Welcome to join our group training 🤗 The sessions are Sunday to Friday 5:30PM to 6:45PM at Olympic Stadium Track. For joining please contact https://t.me/Vann_pheara

Credit: Kîm Yä Kak Runner

Telegram: https://t.me/+XIAIorE_V5k3MGE1
Strava: https://strava.app.link/zMok7B3A0Eb
#RunningIsFunReally #StopExercisingStartTraining #RunningIsATeamSport
#STARBALMCambodia

Be our SUSU buddies
SUSU Facebook | SUSU Strava | SUSU IG | TikTok
Our education center
| SUSU Gear Home

Life is short. Run far. Here's how we're doing it this week! 🌟
PPAC Group Sessions | 09 – 15 March

Tuesday – Threshold
Two sessions available — morning and evening. Message us to find out more!

Thursday – VO2 Max
Evening session only. Come ready to push your limits!

Saturday – Long Slow Distance Run
Multiple pick-up points across the city — join us wherever suits you best!

PPAC Group Sessions | 16 – 22 March

Tuesday – Threshold

Two sessions available — morning and evening. Message us to find out more!

Thursday – VO2 Max

Evening session only. This one's a classic — and it never gets easier, you just get stronger!

Monday running form day🏃😍

Welcome to join our group training 🤗 The sessions are Sunday to Friday 5:30PM to 6:45PM at Olympic Stadium Track. For joining please contact https://t.me/Vann_pheara

Telegram: https://t.me/+XIAIorE_V5k3MGE1
Strava: https://strava.app.link/zMok7B3A0Eb
#RunningIsFunReally #StopExercisingStartTraining #RunningIsATeamSport
#STARBALMCambodia
#Eliterunnercambodia

ជួបគ្នាព្រឹកស្អែកនៅកំពង់សោម❤️

This week we find another gear at PPAC. 🚀
PPAC Group Sessions | 23 – 29 March

Tuesday – Threshold
Two sessions available — morning and evening. A little something for every pace this week!

Thursday – VO2 Max
Evening session only.
Fast, faster, fastest — come ready to shift through the gears!

Sunday – Long Slow Distance Run
Route TBC — details coming soon. Same great company, wherever we end up!

💥​​​កម្មវិធីរត់ GRC FUN RUN មកទៀតហើយចុងសប្ដាហ៍នេះ ចុះឈ្មោះចូលរួមដោយមិនគិតថ្លៃ 5Km និង10Km ទីតាំងរត់នៅផ្សារទំនើប​ Eden Garden បឹងកក់🏃✨
.
🔗តំណរចុះឈ្មោះ៖ https://forms.gle/N9DkK4dyc6wX3RRv6
.
- ផ្ដល់ជូនទឹក និងផ្លែឈើញាំដោយសេរីបន្ទាប់ពីររត់ចប់ 🍉🍌💧
- ឈ្នះរង្វាន់អនុស្សាវរីយ៍ពេលរត់ចប់ 🎁
.
🗓 កាលបរិច្ឆេទរត់៖ ថ្ងៃសៅរ៍ ទី28 ខែមីនា ឆ្នាំ2026
⏰ ជួបជុំគ្នាម៉ោង៖ 05:10 នាទីព្រឹក
📍ទីតាំងជួបជុំរត់បឹងកក់​ Eden Garden បឹងកក់៖ https://maps.app.goo.gl/RQpyeTkPGw4GYTf96
.
🕖05:10 AM—ការមកដល់របស់អ្នករត់
🕖05:30 AM—ការបើកអោយខ្ចីនាឡិការ និងស្បែកជើងរត់សាកស្បង
🕖05:40 AM—ប្រកាសស្វាគមន៍អ្នករត់ គោលបំណងកម្មវិធី
🕖05:50 AM—ចាប់ផ្ដើមការកម្ដៅសាច់ដុំដោយ Susu Running Team
🕖06:05 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 10Km
🕖06:10 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 5Km

This week we let our legs do the talking at PPAC. 🏃🚀

PPAC Group Sessions | 30 March – 05 April

Tuesday – Threshold Benchmark
Two sessions available — morning and evening. This one counts, come ready!

Thursday – Benchmark 400s
Evening session only. Time to see what you're made of on the track!

