Самолёт взмыл в небо, набирая высоту. Я сидела, пристегнувшись, ощущала всем телом его подъём и немного наклон корпуса вправо-влево.
Во время взлёта всегда тихо сижу, сосредоточив внимание на ощущения. Не напряжение, а наблюдение за действием самолёта, даже наслаждение, как при катании на качелях или аттракционе. Уши заложило, несмотря на слуховые аппараты.Когда самолёт наклонился немного вперёд, поняла, что мы благополучно взлетели, летим прямо. Можно ослабить ремень безопасности, заняться чем-то. Решила просто отдохнуть, ничего не делать. Рядом со мной сидела коллега, которая хотела перевести речь стюардессы, но я сказала, что сто раз слышала эту речь в самолёте, в общих чертах запомнила.
Через час начали носить напитки и еду. Тележка стояла далеко возле первых рядов, я по запаху уже определила блюда: гречка с мясом и грибами, макароны с курицей, картошка с овощами. А они, правда, были, мой нюх не подвёл нас с Ларисой)) Я взяла картошку, яблочный сок и коробку, в которой столовые приборы, салат, булочка, шоколадка, пакетики с перцем, маслом, сахаром и чем-то ещё. Аккуратно открыла упаковку с горячим, поела, потом приступила к попытке вскрыть пакетик с оливковым маслом для заправки салата. Не смогла. У коллеги подобный пакетик легко открылся, а мой - нет, "крепко держится». Она тоже попыталась помочь, но безуспешно. Отложила, мало ли что: вдруг оттуда брызнет масло на мою толстовку. Не хотелось пятен.
Через четыре часа приземлились в ночной Новосибирск.
Следующий вылет должен был через час. Предполагала, что побежим по аэропорту, во второй раз пройдём паспортный контроль, проверку вещей и запрыгнем в самолёт. Но нет, нафантазированное мной приключение не воплотилось в реальность. Вместо этого мы узнали о двухчасовой задержке рейса, пошли в кафе пить чай с перекусом, работать на ноутбуке.
В Новосибирске не была, через стену аэропорта невозможно оценить характер города. Выйдя из самолёта, чувствовала запах морозного воздуха, спокойное, спящее состояние: город глубоко спал.
Пока ждала рейса, писала текст на смартфоне через брайлевский дисплей, выполняла упражнения по английскому языку в приложении Duolingo. Чай пила, закусив трубочку с варёной сгущёнкой. Ночная атмосфера Новосибирска постепенно повлияла на нас с коллегами: захотели спать. И тут объявили нашу посадку.
Самолёт взлетел в небо сквозь тьму и облака. За окном ничего не видно. По ощущениям, пилот вёл самолёт... Вслепую. Доверился ему и своей интуиции. Похоже на момент, когда меня куда-то ведёт зрячий человек. Доверясь ему, иду, ничего не видя, туда, куда он идёт. Знаю только цель. И такое мне приходится испытывать всегда, даже, когда совершенно незнакомый прохожий провожает меня до метро. То есть он спросил, нужна ли мне помощь, ответила, что да, мне к метро. Он, поняв, берёт за руку и ведёт по улице, а я ему доверяюсь, шагаю рядом.
В самолёте, прислонившись к подлокотнику кресла и положив голову на руку, задремала. Надувной подушкой не пользуюсь, мне нормально спится в таком положении. Устала ли я, не могу сказать: долгий перелёт для меня не в новинку. Когда-то летела в Доминикану 11 часов. Через пару часов, проснувшись, увидела свет из окна: небо окрасилось в оранжевых и розовых тонах. Красота! А состояние оставалось сонным: мой организм ошалел от смены часового пояса. В Москве полночь, а здесь утро.
Прилетели в Читу. Прям за Байкалом.
На улице я сразу ощутила запах Читы: она пахла, как будто из труб домов ввалит густой дым. В автобусе, везущем нас к входу в аэропорт, тоже пахло дымом. Позже выяснилось, что в городе топят уголь: нет газа у них. Мои щёки и руки без перчаток пронизывал двадцатиградусовый мороз. Брррр, как холодно... Моё тело, привыкшее к умеренно-континентальному климату, дрожало, просило мягкого пледа и горячего чая.
Нас встретил один из организаторов мероприятия, на которое мы приехали издалека. Получив багаж, сели в машину, поехали в загородный санаторий Кука.

Продолжение следует.

