2024-2025 Summer School classes arrange by "ESSENCE organization" in remote area of Tachileik Township, Eastern Shan State, Myanmar.
ၸုမ်းESSENCE လႆႈၸတ်းႁဵတ်းပၢင်သွၼ်ၶၢဝ်းမႆႈ Summer School ပီ 2024-2025 ၼႂ်းဢွင်ႈတီႈၵႆဝဵင်း ၼႂ်းဝဵင်းတႃႈၶီႈလဵၵ်း မိူင်းတႆးပွတ်းဢွၵ်ႇၶူင်း။
ရှမ်းပြည်နယ်အရှေ့ပိုင်း၊ တာချီလိတ်မြို့နယ်၏ သွားလာရခက်ခဲသော၊ ဝေးလံခေါင်ဖျားဒေသများတွင် "ESSENCE အဖွဲ့အစည်း" မှ ၂၀၂၄-၂၀၂၅ ပညာသင်နှစ် နွေရာသီကျောင်းပိတ်ရက် အထူးသင်တန်းများစီစဉ်ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့ပါသည်။
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
#easternshan
#education
#borderregion
#communitysupport
#essence_org
ၸုမ်းESSENCE လႆႈၸတ်းႁဵတ်းပၢင်သွၼ်ၶၢဝ်းမႆႈ Summer School ပီ 2024-2025 ၼႂ်းဢွင်ႈတီႈၵႆဝဵင်း ၼႂ်းဝဵင်းတႃႈၶီႈလဵၵ်း မိူင်းတႆးပွတ်းဢွၵ်ႇၶူင်း။
ရှမ်းပြည်နယ်အရှေ့ပိုင်း၊ တာချီလိတ်မြို့နယ်၏ သွားလာရခက်ခဲသော၊ ဝေးလံခေါင်ဖျားဒေသများတွင် "ESSENCE အဖွဲ့အစည်း" မှ ၂၀၂၄-၂၀၂၅ ပညာသင်နှစ် နွေရာသီကျောင်းပိတ်ရက် အထူးသင်တန်းများစီစဉ်ဖွင့်လှစ်ပေးခဲ့ပါသည်။
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
#easternshan
#education
#borderregion
#communitysupport
#essence_org
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Bloom Where you are planted"
"ၽုၵ်ႇတီႈလႂ် ႁႂ်ႈႁိူဝ်ႈႁိူင်းတီႈၼၼ်ႈ"
"ကျရာမြေမှာ၊ ကြာလိုပွင့်၊
ရနံ့ကြိုင်လှိုင်၊ ဂုဏ်ကိုတင့်။"
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
#essence_org
#communitysupport
#easternshan
#borderregion
#bloomwhereyouareplanted
#EducationMatters
#ruralteaching
"ၽုၵ်ႇတီႈလႂ် ႁႂ်ႈႁိူဝ်ႈႁိူင်းတီႈၼၼ်ႈ"
"ကျရာမြေမှာ၊ ကြာလိုပွင့်၊
ရနံ့ကြိုင်လှိုင်၊ ဂုဏ်ကိုတင့်။"
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
#essence_org
#communitysupport
#easternshan
#borderregion
#bloomwhereyouareplanted
#EducationMatters
#ruralteaching
The "Smoky Season" is hitting us hard. 😷 Since the PM 2.5 levels are currently still high, please take extra care of yourselves and your loved ones.
What is PM 2.5? Where does PM 2.5 come from? How can PM 2.5 you? If you don't know this yet, you can learn the description under the post .
🌱 Clean Air = Healthy Life
Protecting yourself from air pollution is essential for your heart, lungs, and overall well-being. Stay informed, stay prepared, and take simple steps to reduce your exposure.
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
#essence_org
#chiangmai
#thaifood
#CommunityAwareness
#healthcare
#airpollutionawareness
#PM25
What is PM 2.5? Where does PM 2.5 come from? How can PM 2.5 you? If you don't know this yet, you can learn the description under the post .
🌱 Clean Air = Healthy Life
Protecting yourself from air pollution is essential for your heart, lungs, and overall well-being. Stay informed, stay prepared, and take simple steps to reduce your exposure.
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
#essence_org
#chiangmai
#thaifood
#CommunityAwareness
#healthcare
#airpollutionawareness
#PM25
❤1
ESSENCE Organization
Photo
Air Pollution and Your Health (PM2.5 Awareness)
Air pollution caused by tiny particles—especially PM2.5—can seriously affect your health when levels become unsafe. Understanding what it is and how to protect yourself is important for everyone.
🔴 What is PM2.5?
PM2.5 (fine particulate matter) refers to extremely small particles in the air that are 2.5 microns or smaller in diameter.
To give you an idea, these particles are about 30 times smaller than a human hair.
Because they are so tiny, PM2.5 particles can:
Stay in the air for a long time
Travel long distances
Enter deep into your lungs when you breathe
🔴 Where Does PM2.5 Come From?
Outdoor sources:
Vehicle exhaust
Burning of wood, fuel, and waste
Forest fires
Industrial emissions
Indoor sources:
Cigarette smoke
Cooking (especially frying or grilling)
Candles and incense
Fuel-burning stoves and heaters
🔴 How Does PM2.5 Affect Your Health?
When PM2.5 levels are high, breathing polluted air can harm your body in both the short and long term.
Short-term effects:
Coughing and throat irritation
Runny nose and sneezing
Eye, nose, and throat irritation
Shortness of breath
Skin irritation, itchiness
Long-term and serious health risks:
Heart disease
Asthma and worsening lung conditions
Chronic lung diseases (e.g., COPD) and Lung cancer
Premature aging of the skin
Low birth weight in newborns
Alzheimer’s and Parkinson’s.
High-risk groups include:
Children and elderly people
Pregnant women
People with heart or lung diseases
Outdoor workers and physically active individuals
🔴 How Can You Protect Yourself?
When air quality is poor:
🏠 Stay indoors as much as possible, especially vulnerable groups
😷 Wear a mask (N95 or KN95 recommended) if you must go outside
🪟 Keep windows and doors closed to prevent polluted air from entering
❄️ Use air conditioning or air purifiers to clean indoor air
🧹 Avoid activities that create indoor pollution (smoking, burning candles)
📱 Check air quality regularly through reliable apps or websites
🔴 Tips for Daily Life
Reduce outdoor exercise when pollution levels are high
Schedule activities when air quality improves
Take frequent breaks if working outdoors
Seek medical care if you experience symptoms
🌱 Clean Air = Healthy Life
Protecting yourself from air pollution is essential for your heart, lungs, and overall well-being. Stay informed, stay prepared, and take simple steps to reduce your exposure.
Air pollution caused by tiny particles—especially PM2.5—can seriously affect your health when levels become unsafe. Understanding what it is and how to protect yourself is important for everyone.
