هردو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. بر اساس مطالعه منتشر شده خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی در کسانی که بین شش تا هفت ساعت #خواب شبانه دارند (در مقایسه با مقادیر بیشتر یا کمتر خواب) کمتر است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2021/05/04/19/47/too-much-too-little-sleep-linked-to-elevated-heart-risks-in-people-free-from-disease
کالج #قلب آمریکا اعلام کرده است خوابیدن زیاد و کم هردو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. بر اساس مطالعه منتشر شده خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی در کسانی که بین شش تا هفت ساعت #خواب شبانه دارند (در مقایسه با مقادیر بیشتر یا کمتر خواب) کمتر است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.acc.org/about-acc/press-releases/2021/05/04/19/47/too-much-too-little-sleep-linked-to-elevated-heart-risks-in-people-free-from-disease
American College of Cardiology
Too Much, Too Little Sleep Linked to Elevated Heart Risks in People Free from Disease - American College of Cardiology
خواب صبح و افسردگی
پژوهشگران دانشگاه کلرادو با بررسی ژنتیکی ۸۴۰۰۰۰ نفر به ارتباط بین خوابیدن در صبح و ایجاد #افسردگی پی بردند. بر اساس نتایج منتشر شده شیفت #خواب شبانه به میزان یک ساعت (یک ساعت زودتر خوابیدن در شب و یک ساعت بیدار شدن زودتر در صبح) می تواند میزان ابتلا به افسردگی ماژور را به مقدار ۲۳٪ کاهش دهد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
🌐 https://www.eurekalert.org/pub_releases/2021-05/uoca-wjo052721.php
پژوهشگران دانشگاه کلرادو با بررسی ژنتیکی ۸۴۰۰۰۰ نفر به ارتباط بین خوابیدن در صبح و ایجاد #افسردگی پی بردند. بر اساس نتایج منتشر شده شیفت #خواب شبانه به میزان یک ساعت (یک ساعت زودتر خوابیدن در شب و یک ساعت بیدار شدن زودتر در صبح) می تواند میزان ابتلا به افسردگی ماژور را به مقدار ۲۳٪ کاهش دهد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
🌐 https://www.eurekalert.org/pub_releases/2021-05/uoca-wjo052721.php
EurekAlert!
Waking just one hour earlier cuts depression risk by double digits
A genetic study of 840,000 people found that shifting sleep time earlier by just an hour decreases risk of major depression by 23%.
🟡 ارتباط نزدیک بینی و بدخوابی
تحقیقات پژوهشگران استرالیایی نشان می دهد اشخاص نزدیک بین در مقایسه با افراد با دید طبیعی بیشتر در معرض ابتلا به بدخوابی قراردارند. بر اساس نتایج این مطالعه نزدیک بین ها بیشتر به تاخیر ریتم سیرکادین و کاهش ملاتونین مبتلا شده که می تواند به اختلال #خواب در ایشان بینجامد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://news.flinders.edu.au/blog/2021/05/27/sleep-and-screen-time-link-to-myopia/
تحقیقات پژوهشگران استرالیایی نشان می دهد اشخاص نزدیک بین در مقایسه با افراد با دید طبیعی بیشتر در معرض ابتلا به بدخوابی قراردارند. بر اساس نتایج این مطالعه نزدیک بین ها بیشتر به تاخیر ریتم سیرکادین و کاهش ملاتونین مبتلا شده که می تواند به اختلال #خواب در ایشان بینجامد.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://news.flinders.edu.au/blog/2021/05/27/sleep-and-screen-time-link-to-myopia/
News
Sleep and screen time link to myopia – News
New research from Flinders University indicates people with near-sightedness or myopia are more likely to experience poorer sleep quality than people with normal vision. The study, […]
🟥 بدخوابی: عاملی برای مرگ زودرس
تحقیقات پزشکان انگلیسی نشان می دهد اختلالات #خواب می تواند خطر #مرگ زودرس را افزایش دهد. میزان افزایش این خطر در مبتلایان به #دیابت بیشتر ارزیابی شده است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.surrey.ac.uk/news/people-who-have-trouble-sleeping-are-higher-risk-dying-especially-people-diabetes
تحقیقات پزشکان انگلیسی نشان می دهد اختلالات #خواب می تواند خطر #مرگ زودرس را افزایش دهد. میزان افزایش این خطر در مبتلایان به #دیابت بیشتر ارزیابی شده است.
علاقه مندان می توانند جهت مطالعه بیشتر درباره این خبر (به زبان اصلی) به آدرس زیر مراجعه نمایند:
👉 https://www.surrey.ac.uk/news/people-who-have-trouble-sleeping-are-higher-risk-dying-especially-people-diabetes