#командировка #мцпрм

Вошла в номер санатория и, оставив чемодан у входной двери, осмотрелась вокруг.
Не глазами, как большинство зрячих, а руками. Провела рукой по поверхности кровати, "увидела" её неширокую, покрывало, под ним- одеяло и две подушки. За изголовьем тумбочка, окно с потолка до пола без занавески. Далее вторая кровать, шкаф, стол... Обрадовал электрочайник: я чаеман, обожаю пить горячий чай. Заглянула в ванную: вместо ванны душевая кабина... Эх:( Стоя на улице на морозе, мечтала принять горячую ванну, погреться. Ну ладно, есть другой вариант согреться, не расстраиваюсь.
Коллега, заселившаяся со мной в эту комнату, подсказала то, чего я не заметила. Есть мини-холодильник, набор гигиены, полотенца. Договорились, где и чьё полотенце висит в ванной, чтобы я не путала. И она тоже, цвет и ткань одинаковые, разве что по запаху определить:)
Глядя на окно, удивлялись отсутствию занавески. Без неё неуютно и прохладно. Хотя я не вижу улицу за стеклом, смущаюсь при мысли о переодевании. Вдруг кто-то увидит? Неее.
Потом легли спать. Я, укрывшись покрывалом, мгновенно уснула. В Чите полдень, а в Москве ночь. Организм адаптируется к смене часового пояса.
Проснувшись, услышала голоса. Один аппарат сняла, другой оставила включенным, боясь проспать до вечера. Не сразу сообразила, где нахожусь: «Ааа, в Чите!» А голоса принадлежали горничным, вешающим занавеску на окно. Позже выяснилось, сняли её постирать и не успели повесить к нашему приезду. Выключила "второе ухо», продолжила сон.
Шёл ноябрь: месяц стресса и «ой, как хочу спать». Каждый год в ноябре тяжело просыпаться, не хочется ничего делать, а приходится. У многих такое состояние перед приходом зимы. Видимо, природа влияет на наш организм: холод, опавшие листья, снег, короткий день.
Через пару часов за моё плечо тихонько потрясла коллега. Её прикосновение почувствовала сразу, благодаря высокой чувствительности. Но не сразу отреагировала: минуту лежала, просыпаясь, потом повернулась на спину.
- Вставай, идём вниз в холл. Нас ждут, - подактилировала Лариса мне в руку.
Я поднялась, собрала волосы в узел, закрепив крабом, умылась. И мы вышли из номера. Подготавливаться нет необходимости: я всегда наготове, как пожарник:) Кроме как привести в порядок внешний вид: не люблю выглядеть помятой и растрепанной.
Вечером сели за стол в столовой. Я первым делом уточнила про шведский стол. Напомню, я гурман, ем только то, что мне вкусно и ни с чем не ассоциирующееся. Например, молоко не пью из-за личной непереносимости запаха и вкуса лактозы. Поэтому мне подходит шведский стол, на нём несколько вариантов супов, вторых блюд, салатов и т.д.
- Шведы ещё не добрались сюда, - ответил мне Влад Мельник, мой руководитель, президент ассоциации специалистов по массажу, эстетике и реабилитации.
Я засмеялась, поняв, что здесь нет шведского стола. Зато официантка уточнила, какой из двух вариантов вторых блюд выберем: рис или гречка, с разным мясом. Это лучше, чем одно блюдо, которое вряд ли поем.
Поужинали, попили чай с лимоном, обсуждали рабочие дела.
В столовую вошли организатор фестиваля «Экстрабилити» и форума "Инклюзия и здоровье" Олег Колпащиков с танцовщицей из Непала. Мы подошли к ним поздороваться. Я энергично пожала руку Олега, он с двойной энергичностью похлопал мне по плечу: очень рады друг другу. И познакомил меня с Сристи (именно Сристи, не Кристи, как многим может показаться). Она известна как незрячая танцовщица из Непала. Милая, приветливая, говорила по-английски. Я предложила обменяться контактами, чтобы мы могли переписываться в whatsap. Учу английский язык, могу читать и писать, а говорить - нет. Общение с человеком, говорящим по-английски- классная практика, позволяющая закрепить знания английского, развить умение свободно составлять предложения. Договорились позже списаться.
После ужина направились через улицу в отель на собрание. Кроме нас, приехали спикеры из Калининграда, Екатеринбурга и других городов России. Беседовали о предстоящем мероприятии. Я планировала выступить в качестве спикера на форуме, провести мастер-класс по дактилю для медиков из клиники в Чите.

Продолжение следует.

В зале собралась группа слушателей, медиков из клиники в Чите. Человек примерно 20.
Напротив них мы с коллегой. У меня задача: провести мастер-класс по дактилю. А коллега Лариса дактилем передаёт мне информацию о происходящем, подаёт знаки в нужных моментах, переводит мою речь слушателям (говорю с акцентом, новым людям непривычно слушать), чтобы те правильно поняли.
- Люди серьёзные, задумчивые, - комментировала Лариса мне дактилем, - Развесели их.
- Постараюсь, - шёпотом ответила я.

Началось выступление. Мы поздоровались, представились. Потом я рассказывала про несколько способов коммуникации с глухими и слепоглухими. Переписка через телефон, письмо на ладони печатными буквами и дактиль.
Разъясняла, для чего они нужны, приводила примеры. Показала брайлевский дисплей, добавив, что и с слепоглухим тоже можно переписываться. Удобно и быстро передавать друг другу информацию.
Попросила Ларису написать мне слово на ладони печатными буквами. Средний размер шрифта, каждая буква на одном месте (не в строчку). Продемонстрировали это, чтобы люди понимали, как правильно и понятно писать слепоглухому. Ещё упомянула, что фразы можно не дописывать, слепоглухой может уловить смысл и договорить её. Например, я так делаю, из-за этого друзья шутят, что я как программа т9😂
Дальше самое интересное- дактиль. Это речь, построенная посредством пальцев рук. Каждая буква (дактилема)- одна позиция пальцев.
Буква А- все пальцы собраны в кулак. Похоже на обычный кулак, которым стучат по столу или в дверь. Б- средний палец согнут, прижат к прямому указательному. По форме, как лесенка. В- раскрытая ладонь, как для хлопанья в ладонь другого человека.
Остальные буквы показывала, говорила про образы для быстрого запоминания. Иногда шутила, заставляя слушателей засмеяться. Им, кстати, мы раздали листки с изображениями пальцевого алфавита. Их можно смотреть и по желанию выучить.

