🔶مجموعه تمرینات عالی برای اصلاح وضعیت کف پای صاف

#flat_foot
#کف_پای_صاف

🚩تمرین شماره ۳
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🔶مجموعه تمرینات عالی برای اصلاح وضعیت کف پای صاف

#flat_foot
#کف_پای_صاف

🚩تمرین شماره ۴
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرینات #ورزشی_در_آب برای
#آرتروز_لگن
#دردهای_لگن


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡اگر درد گردن و شانه دارید حتما روش های بالا را امتحان کنید

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

جا نمونی
❌ کمتر از 100 بسته تخفیفی باقیست
بسته رو هم میتونید با قیمت اپلیکیشن  دریافت کنید 😍
بعنوان آخرین جشنواره و
پایین ترین قیمت سال
از دستش ندین

👈 برای استفاده از این فرصت نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر ارسال کنید
 👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
فرصت استثنائی برای شروع یادگیری اصولی زبان انگلیسی
110 ساعت آموزش
آموزش بسیار ساده و قدم به قدم
(از صفر تا پیشرفته)
+ کتابخانه دیجیتال بعنوان هدیه
همراه با کارت گارانتی طلایی 100 درصدی
(یعنی اگر یاد نگرفتی کل پولت رو پس میگیری)

✅حرکات اصلاحی برای

#گودى_كمر

#لوردوز
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

‌🔶 حرکات اصلاحی برای اصلاح

برای چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور

💠یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها

🔴علت اصلی: نشستن قورباغه ای

🚩تمرین اول

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

‌🔶 حرکات اصلاحی برای اصلاح

برای چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور

💠یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها

🔴علت اصلی: نشستن قورباغه ای

🚩تمرین دوم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

‌🔶 حرکات اصلاحی برای اصلاح

برای چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور

💠یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها

🔴علت اصلی: نشستن قورباغه ای

🚩تمرین سوم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

‌🔶 حرکات اصلاحی برای اصلاح

برای چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور

💠یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها

🔴علت اصلی: نشستن قورباغه ای

🚩تمرین چهارم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

‌🔶 حرکات اصلاحی برای اصلاح

برای چرخش داخلی ران یا آنتی ورژن فمور

💠یکی از شایعترین عارضه ها مخصوصا درخانم ها

🔴علت اصلی: نشستن قورباغه ای

🚩تمرین پنجم

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

⚠️تمرينات_عضله_پشت
امروزه با گسترش عادات_ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت_میزنشینی، کمر_درد شیوع بی‌سابقه‌ای پیدا کرده است. اما چگونه می‌توانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم؟ در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها کمک کنیم؟ تقویت_عضلات_کمر با تمریناتی ساده امکان‌پذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به‌مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید. اگر بیماری‌هایی از جمله پوکی_استخوان دارید، قبل از انجام این تمرینات، با پزشک مشورت کنید
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

⬅اگر مایلید اطلاعات عمومیتون رو در مورد تصاویر رادیولوژی افزایش بدید این نرم افزار رو از دست ندید
🚩این نرم افزار صرفا جهت افزایش آگاهی دوستان هست و جنبه آموزش تخصصی ندارد

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#QUADRICEPS REHAB
🛡 #توانبخشی عضلات چهارسرزانو

#درخواستی


🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🔶تمرینات اصلاحی کایفوز یا افرایش انحنای پشتی (قوز)

#اصلاح_کایفوزیس
#اصلاح_قوز_پشتی

➿تمرین اول
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

🔶تمرینات اصلاحی کایفوز یا افرایش انحنای پشتی (قوز)

#اصلاح_کایفوزیس
#اصلاح_قوز_پشتی

➿تمرین دوم
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

🔶تمرینات اصلاحی کایفوز یا افرایش انحنای پشتی (قوز)

#اصلاح_کایفوزیس
#اصلاح_قوز_پشتی

➿تمرین سوم
🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

☑️تمرینی در جهت بهبود وضعیت #تیلت_قدامی_لگن

⁉️درحین تمرین استفاده از پدهای قرار گرفته در زیر پا موجب افزایش دامنه تیلت خلفی لگن میشود

🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡ماساژ تخصصی برای رفع
#یبوست
#درخواستی



🛡🛡🛡🛡

@EslahiClub1

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🐹 همستر کامبت که به تازگی کانال و رباتش تیک آبی گرفته خبر جدید زده و گفته که بر بستر بلاکچین تون TON (ارز رسمی تلگرام) قراره توکن خودش رو بیاره بالا و مثل نات کوین توی صرافی های معتبر لیست بشه ✌️
آموزش بازی

همستر رو به هیچ وجه از دست ندین 😉

🤖 ورود به ربات همستر کامبت

@Notcointelegrambot