Дорогие,
Вот уже седьмой год мы живём в режиме постоянной адаптации. Локальные и глобальные потрясения стали фоном нашей жизни.
История развивается по спирали. Есть периоды подъёма, есть дуги вниз. Сейчас мы на нисходящей траектории. И в такие исторические отрезки особенно важно не плыть по течению, а намеренно создавать опоры — внутренние и внешние.
Наша внутренняя устойчивость — это то, как мы справляемся со стрессом, неопределённостью, страхом.
Важно помнить: ни один человек не способен закрыть все наши потребности.
Чем более мы автономны в здоровом смысле — ментально и физически устойчивы, — тем выше наша жизнестойкость. А это один из ключевых навыков современности.
Каждая пара — уникальная экосистема.
Партнёры — её элементы.
Чем устойчивее каждый элемент, тем устойчивее вся система.
Психологическая гибкость и адаптивность - важнейшие навыки ближайших лет.
Качество информации и человечного контакта — уже сегодня высшая ценность. И с каждым годом она будет только расти.
Онлайн пространство дает нам уникальную возможность создавать надежные экосистемы поддержки: где мы не только успокаиваем и стабилизируем друг друга, находясь в разных точках мира, но и проводим мозговые штурмы, ищем решения.
Одним из таких пространств стал проект Germany Team.
Он был создан в 2020 году во время всемирного локдауна и изначально строился на ценностях устойчивости, поддержки и проверенной информации.
Таким он остаётся и сегодня.
Его цель – дать опору парам и семьям, разделенным границами государств.
Все эти годы на проекте мы вместе создаём фундамент личной стабильности. Поддерживаем друг друга, делимся опытом и знаниями.
У нас есть эксперты, вебинары, встречи — всё это дополнительные точки опоры и вклад в ваше «Я» и в ваше «Мы».
И теперь появилась ещё одна⤵️
С этого месяца мы открываем ветку «Задать вопрос психологу» — то есть мне.
Коротко представлюсь для тех, кто со мной недавно.
Меня зовут Елена Кабассер.
Я психолог и парный терапевт, работаю в научном подходе по методу Джона Готтмана — в его основе более 50 лет исследований счастливых и несчастливых пар. Уже семь лет я работаю с парами по всему миру на русском и английском языках.
Моя позиция — быть на стороне отношений, а не на стороне одного из партнёров. Я помогаю увидеть две субъективные реальности — женскую и мужскую — и удержать баланс. Простым языком объясняю, как работает мозг и нервная система в близости, и предлагаю только научно обоснованные шаги по стабилизации «Я» и «Мы».
Как будет работать ветка:
❤️ 👉🏻 В этой анонимной форме вы задаёте вопрос и при необходимости описываете ситуацию. Чем конкретнее описание, тем точнее мой ответ. Пожалуйста, не указывайте имён и персональных данных.
❤️ Каждый понедельник я записываю голосовую обратную связь.
❤️ В ветке публикуется текст вопроса и мой аудиоответ.
❤️ План — один разбор в неделю, в порядке очереди. Без ответа вопросы не останутся, но потребуется немного терпения (хорошая возможность потренировать этот навык😉)
❤️ Вопрос можно задать на русском или английском языке — отвечаю на языке вопроса.
❤️ Важно: воспользоваться этой возможностью можно только присоединившись к сообществу Germany Team.
Для этого напишите в бот @Germany_Team_bot
Желаю каждой паре и каждой семье благополучия и безопасности!
Продолжаем устойчиво двигаться дальше - вместе🙏
С заботой,
Елена Кабассер
#Вопрос_психологу
Вот уже седьмой год мы живём в режиме постоянной адаптации. Локальные и глобальные потрясения стали фоном нашей жизни.
История развивается по спирали. Есть периоды подъёма, есть дуги вниз. Сейчас мы на нисходящей траектории. И в такие исторические отрезки особенно важно не плыть по течению, а намеренно создавать опоры — внутренние и внешние.
Наша внутренняя устойчивость — это то, как мы справляемся со стрессом, неопределённостью, страхом.
Важно помнить: ни один человек не способен закрыть все наши потребности.
Чем более мы автономны в здоровом смысле — ментально и физически устойчивы, — тем выше наша жизнестойкость. А это один из ключевых навыков современности.
Каждая пара — уникальная экосистема.
