የናፍቆት ረሃብ ልቤን ከሚያነደው
ዐይንና ከንፈሯን ሰርቄ ልውሰደው?! 😳

"ምረጪኝ"
ፍቅሬን ተቀብለሽ ምርጫሽ ብታረጊኝ
የልብሽን በር ቁልፉን ብትሰጪኝ
በረሃውን ለምለም
ሀገራችንን ሰላም
አየሩን ነፋሻማ
ማሣውን ፍሬማ
ስትጠሪኝ አቤት
ስትልኪኝ ወዴት
የምልሽ ነኝ እኔ ሙች ስልሽ እመኚኝ
አደርግልሻለው ብቻ እኔን ምረጪኝ
ምልክቴም ይሄው ያዢው ተቀበዪኝ
ለብሽ ውስጥ ልግባ ልቤን ተቀበዪኝ

#ለካስ_ትዝታ_ነው 🤔👫💓
ከመለየት ገዝፎ ፣ ከመጣላት በልጦ
እቅምን እየነሳ ፣ ጉልበትን አሟጦ
ውስጥን የሚጎዳው ፣ ልብን አቆሳስሎ
ከሄደው ወዳጅ ጋር ፣የማይሄድ ኮብልሎ
ለካስ ትዝታ ነው ክፉኛው በሽታ
ቀስበቀስ አዝሎ ሰውን የሚረታ

#እስከመች_ነው_ፍቅርህ 🤔🌹🌷
አፈቅርሻለሁ ላልከኝ •••••• 🚶‍♂
ከማለትህ በፊት ወደድኩሽ ሞትኩልሽ
ከራስህ ጋር አውራ ስሜትህን ፈትሽ
ተይቅ አንተነትክን ከውስጥህ ተማከር
አስተውልና አድምጥ የልብህን ነገር
ላፍታ ብቅ ብለው ሳይቆዩ ሚተኑ
አሉና ስሜቶች ጤዛ አይነት የሆኑ
እስከ መች ነው ፍቅርህ ??
መልስ አለህ ወይ ለዚህ ??
እንደው እንበልና ባምንህ ያልከውን ቃል
ይህ ያሁን ስሜትህ እስከመች ይዘልቃል ?
በላ ንገረኛ ••••• 😉
በወጉ ተረድተህ የአፍቃሪን ትርጉም
ከጎኔ ሳትርቅ በክፉም በደጉም
መኖር ሲያነቅፈኝ እጆቼን በመያዝ
የሂዎት መንገዴን አብረኸኝ ልትጓዝ
የቱን ያህልስ አስበሀል ?
ከራስህ ጋር አውርተሀል ?
ለሳቅ ለደስታዬ እየሆንክ ሰበብ
ከሁሉ አስቀድመህ ስለኔ በማሰብ
አጥፍቼ ስታየኝ ሳሮጥ ለወቀሳ
አሳልፈህ ለሰው ስሜን ሳታነሳ
ቁጭ አርገህ እጎንህ
ደባብሰህ በጆችህ
ከፍቅረኛም አልፈህ ሁነህ መምህርም
ልትመክረኝ በጥበብ ስተቴን እንዳርም
ምን ያህል ብርቱ ነህ ?
ወደደድኩሽ ያልከውን ለማሳየት ሁነህ
ከጠብ በላይ ለይቅርታ ፣
ከውሼት ይልቅ ለእውነታ
ቅድሚያ ሰጥተህ ፍፁም ታምነህ
ለምኞቴ ለእቅዴ አጋዥ ሁነህ
ጎደሎየን ልትሞላ ልታደርገኝ ሙሉ እመቤት ኮርተህብኝ ልትመርጠኝ ለጎጆህ ሴት
የቱን ያህል አስበሀል ?
ከራስህ ጋር አውርተሀል?
🤷‍♂••••• መልስ ይኖርህ ይሆን •••••🤷‍♂
ስማኝ እየውልህ
አቋሜን ልንገርህ
ማሬ ውዴ በሚል የውሻሸት ተረት
መግፋት አልፈልግም ፍቅርን በወረት
ለግዚያዊም ስሜት በጭፍን ተጉዤ
የሴትነት ክብሬን ፈቅጄ ሰርዤ
ከሂዎት ለማርፈድ በድሜዬ አልቀልድም
አልፈልግም አዎ ፀፀትን አልወልድም
እናም እልሀለሁ ••••••
ወደድኩሽ ሞትኩልሽ ከማለትህ በፊት
ስሜትክን አበጥር ይዘህ የሀቅ ወንፊት
ልቤ የት ድረስ ነው
መውደድ የወጠነው
ፍቅሬስ እስከ መች ነው ያለመው አብሮነት
በልና እራስህን 🤔
ጠይቀው አፋጠው ሞግተው የእውነት

