сегодня состоялся эфир с прекрасным фитнес-тренером Викой Даниловой, с которой говорили о пользе спорта, движения и правильного питания. Диалог мне лично показался конструктивным и воодушевляющим на новые свершения. Очень рекомендую особенно всем тем, кто хочет чуть больше места в своей жизни перераспределить на движение и более здоровый образ жизни.
Наш эфир для разнообразия доступен в аудио-формате, чтобы удобно было прослушать может где-то в движении (!) или на прогулке (😊).
Ставьте лайк, кто планирует послушать или уже послушал 🔥❤️👍
#Помогают
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏2🏆2
Недавно со мной случилось незабываемое путешествие, которое украсило коллекцию поездок из серии «Путешествия, которые на меня повлияли».
Не могу не поделиться…
Я побывала на Соловецких островах…
Полагаю, что для тех, кто не бывал там ни разу, это просто точка на карте 📍. Но для тех, кто там уже побывал, уверена, Соловецкие острова займут (или уже занимают) особое место в сердце.
Для меня они запечатлелись ПРОТИВОРЕЧИВЫМ одновременно и БЛАГОДАТНЫМ, и ЩЕМЯЩИМ ощущением в душе.
На уровне мыслей увезла оттуда вопросов сильно больше, чем ответов. И чувствую, разные варианты ответов будут еще долго стучаться в мою голову ✊.
Соловки - это удивительная северная природа. Последний снег здесь сходит в в конце мая, а в середине сентября наступает уже осень и снова зима.
ПРОСТО здесь НИЧЕГО БЫТЬ НЕ МОЖЕТ по определению:
💎суровый климат,
💎сложная логистика: зимой они напрочь отрезаны от континента,
БОЛЕТЬ И РОЖАТЬ здесь лучше НЕ СТОИТ,
💎 в то же время природа здесь ЗАВОРАЖИВАЮЩЕ ПРЕКРАСНА, хочется прямо вслух порой некоторым растениям, которых перекорежило, задать вопрос: как же, ты, родное, выживаешь здесь, да таким красивым и изысканным умудряешься быть!? Откуда у тебя силы берутся, чтобы выживать в таких условиях?
💎 Мне импонирует многозначительная фраза «Все все понимают». Так вот это не про Соловецкие острова!!!
ЗДЕСЬ НИЧЕГО НЕПОНЯТНО!!! 🤗
Благодарна судьбе, что удалось побывать в таких местах по доброй воле и в добром здравии. С удовольствием расскажу еще, если увижу, что тема интересна по отклику🙏🏻🥰
#КоллекцияПутешествий
Не могу не поделиться…
Я побывала на Соловецких островах…
Полагаю, что для тех, кто не бывал там ни разу, это просто точка на карте 📍. Но для тех, кто там уже побывал, уверена, Соловецкие острова займут (или уже занимают) особое место в сердце.
Для меня они запечатлелись ПРОТИВОРЕЧИВЫМ одновременно и БЛАГОДАТНЫМ, и ЩЕМЯЩИМ ощущением в душе.
На уровне мыслей увезла оттуда вопросов сильно больше, чем ответов. И чувствую, разные варианты ответов будут еще долго стучаться в мою голову ✊.
Соловки - это удивительная северная природа. Последний снег здесь сходит в в конце мая, а в середине сентября наступает уже осень и снова зима.
ПРОСТО здесь НИЧЕГО БЫТЬ НЕ МОЖЕТ по определению:
💎суровый климат,
💎сложная логистика: зимой они напрочь отрезаны от континента,
БОЛЕТЬ И РОЖАТЬ здесь лучше НЕ СТОИТ,
💎 в то же время природа здесь ЗАВОРАЖИВАЮЩЕ ПРЕКРАСНА, хочется прямо вслух порой некоторым растениям, которых перекорежило, задать вопрос: как же, ты, родное, выживаешь здесь, да таким красивым и изысканным умудряешься быть!? Откуда у тебя силы берутся, чтобы выживать в таких условиях?
💎 Мне импонирует многозначительная фраза «Все все понимают». Так вот это не про Соловецкие острова!!!