🔴 What is PM2.5?
PM2.5 (fine particulate matter) refers to extremely small particles in the air that are 2.5 microns or smaller in diameter.
To give you an idea, these particles are about 30 times smaller than a human hair.
Because they are so tiny, PM2.5 particles can:
Stay in the air for a long time
Travel long distances
Enter deep into your lungs when you breathe
🔴 Where Does PM2.5 Come From?
Outdoor sources:
Vehicle exhaust
Burning of wood, fuel, and waste
Forest fires
Industrial emissions
Indoor sources:
Cigarette smoke
Cooking (especially frying or grilling)
Candles and incense
Fuel-burning stoves and heaters
🔴 How Does PM2.5 Affect Your Health?
When PM2.5 levels are high, breathing polluted air can harm your body in both the short and long term.
Short-term effects:
Coughing and throat irritation
Runny nose and sneezing
Eye, nose, and throat irritation
Shortness of breath
Skin irritation, itchiness
Long-term and serious health risks:
Heart disease
Asthma and worsening lung conditions
Chronic lung diseases (e.g., COPD) and Lung cancer
Premature aging of the skin
Low birth weight in newborns
Alzheimer’s and Parkinson’s.
High-risk groups include:
Children and elderly people
Pregnant women
People with heart or lung diseases
Outdoor workers and physically active individuals
🔴 How Can You Protect Yourself?
When air quality is poor:
🏠 Stay indoors as much as possible, especially vulnerable groups
😷 Wear a mask (N95 or KN95 recommended) if you must go outside
🪟 Keep windows and doors closed to prevent polluted air from entering
❄️ Use air conditioning or air purifiers to clean indoor air
🧹 Avoid activities that create indoor pollution (smoking, burning candles)
📱 Check air quality regularly through reliable apps or websites
🔴 Tips for Daily Life
Reduce outdoor exercise when pollution levels are high
Schedule activities when air quality improves
Take frequent breaks if working outdoors
Seek medical care if you experience symptoms
🌱 Clean Air = Healthy Life
Protecting yourself from air pollution is essential for your heart, lungs, and overall well-being. Stay informed, stay prepared, and take simple steps to reduce your exposure.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
We are ESSENCE.
"Think Deeply, Learn Fast, Stay Human."
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
TikTok: ESSENCE_Organization
#essence_org
#aboutus
#healthcare
#communitysupport
#education
#environmentalawareness
#easternshan See less
"Think Deeply, Learn Fast, Stay Human."
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
TikTok: ESSENCE_Organization
#essence_org
#aboutus
#healthcare
#communitysupport
#education
#environmentalawareness
#easternshan See less
“May Day: celebrating unity, labor, and the spirit of community empowerment.”
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
TikTok: ESSENCE_Organization
#essence_org #easternshan #Shanstate
#MayDay #communitysupport
Facebook: https://www.facebook.com/share/1F1wt6gGV1/
Telegram: https://t.me/Essence_Org
TikTok: ESSENCE_Organization
#essence_org #easternshan #Shanstate
#MayDay #communitysupport
Article about Air Pollution
(Read Burmese and Shan/Tai below)
(Read Burmese and Shan/Tai below)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ESSENCE Organization
Article about Air Pollution (Read Burmese and Shan/Tai below)
Article about PM 2.5: Air Pollution
(Burmese and Shan/Tai below)
အခုလို ပူပြင်းခြောက်သွေ့ပြီး မီးခိုးမှုန် များတဲ့ ရာသီ မှာ လေထုညစ်ညမ်းမှုဒဏ်ကိုအားလုံး အလူးအလဲ ခံစားနေကြရပါတယ်။ လက်ရှိမှာ PM 2.5 အမှုန်အမွှား ပမာဏတွေက မြင့်တက်နေဆဲဖြစ်လို့ မိမိကိုယ်တိုင်ရော မိမိချစ်ခင်ရသူတွေကိုပါ ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ကြဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။
🔴 PM 2.5 ဆိုတာ ဘာလဲ?
PM 2.5 ဆိုတာ လေထုထဲမှာရှိတဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေကို ခေါ်တာပါ။ သူ့ရဲ့အရွယ်အစားဟာ ၂.၅ မိုက်ခရွန်ထက်တောင် သေးငယ်ပြီး လူ့ဆံပင်တစ်ပင်ရဲ့ အဆ ၃၀ မက သေးငယ်ပါတယ်။
ဒီအမှုန်လေးတွေက အလွန်သေးငယ်လွန်းတဲ့အတွက်ကြောင့် -
* လေထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး လွင့်မျောနေနိုင်ပါတယ်။
* လေတိုက်ရာအရပ်ဆီကို အဝေးကြီးအထိ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။
* အသက်ရှူလိုက်တဲ့အခါ အဆုတ်ထဲအထိ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။
🔴 PM 2.5 က ဘယ်ကနေ ရောက်လာတာလဲ?
ပြင်ပအရင်းအမြစ်များ -
* မော်တော်ယာဉ်တွေက ထွက်တဲ့ အိတ်ဇောငွေ့။
* ထင်း၊ လောင်စာနဲ့ အမှိုက် မီးရှို့ခြင်း။
* တောမီးလောင်ကျွမ်းခြင်း။
* စက်ရုံ အလုပ်ရုံတွေက ထွက်တဲ့ မီးခိုးငွေ့။
အိမ်တွင်းအရင်းအမြစ်များ -
* ဆေးလိပ်ငွေ့။
* ဟင်းချက်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဆီပူထိုးခြင်း သို့မဟုတ် အကင်လုပ်ခြင်း)။
* ဖယောင်းတိုင်နဲ့ အမွှေးတိုင် ထွန်းခြင်း။
* မီးသွေး ဒါမှမဟုတ် ထင်းမီးဖိုများ။
🔴 PM 2.5 က ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေသလဲ?
