សួស្តីបងប្អូនទាំងអស់គ្នាក្នុង​ Group

ត្រៀមខ្លួនហើយរឺនៅ❗️ជួបគ្នាថ្ងៃស្អែក GRC Fun Run 🏃🏻‍♂️🔥
.
🔗តំណរចុះឈ្មោះ៖ https://forms.gle/GbUekKQntuP6si2L7
.
- មានទឹក និងផ្លែឈើញាំដោយសេរីបន្ទាប់ពីររត់ចប់ 🍉🍌💧
- ឈ្នះរង្វាន់អនុស្សាវរីយ៍ពេលរត់ចប់ 🎁
.
🗓 កាលបរិច្ឆេទរត់៖ ថ្ងៃសៅរ៍ ទី28 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ2026
⏰ ជួបជុំគ្នាម៉ោង៖ 05:10 នាទីព្រឹក
📍ទីតាំងជួបជុំរត់បឹងកក់​ Eden Garden បឹងកក់៖ https://maps.app.goo.gl/RQpyeTkPGw4GYTf96
.
🕖05:10 AM—ការមកដល់របស់អ្នករត់
🕖05:30 AM—ការបើកអោយខ្ចីនាឡិការ និងស្បែកជើងរត់សាកស្បង
🕖05:40 AM—ប្រកាសស្វាគមន៍អ្នករត់ គោលបំណងកម្មវិធី
🕖05:50 AM—ចាប់ផ្ដើមការកម្ដៅសាច់ដុំដោយ Susu Running Team
🕖06:05 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 10Km
🕖06:10 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 5Km

ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យព្យាបាលដោយចលនា និងក្នុងនាម សមាគមពេទ្យព្យាបាលដោយចលនាកម្ពុជា (CPTA) យើងខ្ញុំមានសេចក្តីសោមនស្សរីករាយយ៉ាងក្រៃលែង ដែលបានចូលរួមចំណែកក្នុងកម្មវិធីសប្បុរសធម៌ «គំនូរសិល្បៈដើម្បីសន្តិភាព»។

ដោយមើលឃើញពីការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលះបង់កម្លាំងកាយចិត្តរបស់បងៗសិល្បករគំនូរ នៅមុខវត្តបុទុមវតី យើងខ្ញុំនឹងចុះទៅផ្តល់សេវាពិនិត្យ និងព្យាបាលដោយចលនាជូនពួកគាត់ដោយឥតគិតថ្លៃ!

📍 គោលបំណងនៃការចូលរួម៖
ដើម្បីជួយសម្រាលការឈឺចុកចាប់សាច់ដុំ បញ្ហាសន្លាក់ និងផ្ដល់យោបល់អំពីឥរិយាបថរាងកាយមិនល្អជូនបងៗសិល្បករ ដែលបានចំណាយពេលអង្គុយ ឬឈរគូររូបរយៈពេលយូរ ដើម្បីបង្កើតស្នាដៃសិល្បៈជូនសង្គមជាតិ។

អញ្ជើញមកជួបជាមួយក្រុមគ្រូពេទ្យយើងខ្ញុំបាននៅ៖
🗓 ថ្ងៃទី០១ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៦
🕒 ម៉ោង៖ ៣:០០ រសៀល ដល់ ៥:០០ ល្ងាច
📍 ទីតាំង៖ សួនច្បារមុខវត្តបុទុមវតី

✨ ផ្ដល់សេវា ពិនិត្យនិងព្យាបាលដោយចលនាលើអាការៈដូចខាងក្រោម៖
✅ ការឈឺចុករោយសន្លាក់ និងសាច់ដុំ(ឈឺក, ស្មា, ខ្នង និងចង្កេះ)
✅ បន្ធូរសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
✅ បញ្ហាឥរិយាបថរាងកាយមិនល្អ
✅ការផ្តល់ប្រឹក្សាអំពីសុខភាពរាងកាយ