Партнёры — её элементы.
Чем устойчивее каждый элемент, тем устойчивее вся система.
Психологическая гибкость и адаптивность - важнейшие навыки ближайших лет.
Качество информации и человечного контакта — уже сегодня высшая ценность. И с каждым годом она будет только расти.
Онлайн пространство дает нам уникальную возможность создавать надежные экосистемы поддержки: где мы не только успокаиваем и стабилизируем друг друга, находясь в разных точках мира, но и проводим мозговые штурмы, ищем решения.
Одним из таких пространств стал проект Germany Team.
Он был создан в 2020 году во время всемирного локдауна и изначально строился на ценностях устойчивости, поддержки и проверенной информации.
Таким он остаётся и сегодня.
Его цель – дать опору парам и семьям, разделенным границами государств.
Все эти годы на проекте мы вместе создаём фундамент личной стабильности. Поддерживаем друг друга, делимся опытом и знаниями.
У нас есть эксперты, вебинары, встречи — всё это дополнительные точки опоры и вклад в ваше «Я» и в ваше «Мы».
И теперь появилась ещё одна
С этого месяца мы открываем ветку «Задать вопрос психологу» — то есть мне.
Коротко представлюсь для тех, кто со мной недавно.
Меня зовут Елена Кабассер.
Я психолог и парный терапевт, работаю в научном подходе по методу Джона Готтмана — в его основе более 50 лет исследований счастливых и несчастливых пар. Уже семь лет я работаю с парами по всему миру на русском и английском языках.
Моя позиция — быть на стороне отношений, а не на стороне одного из партнёров. Я помогаю увидеть две субъективные реальности — женскую и мужскую — и удержать баланс. Простым языком объясняю, как работает мозг и нервная система в близости, и предлагаю только научно обоснованные шаги по стабилизации «Я» и «Мы».
Как будет работать ветка:
Для этого напишите в бот @Germany_Team_bot
Желаю каждой паре и каждой семье благополучия и безопасности!
Продолжаем устойчиво двигаться дальше - вместе
С заботой,
Елена Кабассер
#Вопрос_психологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤9🙏3🕊3
Роман месяца
«Сестра тени», Люсинда Райли
Дорогие!
Мы продолжаем увлекательное путешествие по миру 🌏 вместе с циклом книг Люсинды Райли «Семь сестёр» — глубокой, многослойной сагой, которая, уверена, со временем войдёт в число современных классиков.
Весну мы встретим в живописной Великобритании с третьей сестрой — Стар.
Филолог по профессии, скромная и застенчивая, привыкшая оставаться в тени, в том числе своей младшей экспрессивной сестры.
Но теперь ей предстоит непростой путь: обрести самоценность, научиться отстаивать личные границы и взять жизнь в свои руки.
Вместе со Стар мы отправимся:
В романе тонко и проникновенно раскрываются темы:
Где приобрести книгу:
Для тех, кто предпочитает читать в оригинале:
Так что, смело присоединяйтесь!
📅 Встреча книжного клуба состоится онлайн в Zoom:
16 мая (суббота), 12:00 (МСК) Проводим весну и встретим лето😉
С весенним теплом
Елена 💛
#книжныйклуб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤9😍4👏2
В каждом цветке сият свет и своя драгоценная красота - также как и в каждой из вас.
Дорогие женщины!
Вы невероятны и прекрасны!
Всегда помните об этом.
Обнимаю!🤗
#невероятныеженщины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤17😍6
Доброго начала новой недели!🤗
✨ Вам послание ❤️ ❤️ ❤️ ✨
Увидела эту картинку у дочи🙂 Улыбнула и напомнила мне о том, что мы не должны все контролировать. Иногда, самое лучшее - отпустить «Let it go» и делать НИЧЕГО.
Казалось бы, проще простого.
Ан-нет, не так-то это легко...
А как у вас - получается «отпускать», терпеливо ждать и давать ситуации возможность разрешиться самой?
#Послание
#знак
#Motivation
Увидела эту картинку у дочи
Казалось бы, проще простого.
Ан-нет, не так-то это легко...
А как у вас - получается «отпускать», терпеливо ждать и давать ситуации возможность разрешиться самой?
#Послание
#знак
#Motivation
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6💯9❤7
Личные границы как каркас самоценности❤️
Дорогие!