လေထုအရည်အသွေး မကောင်းတဲ့အခါ ရှူရှိုက်မိတဲ့ လေတွေက ရေတိုရော ရေရှည်ပါ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ရေတိုလက္ခဏာများ -
* ချောင်းဆိုးခြင်းနဲ့ လည်ချောင်းယားယံခြင်း။
* နှာစေး၊ နှာချေခြင်း။
* မျက်စိ၊ နှာခေါင်းနဲ့ လည်ချောင်း တစ်ဝိုက် ယားယံခြင်း။
* မောပန်းခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း။
* အရေပြား ယားယံခြင်း။
ရေရှည်နဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ -
* နှလုံးရောဂါ။
* ပန်းနာရင်ကျပ်နဲ့ အဆုတ်ရောဂါများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။
* နာတာရှည် အဆုတ်လေပြွန်ယောင်ရောဂါ (COPD) နဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာ။
* အရေပြား အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း။
* မွေးကင်းစကလေးငယ်များ ပေါင်မပြည့်ခြင်း။
* အယ်လ်ဇိုင်းမား (Alzheimer’s) နဲ့ ပါကင်ဆန် (Parkinson’s) ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိခြင်း။
အထူးသဖြင့် အောက်ပါလူစုတွေက ပိုပြီးသတိထားရပါမယ် -
* ကလေးငယ်များနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုများ။
* ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ။
* နှလုံး သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါ အခံရှိသူများ။
* အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်ရသူတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု များသူများ။
🔴 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
လေထုညစ်ညမ်းနေတဲ့ အချိန်တွေမှာ -
* 🏠 ဖြစ်နိုင်ရင် အိမ်ထဲမှာပဲ နေပါ။ (အထူးသဖြင့် ကလေးနဲ့ လူကြီးများ)
* 😷 အပြင်ထွက်ရင် N95 သို့မဟုတ် KN95 mask ကို မဖြစ်မနေ တပ်ပါ။
* 🪟 အပြင်က လေညစ်တွေ မဝင်အောင် တံခါးနဲ့ ပြတင်းပေါက်တွေကို ပိတ်ထားပါ။
* ❄️ လေသန့်စင်စက် (Air Purifier) ရှိရင် အသုံးပြုပေးပါ။
* 🧹 အိမ်ထဲမှာ မီးခိုးငွေ့ထွက်စေမယ့် ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အမွှေးတိုင်ထွန်းတာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
* 📱 လေထုအရည်အသွေး တိုင်းတာတဲ့ app တွေကနေ အခြေအနေကို အမြဲစစ်ဆေးပါ
🔴 နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အကြံပြုချက်များ
* လေထုညစ်ညမ်းမှု များနေချိန်မှာ အပြင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကို လျှော့ချပါ။
* လေထုပြန်ကောင်းလာတဲ့ အချိန်မှသာ အပြင်ထွက် အလုပ်လုပ်ပါ။
* အကယ်၍ ကျန်းမာရေး မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရရင် နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း၊ ဆေးရုံမှာ ပြသပါ။
🌱 သန့်ရှင်းတဲ့လေဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝအတွက် အရေးကြီးဆုံးပါ။
မိမိရဲ့ နှလုံး၊ အဆုတ်နဲ့ အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက် လေထုညစ်ညမ်းမှုဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ သတိရှိရှိနဲ့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ကြပါလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။
ဝၼ်းမိူဝ်ႈလဵဝ်ၼႆႉရႃႇသီႇႁႅင်ႈႁဵဝ်ႇႁွၼ်ႉမႆႈသေမီးမွၵ်ႇၵႂၢၼ်းၼမ်မႃးလႄႈဢွၼ်ၵၼ်လႆႈၶၢမ်ႇတၢမ်ႇလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢမ်ႇသႅၼ်ႈသႂ်ၵၼ်ၵူႈၵေႃႉယူႇၶႃႈဢေႃႈ။ယဝ်ႉၵေႃႈယွၼ်ႉတၢင်းၼမ်ၶွင်ၾုၼ်ႇ PM 2.5 ၼမ်ၶိုၼ်ႈမႃးတိၵ်းတိၵ်းၼႆလႄႈၶႆႈတိုၵ်းသူၼ်းႁႂ်ႈၵူႈၵေႃႉတူၺ်းထိုင်လုမ်းလႃးပၢႆးယူႇလီတူဝ်ၵဝ်ႇလႄႈပၢႆးယူႇလီၵူၼ်းၵေႃႉဢၼ်ႁဝ်းႁၵ်ႉယႂ်ႇယႂ်ႇၼမ်ၼမ်ယူႇဢေႃႈ။
🔴PM 2.5 ဢၼ်ဝႃႈၼၼ်ႉပဵၼ်သင်?
PM 2.5 ဢၼ်ဝႃႈၼၼ်ႉပဵၼ်ၾုၼ်ႇမုၵ်ႉၾုၼ်ႇမဵတ်ႉဢွၼ်ႇဢၼ်လဵၵ်ႉတႄႉတႄႉဝႃႈဝႃႈဢၼ်မီးယူႇၼႂ်းလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ၼၼ်ႉဢေႃႈ။တၢင်းယႂ်ႇမၼ်းၼႆႉလဵၵ်ႉလိူဝ်သေ 2.5 micron (မၢႆႇၶရုၼ်ႇ)လႄႈတေလဵၵ်ႉလိူဝ်သေ30ပုၼ်ႈလိူဝ်လိူဝ်ၶွင်သဵၼ်ႈၶူၼ်ႁူဝ်ၵူၼ်းႁဝ်းၼိုင်ႈသဵၼ်ႈၵွၼ်ႇဢေႃႈ။
မဵတ်ႉၾုၼ်ႇဢၼ်ၼႆႉမၼ်းလဵၵ်ႉႁႅင်းၼႃႇလႄႈ-
*မၼ်းတေပိဝ်ၵႂႃႇၸွမ်းၼႂ်းလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)လႆႈၶၢဝ်းယၢဝ်းၶၢဝ်းႁိုင်။
*လူမ်းထူဝ်းၵႂႃႇတၢင်းလႂ်ၵေႃႈမၼ်းတေပိဝ်ၵႂႃႇၸွမ်းလူမ်းလႆႈၵႆၵႆ။
*ပေႃးႁဝ်းထူၺ်ႈၸႂ် (ႁၢႆၸႂ်)ၶဝ်ႈၵႂႃႇၼႆၵေႃႈမၼ်းတေၶဝ်ႈၵႂႃႇလႆႈၼႂ်းပွတ်ႇႁဝ်းလိုၵ်ႉလိုၵ်ႉယူႇယဝ်ႉ။
(Burmese and Shan/Tai below)
အခုလို ပူပြင်းခြောက်သွေ့ပြီး မီးခိုးမှုန် များတဲ့ ရာသီ မှာ လေထုညစ်ညမ်းမှုဒဏ်ကိုအားလုံး အလူးအလဲ ခံစားနေကြရပါတယ်။ လက်ရှိမှာ PM 2.5 အမှုန်အမွှား ပမာဏတွေက မြင့်တက်နေဆဲဖြစ်လို့ မိမိကိုယ်တိုင်ရော မိမိချစ်ခင်ရသူတွေကိုပါ ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ကြဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။
🔴 PM 2.5 ဆိုတာ ဘာလဲ?