ЗДЕСЬ НИЧЕГО НЕПОНЯТНО!!! 🤗
Благодарна судьбе, что удалось побывать в таких местах по доброй воле и в добром здравии. С удовольствием расскажу еще, если увижу, что тема интересна по отклику🙏🏻🥰
#КоллекцияПутешествий
🙏7👏3😍3
HЕ ЛЮДИ СОЗДАЮТ ПУТЕШЕСТВИЯ, А ПУТЕШЕСТВИЯ СОЗДАЮТ ЛЮДЕЙ ...
Такого единодушия в опросах на канале ещё не было😎
Солидарна, что путешествия делают нас объёмнее, чувственнее, уязвимее... и эта уязвимость отнюдь не про слабость, а про открытость миру и честность с самим собой ❤️
Такого единодушия в опросах на канале ещё не было😎
Солидарна, что путешествия делают нас объёмнее, чувственнее, уязвимее... и эта уязвимость отнюдь не про слабость, а про открытость миру и честность с самим собой ❤️
💯4❤3👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤5💯2👍1🕊1
Я не могу не поделиться ещё одной зарисовкой из нашего Соловецкого путешествия
Disclaimer:
Видео выше снято над островом Анзер - одним из островов Соловецкого архипелага - и любезно предоставлено нашим другом (🙏🏻) для размещения на канале.
Считается, что путешествуя на Соловки, остров Анзер обязателен к посещению.
Если ты не был на острове Анзер, ты не был на Соловках 😎
Поэтому у меня не было вопроса идти туда или нет, укачает меня на лодке или нет, попадём мы в шторм или нет, несмотря на то, что морскому делу я училась на Средиземном море, да и там капитан настаивал: не иди в море, если прогноз погоды неблагоприятный: сиди в бухте, жди хорошую погоду. А здесь Белое северное море…
Когда мы подошли к причалу и поздоровилось с капитаном, я первым делом с надеждой спрсила:
⁃ Как погода на море?
⁃ Плохая. Плохая погода, - сухо ответил он.
⁃ А зачем же вы тогда везёте нас туда? - удивилась одна из нас
⁃ А кто меня спрашивает? - обречённо ответил капитан...
Мы смолкли. Сели в лодку и пошли.
Сначала даже светило солнышко. Но потом со всех сторон подступил белый туман, будто молоко окутало нас, и мы довольно долго шли словно в никуда, время от времени подпрыгивая на волнах...
Мы прибыли на остров Анзер. Около часа шли пешком по причудливому порой карликовому лесу, разглядывая витиеватые формы знакомых растений, постепенно поднимаясь в гору, к храму.
Стоя в храме, мне было уютно и спокойно. Возможно многих из нас сюда привело это желание почувствовать нечто подобное, не берусь утверждать. Особенно мне запомнился лучик солнца, пробивающийся сквозь окно... Это было так трогательно... Ты морально готов был на шторм, кто-то из нас боялся воды, качки, скверной погоды, но мы все без тени сомнения, а кто-то просто зажмурившись, отправились в это путешествие. И тут добравшись до вершины, этот незатейливый лучик солнца в оконном проеме... Бесценно...
И ещё один штрих к портрету об этом острове. Этот остров неразрывно связан с именем священника Иова с интересной судьбой. Он родился в Москве в 1635 году, был священником, настолько преданно служил богу и людям, что снискал славу и среди народа и интерес, и уважение аж у самого царя Петра Первого. Стал его духовником. Но однажды Пётр Первый потребовал от него нарушить тайну исповеди, тот отказался, и разъярённый Пётр сослал его...на Соловецкие острова.
Так Иов оказался на острове Анзер, где смиренно принял монашеский постриг..., а позже стал настоятелем храма… но история на этом не закончилась... спустя 10+ лет Пётр Первый смилостивился, простил Иова и пригласил обратно в Москву, но тот отказался... во второй раз остался верен себе, своей судьбе и Господу богу, и теперь уже и Соловкам.
Удивительная история о смелости, стойкости духа, вере своим идеалам...