Продолжаем наш совместный путь к устойчивому Я.
Тема личных границ, на мой субъективный взгляд, одна из самых сложных в психологии отношений.
Знаете почему?
Потому что всю ситуацию с границами можно описать одной короткой фразой:
«Твои границы заканчиваются там, где начинаются границы другого человека».
И тут обычно возникает ступор: «Уффф…»
Как это вообще понимать?
Как увидеть эту тонкую линию между «моим» и «чужим»?
И как выстраивать свои границы, не нарушая границы другого?
На практике всё оказывается намного сложнее, чем кажется из одного красивого определения.
Границы — это не навык, который приобретается за один месяц.
Определение, выстраивание и удержание своих границ занимает достаточно длительное время.
Точно не один год.
Это постепенный процесс, который развивается вместе с нашей зрелостью, саморефлексией и опытом отношений.
Человек сначала учится замечать:
❤️ что ему подходит,
❤️ что вызывает дискомфорт,
❤️ где появляется злость, напряжение или усталость.
❤️ И только потом появляется способность обозначать и удерживать свои границы.
У границ есть разная «жёсткость»
Важно понимать: границы имеют градацию.
Есть границы гибкие — где возможен диалог, обсуждение, поиск компромисса.
А есть негибкие границы.
Их нарушение означает только одно предупреждение.
Если нарушение повторяется — контакт прекращается.
К таким границам обычно относится то, что для человека принципиально неприемлемо.
Например: оскорбления,
применение физической силы, обман.
Это не пространство для переговоров.
❤️ Очень важный инсайт моей клиентки:
Недавно на сессии прозвучала фраза, которая меня тронула.
Клиентка сказала:
«Я всегда старалась понравиться.
И когда прочла вопрос:
“А как я себя чувствую в этой ситуации или рядом с этим человеком?”
— меня это поразило.
Я осознала, что никогда об этом не задумывалась!»
Это очень точное наблюдение.
Многие люди живут с взором, направленным наружу:
- нравлюсь ли я?
- довольны ли мной?
- не обидел(а) ли я кого-то?
И почти не задают себе другой вопрос:
❤️ А как я себя чувствую в этом?
❤️ Каково мне рядом с этим человеком?
Но именно с этих двух вопросов и начинается осознание своих границ.
Как понять, что я не перегибаю с границами?
Есть очень простой ориентир.
Вежливость.
Не так важно, о чём мы говорим.
Важно — как.
Любой человек хочет, чтобы с ним разговаривали уважительно.
Жёсткость и грубость запускают в мозге автоматические реакции:
контратака или защита.
И здесь возникает ещё одна тонкая грань.
Иногда нам кажется, что мы отстаиваем границы,
а на самом деле мы защищаемся.
Позиция защиты — самая сложная для распознавания.
Потому что в этот момент человек может закрываться,
блокировать контакт, уходить в холодность или агрессию и при этом считать, что «я просто защищаю свои границы».
Именно поэтому саморефлексия так важна.
Нужен внутренний баланс, чтобы различать два состояния:
я защищаюсь
или
я спокойно обозначаю свою границу.
❤️ С чего начать работу со своими границами?
Самый простой и полезный старт — осмысление темы.
Хорошая литература, на мой взгляд, лучший помощник в этом. Она помогает увидеть то, что раньше не замечалось.
Рекомендую поразмышлять на столь важную тему вместе с:
📚 Шэрон Мартин
«Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими»
📚 Нэнси Левин
«Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу»
📚 Ольга Сульчинская
«Личные границы. Установить, поддержать, защищать»
Я сторонник такого подхода:
Выстраивать свои границы постепенно.
Но качественно.
И на всю жизнь.
Не через резкие разрывы, ультиматумы и жёсткость,
а через осознание себя, уважение к себе и уважение к другим.
В пятницу в рубрике Библиотерапия поделюсь ещё одной очень ценной книгой,
в которой тема личных границ раскрыта грамотно и понятно.
Она может стать хорошим продолжением этого разговора.
❤️ Легко ли вам говорить «нет» и обозначать свои границы?
Или это то, чему вы всё ещё учитесь?
#устойчивоея
Дорогие!
Продолжаем наш совместный путь к устойчивому Я.
Тема личных границ, на мой субъективный взгляд, одна из самых сложных в психологии отношений.
