Спасибо большое всем проголосовавшим ❤️, мне важно ваше мнение, и, конечно, я буду его учитывать. Главный фокус внимания будем держать на том,

✨КАК управлять своими чувствами. Для того, чтобы ими управлять, будем разбираться,

✨КАКИЕ чувства и переживания вы испытываете чаще всего, и какими именно чувствами так хочется научиться управлять. Также важен вопрос,

✨ЗАЧЕМ хочется управлять эмоциями. Вы пока подумайте над этими вопросами😊, а я время от времени думаю обращаться к вам, чтобы узнать, что вы об этом думаете, через опросы.

#ЭмоциональныйИнтеллект

Итак, давайте разбираться, что такое эмоциональный интеллект?

Иногда его называют EQ по аналогии с IQ, порой можно встретить аббревиатуру EI от "Emotional Intelligence” (‘эмоциональный ум/интеллект), откуда впрочем и пошло название канала Emotionally Intelligent ❤️, то есть эмоционально умный или эмоционально развитый.

Несколько лет назад в школе моего старшего сына для родителей была организована лекция Давиде Антоньяцца про эмоциональный интеллект и эмоциональный коучинг.

Тогда я, признаться, плохо поняла, что конкретно делать в конкретных ситуациях, но из лекции вынесла, что над эмоциональным состоянием можно и нужно как-то работать. Каждая эмоция – это возможность учиться, образовывать себя и коммуницировать с людьми. Любая эмоция имеет право на существование, но не любое поведение, как реакция на эмоцию, является приемлемой.

Спикером было предложено 3 варианта работы с нежелательными реакциями:

💫 Забить на это – из разряда «я подумаю об этом завтра» в расчете на то, что завтра само собой все как-то решится) – моя излюбленная в прошлом тактика, которая время от времени меня выручала, конечно, но системно работала плохо

💫 Изменить ситуацию – как я вижу это сейчас, данная тактика под силу немногим. Она, во-первых, требует умения различать ситуации, которые находятся в зоне твоего контроля, а какие нет, а, во-вторых, если ситуация вне зоны твоего контроля, то большого смысла затрачивать свой ресурс на ее изменение нет, и, соответственно, применить эту тактику не предоставляется возможным

💫 Менять себя и свое отношение к ситуации – на этой стадии я как раз сейчас и нахожусь, и очень рассчитываю на развитие эмоционального интеллекта, как на своего стратегического партнера.

Так что же такое Эмоциональный интеллект?
Это умение:

✨распознавать и понимать свои эмоции, чувства, настроение
✨управлять своими эмоциями, руководить своим мышлением и действиями
✨мотивировать себя к достижению поставленных целей
✨распознавать и понимать эмоции, чувства, переживания других людей
✨управлять взаимоотношениями, выстраивать социальные связи и влиять на других людей

Другими словами эмоциональный интеллект – это набор способностей, умений и навыков жить в ладу со своими и чужими эмоциями, слышать и быть услышанным.

#ЭмоциональныйИнтеллект

Спасибо за любопытные результаты опроса ❤️

⚡️В одном из лидеров ответов – про Неуверенность в себе и ее сородичах - я и не сомневалась. Точную статистику не веду, но по ощущениям, с каким бы запросом ко мне в коучинг не приходили люди, процентов 50% точно, если не больше, обозначают эту проблему. Причем, что удивительно, что даже когда кажется, что человек вполне самодостаточен и уверен в себе, внутри себя он чувствует иначе.

⚡️Что Раздражение будет популярным ответом, догадывалась: этот персонаж мне тоже не даёт покоя, и хочется найти с ним общий язык.

⚡️Но чего я совсем не ожидала, что Удовольствие не столь привлекательно для дальнейшего разбора, как я полагала. Мы и к нему вернёмся, но видимо чуть позже.

Ну что же, начинаем тогда с неуверенности в себе!

#ЭмоциональныйАлфавит