Passion × Mission × Profession
Join SUSU Cambodia 🇰🇭 training
It’s free! Open to all levels & nationalities—everyone is welcome! 🤗

#week140 Schedule

📆 Tue, 19 Aug | 5:45 AM @Olympic Track
Pyramid Interval Training (Coach Johnson & Elaine)
400m-800m-1200m-800m-400m
-400m, (5k pace), 200m recovery jog
-800m,(10k pace), 400m recovery jog
-1200m (HM pace), 600m recovery jog

📆 Thu, 21 Aug | 5:45 AM @Olympic Track
Progress Tempo Training (Coach Johnson & Elaine)
-10’ (10k pace +25”)
-10’ (10k pace +15”)
-10’ (10k pace +5”)

📆 Sat, 23 Aug | 5:30am @Olympic big loop
Led by coach Dickson
Team group run x circuit training

📆 Sun, 24 Aug | 5:30am @Eden Garden
Led by coach Dickson
Long Run / LSD 15-25km

TEAM Spirit- Together, Everyone Achieves More!

#Stride with Love
#NeverGiveUp

បទសម្ភាសន៍របស់លោក គីម កុក ជាមួយ លោក ស ម៉ូរី សុទ្ធតែជាអ្នកស្រលាញ់សុខភាព និងអ្នកចូលចិត្តវិញ្ញាសាររត់ចង្ងាយឆ្ងាយ ឆ្លងឧបសគ្គ ស្តីពីការត្រៀមខ្លួនរបស់លោកសម្រាប់ការចូលរួមរត់ឧបសគ្គ វិញ្ញាសារ #OCC 57KM (3500m+ elevation gain) នៃកម្មវិធី UTMB World Series Final ឬ UTMB Mont-Blanc នៅតំបន់ ឆាម៉ូនីម៉ុងប្លង់ (Chamonix Mont-Blanc) ប្រទេសប្រទេសបារាំង នាថ្ងៃទី២៨ ខែសីហា ខាងមុខនេះ។ បើលោកអ្នកចង់ដឹងថា តើអ្វីជាកម្មវិធី UTMB Mont-Blanc ហើយថាតើអ្នករត់ត្រូវធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច ទើបអាចចូលរួមកម្មវិធីនេះបាន សូមចូលរួមទស្សនា បទសម្ភាសន៍នេះ ទាំងអស់គ្នា។ #STARBALM #ExerciseWithAPlan #UTMB #UTMBWorldSeries #MontBlanc

ជួបគ្នាថ្ងៃអាទិត្យ ទី២៤ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៥ ខាងមុខនេះ!!

“ កីឡារស់នៅក្នុងសន្តិភាព “
Sport Lives In PEACE 🇰🇭

📱សូមចុះឈ្មោះតាមរយៈលីង ខាងក្រោម៖

https://docs.google.com/forms/d/1GVWUJio12zdDFZFgeSoX7071kqzn3nuYBH0V1WdnRiw/edit

🗓 កាលបរិច្ឆេទរត់: ថ្ងៃទី24 ខែសីហា ឆ្នាំ2025
📍ទីតាំង: សាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ RUPP https://maps.app.goo.gl/qa8pMn85QKSLUBaW7?g_st=ipc
🏃ចម្ងាយ: ៥គ.ម និង១០គ.ម
⏰ ពេលវេលា: ចាប់ពីម៉ោង 5:30 ព្រឹក ដល់ម៉ោង 7:30 ព្រឹក

#Amret-RUPP Fun Run by RUTT
#RuttMonthlyFunRun 🏃🏃‍♀️

ឧបត្ថម្ភធំដោយ៖
Amret MFI

សហការណ៍ឧបត្ថម្ភដោយ៖
Kaiia Mineral Water
Cheang Sim Center
Cinnamon Cafe&Bistro-ឈើអែម

#cambodianeedpeace #Cambodia
#ស្មារតីរួបរួមដើម្បីកម្ពុជា

សុខភាពសំខាន់ជាងអ្វីៗទាំងអស់!
STARBALM WARM GEL
STARBALM COLD GEL
មានពីរចំណុះ 100ml និង 25ml

តើក្រុមបាល់ទាត់របស់បងប្អូនបានចុះឈ្មោះចូលរួមការប្រកួតបាល់ទាត់សប្បុរសធម៌អង្គការផ្កាយសមុទ្រហើយឬនៅ?

