📨 Вопрос - ответ
Да, возможно снижение уровня цинка связано с приемом препаратов кальция (если прием длительный). Цинк и кальций конкурируют за связь с общими транспортными системами.
Это подтверждается и научными исследованиями. Прием 600 мг кальция может снизить всасывание цинка из пищи на 50%. При долгом приеме это способно привести к заметному снижению его уровня в организме.
Чтобы это исправить, достаточно разнести приемы этих минералов во времени. Например, утром -Кальцемин. Вечером - Цинкит.
По анализу крови снижен цинк. Не может ли это быть в связи с приемом кальцемина?
Да, возможно снижение уровня цинка связано с приемом препаратов кальция (если прием длительный). Цинк и кальций конкурируют за связь с общими транспортными системами.
Это подтверждается и научными исследованиями. Прием 600 мг кальция может снизить всасывание цинка из пищи на 50%. При долгом приеме это способно привести к заметному снижению его уровня в организме.
Чтобы это исправить, достаточно разнести приемы этих минералов во времени. Например, утром -Кальцемин. Вечером - Цинкит.
🔥12
С праздником, милые дамы! Метели почти отшумели, и в душе распускается та неповторимая нежность, что роднит нас с самой весной.
Оставайтесь всегда молодыми сердцем — чистыми, как первый подснежник, и звонкими, как утренняя капель.
Здоровья и молодости!
🌸 🌸 🌸
Оставайтесь всегда молодыми сердцем — чистыми, как первый подснежник, и звонкими, как утренняя капель.
Здоровья и молодости!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥28
📨 Вопрос-ответ
Раз онкология и заболевания ЖКТ исключены, нужно сосредоточиться на трех ключевых моментах: биодоступность препарата, режим приема и коррекция менструальной кровопотери.
1️⃣ Пересмотреть форму препаратов железа Возможно, перейти на легкоусвояемое липосомальное железо или бисглицинат. Но это решается ВМЕСТЕ с врачом.
2️⃣ Пить препараты железа отдельно от кальция и молочных продуктов (разрыв минимум 4 часа), не запивать чаем, сочетать с витамином С.
3️⃣ Обратиться к врачу для решения вопроса об уменьшении обильных менструаций. Пока кровопотеря сохраняется, ферритин расти не будет.
Динамика ферритина положительная. Значит эффект есть! Важно помнить, что лечение анемии и латентного железодефицита довольно длительное.
Наберитесь терпения и все получится!
Как можно поднять ферритин,если гемоглобин в норме, онкология, язвы, миомы,эндометриоз исключены. Несколько лет был латентный железодефицит из-за недостаточного питания мясом и обильных менструаций. На фоне приема препаратов железа ферритин все равно остается низким. 30 (был 8)?
Раз онкология и заболевания ЖКТ исключены, нужно сосредоточиться на трех ключевых моментах: биодоступность препарата, режим приема и коррекция менструальной кровопотери.
Динамика ферритина положительная. Значит эффект есть! Важно помнить, что лечение анемии и латентного железодефицита довольно длительное.
Наберитесь терпения и все получится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📨 Вопрос-ответ
Да, молочные продукты могут быть причиной зуда, но не у всех.
Связь здесь опосредованная, в основном через два механизма:
1. Аллергическая реакция: У некоторых людей есть аллергия на белок коровьего молока (казеин или сывороточный белок). Это иммунная реакция, которая может проявляться по-разному, в том числе кожным зудом, крапивницей, экземой. Если у вас есть склонность к аллергии, молочные продукты могут провоцировать зуд и в области гениталий.
2. Влияние на микрофлору: Это более распространенный механизм. Молочные продукты содержат молочный сахар — лактозу. У некоторых женщин употребление большого количества молочного сахара может влиять на состав микрофлоры кишечника.
Повышение уровня сахара в крови может стать основой для грибков рода Candida (молочницы). Если у вас есть склонность к кандидозу (вульвовагинальному), употребление сладкого и некоторых молочных продуктов (особенно с высоким содержанием лактозы, например, свежего молока или сладких йогуртов) может спровоцировать обострение.
Попробуйте провести элиминационную диету. Исключите все молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, сыр, сливочное масло) на 2-4 недели и понаблюдайте за своим состоянием. Если зуд уменьшился или прошел, а после возвращения продуктов появился снова — значит, связь есть.
Прежде чем обвинять молочные продукты, нужно исключить другие причины зуда, характерные для менопаузы:
· Атрофия (ГУМС)
· Инфекции: Кандидоз (молочница), бактериальный вагиноз, инфекции, передающиеся половым путем.