#КоллекцияПутешествий
Disclaimer:
Видео выше снято над островом Анзер - одним из островов Соловецкого архипелага - и любезно предоставлено нашим другом (🙏🏻) для размещения на канале.
Считается, что путешествуя на Соловки, остров Анзер обязателен к посещению.
Если ты не был на острове Анзер, ты не был на Соловках 😎
Поэтому у меня не было вопроса идти туда или нет, укачает меня на лодке или нет, попадём мы в шторм или нет, несмотря на то, что морскому делу я училась на Средиземном море, да и там капитан настаивал: не иди в море, если прогноз погоды неблагоприятный: сиди в бухте, жди хорошую погоду. А здесь Белое северное море…
Когда мы подошли к причалу и поздоровилось с капитаном, я первым делом с надеждой спрсила:
⁃ Как погода на море?
⁃ Плохая. Плохая погода, - сухо ответил он.
⁃ А зачем же вы тогда везёте нас туда? - удивилась одна из нас
⁃ А кто меня спрашивает? - обречённо ответил капитан...
Мы смолкли. Сели в лодку и пошли.
Сначала даже светило солнышко. Но потом со всех сторон подступил белый туман, будто молоко окутало нас, и мы довольно долго шли словно в никуда, время от времени подпрыгивая на волнах...
Мы прибыли на остров Анзер. Около часа шли пешком по причудливому порой карликовому лесу, разглядывая витиеватые формы знакомых растений, постепенно поднимаясь в гору, к храму.
Стоя в храме, мне было уютно и спокойно. Возможно многих из нас сюда привело это желание почувствовать нечто подобное, не берусь утверждать. Особенно мне запомнился лучик солнца, пробивающийся сквозь окно... Это было так трогательно... Ты морально готов был на шторм, кто-то из нас боялся воды, качки, скверной погоды, но мы все без тени сомнения, а кто-то просто зажмурившись, отправились в это путешествие. И тут добравшись до вершины, этот незатейливый лучик солнца в оконном проеме... Бесценно...
И ещё один штрих к портрету об этом острове. Этот остров неразрывно связан с именем священника Иова с интересной судьбой. Он родился в Москве в 1635 году, был священником, настолько преданно служил богу и людям, что снискал славу и среди народа и интерес, и уважение аж у самого царя Петра Первого. Стал его духовником. Но однажды Пётр Первый потребовал от него нарушить тайну исповеди, тот отказался, и разъярённый Пётр сослал его...
Так Иов оказался на острове Анзер, где смиренно принял монашеский постриг..., а позже стал настоятелем храма… но история на этом не закончилась... спустя 10+ лет Пётр Первый смилостивился, простил Иова и пригласил обратно в Москву, но тот отказался... во второй раз остался верен себе, своей судьбе и Господу богу, и теперь уже и Соловкам.
Удивительная история о смелости, стойкости духа, вере своим идеалам...
#КоллекцияПутешествий
❤5🔥3👍2🕊2❤🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🍓3
На прошлой неделе мы с
фитнес-тренером Викой
записали для вас вдохновляющий эфир, в котором поднялось сразу несколько тем и про спорт, и про питание, и про эмоциональные блоки.
Немного о том, что можно узнать из этого подкаста
Мне лично очень зашла концепция изменения питания на уровне
Послушать эфир можно
#Помогают
#Подкасты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4👍2👏2❤1
В сессии ко мне порой часто заходят люди, которые не умеют отдыхать… И это не мое оценочное суждение… Это факт. Они умеют достигать цели, достигнув их, они умеют их тут же ловко обесценить, и снова новые цели, еще более сложные, еще более амбициозные.
В этом режиме они могут существовать на автопилоте долгие годы. Мне и самой хорошо знаком такой режим. Даже из такого для многих привычного режима есть множество разных выходов.
И прелесть жизни заключается в том, что каждый, кто ищет решения для себя, способен его найти.
Кто-то бросает все и уезжает на Бали.
Кто-то находит себе новую профессию, сферу деятельности, нового супруга/супругу, новое амплуа.