Sunday – Race Day!
Details TBC — stay tuned. Whatever the race, we'll be showing up and showing out! 🏅

Passion × Mission × Profession
Join SUSU Cambodia 🇰🇭 training

It’s free coaching! Open to all levels & nationalities—everyone is welcome! 🤗

#week172 Schedule

📆 Tue, 31 Mar | 5:45 AM ☀️@Olympic Stadium track (Coach Hugo)
Interval session
-2x400m, 1’easy
-2x300m, 45”easy
-3x200m, 30”easy
recovery 2'30
-3x200m, 30”easy
-2x300m, 45”easy
-2x400m, 1’easy

📆 Thu , 2 Apr | 5:45 AM☀️ @Olympic Stadium track (Coach Hugo)
Threshold session
15’rest 3'
800m 5k pace, rest 1'
800m 5k pace, rest 3'
15’rest 3'

📆Thu , 2 Apr | 6:00 PM 🌃 @Olympic Stadium track (Coach Johnson)
Night run with SUSU
-Beginner to intermediate level

📆 Sat , 4 Apr | 5:45AM ☀️@Olympic Track (Coach Johnson)
Hybrid Training with SUSU
(Strength Training + Run)

📆 Sun, 5 Apr | 5:20AM ☀️
@Chip Mong Mega Mall
GRC Fun Run 5k/10k
Run with SUSU Pacer Team

TEAM Spirit- Together, Everyone Achieves More!
#StridewithLove
#NeverGiveUp

ឯកឧត្ដម សៅ សុខា អំពាវនាវឪពុកម្ដាយចូលរួមលើកទឹកចិត្តកូនៗ លេងកីឡាបាល់ទាត់ឱ្យបានច្រើន

#AMS #AMSSPORTS #ដើម្បីកីឡា

រត់ចប់រាំលេងជុំគ្នា GRC FUN RUN អាទិត្យនេះដឹងតែសប្បាយហើយ ចូលរួមដោយមិនគិតថ្លៃ 5Km និង10Km🏃🥰
.
🔗តំណរចុះឈ្មោះ៖ https://forms.gle/RtcgELjrC2Tk23im7
.
- ផ្ដល់ជូនទឹក និងភេស្ជៈ ត្រជាក់ៗស្រស់ស្រាយ💧
- ផ្លែឈើញាំដោយសេរីបន្ទាប់ពីររត់ចប់ 🍉🍌
- ឈ្នះរង្វាន់អនុស្សាវរីយ៍ពេលរត់ចប់ 🎁
.
🗓 កាលបរិច្ឆេទរត់៖ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី05 ខែមេសា ឆ្នាំ2026
⏰ ជួបជុំគ្នាម៉ោង៖ 05:10 នាទីព្រឹក
📍ទីតាំងជួបជុំរត់ Mchip Mong 271៖ https://maps.app.goo.gl/85d6Usdjk1XBLewP7
.
🕖05:10 AM—ការមកដល់របស់អ្នករត់
🕖05:30 AM—ការបើកអោយខ្ចីនាឡិការ និងស្បែកជើងរត់សាកស្បង
🕖05:40 AM—ប្រកាសស្វាគមន៍អ្នករត់ គោលបំណងកម្មវិធី
🕖05:50 AM—ចាប់ផ្ដើមការកម្ដៅសាច់ដុំដោយ Susu Running Team
🕖06:05 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 10Km
🕖06:10 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 5Km

https://www.facebook.com/share/p/1Av7AZthQP/?mibextid=wwXIfr

Join Earth Run Day with Sabay Running Club ! 🏃🌱

Sabay Running Club is organising a fundraising run to support our project. For every registration, one tree will be donated and distributed to families in Run Ta Ek City.