· Контактный дерматит: Реакция на мыло, стиральный порошок, синтетику, прокладки.
· Сопутствующие заболевания: Например, сахарный диабет, заболевания печени, щитовидной железы.
Могут ли молочные продукты вызвать зуд в интимной зоне?
Да, молочные продукты могут быть причиной зуда, но не у всех.
Связь здесь опосредованная, в основном через два механизма:
1. Аллергическая реакция: У некоторых людей есть аллергия на белок коровьего молока (казеин или сывороточный белок). Это иммунная реакция, которая может проявляться по-разному, в том числе кожным зудом, крапивницей, экземой. Если у вас есть склонность к аллергии, молочные продукты могут провоцировать зуд и в области гениталий.
2. Влияние на микрофлору: Это более распространенный механизм. Молочные продукты содержат молочный сахар — лактозу. У некоторых женщин употребление большого количества молочного сахара может влиять на состав микрофлоры кишечника.
Повышение уровня сахара в крови может стать основой для грибков рода Candida (молочницы). Если у вас есть склонность к кандидозу (вульвовагинальному), употребление сладкого и некоторых молочных продуктов (особенно с высоким содержанием лактозы, например, свежего молока или сладких йогуртов) может спровоцировать обострение.
Попробуйте провести элиминационную диету. Исключите все молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог, сыр, сливочное масло) на 2-4 недели и понаблюдайте за своим состоянием. Если зуд уменьшился или прошел, а после возвращения продуктов появился снова — значит, связь есть.
Прежде чем обвинять молочные продукты, нужно исключить другие причины зуда, характерные для менопаузы:
· Атрофия (ГУМС)
· Инфекции: Кандидоз (молочница), бактериальный вагиноз, инфекции, передающиеся половым путем.
· Контактный дерматит: Реакция на мыло, стиральный порошок, синтетику, прокладки.
· Сопутствующие заболевания: Например, сахарный диабет, заболевания печени, щитовидной железы.
👍16
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥29
Почему в 25 лет мы уже начинаем стареть?
Каждый день ко мне на приём приходят пациенты с остеопорозом. И на вопрос «Почему? Откуда?» я почти всегда возвращаюсь к одной и той же теме — пику костной массы. Расскажу и вам.
Это наш «костный банк». Максимальное количество костной ткани, которое человек может вырастить и накопить. И этот банк закрывается примерно к 25–30 годам.
Да-да, уже в 25-30 лет наш скелет начинает стареть!
После 30–35 лет запускается неумолимый процесс: резорбция (разрушение кости) начинает преобладать над костеобразованием.
Логика проста: чем выше пиковая масса, тем больше у вас «запас прочности». Тем медленнее будет развиваться остеопороз и тем ниже риск переломов в пожилом возрасте. Невозможно исправить в 50 лет то, что не было заложено в 20.
Факторы, влияющие на набор пика костной массы
(в детстве, отрочестве, юности):
☀️ Достаточное поступление кальция и витамина D.
☀️ Физическая активность: Кость растет и крепнет только в ответ на нагрузку. Наиболее эффективны регулярные умеренные нагрузки (ходьба, бег, танцы, силовые тренировки, плавание).
❗️ Чрезмерные профессиональные нагрузки могут давать обратный эффект.
☀️ Курение и употребление алкоголя в период роста напрямую снижают потенциал набора костной массы.
Как видите, профилактика остеопороза начинается в детстве.
#остеопороз
Мой канал в Максе - присоединятся, чтоб не потеряться!
Каждый день ко мне на приём приходят пациенты с остеопорозом. И на вопрос «Почему? Откуда?» я почти всегда возвращаюсь к одной и той же теме — пику костной массы. Расскажу и вам.
Это наш «костный банк». Максимальное количество костной ткани, которое человек может вырастить и накопить. И этот банк закрывается примерно к 25–30 годам.
Да-да, уже в 25-30 лет наш скелет начинает стареть!
После 30–35 лет запускается неумолимый процесс: резорбция (разрушение кости) начинает преобладать над костеобразованием.
Логика проста: чем выше пиковая масса, тем больше у вас «запас прочности». Тем медленнее будет развиваться остеопороз и тем ниже риск переломов в пожилом возрасте. Невозможно исправить в 50 лет то, что не было заложено в 20.
Факторы, влияющие на набор пика костной массы
(в детстве, отрочестве, юности):
Как видите, профилактика остеопороза начинается в детстве.