Закончив с алфавитом, медленно «построила» из дактилем слово «привет». Показала, как дактилировать слово или фразу. Потом немного рассказала об удобстве дактиля, о том, что его можно выучить за полчаса, практиковать скорость дактилирования. Предложила попробовать подактилировать мне имя.
Несколько человек подошли, дактилировали мне в руку имя или слово. Молодцы! Спрашивали, как я считываю буквы, просили ещё раз показать брайлевский дисплей.

Мой мастер-класс прошёл успешно. По лицам слушателей было видно , что они заинтересованы информацией о существовании способов общения и о дактиле. Я, конечно, волновалась, хотя ранее несколько раз проводила. Потому что аудитория разная. Главная задача спикера- заинтересовать их, погрузить в тему, вдохновить. Это непросто, зато я набираюсь опыта в спикерстве, улучшаю, добавляю что-то новое. Огромное спасибо Ларисе за помощь и поддержку! Она после мастер-класса мне рассказывала про реакции слушателей: об этом мне было важно узнать, представить, ведь в будущем, возможно, снова проведу тренинг.

#дактиль #тренинг

Тифлокомментарий от Be my eyes про меня:

На фотографии изображена молодая девушка, сидящая за столом. Она опирается локтем на стол, держит рукой голову. У неё длинные светлые волосы, собранные в хвост с левой стороны. Светлая кожа, нежные черты лица. На ней надеты большие розовые очки в форме сердца, придающие ей игривый вид. Тонкие брови, нежный макияж. На ушах видны серьги с зелёным камнем. Белая майка с открыттым плечом. На ней также зелёная юбка с принтом в виде оранжевых кружков.
На заднем плане видна кирпичная стена и большой розовый цветок, прикрепленный к ней.

Раньше не любила фоткаться. Прям не терпела.
Встать в позу, посмотреть в камеру, улыбнуться ради картинки - скучно. Две минуты позирования казались вечностью. Хотелось поскорее шелохнуться, отойти в сторону от фотозоны. Подвижная я, замереть на месте для меня это... Скукотища.
А ещё мне сложно понять, куда смотреть. Те, кто хорошо знал меня, поворачивали мою голову в сторону камеры или просто рукой показывали направление, щекотали за бок, чтобы я улыбнулась. Подсказывали, на фоне чего фоткаемся и где. А другие этого не делали, и фотки со мной выходили неудачные. Это я так оценивала, когда мне говорили, что я не туда смотрю, глаза прикрываю, не улыбаюсь и т.д.

Потом, когда начала вести блог, поняла важность фоток. Они всегда нужны для демонстрации себя в каком-то месте или привлечения подписчиков в соцсетях. Стала относиться к фотографированию иначе.
Но есть минусы. Меня фоткают люди, и фотки получаются разные. Подруге присылала (доверяю её вкусу), она выбирала удачные, иногда ей не нравились все. Хорошие фотки делают те, кто меня знает: подсказывают, куда смотреть, напоминают об улыбке, рассказывают про фон. Благодаря им, чувствую себя уверенно. Или они, находясь рядом, щекотанием за бок давали знак, что позируем перед камерой, сейчас нас зафиксируют. Это происходит на групповой фотосессии.
От фотографов тоже хорошие атмосферные фотки. Точнее, когда они фоткают, рядом хорошо знающие меня. С ними чувствую себя комфортно, зная, что они непременно дадут сигнал. Если малознакомые, то не очень... Им нужно ещё объяснять или просить подавать знаки. Не всегда получается это делать.
На профессиональных фотках смотрюсь супер. Особенно с макияжем. Говорят, что я фотогениальна. Соглашаюсь, хоть не вижу свои фотки))) Только детские отлично помню.

Фотки запоминаю. Где фоткалась, в какой обстановке, с кем или чем- всё помню. Поэтому для постов подбираю сама. Правда, иногда не хватает. Но придумала выкрутиться: прикрепляю к посту не совсем подходящую фотку, в конце коротко объясняю её смысл. Пусть так, по-другому сложно. То дорого нанимать фотографа с целью пополнить запас фоток, то на мероприятиях забываю просить кого-то сфотографировать.
Зато интересные фотки есть. Горю желанием показать вам, не только текст.

Вы любите фоткаться? Расскажите. А я думаю попробовать самостоятельно фоткать себя, поставив смартфон на держатель для селфи🙂

#фото

- Швабру возьми, так удобнее мыть пол, - заботливо предложила мне мама.
- А мне, наоборот, удобнее мыть руками, - ответила я.
Своим рукам доверяю больше, чем какому-либо предмету. Ими лучше «вижу», то есть чувствую то, чем занимаюсь.
Вот швабру как-то взяла в руки и начала мыть пол. Закончив, не почувствовала уверенность в том, что пол дочиста вымыт. Наклонилась проверить руками чистоту пола, увидела: местами пыль, где-то не помыто. Намочив тряпку в ведре, присела на колени и заново помыла пол. Руками. Вправо-влево, забирая пыль, до двери. Точнее, несколько раз прерывала мойку: намачивала тряпку в воде, возвращалась к точке остановки. Потом ещё раз проверила: идеально, ни единой пылинки.
До сих пор мою пол руками. Мне лично несложно, благодаря лёгкости и подвижности тела. Такое действие для меня как пластика.

