Прохоадненько стало))

На днях ходил бегать забыл посмотреть термометр(спойлер ,там было -37😂) отбегал темповую часа полтора где то. Впервые столкнулся с ситуацией когда бежишь на достаточно высоком пульсе уже разогретый в горку в нормальных беговых шмотках и мерзнешь 😂 притом что не от того что мокрый(по итогу одежда почти сухая для такой интенсивности).
Прибегаю домой снимаю куртку а изнутри «начёс😂» из снега ,просто корка снега внутри бегового костюма😂
Очень интересный опыт спортивный 🙂 пригодится

Ну а пока что хоум кроссфит Тренировки))) в основном.
Подготовка к соревнованиям полным ходом😎. Принцип чтобы хорошо и много бегать - не надо много бегать))

На днях кстати сделал комплекс трастеры берпи сделал быстрее чем когда выступал в крсосфите ))) забавно

Спустился с горы😎
Очень рад что поучаствовал в организации гонки , по сути мое первое нормальное волонтерсво.
Побывал с другой стороны гонки 🙂и получил еще больше чем если бы пробежал:


-Спал с палатке зимой в -30 или ниже(всего лишь два спальника пуховик и три человека в двухместной палатке чтобы было тепло 😂

-Прошел по горам пешком километров 70-75 в одиночестве и тишине по хрустящему снегу- настоящая медитация

Покатался на снегоходе

Приблизился к Белухе ☺️🏔️

Полюбовался видами
Погода был агонь ,удивительно на 1000м утром -40 на 2000м -15/20 . А днем и вообще -5

Подышал более высокогорным воздухом

Поел борща 😂2 раза

Ну и что немаловажно
И понял что форма выросла даже несмотря на 6 недель кроссфита и скакалки вместо бега.😎

Еще фоточки подъехали с прошедшего забега 😎🏔️☀️

Было круто и очень красиво))и почти не холодно )))


А сень наконец то анонс Кэмпа
Долго чот я мял сиськи 😂

Совместно с Московским залом «Скиллфит» проводим сбор

Что по инфе :

8-18 июня в Олимпийской деревне ,которая в Сочи

Тематика Кэмпа интересная и не стандартная :
Кроссфит - Трейлраннинг - реабилитация

Что планируется: ежедневные кроссфит тренировки и побегушки по горам

Семинар том как совместить не особо совместимые виды спорта, программировать тренировки и что важно восстановление на которое обычно забивают хер.

Семинар Реабилитация после травм ,во время травм ,вместо травм😂

Возможно семинар психология спорта(пока обсуждаем)

Более подробно по программе и по ценам будет позже

Буду делится тут 😎
И будет инфа на сайте тут:

https://skillcamp.pro/tours-directions/sochi_leto/

Определился с первым стартом в этом году 😎

31 мая Эльбрус 100км ,над глянуть чо как по форме уже на гонке

Сделал свои беговые тесты после зимы и на удивление форма выросла даже не смотря на то что половина зимы была кроссфит и сила а вторая половина просто походы по сугробам ))))
Что в очередной раз доказывает что силовая и кроссфит при сбалансированном распределении дает мощный толчок (🚽 не этот) к росту формы ,а не объемы бега))

Так же 8-18 июня Кэмп в Олимпийской деревне 😎
Тема интересная Кроссифит тренировки + трейлранинг и ультраПобегушки.

Чо будет:
-Тяжелая атлетика(так же нормальная силовая работа)

-Гимнатика(техника движений из крсосифита)

- бег по горам(техника подъемов,спусков в зависимости от поверхности и градуса( 🥃 не этого, хотяяяя..🧐),силовые упражнения для проработки слабых мест итд)

-кроссфит(бЕрпи-хуерпи и прочий цЫрк дюссалей по классике жанра🤪😂)

А так же пара семинаров О:

-реабилитация колена и плеча своими силами(без врачей, топора и танца с бубном в голом виде)

- второй семинар вопрос ответ (тут затронем ,а может быть серьезно потрогаем 😎 разные темы)


Ссылка:

https://skillcamp.pro/tours-directions/sochi_leto/