តារាងពេលវេលារត់​ និងតម្លៃសំបុត្រសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ “១ ម៉ឺនជំហាន ដើម្បីសិស្ស ១ម៉ឺននាក់” ក្រោមប្រធានបទ “រត់ ដើរ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអាន និង សារមន្ទីរ ស.ស.រ” ។

កម្មវិធីនេះរៀបចំឡើងក្នុងគោលបំណងសំខាន់ៗរួមមាន៖
✅ ចូលរួមចំណែកលើកកម្ពស់ការអាន - ផ្សព្វផ្សាយសារៈសំខាន់នៃការអាន ដើម្បីបណ្តុះទម្លាប់អានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងជម្រុញវប្បធម៌អាននៅកម្ពុជា។
✅ ផ្តល់ឱកាសឲ្យកុមារកម្ពុជា ចំនួន ១ម៉ឺននាក់ ស្វែងយល់ពីប្រវត្តិសាស្រ្តរូបីយវត្ថុខ្មែរ នៅសារមន្ទីរ ស.ស.រ។

អាស្រ័យហេតុនេះ គណៈកម្មាធិការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍រត់ប្រណាំងដើម្បីសប្បុរសធម៌ សូមគោរពអញ្ជើញ កីឡាករ កីឡាការនីទាំងអស់ រួសរាន់ចុះឈ្មោះដើម្បីចូលរួមការរត់ប្រណាំងនៅថ្ងៃទី២៤ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៦ខាងមុខនេះ កុំបីអាក់ខានឡើយ។

👉 សម្រាប់ការចុះឈ្មោះ សូមចុចទីនេះ
👉 To Register, Please Click HERE

More Information:
- Contact: 015 / 069 / 077 / 023 213 525
- Telegram

🌍Earth Day Run
🌳រាល់ការចុះឈ្មោះម្នាក់ស្មេីរនឹងការដាំដេីមឈេីមួយដេីម តោះយេីងនាំគ្នារត់ដើម្បីសុខភាព និងផែនដីយេីង

🗓️កាលបរិច្ឆេទ៖ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី26 ខែមេសា ឆ្នាំ2026
📍ទីតាំង៖ សួនកាលីស្ទីន ជ្រោយចង្វារ
🔗តំណភ្ជាប់ដើម្បីចុះឈ្មោះ៖ https://kh.checkpointspot.asia/event/earth-day-run26

Telegram: https://t.me/+XIAIorE_V5k3MGE1
Strava: https://strava.app.link/zMok7B3A0Eb
#RunningIsFunReally #StopExercisingStartTraining #RunningIsATeamSport
#HiTechDrinkingWater
#STARBALMCambodia
#EliteRunnerCambodia

Passion × Mission × Profession
Join SUSU Cambodia 🇰🇭 training

It’s free coaching! Open to all levels & nationalities—everyone is welcome! 🤗

#week173 Schedule

📆 Tue, 7 Apr | 5:45 AM ☀️@Olympic Stadium track (Coach Hugo)
Interval session
500 rest 1'15
10 x 300 rest 45
5x 100 rest 15
easy run during recovery

📆 Thu , 9 Apr | 5:45 AM☀️ @Olympic Stadium track (Coach Hugo)
Threshold session
-15min rest 3 (pace tempo to HM)
-1200m rest 1 (pace 5k)
-1000m rest 3 (pace 5k)
-15min rest 3 (pace tempo to HM)
easy run during recovery

📆Thu , 9 Apr | 6:00 PM 🌃 @Olympic Stadium track (Coach Johnson)
Night run with SUSU
Beginner to intermediate level
15’ warm up
200 / 400 / 600 / 800 / 600 / 400 / 200
rest 30s
4 x 100m stride
cool down 10’


📆 Sat , 11 Apr | 5:45AM ☀️@Olympic Track (Coach Johnson)
Hybrid Training with SUSU
800m run + Burpee Broad Jump 30
800m run + Walking Lunge. 30
800m run + Push-up. 30
800m run + Mountain Climber 30
800m run + Jump Squat. 30
800m run + Plank Shoulder Tap. 3min
800m run + Bear Crawl 3min
800m run + Air Squat. 50

📆 Sun , 12 Apr | 5:30AM ☀️@Bellavita
LSD 20KM (Coach Johnson)

Location📍
https://maps.app.goo.gl/42HeaKaBpXQfcaV98?g_st=ic

TEAM Spirit- Together, Everyone Achieves More!
#StridewithLove
#NeverGiveUp

This week we recharge our legs and our spirits at PPAC. ✨🌟

Wishing everyone a very happy Khmer New Year from all of us at PPAC! 🎉 This is a deload week — lighter on the legs, big on the celebration.

PPAC Group Sessions | 13 – 19 April

Tuesday – Rest
Even runners get a holiday! 🎊 Enjoy the festivities and we'll see you back out there soon.