“រួមគ្នាគាំទ្រសុខភាពរាងកាយ ក្នុងកម្មវិធីគំនូរដើម្បីសន្តិភាព”

Welcome to join our group training 🤗 The sessions are Sunday to Friday 5:30PM to 6:45PM at Olympic Stadium Track. For joining please contact https://t.me/Vann_pheara

Credit: Kîm Yä Kak Runner

Telegram: https://t.me/+XIAIorE_V5k3MGE1
Strava: https://strava.app.link/zMok7B3A0Eb
#RunningIsFunReally #StopExercisingStartTraining #RunningIsATeamSport
#STARBALMCambodia

Be our SUSU buddies
SUSU Facebook | SUSU Strava | SUSU IG | TikTok
Our education center
| SUSU Gear Home

Life is short. Run far. Here's how we're doing it this week! 🌟
PPAC Group Sessions | 09 – 15 March

Tuesday – Threshold
Two sessions available — morning and evening. Message us to find out more!

Thursday – VO2 Max
Evening session only. Come ready to push your limits!

Saturday – Long Slow Distance Run
Multiple pick-up points across the city — join us wherever suits you best!

PPAC Group Sessions | 16 – 22 March

Tuesday – Threshold

Two sessions available — morning and evening. Message us to find out more!

Thursday – VO2 Max

Evening session only. This one's a classic — and it never gets easier, you just get stronger!

Monday running form day🏃😍

Welcome to join our group training 🤗 The sessions are Sunday to Friday 5:30PM to 6:45PM at Olympic Stadium Track. For joining please contact https://t.me/Vann_pheara

Telegram: https://t.me/+XIAIorE_V5k3MGE1
Strava: https://strava.app.link/zMok7B3A0Eb
#RunningIsFunReally #StopExercisingStartTraining #RunningIsATeamSport
#STARBALMCambodia
#Eliterunnercambodia

ជួបគ្នាព្រឹកស្អែកនៅកំពង់សោម❤️

This week we find another gear at PPAC. 🚀
PPAC Group Sessions | 23 – 29 March

Tuesday – Threshold
Two sessions available — morning and evening. A little something for every pace this week!

Thursday – VO2 Max
Evening session only.
Fast, faster, fastest — come ready to shift through the gears!

Sunday – Long Slow Distance Run
Route TBC — details coming soon. Same great company, wherever we end up!

💥​​​កម្មវិធីរត់ GRC FUN RUN មកទៀតហើយចុងសប្ដាហ៍នេះ ចុះឈ្មោះចូលរួមដោយមិនគិតថ្លៃ 5Km និង10Km ទីតាំងរត់នៅផ្សារទំនើប​ Eden Garden បឹងកក់🏃✨
.
🔗តំណរចុះឈ្មោះ៖ https://forms.gle/N9DkK4dyc6wX3RRv6
.
- ផ្ដល់ជូនទឹក និងផ្លែឈើញាំដោយសេរីបន្ទាប់ពីររត់ចប់ 🍉🍌💧
- ឈ្នះរង្វាន់អនុស្សាវរីយ៍ពេលរត់ចប់ 🎁
.
🗓 កាលបរិច្ឆេទរត់៖ ថ្ងៃសៅរ៍ ទី28 ខែមីនា ឆ្នាំ2026
⏰ ជួបជុំគ្នាម៉ោង៖ 05:10 នាទីព្រឹក
📍ទីតាំងជួបជុំរត់បឹងកក់​ Eden Garden បឹងកក់៖ https://maps.app.goo.gl/RQpyeTkPGw4GYTf96
.
🕖05:10 AM—ការមកដល់របស់អ្នករត់
🕖05:30 AM—ការបើកអោយខ្ចីនាឡិការ និងស្បែកជើងរត់សាកស្បង
🕖05:40 AM—ប្រកាសស្វាគមន៍អ្នករត់ គោលបំណងកម្មវិធី
🕖05:50 AM—ចាប់ផ្ដើមការកម្ដៅសាច់ដុំដោយ Susu Running Team
🕖06:05 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 10Km
🕖06:10 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 5Km

This week we let our legs do the talking at PPAC. 🏃🚀

PPAC Group Sessions | 30 March – 05 April

Tuesday – Threshold Benchmark
Two sessions available — morning and evening. This one counts, come ready!