ቸር የምንሰማበት
ላንቺ ደስታ ኩራት
በተለይ ከዚህ ቤት
ይቀኙታል በእውነት

አንቺየ የኔ አለም
መሃፀነ ለምለም
መሰረት የሁሉም
ኑሪልን ዘላለም

ከማንም በላይ ነሽ
በእምነትሽ የገዘፍሽ
በጀግኖች የታጠርሽ
በውበት የደመቅሽ

አለን አለን አለን
አንቺን እየጠበቅን
በጉያችን ይዘን
ትንሳኤሽን ልናፈጥን
ካንቺው ደጅ ቆመን

🙏 💚💛❤ 🙏

ከዛ ከከተሜ እዬታዩ ደምቀው
በወረት ፍቅር ልቤን ከሚያደቀው
ይውሰደኝ ባላገር ፍቅሩ የማያልቀው// 😋

የሚኒስትሪ ተፈታኙ ኦቦ ሃሮ ቡሉልታ
#FastMereja
የ70 አመቱ ኦቦ ሃሮ በጉጂ ዞን ጎሮ ዶላ ወረዳ ነዋሪ ናቸው። አረጀው ብለው ትምህርትን አልተውም ተመዝግበው ተምረው እነሆ ዘንድሮ የ8ኛ ክፍል ሚኒስትሪ ተፈትነዋል። መልካም እድል ብለናል ለአባታችን 🙏

በሙከራ ብዛት ቻርጅ ከሚያልቅብኝ
በተሞሉ ካርዶች ጊዜ ከሚየልፍብኝ
እባክህ አምላኬ ያልተፋቀ ስጠኝ

አሜን!!!!!
😀😂😂😂😂

የብዙሀንን አዳፋ...
በንፁህ ነፍሴ ላይ የዘሩ
ጨለማው የሸሸጋቸው..
በሰው ፊት የተከበሩ
የተኙኝ ብዙ ነበሩ

.
.
ግራ እና ቀኙን አማክሮ
እንደ ዳኛ ወግ ለወትሮ
ትወገር ትዳን የሚል ቃል
መሀል ፈራጁ እሱ ያውቃል
.
.
.
ደማቅ ምሽቴን ሊጋሩ
ሰረገላዬን ሊያሰግሩ
የተኙኝ ሹሞች በኔ እርቃን
ምነዋ አብሮ እንዳልነቃን?!

.
.
ከከሳሾቼ አንዳችሁ
ሀጥያት የሌለባችሁ
ውገሯት ቢል በቃሉ
ምነው አንድም አትሉ??

#እየነገርኩሽ_ነው 🤔
መሄድ ቻልኩ ብለሽ እንዲሁ አትጓዢ
ወስኝ መድረሻሽን በቂ ስንቅም ያዢ
ደርሰሽ ስትገሰግሽ እግርሽ ወዳመራሽ
እንደኔ መሽቶብሽ ጠፍቶሽ መመለሻሽ
ከኔነትሽ ጋራ ጠብ እንዳትገጥሚ
አስቢ ቆም ብለሽ
ከራስሽ ጋር አውሪ •• የውስጥሽን ስሚ

የማታፈቅርህ ሴት ባህሪያት (ባጣቆየኝ ያደረገችህ)።
በፍቅር ይበልጣል

1ኛ አትቀርብ/አታስቀርብም: እሷ የአንተን ቤተሰብ እና ጓደኞች መቅረብ መተዋወቅ አትፈልግም እንዲሁም የእሷንም ጓደኞች ቤተሰብ አታስተዋውቅም። እኛ ሴቶች ከልብ ስናፈቅር ለመተዋወቅ ጉጉት ስላለን መቼ ነው የምታስተዋውቀኝ እያለን እንጨቀጭቃለን እንጂ አንሸሽም።