Знаете почему?
Потому что всю ситуацию с границами можно описать одной короткой фразой:
«Твои границы заканчиваются там, где начинаются границы другого человека».
И тут обычно возникает ступор: «Уффф…»
Как это вообще понимать?
Как увидеть эту тонкую линию между «моим» и «чужим»?
И как выстраивать свои границы, не нарушая границы другого?
На практике всё оказывается намного сложнее, чем кажется из одного красивого определения.
Границы — это не навык, который приобретается за один месяц.
Определение, выстраивание и удержание своих границ занимает достаточно длительное время.
Точно не один год.
Это постепенный процесс, который развивается вместе с нашей зрелостью, саморефлексией и опытом отношений.
Человек сначала учится замечать:
У границ есть разная «жёсткость»
Важно понимать: границы имеют градацию.
Есть границы гибкие — где возможен диалог, обсуждение, поиск компромисса.
А есть негибкие границы.
Их нарушение означает только одно предупреждение.
Если нарушение повторяется — контакт прекращается.
К таким границам обычно относится то, что для человека принципиально неприемлемо.
Например: оскорбления,
применение физической силы, обман.
Это не пространство для переговоров.
Недавно на сессии прозвучала фраза, которая меня тронула.
Клиентка сказала:
«Я всегда старалась понравиться.
И когда прочла вопрос:
“А как я себя чувствую в этой ситуации или рядом с этим человеком?”
— меня это поразило.
Я осознала, что никогда об этом не задумывалась!»
Это очень точное наблюдение.
Многие люди живут с взором, направленным наружу:
- нравлюсь ли я?
- довольны ли мной?
- не обидел(а) ли я кого-то?
И почти не задают себе другой вопрос:
Но именно с этих двух вопросов и начинается осознание своих границ.
Как понять, что я не перегибаю с границами?
Есть очень простой ориентир.
Вежливость.
Не так важно, о чём мы говорим.
Важно — как.
Любой человек хочет, чтобы с ним разговаривали уважительно.
Жёсткость и грубость запускают в мозге автоматические реакции:
контратака или защита.
И здесь возникает ещё одна тонкая грань.
Иногда нам кажется, что мы отстаиваем границы,
а на самом деле мы защищаемся.
Позиция защиты — самая сложная для распознавания.
Потому что в этот момент человек может закрываться,
блокировать контакт, уходить в холодность или агрессию и при этом считать, что «я просто защищаю свои границы».
Именно поэтому саморефлексия так важна.
Нужен внутренний баланс, чтобы различать два состояния:
я защищаюсь
или
я спокойно обозначаю свою границу.
Самый простой и полезный старт — осмысление темы.
Хорошая литература, на мой взгляд, лучший помощник в этом. Она помогает увидеть то, что раньше не замечалось.
Рекомендую поразмышлять на столь важную тему вместе с:
«Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими»
«Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу»
«Личные границы. Установить, поддержать, защищать»
Я сторонник такого подхода:
Выстраивать свои границы постепенно.
Но качественно.
И на всю жизнь.
Не через резкие разрывы, ультиматумы и жёсткость,
а через осознание себя, уважение к себе и уважение к другим.
В пятницу в рубрике Библиотерапия поделюсь ещё одной очень ценной книгой,
в которой тема личных границ раскрыта грамотно и понятно.
Она может стать хорошим продолжением этого разговора.
Или это то, чему вы всё ещё учитесь?
#устойчивоея
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3
«Разрыв», Сьюзен Эллиотт
Иногда ко мне приходят клиенты с вопросом: есть ли книга, которая действительно помогает пройти через расставание?
Из всех книг на эту тему именно эта откликается мне больше всего.
Сьюзен сама прошла через болезненный развод, по крупицам собирала себя после разрыва, после этого ушла в профессию психотерапевта.
Мне всегда откликаются такие книги — когда теория соединяется с прожитым опытом самого автора.
Сьюзен Эллиотт — специалист, который много лет узко работает с темой горя и переживания разрыва отношений.
Поэтому в книге есть не только поддержка, но и конкретная психологическая работа.
Что лично мне особо откликается:
чтобы строить наполненные и гармоничные отношения, сначала нужно выстроить отношения с самим собой.
Научиться жить в достатке, удовлетворённости и опоре на себя — прежде всего вне отношений. Быть цельной личностью со здоровой автономностью.