PM 2.5 ဆိုတာ လေထုထဲမှာရှိတဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေကို ခေါ်တာပါ။ သူ့ရဲ့အရွယ်အစားဟာ ၂.၅ မိုက်ခရွန်ထက်တောင် သေးငယ်ပြီး လူ့ဆံပင်တစ်ပင်ရဲ့ အဆ ၃၀ မက သေးငယ်ပါတယ်။
ဒီအမှုန်လေးတွေက အလွန်သေးငယ်လွန်းတဲ့အတွက်ကြောင့် -
* လေထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး လွင့်မျောနေနိုင်ပါတယ်။
* လေတိုက်ရာအရပ်ဆီကို အဝေးကြီးအထိ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။
* အသက်ရှူလိုက်တဲ့အခါ အဆုတ်ထဲအထိ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။
🔴 PM 2.5 က ဘယ်ကနေ ရောက်လာတာလဲ?
ပြင်ပအရင်းအမြစ်များ -
* မော်တော်ယာဉ်တွေက ထွက်တဲ့ အိတ်ဇောငွေ့။
* ထင်း၊ လောင်စာနဲ့ အမှိုက် မီးရှို့ခြင်း။
* တောမီးလောင်ကျွမ်းခြင်း။
* စက်ရုံ အလုပ်ရုံတွေက ထွက်တဲ့ မီးခိုးငွေ့။
အိမ်တွင်းအရင်းအမြစ်များ -
* ဆေးလိပ်ငွေ့။
* ဟင်းချက်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဆီပူထိုးခြင်း သို့မဟုတ် အကင်လုပ်ခြင်း)။
* ဖယောင်းတိုင်နဲ့ အမွှေးတိုင် ထွန်းခြင်း။
* မီးသွေး ဒါမှမဟုတ် ထင်းမီးဖိုများ။
🔴 PM 2.5 က ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေသလဲ?
လေထုအရည်အသွေး မကောင်းတဲ့အခါ ရှူရှိုက်မိတဲ့ လေတွေက ရေတိုရော ရေရှည်ပါ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ရေတိုလက္ခဏာများ -
* ချောင်းဆိုးခြင်းနဲ့ လည်ချောင်းယားယံခြင်း။
* နှာစေး၊ နှာချေခြင်း။
* မျက်စိ၊ နှာခေါင်းနဲ့ လည်ချောင်း တစ်ဝိုက် ယားယံခြင်း။
* မောပန်းခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း။
* အရေပြား ယားယံခြင်း။
ရေရှည်နဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ -
* နှလုံးရောဂါ။
* ပန်းနာရင်ကျပ်နဲ့ အဆုတ်ရောဂါများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။
* နာတာရှည် အဆုတ်လေပြွန်ယောင်ရောဂါ (COPD) နဲ့ အဆုတ်ကင်ဆာ။
* အရေပြား အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း။
* မွေးကင်းစကလေးငယ်များ ပေါင်မပြည့်ခြင်း။
* အယ်လ်ဇိုင်းမား (Alzheimer’s) နဲ့ ပါကင်ဆန် (Parkinson’s) ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိခြင်း။
အထူးသဖြင့် အောက်ပါလူစုတွေက ပိုပြီးသတိထားရပါမယ် -
* ကလေးငယ်များနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုများ။
* ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ။
* နှလုံး သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါ အခံရှိသူများ။
* အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်ရသူတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု များသူများ။
🔴 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
လေထုညစ်ညမ်းနေတဲ့ အချိန်တွေမှာ -
* 🏠 ဖြစ်နိုင်ရင် အိမ်ထဲမှာပဲ နေပါ။ (အထူးသဖြင့် ကလေးနဲ့ လူကြီးများ)
* 😷 အပြင်ထွက်ရင် N95 သို့မဟုတ် KN95 mask ကို မဖြစ်မနေ တပ်ပါ။
* 🪟 အပြင်က လေညစ်တွေ မဝင်အောင် တံခါးနဲ့ ပြတင်းပေါက်တွေကို ပိတ်ထားပါ။
* ❄️ လေသန့်စင်စက် (Air Purifier) ရှိရင် အသုံးပြုပေးပါ။
* 🧹 အိမ်ထဲမှာ မီးခိုးငွေ့ထွက်စေမယ့် ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အမွှေးတိုင်ထွန်းတာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
* 📱 လေထုအရည်အသွေး တိုင်းတာတဲ့ app တွေကနေ အခြေအနေကို အမြဲစစ်ဆေးပါ
🔴 နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အကြံပြုချက်များ
* လေထုညစ်ညမ်းမှု များနေချိန်မှာ အပြင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကို လျှော့ချပါ။
* လေထုပြန်ကောင်းလာတဲ့ အချိန်မှသာ အပြင်ထွက် အလုပ်လုပ်ပါ။
* အကယ်၍ ကျန်းမာရေး မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရရင် နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း၊ ဆေးရုံမှာ ပြသပါ။
🌱 သန့်ရှင်းတဲ့လေဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝအတွက် အရေးကြီးဆုံးပါ။
မိမိရဲ့ နှလုံး၊ အဆုတ်နဲ့ အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက် လေထုညစ်ညမ်းမှုဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ သတိရှိရှိနဲ့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ကြပါလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။
ဝၼ်းမိူဝ်ႈလဵဝ်ၼႆႉရႃႇသီႇႁႅင်ႈႁဵဝ်ႇႁွၼ်ႉမႆႈသေမီးမွၵ်ႇၵႂၢၼ်းၼမ်မႃးလႄႈဢွၼ်ၵၼ်လႆႈၶၢမ်ႇတၢမ်ႇလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢမ်ႇသႅၼ်ႈသႂ်ၵၼ်ၵူႈၵေႃႉယူႇၶႃႈဢေႃႈ။ယဝ်ႉၵေႃႈယွၼ်ႉတၢင်းၼမ်ၶွင်ၾုၼ်ႇ PM 2.5 ၼမ်ၶိုၼ်ႈမႃးတိၵ်းတိၵ်းၼႆလႄႈၶႆႈတိုၵ်းသူၼ်းႁႂ်ႈၵူႈၵေႃႉတူၺ်းထိုင်လုမ်းလႃးပၢႆးယူႇလီတူဝ်ၵဝ်ႇလႄႈပၢႆးယူႇလီၵူၼ်းၵေႃႉဢၼ်ႁဝ်းႁၵ်ႉယႂ်ႇယႂ်ႇၼမ်ၼမ်ယူႇဢေႃႈ။
🔴PM 2.5 ဢၼ်ဝႃႈၼၼ်ႉပဵၼ်သင်?