2ኛ አትሰማህም: አንተ የነገርካትን ባህሪያት እዬን ተይ፣ ይሄ አያስፈልግም ያልካትን ነገሮች አትተውም ታረገዋለች አትሰማህም። የአንተ ሃሳብ እሷ ጋር ቦታ የለውም። የምታፈቅርህ ሴት ከሆነች በተቻለ መጥን ባህሪዎቿን በመተው አንተን ለማስደሰት ትሞክራለች።

3ኛ ለራሷ ብቻ ነው የምታስበው: ገንዘብ ስታገኝ ለራሷ ነው፣ ስጦታ ሰጥታክ አታውቅም፣ ልጋብዝ ብላ አታውቅም፣ የኢትዮጵያ ሴቶች እዚህ ጋር ችግር አለብን ሁለታችሁም ደሞዝተኛ ናችሁ ለምንድነው ሁሌ ወንዱ የሚጋብዘው? ምናለበት የሆነ ቦታ ወስደሽ ብትጋብዢው ለምን ሁሌ ከወንድ መጠበቅ። ወሲብ ላይም ለራሷ የሚመቻትን ነው ማድረግ የምትፈልገው የአንተ ስሜት እሷ ጋር ቦታ የለውም።

4ኛ አታማህርም: ቢዝነስ ለመጀመር ስራ ለመቀየር፣ የቤተሰብ ጉዳይ ካለ አንተን አታማክርህም። የምታፈቅርህ ሴት ሁለ ነገሯን ዘርዝራ ነው የምትነግርህ።

5ኛ ከእኛ ይልቅ እኔ ማለት ታበዛለች: ትልቅ ራዕይ ከአንተ ጋር ካሰበች እኛ እያለች ነው የወደፊት እቅዶቿን የምትነግርህ የማታፈቅርህ ከሆነች ግን እኔ እንደዚህ ሆኜ እኔ እኔ እኔ ብቻ ነው ንግግሮቿ።

6ኛ ሁሌ ካንተ ጠባቂ ናት: ደዋይ አንተ ነህ፣ ጋባዥ አንተ ነህ፣ ቴክስት አድራጊው አንተ ነህ አንዳንድ ሴቶች ለመኩራት ነው ይገባኛል ግን እስከ መቼ? ስድስት ወር አብራችሁ ቆይታችሁ አመትም ቆይታችሁ እንድኮራበት ብለሽ ስልክ የማትደውይ፣ ቴክስት የማታደርጊ ሴት አይሰለቸውም እሱስ አንድ ቀን እኮ የምትንከባከበው ሴት ካገኘ ልቡ ሊሸፍት ይችላል ስለዚህ እንደዚህ ባንሆን። ስለዚህ ሁሌ ከአንተ የምትጠብቅ ሴት አትወድህም።

7ኛ ውሸታም ናት: ስለ እሷ እንድታውቅ ስለማትፈልግ አትነግርህም እውነቱን።

8ኛ ይቅርታ ሞቷ ነው: ሴት ልጅ የምታፈቅርህ ከሆነ ላለማጣት ይቅርታ ትጠይቃለች። የምታወድህ ሴት እራሷ በድላ ሁላ አንተን ነው የምትወቅሰው። እራሱ በድሎ እራሱ አለቀሰ እንደሚባለው ዘፈን ነው።

በጣም ብዙ ምልክቶች አሉ እነዚህ ዋነኞቹ ናቸው። ወንዶች እነዚህ ምልክቶች ካያችሁ እንድታስተካከል ነገሯት የማይስተካከል ከሆነ ጊዜያችሁን አታጥፉ በጣም ብዙ እውነተኛ ሴት፣ ንፁ ፍቅር የምትፈልግ ሴት አለች ጊዜችሁን አታባክኑ።

ካፈቀሩ ወዲያ ምን ያደባበብቃል
ወዶ ሟች መሆኔን ሃገር ሁሉ ያውቃል
አውላላው ሜዳ ላይ ሸራ የገጨውሽ
ብዬ ነው
አይቶ ይቁረጥለት ያ የድሮው ወዳጅሽ

የማይግሬን እራስ ምታትን መረዳት


 ማይግሬን በተደጋጋሚ የሚከሰት በአይነቱ  ውስብስብ የራስ ምታት ህመም ነው:: በሽታው የሚከሰተው በተለያዩ ምክንያቶች በሚመጣ የነርቭ ስርአት መዛባት ነው::