Это одна из самых сложных задач.
И автор очень бережно сопровождает читателя в этом процессе — объясняя, зачем это нужно и почему это так важно.
Я использую эту книгу в работе с клиентками, которые проживают расставание. И вижу, какие результаты даёт такой формат пошагового прохождения через горе.
Это тот редкий тип книги,
который буквально берёт вас за руку и проводит через тёмное время к свету.
Рекомендую от души!
Для любителей шелестящих бумажных страниц: Ozon
Для тех, кто любит электронные и аудио версии: ЛитРес
И в оригинале на английском.
Каждая книга приходит к нам вовремя 💫
Возможно, кому-то из вас сейчас она особенно нужна.
#Библиотерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3❤6🔥3
Почему, когда я сам(а) по себе — всё спокойно и понятно,
а в отношениях вдруг становится сложно, больно и запутанно?🔍
Я слышу этот вопрос очень часто.
И когда-то задавала его себе…
Ответ начал складываться, когда я познакомилась с исследованиями Готтманов, затем стала работать с парами — и увидела это не как теорию, а как живую реальность.
И каждый раз продолжаю восхищаться:
насколько сложны, витиеваты и одновременно закономерны человеческие отношения.
Особенно — романтические.
Почему именно они?
Потому что только в романтической близости мы касаемся самых уязвимых точек друг друга - корневой системы привязанности.
Никто не может задеть нас так глубоко, как тот, кого мы любим.
Когда вы сами по себе — вам действительно проще.
Вы выстраиваете свою жизнь, рутину, опоры.
Заботитесь о себе.
И система работает стабильно.
Но затем приходит любовь.
И вдруг всё, что казалось устойчивым, начинает шататься.
Как будто и не было всей этой проделанной внутренней работы.
Почему?
Потому что вне отношений ваши глубинные уязвимости… никто не затрагивает. Они недоступны и не активированы. Вы стабильны не потому, что «всё проработано», а потому что система привязанности не тестируется.
В отношениях всё иначе.
Вы открываете сердце —
а вместе с этим даёте доступ к своим самым чувствительным точкам «Я».
Вам становится важно:
— чтобы вас видели
— слышали
— выбирали
— принимали
В вашу жизнь входит другой человек.
И теперь это уже не соло.
Это танго.
И баланс больше не зависит только от вас.
Если вы сбиваетесь с ритма, наступаете друг другу на ноги — это больно.
И сразу теряется ощущение устойчивости.
А ещё больнее — потому что это не «просто кто-то».
Это тот, с кем вам очень хочется, чтобы получилось «вместе, счастливо и навсегда»
И здесь многие попадают в ловушку сознания, независимо от возраста и опыта:
«Я же был(а) стабильным(ой), значит и в отношениях таким(ой) останусь».
Но отношения — это другой уровень системы.
Это переход из «Я» в «Мы».
И к нему редко готовятся.
Все наши истории:
маленькие травмы и большие,
опыт близости и отвержения,
страх быть покинутым(ой) или поглощённым(ой) —
оживают именно здесь - в романтических отношениях.
Поэтому мы зачастую ведём себя совсем не так, как «знаем» или «умеем».
Важный момент:
Чем устойчивее каждое «Я»,
тем синхроннее танго.
Но устойчивость — это не про жизнь без близкого контакта.
Это про способность оставаться собой в контакте с другим, продолжая танцевать танго.
Современная психология как раз про это:
Как разобраться в себе и научиться быть в отношениях, не теряя себя и не разрушая другого.
И да — этому правда можно учиться.
В том числе в парной терапии, где мы (терапевты) помогаем увидеть этот «танец» со стороны
и постепенно выстроить синхронный ритм, помогая сохранить и принять без драмы уникальные индивидуальности друг друга, и параллельно освоить искусство компромисса.
Дайте знать реакциями, вы сейчас танцуете соло❤️ или танго 🔥 ?
#устойчивое_я
а в отношениях вдруг становится сложно, больно и запутанно?
Я слышу этот вопрос очень часто.
И когда-то задавала его себе…
Ответ начал складываться, когда я познакомилась с исследованиями Готтманов, затем стала работать с парами — и увидела это не как теорию, а как живую реальность.
И каждый раз продолжаю восхищаться:
насколько сложны, витиеваты и одновременно закономерны человеческие отношения.
