Доброе утро ☀️ бывает разным ))) эта сволочь только за утро сломала 4 раза мне забор 😂😂

Походу надо ружО покупать 😂😂

Завтра стартую в мини беговой Кэмп Под Горно-Алтайском в Баранголе😎 бегать с группой чтобы все (надеюсь) остались живы и не заблудились(ну тут точно не факт)
Главное чтоб этот бычок не разнес к херрам весь забор в мое отсутствие 😎🐄🐂

Изучаем завтрашний трек 😎
Красива и тепло

И по традиции Алтая половина дистанции без тропы 😂😂😂

Приятное с полезным ))
Сбегал интервалы 8 по 5 по снегу в гору и после еще заминочка в виде тропить тропу еще 2 часа ))

На первом видео запечатлена миниатюра и встретились два оленя 🦌🦌😎👌🏽😂

А так вообще погода шикарная виды прекрасные тропы как обычно никакой нет 😂 все как надо

Куча фоток с Бегового мини Кэмпа в горах Алтая 🙂

Очень красиво и тепло ,что по погоде что по атмосфере среди участников 😃☺️

Прям зашло.

Чот давно ничо не выкладывал 😎
Залип в игрушку как закончу буду чаще выкладываться нибудь )))) скоро дополнение выходит а значит над перепройти 😂

В Тюнгуре плавно началась зима ❄️☺️
Бег в гору на высоких пульсах при холодном воздухе -это отдельный мазахизм 😂

Опа 😎
ЗдрастЬ

Внезапно в декабре неожиданно началась зима)))
Утром термометр -30
Повыше бежать если может больше.

Вышел пробежаться только ради этой фотки😂

Приходится находу менять тренировочный план:
Тренировки беговые в 3-5 зонах сразу идут нахер ))

На улице только 0-1 зоны капельку 2й
длительные бью на две утро вечер.

Все интенсивное выше середины 2й зоны только через кроссфит ))

Прохоадненько стало))

На днях ходил бегать забыл посмотреть термометр(спойлер ,там было -37😂) отбегал темповую часа полтора где то. Впервые столкнулся с ситуацией когда бежишь на достаточно высоком пульсе уже разогретый в горку в нормальных беговых шмотках и мерзнешь 😂 притом что не от того что мокрый(по итогу одежда почти сухая для такой интенсивности).
Прибегаю домой снимаю куртку а изнутри «начёс😂» из снега ,просто корка снега внутри бегового костюма😂
Очень интересный опыт спортивный 🙂 пригодится

Ну а пока что хоум кроссфит Тренировки))) в основном.
Подготовка к соревнованиям полным ходом😎. Принцип чтобы хорошо и много бегать - не надо много бегать))

На днях кстати сделал комплекс трастеры берпи сделал быстрее чем когда выступал в крсосфите ))) забавно