PM 2.5 ဢၼ်ဝႃႈၼၼ်ႉပဵၼ်ၾုၼ်ႇမုၵ်ႉၾုၼ်ႇမဵတ်ႉဢွၼ်ႇဢၼ်လဵၵ်ႉတႄႉတႄႉဝႃႈဝႃႈဢၼ်မီးယူႇၼႂ်းလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ၼၼ်ႉဢေႃႈ။တၢင်းယႂ်ႇမၼ်းၼႆႉလဵၵ်ႉလိူဝ်သေ 2.5 micron (မၢႆႇၶရုၼ်ႇ)လႄႈတေလဵၵ်ႉလိူဝ်သေ30ပုၼ်ႈလိူဝ်လိူဝ်ၶွင်သဵၼ်ႈၶူၼ်ႁူဝ်ၵူၼ်းႁဝ်းၼိုင်ႈသဵၼ်ႈၵွၼ်ႇဢေႃႈ။
မဵတ်ႉၾုၼ်ႇဢၼ်ၼႆႉမၼ်းလဵၵ်ႉႁႅင်းၼႃႇလႄႈ-
*မၼ်းတေပိဝ်ၵႂႃႇၸွမ်းၼႂ်းလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)လႆႈၶၢဝ်းယၢဝ်းၶၢဝ်းႁိုင်။
*လူမ်းထူဝ်းၵႂႃႇတၢင်းလႂ်ၵေႃႈမၼ်းတေပိဝ်ၵႂႃႇၸွမ်းလူမ်းလႆႈၵႆၵႆ။
*ပေႃးႁဝ်းထူၺ်ႈၸႂ် (ႁၢႆၸႂ်)ၶဝ်ႈၵႂႃႇၼႆၵေႃႈမၼ်းတေၶဝ်ႈၵႂႃႇလႆႈၼႂ်းပွတ်ႇႁဝ်းလိုၵ်ႉလိုၵ်ႉယူႇယဝ်ႉ။
ESSENCE Organization
Article about Air Pollution (Read Burmese and Shan/Tai below)
🔴PM 2.5 ဢၼ်ဝႃႈၼၼ်ႉလုၵ်ႉတီႈလႂ်သေမႃးလႆႈ?
ငဝ်ႁၢၵ်ႈၽၢႆႇၼွၵ်ႈ-
*ၵႂၢၼ်းဢၼ်ဢွၵ်ႇမႃးတီႈတေႃႈလူတ်ႉ၊ၶိူင်ႈၸၢၵ်ႈ။
*ၽိုၼ်း၊ၼမ်ႉမၼ်းလႄႈလွင်ႈၸုတ်ႇယုၵ်းယၵ်း။
*ၾႆးမႆႈထိူၼ်ႈ(ပႃႇ)။
*ၵႂၢၼ်းၾႆးဢၼ်ဢွၵ်ႇမႃးၸွမ်းႁူင်းၸၢၵ်ႈ။
ငဝ်ႈႁၢၵ်ႈၽၢႆႇၼႂ်း-
*ၵႂၢၼ်းလႅၼ်းယႃႈ။
*ႁုင်ၶဝ်ႈႁုင်ၽၵ်း(ပိူင်လူင်မၼ်း ၶူဝ်ၽူးၼမ်ႉမၼ်း ဢမ်ႇၼၼ် ၶွင်ပိင်ႈၶွင်ယၢင်ႈ)။
*တႆႈၾႆးတဵၼ်းလႄႈတဵၼ်းႁွမ်။
*ၾႆးထၢၼ်ႇ ဢမ်ႇၼၼ် ၾႆးၽိုၼ်း။
🔴PM 2.5 ၼႆႉတုမ်ႉတိူဝ်ႉပၢႆးယူႇလီလႆႈၸိူင်ႉႁိုဝ်?
ပေႃးလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်သေႁဝ်းသူ(ထူၺ်ႈၸႂ်)ၶဝ်ႈၵႂႃႇၺႃးၸိုင် ၸၢင်ႈတုမ်ႉတိူဝ်ႉပၢႆးယူႇလီလူၺ်ႈၶၢဝ်းပွတ်းလႄႈၶၢဝ်းယၢမ်းမိူၼ်ၵၼ်ယူႇယဝ်ႉ။
ၾၢင်ႁၢင်လၵ်ႉၶၼႃႇတၢင်းပဵၼ်ၶၢဝ်းပွတ်း-
*ဢႆလႄႈၶေႃးၶူမ်း
*ပဵၼ်ဝတ်း၊ၶီႈၸၢမ်။
*တေၶူမ်းလိတ်းလိတ်းလွတ်းလွတ်းၸွမ်းတႃ၊ၶူႈလင်လႄႈၵူင်ၶေႃး။
*ႁိူဝ်ႉဢူၼ်ႈ၊ထူၺ်ႈၸႂ်ယၢပ်ႇ။
*ၽိဝ်ၼင်ပဵၼ်ၶူမ်း။
တၢင်းပဵၼ်ၶၢဝ်းယၢဝ်းလႄႈပႅတ်ႉသၼႃႇ(ပၼ်ႁႃ)ပၢႆးယူႇလီဢၼ်ႁၢဝ်ႉႁႅင်း-
*တၢင်းပဵၼ်ႁူဝ်ၸႂ်
*မွင်ၶေႃႈလႄႈတၢင်းပဵၼ်ပွတ်ႇသုတ်ႉလူင်းႁၢႆႉႁႅင်းမႃး။
*တၢင်းပဵၼ်လွတ်ႇလူမ်းၵႂ်ႈၶၢဝ်းယၢဝ်း(COPD)လႄႈၵႅၼ်ႇသိူဝ်ႇပွတ်ႇ။
*ဢသၢၵ်ႈဢႃႇယုဢမ်ႇထိုင်သေၽိဝ်ၼင်ႁဵဝ်ႇႁႅင်ႈၵႄႇၶႅၼ်ႉမႃး။
*လုၵ်ႈဢွၼ်ႇၵိူတ်ႇမႂ်ႇၶဝ်ၵေႃႈၼမ်ႉၼၵ်းဢမ်ႇတဵမ်။
*ၸၢင်ႈတေႁဵတ်းႁႂ်ပဵၼ်လႆႈတၢင်းပဵၼ် ဢႅဝ်ႇ(လ်)ꧢၢႆးမႃး (Alzheimer's) လႄႈ တၢင်းပဵၼ် ၿႃႇၵိၼ်ႇꧡႅၼ်ႇ (Parkinson's) ယူႇယဝ်ႉ။
ပိူင်လူင်မၼ်းတႄႉေပႃးပဵၼ်ၵူၼ်းမိူၼ်ၼင်ႇတၢင်းတႂ်ႈၼႆႉၸိုင်လူဝ်ႇလႆႈၾၢင်ႉသတိၼမ်ၼမ်-
*လုၵ်ႈဢွၼ်ႇလဵၵ်ႉလႄႈၵူၼ်းထဝ်ႈၵူၼ်းၵႄႇ
*မႄႈပႃးတွင်ႉ
*ၵူၼ်းဢၼ်မီးတၢင်းပဵၼ်ၵိုၵ်းတူဝ်မိူၼ်ၼင်ႇတၢင်းပဵၼ်ႁူဝ်ၸႂ် ဢမ်ႇၼၼ် တၢင်းပဵၼ်ပွတ်ႇ။
*ၵူၼ်းဢၼ်လႆႈႁဵတ်းၵၢၼ်တၢင်းၼွၵ်ႈလႄႈလႆႈတူင်ႉၼိုင်ၼမ်။
🔴တေလႆႈႁဵတ်းႁိုဝ်ႁႄႉၵင်ႈ?