Особенно — романтические.
Почему именно они?
Потому что только в романтической близости мы касаемся самых уязвимых точек друг друга - корневой системы привязанности.
Никто не может задеть нас так глубоко, как тот, кого мы любим.
Когда вы сами по себе — вам действительно проще.
Вы выстраиваете свою жизнь, рутину, опоры.
Заботитесь о себе.
И система работает стабильно.
Но затем приходит любовь.
И вдруг всё, что казалось устойчивым, начинает шататься.
Как будто и не было всей этой проделанной внутренней работы.
Почему?
Потому что вне отношений ваши глубинные уязвимости… никто не затрагивает. Они недоступны и не активированы. Вы стабильны не потому, что «всё проработано», а потому что система привязанности не тестируется.
В отношениях всё иначе.
Вы открываете сердце —
а вместе с этим даёте доступ к своим самым чувствительным точкам «Я».
Вам становится важно:
— чтобы вас видели
— слышали
— выбирали
— принимали
В вашу жизнь входит другой человек.
И теперь это уже не соло.
Это танго.
И баланс больше не зависит только от вас.
Если вы сбиваетесь с ритма, наступаете друг другу на ноги — это больно.
И сразу теряется ощущение устойчивости.
А ещё больнее — потому что это не «просто кто-то».
Это тот, с кем вам очень хочется, чтобы получилось «вместе, счастливо и навсегда»
И здесь многие попадают в ловушку сознания, независимо от возраста и опыта:
«Я же был(а) стабильным(ой), значит и в отношениях таким(ой) останусь».
Но отношения — это другой уровень системы.
Это переход из «Я» в «Мы».
И к нему редко готовятся.
Все наши истории:
маленькие травмы и большие,
опыт близости и отвержения,
страх быть покинутым(ой) или поглощённым(ой) —
оживают именно здесь - в романтических отношениях.
Поэтому мы зачастую ведём себя совсем не так, как «знаем» или «умеем».
Важный момент:
Чем устойчивее каждое «Я»,
тем синхроннее танго.
Но устойчивость — это не про жизнь без близкого контакта.
Это про способность оставаться собой в контакте с другим, продолжая танцевать танго.
Современная психология как раз про это:
Как разобраться в себе и научиться быть в отношениях, не теряя себя и не разрушая другого.
И да — этому правда можно учиться.
В том числе в парной терапии, где мы (терапевты) помогаем увидеть этот «танец» со стороны
и постепенно выстроить синхронный ритм, помогая сохранить и принять без драмы уникальные индивидуальности друг друга, и параллельно освоить искусство компромисса.
Дайте знать реакциями, вы сейчас танцуете соло❤️ или танго 🔥 ?
#устойчивое_я
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥11❤4👍3
Дорогие,
мы живём в период, когда многое вокруг меняется.
Именно поэтому так важно укреплять внутренние опоры, развивать критическое мышление и бережно относиться к тому, какой информацией мы себя окружаем.
Хочу сделать небольшую сверку, чтобы лучше понимать, как у вас сейчас обстоят дела с доступом к Telegram.
мы живём в период, когда многое вокруг меняется.
Именно поэтому так важно укреплять внутренние опоры, развивать критическое мышление и бережно относиться к тому, какой информацией мы себя окружаем.
Хочу сделать небольшую сверку, чтобы лучше понимать, как у вас сейчас обстоят дела с доступом к Telegram.
❤3🤗2
Насколько вам сейчас удаётся регулярно читать канал?
Anonymous Poll
44%
Всё как раньше, захожу и читаю без сложностей
8%
В целом захожу, но иногда есть сбои
12%
Стало заметно сложнее, читаю реже
36%
Захожу только через специальные настройки
0%
Почти не получается заходить
🕊3
Где вам было бы удобно читать мои публикации, если понадобится альтернативная площадка?
Anonymous Poll
41%
VK (ВКонтакте)
18%
MAX
0%
Дзен
56%
Мне удобен только Telegram
0%
Другое (напишу в комментариях)
Фильмотерапия🎥🍿
«Джой / Joy (2015)»
Я особенно ценю качественные фильмы, основанные на реальных событиях и историях жизни реальных людей☺️
В них особая вдохновляющая энергия и поддержка для каждого из нас: «если смог(ла) он/она, возможно и у меня получится».