 የማይግሬን የራስ ህመም አብዛኛውን ጊዜ ከፍሎ እራስን በአንድጎን የሚያም ሲሆን አንዳንድ ጊዜ እራስ ምታቱ ከመከሰቱ በፊት ከእይታ ወይም ከስሜት ህዋሳት ጋር የተያያዙ ጠቋሚ የሆኑ ምልክቶች (Aura) ሲኖሩት እነዚህ ምልክቶች በራስ ምታቱ ወቅት ወይም ከራስ ምታቱ በኋላ ሉከሰቱም ይችላሉ::

80 በመቶ ማይግሬን በሴቶች ዘንድ የሚታይ ቢሆንም ወንዶች ላይ በሽታውን ማየት ያልተለመደ አይደለም:: በተጨማሪም የማይግሬን እራስምታት በዘር መተላለፍ የሚችል የበሽታ አይነት ነው፡፡

 

የተለመዱ የማይግሬን ምልክቶች

የሚወጋ (Throbing ) አልያም ትርትር የሚል (Pulsatile) በእንቅስቃሴ ጊዜ ወይም ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ መጠኑ የሚጨምር ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ የራስ ህመም

 ውስን ቦታ ላይ ያለ ብዙ ጊዜ በአንድ ጎን የሚከሰት በአይን እና በግንባር አካባቢ ያለ ህመም

 ህመሙ ቀስ በቀስ ከ1-2 ሰአት ውስጥ እየጨመረ የሚሄድ ሲሆን እራስ ምታቱ ከ4 ሰአት እስከ 3 ቀን ሊቆይ ይችላል::

 ማቅለሽለሽ ከመቶ ታማሚዎች መሀል ሰማኒያዎቹ ላይ ይኖራል::

 ማስታወክ ከመቶ ታማሚዎች መሀል ሀምሳዎቹ ላይ ይታያል::

 በብርሃን እና በድምጽ መረበሽ (Sensitivity to light and sound)

አንድ ሰው ማይግሬን አለበት እንዲባል ከሚከተሉት ምልክቶች ቢያንስ 2 ሊኖረው ይገባል::

1. በአንድ ጎን የሚከሰት እራስ ምታት

2. ትር ትር የሚል እራስ ምታት

3. ህመሙ ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ የሆነ

4. በእንቅስቃሴ የሚባባስ ወይም ህመምተኛውን ከመደበኛ እንቅስቃሴ ያስተጓጎለ::

በተጨማሪም ታማሚው በህመሙ ወቅት ወይ ወደላይ ማለት/ማስታወክ አልያም በድምፅ/በብርሃን መረበሽ ሊኖረው የሚገባ ሲሆን እነዚህ ምልክቶች በሌላ በሽታ የመጡ መሆን የለባቸውም::

 

የማይግሬን ራስ ምታት እንዴት ይታከማል?

 የዚህ ህመም ተጠቂ ህመሙን የሚቀስቅስበት ምን ሁኔታ ወይም ነገር እንደሆነ ለይቶ በማወቅ ቀስቃሹን ነገር ወይም ሁኔታ ማስወገድ ይኖርበታል፡፡

READ  Breast Self Examination (ጡትን እራስን በራስ መመርመሪያ መንገድ)

 የማይግሬንን የራስምታትን የሚቀሰቅሱ የሚከተሉትን ይመስላሉ የሚከተሉት ናቸው::

1. ጭንቀት

2. የእንቅልፍ መዛባት

3. ፆም

4. አብረቅራቂ ነገሮችን መመልከት

5. አንዳንድ ሽታዎች

6. የሲጋራ ጭስ

7. አልኮል መውሰድ- በዋነኝነት ወይን እና ቢራ

8. ካፌን ያላቸው ምግቦች እንደቸኮሌት፣ ቡና ወዘተ…

 ህመሙን የሚቀሰቅሱብንን ነገሮች አውቆ ማስወገድ ህመሙ አስቀድሞ እንዳይከሰት ያደርጋል፡፡

 መጠነኛ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የህመሙን መጠን ያወርደዋል::

 ዮጋ እና አንዳንድ ሌሎች ዘና የማያ ዘዴዎች(Relaxation Techniques)

 በቂ ውሃ መጠጣት – አንድ ጥናት እንዳሳየው በቀን ውስጥ የሚጠጡትን የውሃ መጠን በ1.5 ሊትር መጨመር ማይግሬን የእራስ ምታቱን መጠን እና ድግግሞሽ ይቀንሰዋል::