Thursday – VO2 Max
One early morning session this week. A great way to shake off the celebrations and feel human again! 🌅

Sunday – Tempo
A structured run to close out the week — meeting point details below for members. Come join us!
📍 Opposite Phnom Penh Night Market @ 6.00am
🗺 https://maps.app.goo.gl/E1qDaTdNrmLPFmEt7?g_st=ac

This week we return to the grind and pick up where we left off at PPAC. 💪✨

PPAC Group Sessions | 20 – 26 April

Tuesday – Threshold
Two sessions available — morning and evening. The new year break is over, time to get back to work! 🌅🌆

Thursday – VO2 Max
Two sessions this week — morning and evening. A punchy pace-based workout to remind your legs who's in charge! ⚡️

👟Welcome to join our group training
⏱️5:30PM to 6:45PM
📍Olympic Stadium Track

Monday: Running Form
Tuesday: Interval Run
Wednesday: Running Drills
Thursday: Body Weight
Friday: Interval Run
Sunday: Long Run

ℹ️For more info please contact https://t.me/Rohit_Ouk
Telegram: https://t.me/+XIAIorE_V5k3MGE1
#RunningIsFunReally #StopExercisingStartTraining #RunningIsATeamSport
#STARBALMCambodia
#Eliterunnercambodia

Be our SUSU buddies
SUSU Facebook | SUSU Strava | SUSU IG | TikTok
Our social enterprise restaurant
SuSu Fitlicious Facebook

រត់ជាមួយនឹង Siem Reap Running Group ក្នុងការផ្សព្វផ្សាយពីព្រឹត្តិការណ៍ Run By Heart ដើម្បីចូលរួមលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីកុមារដែលមានតម្រូវការពិសេសសប្បាយណាស់។

តស់!! ចូលរួមជាមួយពួកយើង ដើម្បីរួមចំណែករៃអង្គាសថវិកាជូនសាលាទន្សាយ និងជួយផ្សព្វផ្សាយឱ្យបានកាន់តែទូលំទូលាយអំពីកុមារមានតម្រូវការអប់រំពិសេស។

រាល់ថវិកាដែលបានពីការចុះឈ្មោះ នឹងបរិច្ចាគទៅកាន់អង្គការសាលាទន្សាយ។

ជ្រើសរើសការចុះឈ្មោះតាម៖
១. កម្មវិធី BookMe+
២. វេបសាយ: www.bookme.plus
👉រត់ពីចម្ងាយ៖ រត់ពីទីកន្លែងណាក៏បាន
ចុះឈ្មោះទីនេះ https://www.bookme.plus/t/events/runbyheart-virtualrun-2026
👉រត់ដោយផ្ទាល់៖ រត់ជាមួយកុមារមកពីសាលាទន្សាយនៅឯពហុកីឡដ្ឋានជាតិអូឡាំពិក
ចុះឈ្មោះទីនេះ https://www.bookme.plus/t/events/runbyheart-actualrun-2026
៣. ទំនាក់ទំនងផ្ទាល់មកក្រុមការងារ តាមរយៈតេឡេក្រាម៖ 069 325 152 / 097 237 4691
ឬតេលេក្រាម៖ https://t.me/RUNWITHSAI

#AutismAwareness #runbyheart #RunForABetterFutureForAutismKids #runbyheart2026 #ChildrenwithSpecialNeeds #RUNWITHSAI

លោក សែម ផល្លា នាយកបច្ចេកទេសគណៈកម្មការរៀបចំម៉ារ៉ាតុងនៅកម្ពុជា រំពឹងកម្មវិធីកីឡាកម្សាន្ដថ្មី «១ម៉ឺនជំហាន ដើម្បីសិស្ស ១ម៉ឺននាក់» នឹងអាចជំរុញ និងបង្កើនទម្លាប់អានសៀវភៅដល់ប្រជាពលរដ្ឋគ្រប់វ័យ ពិសេសសិស្សានុសិស្ស ដើម្បីលើកកម្ពស់វិស័យអប់រំ ក៏ដូចជាបង្កើនការយល់ដឹង និងជួយដល់ជីវភាពរស់នៅប្រចាំថ្ងៃកាន់តែល្អប្រសើរ។

«១ម៉ឺនជំហាន ដើម្បីសិស្ស ១ ម៉ឺននាក់» នឹងដំណើរការនៅថ្ងៃទី២៤ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៦ ខាងមុខ នៅបរិវេណកោះពេជ្រ និងកោះនរា រាជធានីភ្នំពេញ ក្រោមប្រធានបទ «រត់ ដើរ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអាន និង សារមន្ទីរសេដ្ឋកិច្ច និងរូបិយវត្ថុ ព្រះស្រីឦសានវរ្ម័ន (ស.ស.រ)។

👉 សម្រាប់ការចុះឈ្មោះ សូមចុចទីនេះ
👉 To Register, Please Click HERE

More Information:
- Contact: 015 / 069 / 077 / 023 213 525
- Telegram (https://t.me/CambodiaMarathon)
- Telegram Channel: https://t.me/CambodiamarathonfromCEO

PHNOM PENH CITY RUN 🏃‍♀️
#1 Koh Norea

4 RACES – 4 MEDALS – 1 BIG COMBINED MEDAL

Complete all 4 races can combine your medals into one giant medal featuring the Phnom Penh City Map!