Наливая воду в стакан, проверяю пальцем. И горячий чай тоже. Пробовала индикатор уровня воды, который при контакте с водой, когда та поднялась вверх, вибрирует. Наливая, ждала сигнала в виде вибрации и… Вздрогнула, ощутив сильное вибро. Вода вылилась снаружи. Такая ситуация повторялась раз 10, и я оставила попытку: лучше контролировать пальцем. Он так не напугает, как индикатор))

На сковороде котлетки жарятся. Открыв крышку, проверяю готовность пальцем, не вилкой. Не низ, а верх: коснувшись поверхности котлетки, пробую аккуратно придвинуть. Если не сдвигается с места, значит, нижняя сторона ещё не пожарилась. Шарлотку также проверяю пальцем: она обычно запекается сначала вниз, потом вверх. Легко определить готовность.
Не обжигаюсь. Касаюсь чуть-чуть, не вплотную. Пальцы очень чувствительные: могу провести ими по поверхности, мягко касаясь, и определить. Эта чувствительность развивалась, благодаря керамике. В школьные годы постоянно занималась лепкой из глины: лепила копии сложных статуэток (смотрела на статуэтки из разных материалов, повторяла), придуманные мной композиции, вазы в виде египетских колонн и т.д. Кстати, со стеками для моделирования не дружила: вместо них использовала собственные пальцы:) Поэтому у меня хорошо развитая мелкая моторика.

Подобных примеров много. Всегда говорю, что руки заменяют глаза, нос- уши. Про моё обоняние вам было бы интересно почитать?

#руки #быт

Перед чемпионатом по массажу и эстетике (это было прошлым летом) мне нужно было срочно поменять маникюр.
С яркого на нюдовый.
Первый маникюр мне сделала родственница в деревне Демихово (это рядом с Орехово-Зуевом). Ярко-сиреневый под цвета моего праздника в гавайском стиле - в июне отмечали с родными 25-летний юбилей.
А в Москве нет знакомых мастеров по маникюру, с которыми мне было бы проще коммуницировать. И чтобы они могли приезжать ко мне домой, или я- к ним в салон (они бы у метро встретили). Самостоятельно добираться не было возможности: знаю только один маршрут- от дома до метро.
По требованиям чемпионата у участника должны быть короткие ногти, покрашенные в нюдовый лак (бежевый или розовый). За внешность ставятся баллы, не только за выполнение массажа.

За два дня до чемпионата выложила пост-объявление в соцсети, что ищу мастера по маникюру. Через час на него откликнулся коллега, порекомендовав свою коллегу, работающую в салоне. О, круто! Написала ей в ватсап, спросила про цену и свободное место на следующий день.

Она ответила, что на вечер есть свободное место, но в салоне, не на дому.
Пишу, типа, в любом случае приеду, и... Осеклась. Что, сказать ей про слепоглухоту? А вдруг, узнав об этом, откажет? Не знаю, какое у неё отношение к людям с инвалидностью. И, получив отказ, как найти мастера, чемпионат через два дня...
Думала-думала, затем, поборов себя, спросила:
- Вы сможете меня встретить у метро? Из-за нарушения зрения не могу дойти до вашего салона.
Отправив ей, волновалась.
- Конечно, встречу вас. Но, давайте, я всё-таки приеду к вам. Если бы знала, что вы не видите, наш разговор был бы другим.
- Нет, спасибо, приеду, - выдохнула я.
Дальше мы договорились о встрече.
Через полчаса вспомнила, что забыла предупредить её и о глухоте. Снова вопрос: "Нужно ли сказать?" Решила при встрече рассказать про себя.

На другой день я поехала на метро с ЦОМП. Встретились с мастером у выхода в условленное нами время, пошли в салон. По-моему, она была немного шокирована, поняв, что я слышу через слуховые аппараты. Но потом разговорились так здорово, что забыли о нашем недавнем знакомстве:) Это я умею находить общий язык, благодаря театральному опыту (было время, когда часто занималась театром, каждый день приходилось с новыми людьми знакомиться, общаться).

Получила то, что хотела: красивый нежно-розовый маникюр.

В общем, хочу узнать ваше мнение: обязательно ли предупреждать о своих особенностях незнакомого человека через онлайн? Я, освоив урок, считаю, что да, лучше предупреждать, чем шокировать. Неважно, какое у него отношение к ЛСИ. Откажет - ладно, решу проблему, обращусь к другому мастеру. Согласится - супер!

#маникюр #личныйопыт

- Извините, а что у вас в руках? - спросили меня на мероприятии.
- Это брайлевский дисплей, - ответила я, улыбнувшись.
- А как он работает?
Подобные вопросы часто слышу от людей, как могу, объясняю им. Сложно, потому что лучше самому взяться за дисплей, пальцами "увидеть", что происходит на брайлевской строке. Но для этого нужно знать брайль и принцип печати по брайлю.

Раньше тоже не представляла этот чудо-гаджет, думала, что не существует какое-то специальное устройство, позволяющее слепоглухому человеку погрузиться в виртуальный мир, получать ту информацию, которая выводится на мониторе компьютера или на экране смартфона. Видела говорящий ноутбук, но он мне не подходил: ничего не понимала, что он озвучивал. А когда впервые прикоснулась к дисплею, поняла, как с ним взаимодействовать.

На дисплее восемь клавиш, шесть из них для набора текста, две (боковые) - "enter" и "delete". Ниже под ними маленькие кнопочки, предназначенные для перемещения курсора. Под ними брайлевская строка, на ней выводятся и меняют друг друга буквы, символы в виде выпуклых точек. Она состоит из четырнадцати клеточек, каждая по восемь точек брайля (обычно шеститотечный шрифт брайля, а здесь есть последние нижние точки для отображения курсора, линий, знаков латинских букв и т.д.). Из-за этого помещается четырнадцать букв, если написать без пробела. Нажимая на кнопку, точки меняются, и появляются следующие слова. И так повторяется много раз. Привыкла ежесекундно тыкать большим пальцем на «стрелочку», читая текст.
По бокам строки "качельки", с их помощью прокручиваю текст по строкам верх-вниз. Над ними круглые кнопки, выполняющие различные команды при работе с текстом, файлом и прочим.
Дальше длинная прямоугольная клавиша - пробел. Снаружи кнопки, две из них, самые неотлучаемые, - стрелочки "вправо" и "влево", меняющие буквы при моём нажатии. Остальные тоже для активации команд.