မိူဝ်ႈၶၢဝ်းၽွင်းလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်ၼၼ်ႉ-
*🏠သင်ပွင်ပဵၼ်လႆႈႁႆႈယူႇဝႆႉၼႂ်ႈႁိူၼ်း။(ပိူင်လူင်မၼ်း လုၵ်ႈဢွၼ်ႇလဵၵ်ႉလႄႈၵူၼ်းထဝ်ႈၵူၼ်းၵႄႇ)
*😷ပေႃးဢွၵ်ႇတၢင်းၼွၵ်ႈၼႆၸိုင်တၵ်းတေလႆႈသႆႇၽႃႈပိၵ်ႉပၢၵ်ႇ N95 ဢမ်ႇၼၼ် KN95 mask။
*🪟တွၼ်ႈတႃႇလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢၼ်ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်တေဢမ်ႇၶဝ်ႈမႃးၼၼ်ႉႁႆႈပိၵ်ႉပၼ်ၽၵ်းတူလႄႈၽၵ်းတူႁူးလႅင်း(ၽၵ်းတူပွင်ႇ)။
*❄️ပေႃးမီးၶိူင်ႈႁဵတ်းလူမ်းသႅၼ်ႈသႂ် (Air Purifier) ၼႆၸိူင်ႁႂ်ႈၸႂ်ႉတိုဝ်းပၼ်ပႃး။
*🧹ႁႂ်ႈငိူင်ႉဝႄႈလွင်ႈဢၼ်တေႁဵတ်းႁႂ်ၵႂၢၼ်းၾႆးမီးၼႂ်းႁိူၼ်း မိူၼ်ၼင်ႉ လုတ်ႇလႅၼ်းယႃႈ၊တႆႈၾႆးတဵၼ်း၊တဵၼ်းႁွမ်။
*📱ႁႂ်ႈပႂ်ႉတူၺ်းလွင်ႈဝႃႈလူမ်းမီးလွင်ႈသႅၼ်သႂ်ၵႃႈႁိုဝ်ၸွမ်း app
🔴တၢင်းႁၼ်ထိုင်တွၼ်ႈတႃႇၸႂ်ႉၸၢတ်ႈပၢၼ်ၸွမ်းဝၼ်း
*မိူဝ်ႈလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်ၼၼ်ႉႁႂ်ႈလူတ်းယွမ်းလွင်ႈဢွၵ်ႇလဵၼ်ႈႁႅင်းတၢင်းၼွၵ်ႈ။
*မိူဝ်ႈလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)မီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်မႃးၸင်ႈဢွၵ်ႇႁဵတ်းၵၢၼ်တၢင်းၼွၵ်ႈ။
*သင်ၸိူဝ်ႉဝူၼ်ႉဝႃႈတူဝ်ၵဝ်ႇဢမ်ႇယူႇလီၼႆၸိုင်ႁႂ်ႈၵႂႃႇႁႃၼႄတီႈႁွင်ႈယႃ၊ႁူင်းယႃဢၼ်ၸမ်။
🌱လူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢၼ်မီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်ၼႆႉလွင်ႈယႂ်ႇတွၼ်ႈတႃႇပၢႆးယူႇလီတႄႉတႄႉ။
ႁဝ်းလူဝ်ႇလႆႈႁႄႉၵင်ႈ ႁူဝ်ၸႂ်၊ပွတ်ႇလႄႈပၢႆးယူႇလီႁဝ်းၵူႈလွင်ႈလွင်ႈတႃႇတေဢမ်ႇလႆႈတုမ်ႉတိူဝ်ႉယွၼ်ႉလူမ်း(ဢၵၢတ်ႈ)ဢၼ်ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်ၼၼ်ႉတႄႉတႄႉဝႃႈဝႃႈယူႇဢေႃႈ။လိုၼ်းသုတ်း ၶႃႈႁဝ်းၶႆႈယွၼ်းတိုၵ်းသူၼ်းၵူႈၸဝ်ႈၵူႈၵေႃႉႁႂ်ႈမေႃၵႅတ်ႇၶႄႈႁႄႉၵင်ႈလႄႈမီးလွင်ႈဝၢင်းၽႅၼ်ႈတွၼ်ႈတႃႇပၢႆးယူႇလီၽႂ်မၼ်းယူႇဢေႃႈ။
Facebook: https://www.facebook.com/EssenceOrganization
Telegram: https://t.me/Essence_Org
TikTok: ESSENCE_Organization
#essence_org #easternshan #Shanstate
#healthcare #environmentalawareness #education #communitysupport
ငဝ်ႁၢၵ်ႈၽၢႆႇၼွၵ်ႈ-
*ၵႂၢၼ်းဢၼ်ဢွၵ်ႇမႃးတီႈတေႃႈလူတ်ႉ၊ၶိူင်ႈၸၢၵ်ႈ။
*ၽိုၼ်း၊ၼမ်ႉမၼ်းလႄႈလွင်ႈၸုတ်ႇယုၵ်းယၵ်း။
*ၾႆးမႆႈထိူၼ်ႈ(ပႃႇ)။
*ၵႂၢၼ်းၾႆးဢၼ်ဢွၵ်ႇမႃးၸွမ်းႁူင်းၸၢၵ်ႈ။
ငဝ်ႈႁၢၵ်ႈၽၢႆႇၼႂ်း-
*ၵႂၢၼ်းလႅၼ်းယႃႈ။
*ႁုင်ၶဝ်ႈႁုင်ၽၵ်း(ပိူင်လူင်မၼ်း ၶူဝ်ၽူးၼမ်ႉမၼ်း ဢမ်ႇၼၼ် ၶွင်ပိင်ႈၶွင်ယၢင်ႈ)။
*တႆႈၾႆးတဵၼ်းလႄႈတဵၼ်းႁွမ်။
*ၾႆးထၢၼ်ႇ ဢမ်ႇၼၼ် ၾႆးၽိုၼ်း။
🔴PM 2.5 ၼႆႉတုမ်ႉတိူဝ်ႉပၢႆးယူႇလီလႆႈၸိူင်ႉႁိုဝ်?
ပေႃးလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်သေႁဝ်းသူ(ထူၺ်ႈၸႂ်)ၶဝ်ႈၵႂႃႇၺႃးၸိုင် ၸၢင်ႈတုမ်ႉတိူဝ်ႉပၢႆးယူႇလီလူၺ်ႈၶၢဝ်းပွတ်းလႄႈၶၢဝ်းယၢမ်းမိူၼ်ၵၼ်ယူႇယဝ်ႉ။
ၾၢင်ႁၢင်လၵ်ႉၶၼႃႇတၢင်းပဵၼ်ၶၢဝ်းပွတ်း-
*ဢႆလႄႈၶေႃးၶူမ်း
*ပဵၼ်ဝတ်း၊ၶီႈၸၢမ်။
*တေၶူမ်းလိတ်းလိတ်းလွတ်းလွတ်းၸွမ်းတႃ၊ၶူႈလင်လႄႈၵူင်ၶေႃး။
*ႁိူဝ်ႉဢူၼ်ႈ၊ထူၺ်ႈၸႂ်ယၢပ်ႇ။
*ၽိဝ်ၼင်ပဵၼ်ၶူမ်း။
တၢင်းပဵၼ်ၶၢဝ်းယၢဝ်းလႄႈပႅတ်ႉသၼႃႇ(ပၼ်ႁႃ)ပၢႆးယူႇလီဢၼ်ႁၢဝ်ႉႁႅင်း-
*တၢင်းပဵၼ်ႁူဝ်ၸႂ်
*မွင်ၶေႃႈလႄႈတၢင်းပဵၼ်ပွတ်ႇသုတ်ႉလူင်းႁၢႆႉႁႅင်းမႃး။
*တၢင်းပဵၼ်လွတ်ႇလူမ်းၵႂ်ႈၶၢဝ်းယၢဝ်း(COPD)လႄႈၵႅၼ်ႇသိူဝ်ႇပွတ်ႇ။
*ဢသၢၵ်ႈဢႃႇယုဢမ်ႇထိုင်သေၽိဝ်ၼင်ႁဵဝ်ႇႁႅင်ႈၵႄႇၶႅၼ်ႉမႃး။
*လုၵ်ႈဢွၼ်ႇၵိူတ်ႇမႂ်ႇၶဝ်ၵေႃႈၼမ်ႉၼၵ်းဢမ်ႇတဵမ်။
*ၸၢင်ႈတေႁဵတ်းႁႂ်ပဵၼ်လႆႈတၢင်းပဵၼ် ဢႅဝ်ႇ(လ်)ꧢၢႆးမႃး (Alzheimer's) လႄႈ တၢင်းပဵၼ် ၿႃႇၵိၼ်ႇꧡႅၼ်ႇ (Parkinson's) ယူႇယဝ်ႉ။
ပိူင်လူင်မၼ်းတႄႉေပႃးပဵၼ်ၵူၼ်းမိူၼ်ၼင်ႇတၢင်းတႂ်ႈၼႆႉၸိုင်လူဝ်ႇလႆႈၾၢင်ႉသတိၼမ်ၼမ်-
*လုၵ်ႈဢွၼ်ႇလဵၵ်ႉလႄႈၵူၼ်းထဝ်ႈၵူၼ်းၵႄႇ
*မႄႈပႃးတွင်ႉ
*ၵူၼ်းဢၼ်မီးတၢင်းပဵၼ်ၵိုၵ်းတူဝ်မိူၼ်ၼင်ႇတၢင်းပဵၼ်ႁူဝ်ၸႂ် ဢမ်ႇၼၼ် တၢင်းပဵၼ်ပွတ်ႇ။
*ၵူၼ်းဢၼ်လႆႈႁဵတ်းၵၢၼ်တၢင်းၼွၵ်ႈလႄႈလႆႈတူင်ႉၼိုင်ၼမ်။
🔴တေလႆႈႁဵတ်းႁိုဝ်ႁႄႉၵင်ႈ?
မိူဝ်ႈၶၢဝ်းၽွင်းလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်ၼၼ်ႉ-
*🏠သင်ပွင်ပဵၼ်လႆႈႁႆႈယူႇဝႆႉၼႂ်ႈႁိူၼ်း။(ပိူင်လူင်မၼ်း လုၵ်ႈဢွၼ်ႇလဵၵ်ႉလႄႈၵူၼ်းထဝ်ႈၵူၼ်းၵႄႇ)
*😷ပေႃးဢွၵ်ႇတၢင်းၼွၵ်ႈၼႆၸိုင်တၵ်းတေလႆႈသႆႇၽႃႈပိၵ်ႉပၢၵ်ႇ N95 ဢမ်ႇၼၼ် KN95 mask။
*🪟တွၼ်ႈတႃႇလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢၼ်ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်တေဢမ်ႇၶဝ်ႈမႃးၼၼ်ႉႁႆႈပိၵ်ႉပၼ်ၽၵ်းတူလႄႈၽၵ်းတူႁူးလႅင်း(ၽၵ်းတူပွင်ႇ)။
*❄️ပေႃးမီးၶိူင်ႈႁဵတ်းလူမ်းသႅၼ်ႈသႂ် (Air Purifier) ၼႆၸိူင်ႁႂ်ႈၸႂ်ႉတိုဝ်းပၼ်ပႃး။
*🧹ႁႂ်ႈငိူင်ႉဝႄႈလွင်ႈဢၼ်တေႁဵတ်းႁႂ်ၵႂၢၼ်းၾႆးမီးၼႂ်းႁိူၼ်း မိူၼ်ၼင်ႉ လုတ်ႇလႅၼ်းယႃႈ၊တႆႈၾႆးတဵၼ်း၊တဵၼ်းႁွမ်။
*📱ႁႂ်ႈပႂ်ႉတူၺ်းလွင်ႈဝႃႈလူမ်းမီးလွင်ႈသႅၼ်သႂ်ၵႃႈႁိုဝ်ၸွမ်း app
🔴တၢင်းႁၼ်ထိုင်တွၼ်ႈတႃႇၸႂ်ႉၸၢတ်ႈပၢၼ်ၸွမ်းဝၼ်း
*မိူဝ်ႈလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်ၼၼ်ႉႁႂ်ႈလူတ်းယွမ်းလွင်ႈဢွၵ်ႇလဵၼ်ႈႁႅင်းတၢင်းၼွၵ်ႈ။
*မိူဝ်ႈလူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)မီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်မႃးၸင်ႈဢွၵ်ႇႁဵတ်းၵၢၼ်တၢင်းၼွၵ်ႈ။
*သင်ၸိူဝ်ႉဝူၼ်ႉဝႃႈတူဝ်ၵဝ်ႇဢမ်ႇယူႇလီၼႆၸိုင်ႁႂ်ႈၵႂႃႇႁႃၼႄတီႈႁွင်ႈယႃ၊ႁူင်းယႃဢၼ်ၸမ်။
🌱လူမ်း(ဢၵၢတ်ႇ)ဢၼ်မီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်ၼႆႉလွင်ႈယႂ်ႇတွၼ်ႈတႃႇပၢႆးယူႇလီတႄႉတႄႉ။
ႁဝ်းလူဝ်ႇလႆႈႁႄႉၵင်ႈ ႁူဝ်ၸႂ်၊ပွတ်ႇလႄႈပၢႆးယူႇလီႁဝ်းၵူႈလွင်ႈလွင်ႈတႃႇတေဢမ်ႇလႆႈတုမ်ႉတိူဝ်ႉယွၼ်ႉလူမ်း(ဢၵၢတ်ႈ)ဢၼ်ဢမ်ႇမီးလွင်ႈသႅၼ်ႈသႂ်ၼၼ်ႉတႄႉတႄႉဝႃႈဝႃႈယူႇဢေႃႈ။လိုၼ်းသုတ်း ၶႃႈႁဝ်းၶႆႈယွၼ်းတိုၵ်းသူၼ်းၵူႈၸဝ်ႈၵူႈၵေႃႉႁႂ်ႈမေႃၵႅတ်ႇၶႄႈႁႄႉၵင်ႈလႄႈမီးလွင်ႈဝၢင်းၽႅၼ်ႈတွၼ်ႈတႃႇပၢႆးယူႇလီၽႂ်မၼ်းယူႇဢေႃႈ။
Facebook: https://www.facebook.com/EssenceOrganization
Telegram: https://t.me/Essence_Org
TikTok: ESSENCE_Organization
#essence_org #easternshan #Shanstate
#healthcare #environmentalawareness #education #communitysupport
ESSENCE Organization
Photo
☀️ Heat Stroke – A Growing Global Health Threat
With rising global temperatures, heat stroke is becoming more frequent and more severe worldwide. It is a life-threatening emergency that requires immediate attention.
Why is heat stroke becoming more intense today?
🌍 Rising global temperatures (climate change)
🌳 Deforestation leading to fewer shaded areas
🔥 Increasing forest fires causing more heat and air pollution
🏙️ Urban heat from concrete buildings trapping heat
💧 Water scarcity and dehydration
🌫️ High humidity reducing the body’s ability to cool through sweating
These factors reduce the body’s ability to regulate temperature, making heat-related illnesses more likely.
Know the early stage: Heat Exhaustion Before heat stroke occurs, many people experience heat exhaustion. Common symptoms include headache, fatigue, thirst, and palpitations. Early management—drinking fluids, replacing electrolytes, and resting in a cool place—can prevent progression to heat stroke.
🔥 What is Heat Stroke? Heat stroke occurs when the body temperature rises above 40°C (104°F) and the body’s cooling system fails.