Кто-то находит новые, яркие увлечения (кто-то тихие, кто-то быстрые, кто-то экстремальные)
Вариантов масса. Для кого-то это комбинация разных новых способов. Самое ценное решение - индивидуальное, под себя скроенное. Способное улучшить качество жизни не на один раз, а на регулярно.
Кто-то действует по наитию, а кому-то ничего не помогает пока их стратегии не становятся ОСОЗНАННЫМИ.
А кто-то просто не позволяет себе отдыхать, путешествовать, наблюдать…
Я ни на что не намекаю.
Я предлагаю задуматься над простым вопросом:
А что помогает тебе сделать
ТВОЮ ЖИЗНь БОЛЕЕ ПОЛНОЦЕННОЙ И НАСЫЩЕННОЙ?
#ЭмоциональныйИнтеллект
В этом режиме они могут существовать на автопилоте долгие годы. Мне и самой хорошо знаком такой режим. Даже из такого для многих привычного режима есть множество разных выходов.
И прелесть жизни заключается в том, что каждый, кто ищет решения для себя, способен его найти.
Кто-то бросает все и уезжает на Бали.
Кто-то находит себе новую профессию, сферу деятельности, нового супруга/супругу, новое амплуа.
Кто-то находит новые, яркие увлечения (кто-то тихие, кто-то быстрые, кто-то экстремальные)
Вариантов масса. Для кого-то это комбинация разных новых способов. Самое ценное решение - индивидуальное, под себя скроенное. Способное улучшить качество жизни не на один раз, а на регулярно.
Кто-то действует по наитию, а кому-то ничего не помогает пока их стратегии не становятся ОСОЗНАННЫМИ.
А кто-то просто не позволяет себе отдыхать, путешествовать, наблюдать…
Я ни на что не намекаю.
Я предлагаю задуматься над простым вопросом:
А что помогает тебе сделать
ТВОЮ ЖИЗНь БОЛЕЕ ПОЛНОЦЕННОЙ И НАСЫЩЕННОЙ?
#ЭмоциональныйИнтеллект
🔥5👌4💯2
Дослушала сейчас одну книгу, называется «Хохот шамана» Владимира Серкина. Как-нибудь может быть поделюсь своими впечатлениями о ней. Пока перевариваю. В ней много разных мыслей, находок, ощущений. Даже выписала некоторые цитаты себе для канала.
Делюсь одной из цитат ниже.
Мне кажется, очень созвучно тому, о чем я пишу на канале… Очень любопытно и увлекательно разрешать себе включать время от времени режим исследователя-наблюдателя, который с интересом изучает, что происходит внутри тебя, вокруг тебя, как сосуществуют друг с другом разные экосистемы. Порой такой режим работы очень помогает сложить разрозненные кусочки паззла в общую картинку.
#ЭмоциональныйИнтеллект
#КоллекцияВпечатлений
Делюсь одной из цитат ниже.
Мне кажется, очень созвучно тому, о чем я пишу на канале… Очень любопытно и увлекательно разрешать себе включать время от времени режим исследователя-наблюдателя, который с интересом изучает, что происходит внутри тебя, вокруг тебя, как сосуществуют друг с другом разные экосистемы. Порой такой режим работы очень помогает сложить разрозненные кусочки паззла в общую картинку.
#ЭмоциональныйИнтеллект
#КоллекцияВпечатлений
❤🔥1👍1
Помнится, я обещала продолжить на канале тему освещения ассертивности – пожалуй, одного из самого эффективного способа коммуникации, который существует на данный момент.
Вот думаю, интересна ли все-таки эта тема аудитории канала, и, если да, то в каком формате лучше мне подготовить материалы. Прошу принять участие в опросе ниже🙏 , поскольку именно на основе него я буду делать для себя выводы.