💰 REGISTRATION FEES

· Race #1: $25 (early bird)
· Next 3 races: $16 each
(Special discount code available only for runners who join Race #1 first, then applies to the next 3 races.)

🌍 RUN OPTIONS

· Actual Run (on-site)
· Virtual Run (anywhere)

🔔 5k / 5k virtual
https://bookme.plus/tickets/5k-5kvirtual-run
🔔 10k / 10k virtual
https://bookme.plus/tickets/10km-10km-virtual-run

📲 តេឡេក្រាម (SUSU Telegram): https://t.me/susurunningcambodia

Passion × Mission × Profession
Join SUSU Cambodia 🇰🇭 training

It’s free coaching! Open to all levels & nationalities—everyone is welcome! 🤗

#week176 Schedule

📆 Tue, 28 Apr | 5:45 AM ☀️@Olympic Stadium Track
(Coach Hugo)
Interval session
[1000m rest 1'
200m x 5 rest 30”
Rest 3’] x2

📆 Thu , 30 Apr | 5:45 AM☀️ @Olympic Stadium Track
(Coach Hugo)
Threshold session
1200m, rest 1'30
800m, rest 1'30
1000m, rest 1'30
800m, rest 1'30
1200m

TEAM Spirit- Together, Everyone Achieves More!
#StridewithLove
#NeverGiveUp

🎊 កម្មវិធិរត់សប្បុរសធម៌ដើម្បីសាលាបឋមសិក្សាស្រែព្រីង ខេត្តកំពត 🎊

សួស្តីបងៗ ប្រញាប់ចុះឈ្មោះរត់ក្នុងកម្មវិធីសប្បុរសធម៌ Your Step, Their Smile ឥឡូវនេះទាំងអស់គ្នា! ចំណាយត្រឹម 12$ តែប៉ុណ្ណោះ។

ព័ត៌មានលម្អិតពីកម្មវិធី៖
- ចម្ងាយ៖ 4.4 គីឡូម៉ែត្រ (រត់ 2 ជុំ)
- កាលបរិច្ឆេទ៖ 16 ឧសភា 2026
- ម៉ោង៖ 4:30 ល្ងាច – 7:00 យប់
- ទីតាំង៖ Eco Park, គម្រោង Grand Star Platinum Eco Collection បុរីប៉េងហួត (បឹងស្នោរ)
(https://maps.app.goo.gl/DP2GEBQ4mG8F66r88)

🔗 ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLUDK50Nv1NvIApqdb4ClNbOCzvQLPBXgjU56z_rBEIPQ2AA/viewform?usp=dialog

ពេលវេលាដែលអ្នករង់ចាំបានមកដល់ហេីយ! 😉🎉
មានរង្វាន់រហូតដល់២០០ រង្វាន់ សម្រាប់អ្នកចុះឈ្មោះចូលរួមរត់សប្បាយៗដើម្បីសុខភាពជាមួយ ស្តាបាំ (STARBALM Fun Run)💥 ចុះឈ្មោះដោយមិនគិតថ្លៃ 5Km និង 10Km

🔗តំណរចុះឈ្មោះ៖ https://forms.gle/ddk7LC45koYjwedv5

- ផ្ដល់ជូនទឹក និងភេស្ជៈ ត្រជាក់ៗស្រស់ស្រាយ💧
- ផ្លែឈើញាំដោយសេរីបន្ទាប់ពីរត់ចប់ 🍉🍌
- ឈ្នះរង្វាន់អនុស្សាវរីយ៍ពេលរត់ចប់ 🎁
.
🗓 កាលបរិច្ឆេទរត់៖ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី10 ខែឧសភា ឆ្នាំ2026
⏰ ជួបជុំគ្នាម៉ោង៖ 05:10 នាទីព្រឹក
📍ទីតាំងជួបជុំរត់ CHIP MONG 271 MEGA MALL
https://maps.app.goo.gl/85d6Usdjk1XBLewP7
.
🕖05:10 AM—ការមកដល់របស់អ្នករត់
🕖05:30 AM—ការបើកអោយប្រើផលិតផលសម្រួលសាច់ដុំ
🕖05:40 AM—ប្រកាសស្វាគមន៍អ្នករត់ គោលបំណងកម្មវិធី
🕖05:50 AM—ចាប់ផ្ដើមការកម្ដៅសាច់ដុំ
🕖06:05 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 10Km
🕖06:10 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 5Km