#остеопороз
Мой канал в Максе - присоединятся, чтоб не потеряться!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18
Продолжаем рубрику
«Анонимные вопросы»
Рассказываю правила:
1️⃣ Я не вижу, кто задает вопрос, поэтому не стесняемся
2️⃣ Это не консультация, я не могу дать рекомендации по лечению или поставить диагноз
3️⃣ Учитывайте, что на вопрос «что бы мне попить от живота» невозможно ответить одним абзацем
4️⃣ Бот безопасный, но может писать вам чушь, не обращаем внимания, такой вот он глупыш
5️⃣ Отвечу на первые 10 вопросов, успевайте!
Прием вопросов закрыт 🕕
«Анонимные вопросы»
Рассказываю правила:
Прием вопросов закрыт 🕕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
✉️ Вопрос - ответ
При отсутствии подтвержденной аллергии или непереносимости специально избегать глютена и молочных продуктов не нужно. Теоретически, наличие такой аллергии может повышать риск развития гипотиреоза на фоне аутоиммунного тиреоидита (АИТ). Однако при уже диагностированном гипотиреозе эти продукты не представляют опасности: процесс разрушения ткани щитовидной железы в основном завершен, и большинство ее клеток уже необратимо утрачены.
Чуть более подробно об этом можно прочитать тут.
Мой канал в Максе - присоединятся, чтоб не потеряться!
#щж
Действительно ли при гипотиреозе нужно исключить из питания сахар,глютеносодержащие продукты и молочку?
При отсутствии подтвержденной аллергии или непереносимости специально избегать глютена и молочных продуктов не нужно. Теоретически, наличие такой аллергии может повышать риск развития гипотиреоза на фоне аутоиммунного тиреоидита (АИТ). Однако при уже диагностированном гипотиреозе эти продукты не представляют опасности: процесс разрушения ткани щитовидной железы в основном завершен, и большинство ее клеток уже необратимо утрачены.
Чуть более подробно об этом можно прочитать тут.
Мой канал в Максе - присоединятся, чтоб не потеряться!
#щж
👍6
Напоминаю некоторые тонкости в приеме витаминов и важных препаратов:
1. Железо и кальций
Кальций снижает всасывание железа в кишечнике, поэтому при совместном приёме эффективность железа падает.
2. Железо и цинк
Они конкурируют за одни и те же транспортные системы в кишечнике, мешая усвоению друг друга.
3. Цинк и медь
Высокие дозы цинка подавляют всасывание меди, что может привести к её дефициту.
4. Магний и левотироксин
Магний образует нерастворимые комплексы с левотироксином, из-за чего препарат не всасывается и теряет эффективность.
Чтобы витамины и минералы приносили максимум пользы, их приём лучше разносить на 2–4 часа.
1. Железо и кальций
Кальций снижает всасывание железа в кишечнике, поэтому при совместном приёме эффективность железа падает.
2. Железо и цинк
Они конкурируют за одни и те же транспортные системы в кишечнике, мешая усвоению друг друга.
3. Цинк и медь
Высокие дозы цинка подавляют всасывание меди, что может привести к её дефициту.
4. Магний и левотироксин
Магний образует нерастворимые комплексы с левотироксином, из-за чего препарат не всасывается и теряет эффективность.
Чтобы витамины и минералы приносили максимум пользы, их приём лучше разносить на 2–4 часа.
🔥16👍11
Дорогие друзья!
В последние дни Telegram работает с перебоями, поэтому я могу выходить на связь только поздними вечерами.
Это влияет на частоту постов и ответы на комментарии и ваши вопросы. Очень надеюсь на ваше понимание и терпение.
Спасибо, что вы есть и ждете🤍
В последние дни Telegram работает с перебоями, поэтому я могу выходить на связь только поздними вечерами.
Это влияет на частоту постов и ответы на комментарии и ваши вопросы. Очень надеюсь на ваше понимание и терпение.
Спасибо, что вы есть и ждете
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вопросы - ответы.
Очень жду четверга, чтобы узнать, что же именно вас волнует и интересует?
Очень жду четверга, чтобы узнать, что же именно вас волнует и интересует?
👍6
Вторая часть интервью про остеопороз.
«Одна из главных задач - не допустить следующего перелома. Иначе запускается так называемый «каскад переломов» или эффект домино: каждый перелом увеличивает риск последующего в десятки раз».
Первую часть можно прочитать тут.
«Одна из главных задач - не допустить следующего перелома. Иначе запускается так называемый «каскад переломов» или эффект домино: каждый перелом увеличивает риск последующего в десятки раз».
Первую часть можно прочитать тут.