В продолжение послания этой недели и темы «устойчивого Я», хочу предложить вам историю Джой Мангано — изобретательницы и предпринимательницы, которая прошла путь от сложной семейной системы к созданию собственной бизнес-империи.
Имя Joy с английского переводится как «радость».
Но в 1990 году жизнь Джой выглядела совсем не радостной.
Она жила с двумя детьми, с инфантильной матерью, погружённой в телевизионные мелодрамы, с бывшим мужем, который обосновался в подвале дома, и вскоре к этому добавились эксцентричный отец и напряжённые отношения со сводной сестрой.
На фоне этой перегруженной, хаотичной семейной системы Джой столкнулась с бытовыми трудностями и однажды придумала простое, но гениальное решение — швабру с самоотжимом!
Она даже не могла представить, к чему это приведет!
Так начинается путь.
С предательствами, потерями, страхами, риском лишиться всего. И всё же — с движением вперёд.
❤️ Что мне особенно откликнулось:
❤️ История внутренней устойчивости:
Это история не про «идеальную сильную женщину».
Это путь человека, который раз за разом поднимается, когда жизнь сбивает с ног, проверяя на прочность.
Джой не ждёт идеальных условий. Она действует внутри хаоса, сомнений и отсутствия поддержки.
❤️ Маленький шаг, который меняет всё:
Всё началось с бытовой идеи. Джой даже не могла представить, что однажды это вырастет в бизнес-империю.
Но именно так и происходят большие изменения — с маленького шага сделать что-то по-другому.
❤️ Опора на себя:
Когда внешняя система нестабильна, единственной точкой устойчивости становится внутреннее «Я».
И, на мой субъективный взгляд, нет более ценной инвестиции, чем инвестиция в «Я» — в способность опираться на себя, слышать себя и продолжать выбранный путь.
Это впечатляющая история про силу духа и смелость быть собой, выбирать свой путь и доверять.
📹 Трейлер на русском
📹 Трейлер в оригинале
Рекомендую!
#фильмотерапия
«Джой / Joy (2015)»
Я особенно ценю качественные фильмы, основанные на реальных событиях и историях жизни реальных людей☺️
В них особая вдохновляющая энергия и поддержка для каждого из нас: «если смог(ла) он/она, возможно и у меня получится».
В продолжение послания этой недели и темы «устойчивого Я», хочу предложить вам историю Джой Мангано — изобретательницы и предпринимательницы, которая прошла путь от сложной семейной системы к созданию собственной бизнес-империи.
Имя Joy с английского переводится как «радость».
Но в 1990 году жизнь Джой выглядела совсем не радостной.
Она жила с двумя детьми, с инфантильной матерью, погружённой в телевизионные мелодрамы, с бывшим мужем, который обосновался в подвале дома, и вскоре к этому добавились эксцентричный отец и напряжённые отношения со сводной сестрой.
На фоне этой перегруженной, хаотичной семейной системы Джой столкнулась с бытовыми трудностями и однажды придумала простое, но гениальное решение — швабру с самоотжимом!
Она даже не могла представить, к чему это приведет!
Так начинается путь.
С предательствами, потерями, страхами, риском лишиться всего. И всё же — с движением вперёд.
Это история не про «идеальную сильную женщину».
Это путь человека, который раз за разом поднимается, когда жизнь сбивает с ног, проверяя на прочность.
Джой не ждёт идеальных условий. Она действует внутри хаоса, сомнений и отсутствия поддержки.
Всё началось с бытовой идеи. Джой даже не могла представить, что однажды это вырастет в бизнес-империю.
Но именно так и происходят большие изменения — с маленького шага сделать что-то по-другому.
Когда внешняя система нестабильна, единственной точкой устойчивости становится внутреннее «Я».
И, на мой субъективный взгляд, нет более ценной инвестиции, чем инвестиция в «Я» — в способность опираться на себя, слышать себя и продолжать выбранный путь.
Это впечатляющая история про силу духа и смелость быть собой, выбирать свой путь и доверять.
Рекомендую!
#фильмотерапия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤7🔥4👍3
Здравствуйте, дорогие!
