សម្រាប់អ្នកត្រៀមចូលរួមទិវារត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងអន្តរជាតិ ចក្រភពអង្គរ នៅសៀមរាបដើមខែក្រោយតើត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ? កុំភ្លេចដាក់ស្តាបាំតាមខ្លួនណា! 🙏😊
តើឈុតមួយណាដែលសមស្របសម្រាប់លោកអ្នក?
👉 ឈុត “រ៉ោករ៉ាក” Warm Spray 1 + Cold Spray 1 = $18
👉 ឈុត “អ្នកប្រយុទ្ធ” Warm Gel 1 + Cold Gel 1 = $14.4
យើងខ្ញុំរង់ចាំទទួលដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃ 093939150 / 012939150

✨🏃‍♀️ សួស្តី អ្នករត់កម្ពុជាទាំងអស់គ្នា 🏃✨
នៅថ្ងៃអង្គារទី 5 ខែសីហាខាងមុខនេះ - ក្រុមអ្នករត់ជាច្រើននឹងរួមគ្នាធ្វើការរត់ដើម្បីសន្តិភាព🏃
ដើម្បីឱ្យពិភពលោកបានឮសំឡេងរបស់យើង៖ យើងឈរដើម្បីការពារជាតិ និងអធិបតេយ្យភាពរបស់យើង — យើងរួមគ្នាឈររឹងមាំដោយមិនរង្គើរ។

យើងរត់ដើម្បីសន្តិភាព🕊
យើងរត់ជាមួយនឹងគោលបំណងរួម
កីឡានាំមកនូវសន្តិភាព

⌚️ម៉ោង 6:30 ល្ងាច
📍ទីតាំងជួបជុំស្ថិតនៅ សួនច្បារវត្តបទុម
🏃‍♀️➡️ រត់ចំងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រ
🎽 កូដសំលៀកបំពាក់៖ ពណ៌ស ខៀវ និងក្រហម

ការរត់នេះនឹងសម្របសម្រួលដោយក្រុម Night Runners ជាមួយនឹងសមាជិតក្លឹបរត់ដទៃទៀត


🔥ការណែនាំ៖ 🔥
សូមរក្សាសុវត្ថិភាព និង ប្រុងប្រយ័ត្នកំឡុងពេលរត់ ចំនួនអ្នករត់សរុប អាចមានរហូតដល់ជាង ២០០នាក់។
1 - ល្បឿន: 6'40
២-សូមស្តាប់ Supervisor ទាំង២០នាក់។
3 - មិនត្រូវឱ្យមាននរណាម្នាក់នៅពីមុខ pacers ឡេីយ
សូមរត់ជាក្រុម និងជួយគាំទ្រដល់សមាជិកដែលមានការលំបាកនៅពេលកំពុងរត់។
៤-សូមរួសរាយរាក់ទាក់ និងគោរពអ្នកដទៃ និងអ្នកបើកបរ។
៥- សូមយកទង់ជាតិកម្ពុជាមកជាមួយអ្នក (បើមាន)


កម្ពុជាត្រូវការសន្តិភាព មិនមែនសង្រ្គាមទេ

ជួបគ្នាថ្ងៃស្អែក☮️

កម្មវិធី៖
6:30 ជួបគ្នា
6:45 កំដៅសាច់ដុំ
6:55 រូបថតក្រុម, ការស្មឹងស្មាតស្ងៀមស្ងាត់ ១ នាទី , ការណែនាំ / ការត្រួតពិនិត្យសុវត្ថិភាព។
7:00 ចាប់ផ្តើមរត់
7:30 - 7:40 ពាក់កណ្តាល ចម្ងាយផ្លូវរត់ សម្រាក និងទទួលទានទឹក នៅអាគារ Élysée កោះពេជ្រ។
8:15 ការរត់ត្រូវបាន បញ្ចប់ , សម្រួលសាច់ដុំ , ការជជែកកំសាន្តជា មួយអ្នករត់
_____________
English Version:

✨🏃‍♀️ Hi Cambodian Runners 🏃✨
Tomorrow our amazing running community will meet for a symbolic 5km run along the city.
This Tuesday, August 5th — All Running Clubs unite as one! 🏃

We run for Peace 🕊️
We run with Purpose
Sport Live in Peace.

Let the world hear our voice: we stand to protect our nation and sovereignty — together, strong and unshaken.

⌚️6:30PM
📍Wat Botum Park
🏃‍♀️‍➡️5km
🎽 Dress Code: White, Blue & Red

This run will be supervise by Night Runners members and some other clubs volunteers.


🔥INSTRUCTIONS:🔥
We are going to be really vigilant with safety as we expect to be more than 200 runners.
1 - Pace: 6'40
2 - Listen to the 20 supervisors in charge.
3 - Nobody in front of the pacers, stay in group and support the members in difficulty.
4 - Being nice and respectful to other people and drivers.
5 - Please bring CAMBODIA FLAG if have


Cambodia needs pace, not war.
See you tomorrow ☮️



PROGRAM:
6:30 Meet up
6:45 Warm up
6:55 Group photo, minute of silence, announcement, safety check.
7:00 Start Run
7:30 - 7:40 Pit Stop / Alf way at Élysée.
8:15 arriving, cool down, community talk