Thursday – Benchmark 400s
Evening session only. Time to see what you're made of on the track!

Sunday – Race Day!
Details TBC — stay tuned. Whatever the race, we'll be showing up and showing out! 🏅

Passion × Mission × Profession
Join SUSU Cambodia 🇰🇭 training

It’s free coaching! Open to all levels & nationalities—everyone is welcome! 🤗

#week172 Schedule

📆 Tue, 31 Mar | 5:45 AM ☀️@Olympic Stadium track (Coach Hugo)
Interval session
-2x400m, 1’easy
-2x300m, 45”easy
-3x200m, 30”easy
recovery 2'30
-3x200m, 30”easy
-2x300m, 45”easy
-2x400m, 1’easy

📆 Thu , 2 Apr | 5:45 AM☀️ @Olympic Stadium track (Coach Hugo)
Threshold session
15’rest 3'
800m 5k pace, rest 1'
800m 5k pace, rest 3'
15’rest 3'

📆Thu , 2 Apr | 6:00 PM 🌃 @Olympic Stadium track (Coach Johnson)
Night run with SUSU
-Beginner to intermediate level

📆 Sat , 4 Apr | 5:45AM ☀️@Olympic Track (Coach Johnson)
Hybrid Training with SUSU
(Strength Training + Run)

📆 Sun, 5 Apr | 5:20AM ☀️
@Chip Mong Mega Mall
GRC Fun Run 5k/10k
Run with SUSU Pacer Team

TEAM Spirit- Together, Everyone Achieves More!
#StridewithLove
#NeverGiveUp

ឯកឧត្ដម សៅ សុខា អំពាវនាវឪពុកម្ដាយចូលរួមលើកទឹកចិត្តកូនៗ លេងកីឡាបាល់ទាត់ឱ្យបានច្រើន

#AMS #AMSSPORTS #ដើម្បីកីឡា

រត់ចប់រាំលេងជុំគ្នា GRC FUN RUN អាទិត្យនេះដឹងតែសប្បាយហើយ ចូលរួមដោយមិនគិតថ្លៃ 5Km និង10Km🏃🥰
.
🔗តំណរចុះឈ្មោះ៖ https://forms.gle/RtcgELjrC2Tk23im7
.
- ផ្ដល់ជូនទឹក និងភេស្ជៈ ត្រជាក់ៗស្រស់ស្រាយ💧
- ផ្លែឈើញាំដោយសេរីបន្ទាប់ពីររត់ចប់ 🍉🍌
- ឈ្នះរង្វាន់អនុស្សាវរីយ៍ពេលរត់ចប់ 🎁
.
🗓 កាលបរិច្ឆេទរត់៖ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី05 ខែមេសា ឆ្នាំ2026
⏰ ជួបជុំគ្នាម៉ោង៖ 05:10 នាទីព្រឹក
📍ទីតាំងជួបជុំរត់ Mchip Mong 271៖ https://maps.app.goo.gl/85d6Usdjk1XBLewP7
.
🕖05:10 AM—ការមកដល់របស់អ្នករត់
🕖05:30 AM—ការបើកអោយខ្ចីនាឡិការ និងស្បែកជើងរត់សាកស្បង
🕖05:40 AM—ប្រកាសស្វាគមន៍អ្នករត់ គោលបំណងកម្មវិធី
🕖05:50 AM—ចាប់ផ្ដើមការកម្ដៅសាច់ដុំដោយ Susu Running Team
🕖06:05 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 10Km
🕖06:10 AM—ចាប់ផ្ដើមការរត់ចម្ងាយ 5Km