Let’s run together to support the environment and create a positive impact for our planet. 🌳🫶

#EarthRunning #ProjectT #RunForEnviroment

តារាងពេលវេលារត់​ និងតម្លៃសំបុត្រសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ “១ ម៉ឺនជំហាន ដើម្បីសិស្ស ១ម៉ឺននាក់” ក្រោមប្រធានបទ “រត់ ដើរ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអាន និង សារមន្ទីរ ស.ស.រ” ។

កម្មវិធីនេះរៀបចំឡើងក្នុងគោលបំណងសំខាន់ៗរួមមាន៖
✅ ចូលរួមចំណែកលើកកម្ពស់ការអាន - ផ្សព្វផ្សាយសារៈសំខាន់នៃការអាន ដើម្បីបណ្តុះទម្លាប់អានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងជម្រុញវប្បធម៌អាននៅកម្ពុជា។
✅ ផ្តល់ឱកាសឲ្យកុមារកម្ពុជា ចំនួន ១ម៉ឺននាក់ ស្វែងយល់ពីប្រវត្តិសាស្រ្តរូបីយវត្ថុខ្មែរ នៅសារមន្ទីរ ស.ស.រ។

អាស្រ័យហេតុនេះ គណៈកម្មាធិការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍រត់ប្រណាំងដើម្បីសប្បុរសធម៌ សូមគោរពអញ្ជើញ កីឡាករ កីឡាការនីទាំងអស់ រួសរាន់ចុះឈ្មោះដើម្បីចូលរួមការរត់ប្រណាំងនៅថ្ងៃទី២៤ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៦ខាងមុខនេះ កុំបីអាក់ខានឡើយ។

👉 សម្រាប់ការចុះឈ្មោះ សូមចុចទីនេះ
👉 To Register, Please Click HERE

More Information:
- Contact: 015 / 069 / 077 / 023 213 525
- Telegram

🌍Earth Day Run
🌳រាល់ការចុះឈ្មោះម្នាក់ស្មេីរនឹងការដាំដេីមឈេីមួយដេីម តោះយេីងនាំគ្នារត់ដើម្បីសុខភាព និងផែនដីយេីង

🗓️កាលបរិច្ឆេទ៖ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី26 ខែមេសា ឆ្នាំ2026
📍ទីតាំង៖ សួនកាលីស្ទីន ជ្រោយចង្វារ
🔗តំណភ្ជាប់ដើម្បីចុះឈ្មោះ៖ https://kh.checkpointspot.asia/event/earth-day-run26

Telegram: https://t.me/+XIAIorE_V5k3MGE1
Strava: https://strava.app.link/zMok7B3A0Eb
#RunningIsFunReally #StopExercisingStartTraining #RunningIsATeamSport
#HiTechDrinkingWater
#STARBALMCambodia
#EliteRunnerCambodia

Passion × Mission × Profession
Join SUSU Cambodia 🇰🇭 training

It’s free coaching! Open to all levels & nationalities—everyone is welcome! 🤗

#week173 Schedule

📆 Tue, 7 Apr | 5:45 AM ☀️@Olympic Stadium track (Coach Hugo)
Interval session
500 rest 1'15
10 x 300 rest 45
5x 100 rest 15
easy run during recovery

📆 Thu , 9 Apr | 5:45 AM☀️ @Olympic Stadium track (Coach Hugo)
Threshold session
-15min rest 3 (pace tempo to HM)
-1200m rest 1 (pace 5k)
-1000m rest 3 (pace 5k)
-15min rest 3 (pace tempo to HM)
easy run during recovery

📆Thu , 9 Apr | 6:00 PM 🌃 @Olympic Stadium track (Coach Johnson)
Night run with SUSU
Beginner to intermediate level
15’ warm up
200 / 400 / 600 / 800 / 600 / 400 / 200
rest 30s
4 x 100m stride
cool down 10’


📆 Sat , 11 Apr | 5:45AM ☀️@Olympic Track (Coach Johnson)
Hybrid Training with SUSU
800m run + Burpee Broad Jump 30
800m run + Walking Lunge. 30
800m run + Push-up. 30
800m run + Mountain Climber 30
800m run + Jump Squat. 30
800m run + Plank Shoulder Tap. 3min
800m run + Bear Crawl 3min
800m run + Air Squat. 50

📆 Sun , 12 Apr | 5:30AM ☀️@Bellavita
LSD 20KM (Coach Johnson)

Location📍
https://maps.app.goo.gl/42HeaKaBpXQfcaV98?g_st=ic

TEAM Spirit- Together, Everyone Achieves More!
#StridewithLove
#NeverGiveUp