⬇️
#ЭмоциональныйИнтеллект
Вот думаю, интересна ли все-таки эта тема аудитории канала, и, если да, то в каком формате лучше мне подготовить материалы. Прошу принять участие в опросе ниже
#ЭмоциональныйИнтеллект
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯2👏1
💡 Итак, опрос: стоит ли продолжить освещение АССЕРТИВНОСТИ – пожалуй,, самого эффективного способа коммуникации
Anonymous Poll
90%
Да, будет здорово! Про эффективную и экологичную коммуникацию всегда очень интересно
10%
Нет, У меня с коммуникацией и так все в порядке
0%
По коммуникации я бы и на тренинг сходил(а)
💡 Если интересна тема эффективности в коммуникации, то какой формат размещения информации на тему удобен /предпочтителен (можно выбрать 1 и более ответов)
Anonymous Poll
38%
Часовой вебинар на удобной платформе вживую или в записи
46%
Небольшие видео на канале, раскрывающие некоторые аспекты этой темы
38%
Аудиоформат предпочтителен
54%
Я люблю твои посты
38%
Хорошо бы сделать вопросы и ответы на данную тему
0%
Что-то еще (идеи в л/с приветствуются)
Этим летом мне посчастливилось снова побывать
в водном путешествии по Каналу имени Москвы и по Волге…
Глаза не могли налюбоваться ее просторами, сочной зеленью вдоль берегов, чайками сидящими в воде, успокоительной гладью воды и золотыми луковками храмов видневшимися вдоль нашего пути.
Всегда, когда я путешествую, будь то Америка, Южная Африка, наш север или наша Волга, меня посещает один и тот вопрос: а надо ли это осваивать? Надо ли вдоль берегов строить кемпинги, глемпинги, отели? Такой необъятный мир, такая везде разнообразная природа со своими законами и местными жильцами. И до всех даже супер удаленных мест доходит человек, ставит свой флажок и говорит: «Теперь это мое, я завоеватель земель здешних». Кто-то другой может с этим поспорить, но это уже другая история.
Раньше я однозначно была за цивилизацию (оправдывая этим колонизацию), за прогресс (закрывая глаза на цену, которую мы за него платим), а сейчас начинаю крепко задумываться 😇
Но пост не об этом). Пост про природу. В ней есть какой-то мощный ресурс. Она умеет восстанавливаться, она умеет адаптироваться, она умеет возрождаться и тем самым снова и снова восхищать.
❓ А чему мы можем научиться у природы?
Мой ответ - ЦЕЛОСТНОСТИ.
В ней нет случайностей.
В ней есть:
Приливы - отливы
Утро - день - вечер - ночь
Зима- весна - лето - осень
Рассвет - закат
Воздух - огонь - вода - земля
В природе все имеет значение и свое очарование. И в ней есть непоколебимая цикличность. И жизнеутверждающая жажда жизни.
#КоллекцияВпечатлений
в водном путешествии по Каналу имени Москвы и по Волге…
Глаза не могли налюбоваться ее просторами, сочной зеленью вдоль берегов, чайками сидящими в воде, успокоительной гладью воды и золотыми луковками храмов видневшимися вдоль нашего пути.
Всегда, когда я путешествую, будь то Америка, Южная Африка, наш север или наша Волга, меня посещает один и тот вопрос: а надо ли это осваивать? Надо ли вдоль берегов строить кемпинги, глемпинги, отели? Такой необъятный мир, такая везде разнообразная природа со своими законами и местными жильцами. И до всех даже супер удаленных мест доходит человек, ставит свой флажок и говорит: «Теперь это мое, я завоеватель земель здешних». Кто-то другой может с этим поспорить, но это уже другая история.
Раньше я однозначно была за цивилизацию (оправдывая этим колонизацию), за прогресс (закрывая глаза на цену, которую мы за него платим), а сейчас начинаю крепко задумываться 😇
Но пост не об этом). Пост про природу. В ней есть какой-то мощный ресурс. Она умеет восстанавливаться, она умеет адаптироваться, она умеет возрождаться и тем самым снова и снова восхищать.
❓ А чему мы можем научиться у природы?
Мой ответ - ЦЕЛОСТНОСТИ.
В ней нет случайностей.
В ней есть:
Приливы - отливы
Утро - день - вечер - ночь
Зима- весна - лето - осень
Рассвет - закат
Воздух - огонь - вода - земля
В природе все имеет значение и свое очарование. И в ней есть непоколебимая цикличность. И жизнеутверждающая жажда жизни.
#КоллекцияВпечатлений
🔥6❤🔥4👍2💯2🍓2