Warning Signs:
● High body temperature
● Hot, red, dry skin
● Dizziness, confusion, or loss of consciousness
● Nausea or vomiting
● Rapid heartbeat
● Reduced urine or organ dysfunction
What to Do (First Aid):
● Move the person to a cool or shaded area
● Remove excess clothing
● Cool the body with water, fans, or ice packs
● ❗ Do NOT give water if the person is unconscious
● 🚑 Seek immediate medical care
If untreated, heat stroke can lead to:
● Cardiac arrest
● Coma
● Kidney failure
● Death
Prevention Tips:
● Drink plenty of water 💧
● Avoid peak heat hours (11 AM – 4 PM)
● Wear light, loose clothing 👕
● Use hats or umbrellas ☂️
● Never leave anyone inside parked cars 🚗
High-Risk Groups:
● Elderly individuals and young children
● Athletes and outdoor workers
● Dehydrated individuals
● People taking certain medications
● Those wearing tight or non-breathable clothing
🌍 Stay Alert: As global temperatures continue to rise, heat-related illnesses are increasing worldwide.
❤️ Protect yourself and your loved ones. Prevention saves lives. ❤️ Taking care of the environment also protects our health—because they are closely connected.
Facebook: https://www.facebook.com/EssenceOrganization
Telegram: https://t.me/Essence_Org
TikTok: ESSENCE_Organization
#essence_org
#HealthcareAwareness
#communitysupport
#thailand
#Shanstate
With rising global temperatures, heat stroke is becoming more frequent and more severe worldwide. It is a life-threatening emergency that requires immediate attention.
Why is heat stroke becoming more intense today?
🌍 Rising global temperatures (climate change)
🌳 Deforestation leading to fewer shaded areas
🔥 Increasing forest fires causing more heat and air pollution
🏙️ Urban heat from concrete buildings trapping heat
💧 Water scarcity and dehydration
🌫️ High humidity reducing the body’s ability to cool through sweating
These factors reduce the body’s ability to regulate temperature, making heat-related illnesses more likely.
Know the early stage: Heat Exhaustion Before heat stroke occurs, many people experience heat exhaustion. Common symptoms include headache, fatigue, thirst, and palpitations. Early management—drinking fluids, replacing electrolytes, and resting in a cool place—can prevent progression to heat stroke.
🔥 What is Heat Stroke? Heat stroke occurs when the body temperature rises above 40°C (104°F) and the body’s cooling system fails.
Warning Signs:
● High body temperature
● Hot, red, dry skin
● Dizziness, confusion, or loss of consciousness
● Nausea or vomiting
● Rapid heartbeat
● Reduced urine or organ dysfunction
What to Do (First Aid):
● Move the person to a cool or shaded area
● Remove excess clothing
● Cool the body with water, fans, or ice packs
● ❗ Do NOT give water if the person is unconscious
● 🚑 Seek immediate medical care
If untreated, heat stroke can lead to:
● Cardiac arrest
● Coma
● Kidney failure
● Death
Prevention Tips:
● Drink plenty of water 💧
● Avoid peak heat hours (11 AM – 4 PM)
● Wear light, loose clothing 👕
● Use hats or umbrellas ☂️
● Never leave anyone inside parked cars 🚗
High-Risk Groups:
● Elderly individuals and young children
● Athletes and outdoor workers
● Dehydrated individuals
● People taking certain medications
● Those wearing tight or non-breathable clothing
🌍 Stay Alert: As global temperatures continue to rise, heat-related illnesses are increasing worldwide.
❤️ Protect yourself and your loved ones. Prevention saves lives. ❤️ Taking care of the environment also protects our health—because they are closely connected.
Facebook: https://www.facebook.com/EssenceOrganization
Telegram: https://t.me/Essence_Org
TikTok: ESSENCE_Organization
#essence_org
#HealthcareAwareness
#communitysupport
#thailand
#Shanstate