Exercise with a Plan
801 subscribers
1.44K photos
168 videos
17 files
678 links
Exercise is Healthy, but Exercise without a proper plan may become unhealthy.

STARBALM promotes the concept of “Exercise with a Plan”.

Please share this link with your beloved family and friends to keep them stay healthy.
Download Telegram
Forwarded from Christopher Chea
This Saturday, we won’t be running in Phnom Penh.

We’re taking the pack to Siem Reap.

Join us for a calm 4KM Shake Out Run through Royal Palace Garden before the city wakes.

No pressure.
No race.
Just movement, community, and discipline.

Saturday 01st August
6:00AM
Royal Palace Garden, Siem Reap
Map: https://maps.app.goo.gl/x3zf5vsSZGRC1tLB8

Free to join

Register here: https://luma.com/d5lodo6e

Run with NEAK.
Better Than Yesterday!!
Forwarded from FRESH NEWS
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
WATCH VIDEO: កងរាជអាវុធហត្ថរាជធានីភ្នំពេញ និងប្រជាពលរដ្ឋ រួមគ្នាហាត់កីឡា Functional Training ដើម្បីសុខភាព និងកាយសម្បទារឹងមាំ

https://fna.asia/3dafce4 🔗JOIN US
📸 សូមអញ្ជើញបងប្អូនដែលបានចូលរួមក្នុងកម្មវិធី «ចូលរួមហ្វឹកហាត់ជាមួយកងរាជអាវុធហត្ថ» ចូលទៅស្វែងរក​ និងទាញយករូបភាពអនុស្សាវរីយ៍របស់ខ្លួនពីថ្ងៃកម្មវិធីបាននៅក្នុងតំណភ្ជាប់ខាងក្រោម 😊
Photos link: https://drive.google.com/drive/folders/1uS-ytdMSdu_TaIaF3V_A3gzWH2O5aiPN?usp=sharing
សូមអរគុណបងប្អូនចំពោះការចូលរួម និងការគាំទ្រដ៏មានតម្លៃ ❤️

#រូបភាពកម្មវិធី #កងរាជអាវុធហត្ថ #STARBALMCambodia #STARBALMProductOfNetherlands🇳🇱
#SportCarePartner #RunningCommunity #SupportAthletes #MoveWithConfidence
#ស្តាបាំមានលក់ជាង50ប្រទេសជុំវិញពិភពលោក
#SBSSport #សមាគមគ្រូពេទ្យចលនាកម្ពុជា #PartnersForHealthierAndHappierLifestyle.
#ExerciseWithAPlan
1
Forwarded from 彡 lesk 彡 _លក្ខ័
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
STARBALM Professional Item (500ml) BLUE ម្ស៉ៅម៉ាស៉្សា ពណ៍ខៀវ ប្រើបានគ្រប់ប្រភេទស្បែក ល្អបំផុតសម្រាប់ព្យាបាលចលនា ដើម្បីសម្រួលដល់ការម៉ាស្ស៉ា ។
Forwarded from Pisey
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚽️ STARBALM Team ទៅទស្សនកិច្ចកីឡដ្ឋាន Angkor Tiger FC! 🐯
ក្រុមការងារ STARBALM មានកិត្តិយសបានទៅទស្សនកិច្ច និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបរិយាកាសកីឡា និងសកម្មភាពរបស់ Angkor Tiger FC 🏟️⚽️
ការជួបជុំគ្នានេះ គឺជាឱកាសដ៏ល្អក្នុងការចែករំលែកគំនិត បង្កើតទំនាក់ទំនង និងស្វែងរកឱកាសសហការថ្មីៗ ដើម្បីលើកកម្ពស់វិស័យកីឡា និងសុខភាពនៅកម្ពុជា។ 💪🇰🇭
STARBALM – Supporting Every Move, Every Game! ❤️⚽️
#STARBALM #AngkorTigerFC #FootballCambodia #Sports #Partnership #SupportingEveryMove #STARBALMCambodia #STARBALMProductOfNetherlands🇳🇱
#SportCarePartner #RunningCommunity #SupportAthletes #MoveWithConfidence
#ស្តាបាំមានលក់ជាង50ប្រទេសជុំវិញពិភពលោក
#SBSSport #សមាគមគ្រូពេទ្យចលនាកម្ពុជា #PartnersForHealthierAndHappierLifestyle.
#ExerciseWithAPlan
2🥰1
Forwarded from Sabay Running Club
🙏សូមអរគុណ និងស្វាគមន៍ រត់មួយៗ - Run Mouy Mouy ដែរចូលរួមកម្មវិធី៖
🌍Green Run Powered by Hi-Tech
🌳រាល់ការចុះឈ្មោះម្នាក់ស្មេីរនឹងការដាំដេីមឈេីមួយដេីម
💚តោះ! យេីងនាំគ្នារត់ ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយការស្រឡាញ់ និងការការពារផែនដីយេីង