Дисплей подключаю к ноутбуку с помощью программы Jaws и к айфону- voice ower и bluetooth. Чаще пользуюсь смартфоном: так удобнее и быстрее получать информацию, передавать обратную связь.

Фотки и видео не смотрю на дисплее: не отображаются. Смайлики автоматически описываются, «увидев» их, понимаю смысл эмоции. Реакции тоже вижу. Короче, на дисплее отображается исключительно текстовая информация.

Гаджет таскаю с собой везде. Он мой неотлучный верный друг, через него узнаю всё о происходящем в мире, выполняю кучу задач. А ещё он производит эффект на людей: заметив его, присматриваются, пытаются понять, что за фантастика. Правда, визуально выглядит загадочно, но я даже не задумываюсь об этом, спокойно достаю и делаю то , что зрячие делают в телефоне. Разницы нет.
Самое забавное то, что меня спрашивают, кто мне помогает переписываться в соцсетях. Отвечаю, что никто, я сама. Пишу посты для блога, заказываю продукты через приложения, записываюсь к врачу, вызываю такси, оплачиваю ЖКХ, договариваюсь о встрече и много другое- всё САМА.

#технология

Веду блог в соцсетях 4 года. Не кажется, что это много: продолжаю учиться писать, анализировать реакции и потребности подписчиков.

Блог для меня- это разностороннее общение с миром. В постах рассказываю, как умудряюсь справиться с трудностями, жить полноценной жизнью, несмотря на слепоглухоту. Показываю, что в жизни ничего невозможного нет. Отвечаю на многочисленные вопросы про мир слепоглухих. Люди читают, лайкают, комментируют, иногда пишут в личку. Говорят, что мои тексты имеют поразительный терапевтический эффект: читаешь, ощущаешь себя на моём месте в любой обстановке или ситуации, испытываешь те же ощущения, которые описаны в тексте, задумываешься о жизненно важном.
Лайки воспринимаю как «прочли» или «высоко оценили». Просмотры - тоже «прочли». А комментарии и сообщения - самое увлекательное, потому что, благодаря им, узнаю, о чём думают мои читатели, что хотят сказать или поделиться чем-то, высказать критику. Это важная для меня обратная связь , в ней нахожу новое и нужное для себя.

Как началось моё блогерство? Расскажу.

На первом курсе у меня был страх белого листа. Открыв файл в ноутбуке, смотрела на «пустую» брайлевскую строку на дисплее: ни одной буквы, только мигание курсора. Пыталась в голове собрать мысли и сотворить из них текст. Чувствовалась неуверенность в изложении мыслей, в том, что их поймут читатели. Медленно набрала на клавиатуре предложение и, не удовлетворившись смыслом, удалила. Этот момент повторялся раз 20. Казалось, слишком сумбурно и никому непонятно записано.
И закрыла крышку ноутбука. Не могла видеть чистый лист. Эта попытка повторялась много раз, и я ничего не написала, удаляла всё.

Подруга однажды спросила, почему не пишу в соцсетях. Я ответила, что нет уверенности и навыка написать так, чтобы зашло читателям.
- Но напиши хотя бы короткий пост, покажи людям, - уговаривала она, - А там посмотришь. Ты же в переписке интересно рассказываешь.
Не помню, как решилась выложить первый пост в фейсбуке. Он был про ощущения от игры на калимбе. Это африканский музыкальный инструмент, на нём металлические язычки разной длины, издающие низкие и высокие звуки при ударе пальцев. Приглянулась мне в музыкальном магазине. Купила, стала играть с целью снять эмоциональное напряжение.
Люди, прочитавшие пост, вдохновились. Я тоже, притом увидела суть блога: рассказывать про слепоглухоту. Продолжала писать, публиковать в фейсбуке и ВК.
За первым постом последовал второй. За ним - третий, четвёртый... Число читателей постепенно увеличивалось. И они просили: "Напишите ещё, нам интересно».

Фейсбук раньше был более активный, чем ВК. Из-за этого туда чаще заходила, делилась личным жизненным опытом. В инстаграмме показывала фотки и видео. Потом завела канал в телеграмме: после блокировки фейсбука и инстаграмма многие перешли туда или в ВК, у меня не всегда стабильно работал ВПН.
Правда, был кризис. Полгода мало выкладывала. Из-за стресса или, скорее, творческого выгорания. Искала самомотивацию, пыталась в любом состоянии написать текст (не ждать же творческого вдохновения). Некоторые подписчики стучались в личку: «Когда же новый пост? Очень ждём». Я: «Скоро выложу». В итоге, кризис прошёл, и я возобновила блог. Это нормально, в жизни не бывает идеально.