Для тех, кому актуальна и интересна тема межкультурной и языковой коммуникации в билингвальных парах, приглашаю вас на онлайн мастер класс в эту субботу!⤵
Для тех, кому актуальна и интересна тема межкультурной и языковой коммуникации в билингвальных парах, приглашаю вас на онлайн мастер класс в эту субботу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from Germany Team ❤️ блог / Германия -Россия
(С актуальной датой и временем)
18.04 – Галина Чаус и Елена Кабассер
Мастер-класс: «От чувств к словам: психология и язык русских и немцев»
Дорогие наши участники!
Приглашаем вас на мастер-класс:
«От чувств к словам: психология и язык русских и немцев»
Почему один говорит прямо — и звучит холодно,
а другой говорит мягко — и остаётся непонятым?
Этот мастер-класс — про то, как встречаться по середине, когда у вас разные ментальности и нет общего родного языка.
Чем он будет полезен?
❤️ На этом мастер-классе преподаватель немецкого языка и практикующий психолог объединят свой опыт, чтобы показать:
❤️ Почему русские и немцы по-разному выражают эмоции — и как это влияет на отношения;
❤️ Где чаще всего возникают недопонимания (даже при хорошем знании языка);
❤️ Как «переводить» свои чувства так, чтобы вас действительно слышали;
❤️ Как говорить о важном — без напряжения, обид и ощущения «меня не понимают»;
❤️ Какие формулировки помогают сохранить близость, даже если вы из разных культур.
Для кого:
🌺 для женщин и мужчин, живущих в Германии и строящих отношения в межкультурной среде;
🌺 для пар, где есть разница языков и культур — и хочется больше понимания и тепла;
🌺 для тех, кто замечает: «я вроде говорю — но меня не слышат»;
🌺 для всех, кому важно научиться говорить о чувствах ясно и бережно.
Ведущие:
✔️ Галина Чаус - профессиональный преподаватель немецкого языка.
✔️ Елена Кабассер - семейный психолог, работающий в научном подходе Джона Готтмана.
🕖 Начало: 13:00 (мск)
⏳ Продолжительность: около 1 часа 20 минут
Формат: онлайн-встреча в Zoom, уютная и живая💖
💶 Условия участия:
• У вас есть активная подписка Germany Team — участие включено.
• Если подписки нет — можно оформить её и присоединиться к группам и нашим мероприятиям. @Germany_Team_bot
✅ Ввиду технических сложностей, связанных с социальной сетью и интернетом, ссылка на Zoom появится утром в день мероприятия на нашем форуме, в ветке «Афиша и отзывы о мероприятиях». Её можно будет сохранить в заметках или в избранном.
(Ссылки на группы активны для участников с подпиской. Вступить в группу можно через @Germany_Team_bot).
💡Мы не просто поговорим про различия культур.
Мы покажем, как соединить язык и психологию,
чтобы ваши чувства не терялись — а становились понятными и услышанными.
Это будет глубоко, практично и про вас🔥
#немецкий_язык@GermanyTeamRu
#семейный_психолог@GermanyTeamRu
#встречи@GermanyTeamRu
18.04 – Галина Чаус и Елена Кабассер
Мастер-класс: «От чувств к словам: психология и язык русских и немцев»
Дорогие наши участники!
Приглашаем вас на мастер-класс:
«От чувств к словам: психология и язык русских и немцев»
Почему один говорит прямо — и звучит холодно,
а другой говорит мягко — и остаётся непонятым?
Этот мастер-класс — про то, как встречаться по середине, когда у вас разные ментальности и нет общего родного языка.
Чем он будет полезен?
Для кого:
Ведущие:
🕖 Начало: 13:00 (мск)
⏳ Продолжительность: около 1 часа 20 минут
Формат: онлайн-встреча в Zoom, уютная и живая
💶 Условия участия:
• У вас есть активная подписка Germany Team — участие включено.
• Если подписки нет — можно оформить её и присоединиться к группам и нашим мероприятиям. @Germany_Team_bot
(Ссылки на группы активны для участников с подпиской. Вступить в группу можно через @Germany_Team_bot).
💡Мы не просто поговорим про различия культур.
Мы покажем, как соединить язык и психологию,
чтобы ваши чувства не терялись — а становились понятными и услышанными.
Это будет глубоко, практично и про вас🔥
#немецкий_язык@GermanyTeamRu
#семейный_психолог@GermanyTeamRu
#встречи@GermanyTeamRu
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥4👍1