Чем больше погружаюсь в тему Эмоционального Интеллекта, тем больше осознаю, как важно заниматься собой....

Чем более осознанным ты становишься, тем лучше понимаешь себя. Где границы твои, где чужие, как с тобой можно обращаться, а как лучше не стоит (чтобы не будить твоего
Шимпанзе 🙈) , что ты хочешь и любишь делать, а что нет, что надо делать, а что нет. Именно ТЕБЕ надо, а не кому-то. Сразу вспоминается понятие ассертивной личности, которую мы разбирали на канале год назад (пост #1, пост #2, пост #3)

Именно сверяясь со своими эмоциями, а не игнорируя их, ты можешь ощутить, что именно приносит тебе радость, а что злит, а что ввергает тебя в уныние.

Любое несоответствие действия и эмоций в твоей жизни - повод задуматься : А что в моих силах изменить в жизни, чтобы радостных мгновений было больше❓

А ещё очень помогает помимо осознания эмоций при выполнении той или иной задачи/ действия сверяться со своим ТЕЛОМ: не щемит ли сердце , нет ли кома в горле, насколько тело расслаблено, чувствует ли себя комфортно или скованно.

Считается, что сознательно проигнорировать свои эмоции мы ещё можем, а вот тело обмануть в разы сложнее - оно на 9️⃣0️⃣% даёт и нам самим и окружающим информацию о нас без слов, на уровне тела, жестов, интонаций... Реакции тела порой красноречивее, чем слова.

Наше тело - это наш ресурс, поэтому стоит заботиться о нем физически и прислушиваться время от времени в течение дня. Оно честно подскажет, что и как 😎

А что тебе говорит твое тело😎❓

#ЭмоциональныйИнтеллект

🎙🎙🎙

Друзья, планируем очередной эфир на канале Emotionally Intelligent❤️ в рамках рубрики #Помогают.

Встречаемся с медиатором Светланой Первухиной. Также Светлана - тренер по переговорам и медиации, к.ю.н, доцент Российского государственного университета правосудия.

Не знаю, на сколько вы знакомы с профессией медиатора, но уверена будет интересно.

☑️ Поговорим на тему: КОНФЛИКТЫ, ЭМОЦИИ и МЕДИАЦИЯ.

☑️ Обсудим, как справляться с эмоциями, когда являешься одной из сторон конфликта, что и кто может помочь в переговорном процессе, как грамотно занять позицию в переговорах.

🗓📍Итак, встречаемся в среду
6 марта в 17.30 по московскому времени.

#Помогают

Друзья,

вчера состоялся у нас любопытный эфир с медиатором Светланой Первухиной.

Обсудили:

📌что такое медиация,
📌и как работает,
📌чем медиатор отличается от переговорщика,
📌 в каких жизненных ситуациях и на каких этапах взаимодействия имеет смысл подключать медиатора,
📌 как в медиации работают с эмоциями.

Вот основные тезисы, которые я лично забираю с собой и с удовольствием делюсь с тобой: 🤲

💎МЕДИАЦИЯ- переговоры с участием нейтрального для обеих сторон лица

💎Главная задача медиатора - выстроить качественный переговорный процесс не на уровне выяснения позиций, а потребностей и ценностей

💎 Эмоции - это «входные ворота» для выведения переговоров на ценностный уровень

💎Медиатор полезен, когда у обеих сторон есть намерение договориться, но не могут достучаться друг до друга. Многое зависит от того, КАК выстроен переговорный процесс, в какой атмосфере, с какими посылами, и из какого психоэмоционального состояния люди пытаются договориться

💎Для меня было ожидаемо, что есть смысл обратиться к медиатору за помощью на стадии неразрешенного конфликта, но до судебных разбирательств, но то, что имеет смысл привлекать медиатора на пороге длительного взаимодействия (совместная деятельность, проект, партнёрство, брак), чтобы свериться по основным направлениям, ключевым ценностям - было открытием

💎 Жизнеутверждающим заключением встречи было, что большинство людей все-таки движимы благими целями и намерениями, просто в порыве страсти, эмоций и при неправильно выстроенной коммуникации легко застрять в конфликте, но обо всем можно договориться

Запись эфира ниже 👇 😎

Дай знак🔥, если информация о медиации была полезна,
мне важно твое мнение❗️

#Помогают

💡💡💡 Друзья, уделите пару минут опросу, буду очень признательна 🙏🏻 Каждый голос имеет значение 👌