⌛️ ថ្ងៃផុតកំណត់ចុះឈ្មោះ៖ Early Bird ថ្ងៃទី23 ខែសីហា ឆ្នាំ2026
🔗តំណភ្ជាប់ដើម្បីចុះឈ្មោះ៖ https://forms.gle/TdAiVqTnKdNPjV6W7

https://www.facebook.com/share/p/14mrkhat9JE/?mibextid=wwXIfr
2
អបអរសាទរ ក្រុមជម្រើសជាតិកីឡាតេក្វាន់ដូ ITF កម្ពុជា ដែលបានឈ្នះមេដាយ ៣៨គ្រឿង (មេដាយមាស៦ មេដាយប្រាក់១២ មេដាយសំរិទ្ធ២០) ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតតេក្វាន់ដូ ITF ជើងឯកអាស៊ី លើកទី១១ ដោយ៖
កីឡាករ ស៊ីវ សិរីបុត្រ​ ទទួលបានមេដាយមាស ១គ្រឿង (អាយុ ១០ -១៣ ខ្សែរក្រវ៉ាត់ ក្រហម)
កីឡាការិនី សិរី រតនាវង្ស ទទួលបានមេដាយមាស ១គ្រឿង (អាយុ ១០-១៣ ខ្សែរក្រវ៉ាត់ ខៀវ)
• កីឡាករជាក្រុម ទទួលបានមេដាយមាស ១គ្រឿង (វិញ្ញាសាវាយបំបែកក្តា បុរស)
• កីឡាករជាក្រុម ទទួលបានមេដាយមាស ១គ្រឿង (វិញ្ញាសាបច្ចេកទេសពិសេស)
• កីឡាករ ង៉ែត រ៉ាវី ទទួលបានមេដាយមាស ១គ្រឿង (វិញ្ញាសាប្រយុទ្ធ ទម្ងន់ + ៩២)
• កីឡាករ សុខ ស៊ូណាម ទទួលបានមេដាយមាស ១គ្រឿង (វិញ្ញាសាបច្ចេកទេសពិសេស)

• កីឡាករ ឌីម ឆាយគុណថាវរ: ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (អាយុ ៨ - ១០ ខ្សែរក្រវ៉ាត់បៃតង)
• កីឡាការិនី ឌីម ឆាយគុណថាវរ: ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (អាយុ ៨ - ១០ ខ្សែរក្រវ៉ាត់បៃតង)
• កីឡាការិនី លឹម ខេង ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា power breaking)
• កីឡាករ នេត្រ ហាក់លី ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា power breaking)
• កីឡាការិនីជាក្រុម ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា power breaking)
• កីឡាករ ម៉េត សុខមាន ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា មេគុន ១ ដាន់)
• កីឡាករ អោក សំនាង ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា មេគុន ៤ ដាន់)
• កីឡាការិនីជាក្រុម ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា មេគុនក្រុម)
• កីឡាករ កាង ប៊ុនឡុង ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធ ៥៨គីឡូ)
• កីឡាការិនី ម៉េត ស្រីឡែន ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា បច្ចេកទេសពិសេស នារី)
• កីឡាករជាក្រុម ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា សម្តែង បុុរស ១-៣)
• កីឡាការិនីរជាក្រុម ទទួលបានមេដាយប្រាក់ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា សម្តែង នារី ១-២)

• កីឡាករ សិរី នុរក្សពង្ស ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (អាយុ ៨ - ១០ ខ្សែរក្រវខៀវ)
• កីឡាករ ឡេង ឆកិត្យា ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (អាយុ ៨ - ១០ ខ្សែរក្រវ៉ាត់បៃតង)
• កីឡាការិនី ស៊ឺម ហ៊ុយលីន ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា មេគុន ១ ដាន់)
• កីឡាករ បួន ចាន់ ថារ៉ាត់ ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា មេគុន ៣ ដាន់)
• កីឡាការិនី លឹម ខេង ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា មេគុន ៣ ដាន់)
• កីឡាករ ឃឿន ប៊ុនលាង ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា មេគុន ២ ដាន់)
• កីឡាការិនី តូច ឧត្តម ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា មេគុន ១ ដាន់)
• កីឡាការិនី សញ្ញា រត្ន័ម៉ានេតា ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធអាយុ ១១ ដល់ ១៣ ទម្ងន់ ៣៥ គីឡូ)
• កីឡាករ ស៉ីវ សិរិបុត្រ ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ ៣០ គីឡូ)
• កីឡាករ នេត្រ ហាក់លី ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ +៩២ គីឡូ)
• កីឡាករ ឃឿន ប៊ុនលាង ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ -៩២ គីឡូ)
• កីឡាករ ឈឹម វិរាជ ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ -៥៥ គីឡូ)
• កីឡាការិនី ម៉េត ស្រីឡែន ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ ៥២ គីឡូ)
• កីឡាករ ឈួងរ័ត្ន ឬទ្ធិរាជ ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ ៤៥ គីឡូ)
• កីឡាករ កីឡាករ ហង់ មុនីពុទ្ធិឬទ្ធិ ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ ៥០ គីឡូ)
• កីឡាករ ខនសុខា តារារិទ្ធ ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ ៨៥ គីឡូ)
• កីឡាការិនី ម៉េត ស្រីឡែន ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ ៥២ គីឡូ)
• កីឡាការិនី សឿង រ៉ាវីន ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធទម្ងន់ ៥២ គីឡូ)
• កីឡាករជាក្រុម ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធក្រុមបុរស)
• កីឡាការិនីរជាក្រុម ទទួលបានមេដាយសំរឹទ្ធ ១គ្រឿង (វិញ្ញាសា ប្រយុទ្ធក្រុមនារី)