Сейчас ВК заменил фейсбук. Там активность на высшем уровне: тысячи просмотров, сотни лайков, комментарии. В телеграмме более менее, но развиваю канал, несмотря на неидеальную доступность на дисплее. Ещё Дзен. В нём доступность хуже, поэтому пока не могу загружать фото к тексту:(

Огромное сердечное спасибо всем, кто читает меня! Это очень ценно, вдохновляет меня на продолжение ведения блога. Никакие курсы по блогингу не проходила, сама училась и учусь писать. По возможности публикую посты. Главное- темы и фотки, без них вам неинтересно читать:)

#блогерство

Конец марта. Солнце за облаками. Холодный ветер.
Я в парке Кусково. Гуляю, дышу свежим воздухом. Мои мысли свободны и легки: захотелось сотворить что-нибудь яркое.
Вот вся весенняя энергетика на фотке⛅️

Отвлекшись от дела, посмотрела на смартфон через дисплей. Не глазами, а указательным пальцем. На брайлевской строке отобразилось уведомление от приложения:
- Курьер совсем близко. С минуту на минуту доставит ваш заказ.
Это означало, что вот-вот привезут. Жаль, что не показывает, через сколько минут курьер подойдёт к подъезду и позвонит в домофон. Я бы рассчитала время на дело и ожидание: не хотелось, услышав звонок, второпях мыть руки после рисования масляной пастелью и бежать к домофону. Ещё идти открывать ключом дверь на лифтовую площадку и вернуться в квартиру: мне не дотащить пакеты весом 8 кг и более. Но я выбрала приложение маркетплейса, где техническая доступность лучше, чем в других.

Через несколько минут зазвонил домофон. Его звук достаточно громкий, что слышу его даже через закрытую дверь комнаты. Открыла обе двери: свою и общую, ведущую к лифту. Ждала, прислушиваясь к звуку из общего коридора, чтобы понять, пришёл ли курьер или нет.
Услышав приближающиеся шаги, вслух поздоровалась. Он тоже. Попросила его поставить пакеты с продуктами на пол в прихожее. Положил туда, куда я указала, и попрощался. Поблагодарила его и закрыла.

Наклонившись, подняла пакеты (не сразу все, по одному в зависимости от веса) и отнесла на кухню. Ощущение радости и удовлетворенности: свежие продукты здесь, можно приготовить что-то вкусное и сытное. Плюс меня вдохновляло, что их заказала именно я, а не кто-то по моей просьбе заказал или, купив, принёс из магазина. Независимость облегчает мне жизнь: когда могу, заказываю продукты в онлайн-магазине. Не нужно заморачиваться, договариваясь с кем-то, чтобы тот помог с покупками продуктов или сопровождал в магазин (не всегда совпадаем по времени).

- А как выбираешь продукты в приложении, оформляешь заказ? - спрашивали меня.
На самом деле ничего сложного нет, хотя сначала мне было непривычно на брайлевском дисплее "копаться" в каталоге, ища нужные продукты. Набрав корзину, долго изучала раздел "оформление заказа", переживала, что могу накосячить из-за неопытности. На это уходило час-два часа.
Точнее, сперва искала доступное на дисплее приложение: изучала разные приложения онлайн-магазинов, пыталась понять нюансы выбора продуктов и оформления доставки. Перепробовала все, какие знала. Тоже трата времени...

Чем чаще пользуюсь приложением, тем привычнее и быстрее в плане выбора продуктов и оформления заказа. Выбрав из списка магазиннов в приложении маркетплейса Ленту, ввожу в поиске название продукта. После нажатия ниже представлен список вариантов одного продукта, например, твёрдый сыр от разных фирм. Перебираю их, смотрю цены, тыкаю на товар, чтобы почитать состав. Если сыр подошёл по предпочитаемым мной параметрам, то добавляю в корзину. Дальше подбираю овощи, фрукты, крупу и т.д. Процесс такой же, как у вас в обычном магазине.
Закончив с сбором продуктов, нажимаю на "оформить заказ". Хорошо, что данные адреса, карты для оплаты и комментарий сохранились: это экономит время, не нужно каждый раз заполнять. Выбрав удобное для меня время доставки, оплатила. Всё, заказ готов, скоро привезут.

Самое сложное - это запланировать список продуктов на неделю. Потому что иногда внезапно появляется желание приготовить какое-то блюдо, а некоторых ингредиентов нет дома. Идти в ближайший магазин не могу из-за слепоглухоты. Заказывать могу, но там минимальная сумма доставки- от 500 рублей. Нужно собрать заказ так, чтобы совпало с доставкой в цифрах. А что взять?.. Поэтому стараюсь покупать понемногу. Простое и лёгкое, например, хлебцы, йогурт, круассан и что-то из скоропортящегося, беру у Вкусвилла или Самоката в зависимости от стоимости доставки и графика. Если всё-таки хватило на неделю, то повторяю большой заказ. В общем, зависит от ситуации.

Вот откуда берутся продукты у меня дома:) Всё благодаря брайлевскому дисплею и тому, что есть прекрасная возможность заказать онлайн, не только ходить в магазин.

#онлайнмагазин #продукты

Редко пью кофе. Не могу сказать, что не люблю. Он бодрит, убирает сонливость, мотивирует на реализацию запланированных дел.
Выпив кофе, чувствую прилив энергии и поднятие настроения. Точнее, смотря какой кофе: есть такой, который, наоборот, клонит ко сну. Вроде латте или американо так влияют на меня.

Самый вкусный- раф. С кокосовым, миндальным и любым сиропом. Кажется, туда добавили сахар, хотя его нет. Обычно прошу не класть.
Но почему редко пью, зная, что это глоток бодрости? Потому что не умею готовить вкусный кофе:) Так, чтоб бодрило не только меня.

Доброе утро всем☀️ Расскажите, какой кофе любите?

