Очень теплый и уютный брифинг на берегу Катуни 😌👌🏽☀️🏕️

2 день
Не длинный 35 км 900м набора

Оч красивая дистанция вышла😌☀️🏕️

Прибежал 2й отставание минуты 2-3
Не стал мочить ,держал план средний 156 уд пульс

Получилось не гнать ,это обычно редко 😂😂😂

День 3
52 набор 2100 по часам чуть меньше
Три перевала ,тропа где проводил шелковый путь , хер его знает что это шелковый такой путь но он походу легких путей не искал билять 😂


Так же 2й с небольшим отрывом от первого ,держал пульс все как надо ,сегодня 145 средний
Стабильность епт 😎 в наше время это редкость 😂😂😂

Прибежал часов 5-6 назад думал выложить пост по раньше но не подвезли еды зато подвезли пиво 🍺😂😂 а натощак после пробежки оно зашло отлично и быстро 😂 и поэтому не до постов было.

Сегодня в селе Малый Яломан,интересное место ,какой то южный Алтай,растут персики абрикосы. Горы напомнили Дагестан или Осетию

Все
Полный финиш 😂

Сегодня был хороший шанс выйти на 1е место но всадил колено и кое как дополз до финиша 4й
В итоговом зачете я 2й

Для первой (и последней нах) многодневки норм

Завтра распишу подробнее
А пока мне дали домашнюю медовуху и плов и я пошел кушОть

Фоточки в ленту😎

И так про гонку в кратце особенности😂:

Тактика:
Держал пульс как было нужно ,плевать кто обгоняет плевать на место , тренировка дисциплины ,да это редкость для меня😂😂 сам в шоке.
Изучил на данный момент норвежские сборные и их подход ,решил попробовать -зашло))

Все тягунки и горки не критично вертикальные бежал, экономных режимов где надо переходить на шаг не делал.

Еда:
Ни съел ни единого Геля (за эти бабки я лучше вина куплю😎👌🏽)
Все 5 дней это мёд и углеводный изотон,пару раз кисель ,на ПП 🍉 арбузы.
В основном минералка воду я не пью

Кроссовки 👟-все дни бежал в лучшей модели для себя адидас террекс ту боа. Ни единой мозоли(надо Армагеддон было изначально в них бежать)теперь думаю где мне новую пару взять) плюс мазь «бора +»

Очень душевный теплый старт😌☀️ рекомендую

Самое сложное была не гонка а вылезти в 4 утра из палатки в ночь и холод ,собирать ее одеваться и прочая херня😂

Форма растет 😎👌🏽но нужна штанга в очередной раз убеждаюсь что силовые нужны всегда.