ប្រទេសម៉ុងហ្គោលី ថ្ងៃទី៣~៩ សីហា ២០២៦
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥🏃‍♂️ គ្រប់អ្នករត់ទាំងអស់ សុទ្ធតែមាន “ជំហានដំបូង” របស់ខ្លួន

ក្នុងវីដេអូនេះ STARBALM Cambodia នឹងនាំបងប្អូនស្គាល់ រឿងរ៉ាវដំបូងនៃការចាប់ផ្តើមរត់របស់លោក ភេម ផាច — ប្រែក្លាយពីស្ថានភាពដែលមានបញ្ហា ទៅកាន់ការបន្តដំណើរដោយក្តីស្រឡាញ់ និងការតស៊ូ 💪❤️

📌 សូមទស្សនា និងស្វែងយល់ថា អ្វីបានជាការរត់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់លោក ភេម ផាច 🙌

#STARBALMCambodia #RunnerStory #RunningJourney #STARBALMProductOfNetherlands🇳🇱
#SportCarePartner #RunningCommunity #SupportAthletes #MoveWithConfidence
#ស្តាបាំមានលក់ជាង50ប្រទេសជុំវិញពិភពលោក
#SBSSport #សមាគមគ្រូពេទ្យចលនាកម្ពុជា #PartnersForHealthierAndHappierLifestyle.
#ExerciseWithAPlan
2
📸🏃‍♂️ អនុស្សាវរីយ៍ដ៏មានន័យពីការរត់លេងនៅសៀមរាប

ស្នាមញញឹម • ជំហានរត់ • ការលើកទឹកចិត្តពីគ្នា និងថាមពលវិជ្ជមានទាំងអស់ បានបង្កើតជាពេលវេលាមួយដែលគួរអោយចងចាំ ❤️

សូមអរគុណបងប្អូនទាំងអស់ដែលបានចូលរួម និងធ្វើអោយកម្មវិធីនេះកាន់តែពិសេស 🙏

📥 អាចស្វែងរករូបថតរបស់អ្នកបាននៅក្នុង លីងខាងក្រោម ⬇️

🔗 https://drive.google.com/drive/folders/1n678YIiSflTYj-MP9B76sgtJ1tlfcZy2?usp=sharing

រក្សាអនុស្សាវរីយ៍នេះទុក ហើយជួបគ្នាម្តងទៀតនៅកម្មវិធីក្រោយៗជាមួយស្នាមញញឹម និងថាមពលដូចគ្នា 🌅💪

#STARBALMCambodia #RunnerStory #RunningJourney #STARBALMProductOfNetherlands🇳🇱
#SportCarePartner #RunningCommunity #SupportAthletes #MoveWithConfidence
#សតាបាំមានលក់ជាង50ប្រទេសជុំវិញពិភពលោក
#SBSSport #សមាគមគ្រូពេទ្យចលនាកម្ពុជា #PartnersForHealthierAndHappierLifestyle.
#ExerciseWithAPlan#SiemReapRun#SeeYouAgain
សូមគោរពអញ្ជើញ ចូលរួម ដោយសេរី និងឥតគិតថ្លៃ កម្មវិធីហាត់កីឡា GRKPP FUNCTIONAL TRAINING ជាមួយកងរាជអាវុធហត្ថរាជធានីភ្នំពេញ ។

📅 ថ្ងៃសៅរ៍ ទី១៥ សីហា ២០២៦
⏱️ ម៉ោង១៧:០០ល្ងាចតទៅ

👉 ចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ Link ចុះឈ្មោះ៖

https://docs.google.com/forms/d/1cB7vM-Hc6y9ExXUzKPx-DYp__1mL3rpLISoq6k4KMOs/viewform?usp=sf_link

✍️ សម្ភារៈកីឡាដែលគួរយកមកសម្រាប់ការហាត់៖ កន្សែង ស្រោមដៃ និងដបទឹក ។

ទីតាំង៖ ក្នុងពហុកីឡដ្ឋានជាតិអូឡាំពិក (ទីធ្លាមុខមូលដ្ឋានអាវុធហត្ថខណ្ឌ៧មករា)


https://maps.app.goo.gl/AWtSMQmmVyLK33Qq8?g_st=ic
1
វីដេអូអប់រំអំពីភាពខុសគ្នារវាង អ្នកម៉ាស្សា និងគ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកព្យាបាលដោយចលនា

https://www.facebook.com/share/r/19jjuhucQj/?mibextid=wwXIfr