#кофе

Прям сейчас забег-РФ в Москве. Сижу дома, представляю происходящее там: громая музыка на старте, тысячи бегунов, рядом парк Зарядье. Потом, пробежав километр, ощущаешь тишину, слышишь топот бегущих рядом. Москва в это время непривычно спокойная, молчаливая.
А на финише вручают не только медаль, но и воду и фрукты.

В прошлом году участвовала в этом забеге. Впервые пробежала 5 км: от старта на Васильевском валу до храма Христа спасителя и обратно. В этом году взяла паузу, не бегаю. Потом узнаете почему:)

Ощущения были невероятные. Хоть немного устала: первый же опыт, плюс готовилась к защите диплома в колледже. Зато прогулялась по центру столицы, набралась энергии и уверенности в том, что защищу диплом на «отлично». Оно так и было.

Интересно, есть ли среди вас бегуны?

#бег

Прикоснулись к моему надплечью, дав сигнал к началу. Я отодвинула край пледа в сторону, открывая спину модели, лежащей на массажном столе. Обошла изголовье стола к столику с косметическими средствами. Обработала руки антисептиком и, взяв влажные салфетки, вернулась к модели. Протерла спину, очистив её перед процедурой.
Со всех сторон на меня смотрели заинтересованные зрители, гости чемпионата по массажу и эстетике от МЦПРМ. Они уже видели мой массаж лица, представляли, как я вслепую его выполняла. А здесь я показываю им косметический массаж тела в номинации «Профессиональный уход за телом».
Одной рукой держала креманку, другой- наносила скраб на спину, круговыми движениями разносила. Поставив предмет, намочила руки тёплой водой и скрабировала всю спину, очищая от загрязнений. Мне несложно, потому что здесь нет глаз, носа, губ- всё ровно и без препятствий. Главноое, отследить за скрабинками: под влиянием движений моих рук частички «разбегаются» по спине, рискуя скатиться на бок, дальше- на одноразовую простыню. Отгоняла их от края, «кружила», снова ловила и отводила от бока. Поигравшись с скрабом, смыла смоченными водой салфетками средство. Если частички оказались на простыне под боком модели, то неэстетично- за это снижают баллы.
Смывать скраб было трудно, но я много раз практиковала этот момент. Чистыми руками искала оставшиеся непослушные скрабинки и, находя, сухой салфеткой убирала. Подняла руку, подзывая судью подойти проверить спину после скрабирования.
Эксперт также, как я, проверяла руками, ища частички скраба. Убедившись в чистоте кожи, дала знак касанием руки к моему плечу, что могу продолжить.

Разнесла массажное масло, приступила к классическому массажу спины. Поглаживание, растирание, разминание, выжимание... Обычные привычные массажные приёмы. Здесь тоже «беседовала» с мышцами: разогревала, разминала, расслабляла, гнала лимфу в нужном направлении. Смыла масло, снова подняла руку, привлекая внимание судьи.
Нанесла глиняную маску рукой. Пальцами «чертила» линии на боках, ниже поясницы и шеи, сделав прямоугольную форму. Внимательно осмотрев часть спины, намазанную голубой или белой глиной (это я так думала про цвет, на самом деле не знаю реальный цвет, подскажите, кто видел?), укрыла её пленкой для эффективного пропитывания.
И тут меня осенило: «А вода??? Неужели пару раз использовала грязную…» Увлеклась работой так, что совсем забыла попросить волонтёра Настю поменять воду после скраба и массажа. Странно, а на работе ни разу не забывала о воде. Встрепенувшись, вслух сказала:
- Ой, забыла воду поменять…
- Я уже поменяла. Не волнуйся.
Оказалось, Настя сменила грязную воду на чистую в нужный момент. Я до выступления на всякий случай предупредила её, что буду пару раз просить. А она сделала своё дело. Молодчина, очень сильно благодарю её!

Помыла руки, салфеткой почистила креманки, которые, кстати, после использования косметических средств, клала на вторую полку столика, таким образом держа порядок на видимой всем поверхности. Потом сделала комплимент модели- лёгкий массаж рук, пока маска пропитывает кожу.
Большими мокрыми салфетками сняла густую маску, смыла спину, руками проверяла, не осталось ли следов глины на коже. Найти их- самая сложная задача для меня. А со стороны на меня с удивлением смотрели участники, мои конкуренты (позже об этом узнала). Как я умудрилась очистить спину от сложной глины? Идеальная чистота.

Завершила процедуру вкусным финальным кремом. Укрыла пледом спину, спросила у модели про самочувствие. Она ответила, что отлично чувствует, отдохнула, расслабилась. Подняла руку в знак того, что закончила программу.

Погоди, это было прошлым летом. На днях листала канал и обнаружила, что этого поста нет. На работе тот же метод использую. Это мой лайфхак: не было информации про то, как провести уходовую процедуру на человеке вслепую.

#эстетика

"Невозможно отвести глаз от ваших рук. Как вы наносите маску на лицо вслепую? удивительно и необычно!» - прокомментировала мне эксперт на Национальном чемпионате "Абилимпикс", проходившем в огромном стеклянном павильоне на ВДНХ.
Она смотрела моё выступление в компетенции «Прикладная эстетика", на то, как я проводила уходовую процедуру на лице модели, используя косметические средства. Это правда выглядело необычно: никто не видел, чтобы незрячий косметик делал косметический массаж лица. Очищение, скрабирование, массаж, нанесение маски и крем - всё, казалось бы, должно выполняться визуально.