 የማይግሬን የራስምታትን ለማከም፣ እንደ የራስምታቱ ክብደት የተለያዩ መድሃኒቶች ይሰጣሉ፡፡ ቀለል ላለ የ የማይግሬን ራስምታት፣ ያለ ሐኪም ትእዛዝ የሚወሰዱ እንደ ፓራሲታሞል፣ አስፕሪን መውሰድ ይቻላል፡፡ ነገር ግን ከላይባሉት መንገዶች በሽታውን መቆጣጠር ካልተቻለ ወደሀኪም ጋር በመሄድ መታየት ያስፈልጋል::

እንጨት ተቀምጦ ድንጋዩ ይነዳል፤
ፌርሙዝ በረዶ ይዞ ፍሪጅ ውሃ ያፈላል።

ወፍ እግረኛ ሆና ፍየሏ በረረች፤
በሬዎች እያሉ ዶሮ ለእርሻ ወጣች።

ምርጥ ዘር ፈልገን ምርጥ ዘር ልንዘራ፤
ዘር ከወዴት ይምጣ ዘር እየተበላ?

ዘመኑ ክፉ ነው ጊዜው ተቀይሯል፤
ፖሊሱን ሌባ አስሮት ቅል ድንጋይ ይሰብራል፤

ነፍሰ ገዳይ ሁሉ የነፍስ አባት ሆኖ፤
እንዴት ይጸደቃል ጻድቅ ተኮንኖ?

ጥንቸል ስትቀደም ዔሊ በጣም ሮጣ፤
መጠባበቅ ቀርቶ መቀዳደም መጣ።

ልንጀምር ስንል መንፈሳዊ ጉዞ፤
ሹፌር ወንበር ያጣል በተሳፋሪዎች ወንበሩ ተይዞ።

እውነት ከቦታዋ በግፍ ተፈናቅላ፤
ሀሰት ቁጭ ብላለች ካርታና ፕላኗን መብቷን አስከብራ።

እግር ከላይ ወጥቶ እራስ እያከከ፤
እጅ ግን ከእራስ ጋር በጣም ተራራቀ።

በሬዎች ወደዚህ ገበሬው ወደዛ፤
ምንም ላይታረስ መፋጠጡ በዛ።

ማር እየመረረ ሬት እየጣፈጠ፤
ምላስ ግራ ገባው እንዴት ነው ነገሩ ተገለባበጠ?

╭══•|❀:✞✟✞❀|•══╮
✥┈┈••●◉✞◉●••┈••✥
መ/ገ/ቆ/ አባ ወ/ገብርኤል አበበ
24/10/2013 ዓ.ም
ከሕይወት ተራራ ላይ
✥┈┈••●◉✞◉●••┈┈✥
╰══•|❀:✞✟✞❀|•══╯

Bakka garaa kee geessee?

Ani amaluma kooti
Homaadhaafuu hin jarjaruu
Qormaata bara rakkootiif
Karoora koo hin jijjiiruu
Waanan godhe tokkittif
Wannin gaabbuf hin jiru!

Nan beeka karoora kee
Karoora bara dhibaa
Maafan jiruu koo hiikee
Waan hin taneef dadhaba?
Fedha koo siif ibsuufuu
Yeroo gabaabduun qaba

Hammamuu yoo gaabbite
Gatii kee gaara keessee
Meeqaatama darbitee
Gabaa qarqara teessee
Kan qophaahetu si bitee?
Qaamaaf qalbii koo hunda
Jaalala kee itti guuttee
Akkuma sangaa fardaa
Dhaabitti na gurgurtee
Eega gaaf saniin booda
Na dhiistee narraa gorte

Icciitiin dhoksee baadhuu
Sirra kaawwadheen ture
Humnaa ol si jaaladhus
Amma anis abdii mure!
Waaqayyoof haagalatuu
kunoo jira nu lachuu
Namni lama hin dhalatuu
Siif haakennu gammachuu
Kan narra ati jaalatu
Uumankee siif haatolchuu!

Irimmixooyuu nyaatanii
Dhukkubarraa ni fayyuu
Gaafii fedhe baatanii
Yoo bubbulan hin wayyuu?

GALAA DOOCCOO

✍ Dilgaasaa Dirribsaa