នៅចាំអីទៀត ចុះឈ្មោះចូលរួមមួយទៅ ទាន់នៅមានតម្លៃពិសេស!!

Early Bird Promotion នឹងបិទបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី៣១ ខែសីហា

💸តម្លៃ៖ $200/ក្រុម (តម្លៃពេញ $250)
🖇កក់ទុកបេក្ខភាពរបស់ក្រុមអ្នកឥឡូវនេះ៖ https://forms.gle/sriU3hoFv7zFMarn6
🗓កាលបរិច្ឆេទ៖ ថ្ងៃទី២៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៥
📍ទីតាំង៖ ISF Sport Ground [https://maps.app.goo.gl/57ckB1j6YLRowPuY7]
📲ព័ត៌មានបន្ថែម៖ ​https://t.me/+OTRS8tFF0BQ0Y2I1

ចូលរួមលេងបាល់ទាត់ដើម្បីការអប់រំ ចាប់ផ្តើមពីក្រុមអ្នក!
—
Last chance alert: Only 7 days left to grab your Early Bird deal!

Don’t miss your chance to grab 20% OFF Early Bird Registration for the ISF Charity Football Cup 2025. ⚽✨

Get your Early Bird price before 31, August
Join us to play football for education, starting with your team!

🖇Register here: https://forms.gle/sriU3hoFv7zFMarn6
🗓Date: Sunday, 23 November, 2025
📍Location: ISF Sports Ground [https://maps.app.goo.gl/57ckB1j6YLRowPuY7]
📲For more information:​ https://t.me/+OTRS8tFF0BQ0Y2I1

#isfcharitycup2025 #charityfootball #ISFCambodia #FootballForEducation

ឈុតស្រស់ស្រាយ

Weekly Schedule
PPAC group sessions
01-07 September 2025

Tuesday - Threshold
2 x 5 minutes
1 x 10 minutes
2 x 5 minutes
(90 seconds rest in between)

PM - The Elysée @ 5.45pm
Session Leader : Hugo TYSON

Thursday - VO2 Max
5K Specific Session
4 or 6 x 4min @ 5k pace
30s all out.
2min rest

PM - The Elysée @ 5.45pm
Session Leader : Jack COOPER

Sunday - PPAC 5km road race
Meet at 5.45am
Race at 6am
@ Sokha Park ( Chroy Changvar)

បកស្រាយចម្ងល់ប្រិយមិត្តអំពី #កៅអៀកស្តាបាំ #STARBALMHeat-Patch

📢សូមជូនដំណឹងអំពីការរត់ហាត់ប្រាណជុំគ្នា 🏃‍♂️🏃‍♀️

ជម្រាបសួរ លោក លោកស្រី បងប្អូនទាំងអស់គ្នា!

ដើម្បីរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្អ ជួបជុំគ្នា និងបង្កើតមិត្តភាពរឹងមាំក្នុងក្រុម KHMER RUN Team យើងនឹងមានកម្មវិធីរត់ហាត់ប្រាណជុំគ្នា។

📅 កាលបរិច្ឆេទ៖ ថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញាឆ្នាំ២០២៥
🕔 ម៉ោង៖ ៦:០០ នាទីល្ងាច
📍 ទីកន្លែង៖ តំបន់បឹងកក់
📏 ចម្ងាយ៖ [៥ គីឡូម៉ែត្រ ឬតាមសមត្ថភាព]

សូមអញ្ជើញ លោក លោកស្រី បងប្អូនទាំងអស់គ្នាមកចូលរួម។
ការរត់ជាមួយគ្នាមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរាងកាយរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ តែបង្កើនកម្លាំងចិត្ត និងភាពរីករាយផងដែរ។

💡 សូមពាក់ស្បែកជើងកីឡារត់ ពាក់អាវសេរី (មិនតម្រូវពណ៌ ឬក្រុមទេ) និងយកទឹកផ្ទាល់ខ្លួនមកជាមួយផង!

សូមអរគុណ និងជួបគ្នានៅតំបន់បឹងកក់ ថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២៥ ✨ (ករណីមិនមានភ្លៀង)