Все
Полный финиш 😂

Сегодня был хороший шанс выйти на 1е место но всадил колено и кое как дополз до финиша 4й
В итоговом зачете я 2й

Для первой (и последней нах) многодневки норм

Завтра распишу подробнее
А пока мне дали домашнюю медовуху и плов и я пошел кушОть

Фоточки в ленту😎

И так про гонку в кратце особенности😂:

Тактика:
Держал пульс как было нужно ,плевать кто обгоняет плевать на место , тренировка дисциплины ,да это редкость для меня😂😂 сам в шоке.
Изучил на данный момент норвежские сборные и их подход ,решил попробовать -зашло))

Все тягунки и горки не критично вертикальные бежал, экономных режимов где надо переходить на шаг не делал.

Еда:
Ни съел ни единого Геля (за эти бабки я лучше вина куплю😎👌🏽)
Все 5 дней это мёд и углеводный изотон,пару раз кисель ,на ПП 🍉 арбузы.
В основном минералка воду я не пью

Кроссовки 👟-все дни бежал в лучшей модели для себя адидас террекс ту боа. Ни единой мозоли(надо Армагеддон было изначально в них бежать)теперь думаю где мне новую пару взять) плюс мазь «бора +»

Очень душевный теплый старт😌☀️ рекомендую

Самое сложное была не гонка а вылезти в 4 утра из палатки в ночь и холод ,собирать ее одеваться и прочая херня😂

Форма растет 😎👌🏽но нужна штанга в очередной раз убеждаюсь что силовые нужны всегда.

Немного фото с прошедшей гонки
Восстановление полным ходом
Уже сделал две силовые и одну беговую
В конце недели приходит наконец то тяжелый сэндбэг 😌

Опухоль с ноги 🦶🏼 уже практически сошла ,благодаря как ни странно прямой нагрузки - силовой работе и бегу ))
Реабилитация штука не логичная ))
Тут скорее подходит фраза что Убивает нас - делает сильнее )))

Просто Капелька новых фото с прошлого забега🙂

Осенний Алтай вносит новые краски 🎨