Этот чемпионат был в 2019 году, где я впервые представила свою программу широкой аудитории, показала профессиональные навыки в области прикладной эстетики. В итоге заняла второе место. И продолжила практиковать эстетику.
До участия в "Абилимпиксе" училась в Международном Центре Подготовки и Развития Массажистов (МЦПРМ) по образовательным программам "Косметик - специалист по прикладной эстетике" и "Косметик- спа-технолог". Под руководством преподавателя-косметолога научилась выполнять несколько этапов косметического массажа лица и тела: очищение, скрабирование или пилинг, классический массаж с элементами лимфодренажа, тонизирование, нанесение маски и крема. Также соблюдать эргономику, поддерживать порядок рабочего места, заботиться о модели, учитывая её потребности. Постоянно тренировалась, развивая навыки вслепую ориентироваться на разных лицах людей, пользоваться разными косметическими средствами (много нюансов), коммуницировать с человеком и много других моментов.

Вступив в Национальную сборную «Абилимпикс» Россия в той же компетенции, стала посещать мероприятия от национального центра «Абилимпикс»: сборы в Анапе и Москве, технический фестиваль, на нём я узнала о том, как создавать и продвигать свой проект, развивать профессиональные навыки. Познакомилась с разными людьми, в том числе с известными личностями. Плавала на теплоходе по Москве-реке, слушала песни знаменитых певцов: Ёлки, Карауловой, Максим, Гагариной, группы Пицца, и других.

На тренировочном этапе было несколько срезов. Это как репетиция перед Международными соревнованиями "Абилимпикс". На них я не только показала результат своей работы, но и узнала, как демонстрируют свои программы другие конкурсанты-эстетисты. Из-за отсутствия зрения не смотрю ролики выступлений косметологов, не знала, что есть варианты демонстрации работы эстетиста. Сравнила их со своей. Ещё слушала экспертов, которые обсуждали улучшения, добавки чего-то нового, обращали моё внимание на допущенные ошибки. Такая информация была важной и ценной для меня.
Несколько раз волонтёрила на Национальном чемпионате, где выступали ребята, проходящие отбор на вступление в состав Национальной сборной "Абилимпикс"- Россия. Делала расслабляющий массаж участникам других компетенций (их на Абилимпиксе очень много), наставникам и гостям мероприятия, моделила у эстетиста. Кстати, лежа моделью, ощущала на себе этапы косметического массажа, в том числе нанесение альгинатной маски на лицо. Для меня это было открытием: начинала понимать, как чувствуют мои клиенты при очищении, скрабировании, массаже и прочем. Опираясь на ощущения , про себя размышляла, что исправить, улучшить.

Сейчас за моими плечами 5 лет практики. Свободно выполняю косметический массаж лица на клиентах , которые с удовольствием приходят ко мне. Чувствую себя более уверенно в этой профессиональной деятельности, благодаря Абилимпиксу.

В общем, очень-очень рекомендую вам поучаствовать в Абилимпиксе. Он даст возможность развивать профессиональные навыки, побывать в интересных местах, познакомиться с новыми людьми, получить дипломы, доказывающие, что вы крутой специалист. Иначе никто бы не узнал, какие способности имеете на самом деле. Абилимпикс продолжается, приглашаю вас присоединиться к нам.

#абилимпикс #мцпрм

Море. Простор. Волны.
Плыла я, одной рукой держа на плече мамы, другой гребла. Кроме нас, много купающихся, мы обходили их и плыли прямиком в открытое море.
Чтобы не сбиться с курса, контролировала рукой, куда плывёт мама. По волнам невозможно ориентироваться: уносили в разные стороны, подталкивая ближе к купающимся, которых я не видела и не слышала. Поэтому мама - ориентир в море.
Устав грести одной рукой, отделилась и поплыла одна. Навстречу приплыла высокая волна и отклонила меня в другую сторону. Я не почувствовала. Точнее, саму волну ощущала, а направление - нет. Интуиция заставила меня остановиться и «прислушаться». До меня долетали брызги с той стороны, откуда уплыла. Это мамин сигнал. Поплыла на брызги.

Или второй вариант. Плыла прямо, интенсивно гребла руками. Отклонилась с курса. Так как я небыстро плыла, мама успевала хватать за косу и тянуть, возвращая на место. Наверно, самое удобно - это коса. Как шутят друзья, моя коса - поводок, при помощи которого указывают мне, куда идти))

Несмотря на сложность, всё равно люблю море. Такое прекрасное внешне и внутри, особенно в солнечную погоду. Помню момент из детства. Ехали по мосту, через окно перед нами открывался вид: отдыхающие на берегу, прибой, волны, дальше обширное голубое море. Оно переливалось на солнце, ярко сверкало. Над ним чисто синее небо без облаков. Где-то виднелись паруса кораблей. Красотаааа!
На море всегда ощущала себя русалкой. Море - одно из самых вдохновляющих мест, где мне хорошо. Мысли свободные, душа отдыхает, фантазия вовсю работает. Тянет к приключениям и чему-то новому, необычному. Расслабляюсь, на время забываю о проблемах. Словом, море - моя стихия.

Возвращаюсь к морю в Турции, где мы с мамой плаваем. Приплыли к плоту, состоявшему из пластика, судя по тактильному ощущению, и взобрались на него передохнуть. Он качался на волнах, и мы еле-еле удерживали равновесие. Уселись на край плота, опустив ноги в морскую воду. Наслаждались ветром, морским воздухом и окружающей красотой. И вдруг за мою ногу схватили и потянули вниз, я, не удержавшись, соскользнула в море.
Звучит, как эпизод из фильма ужасов. Заинтриговала я, это братик, разбойничок (так называла всегда). Самый активный из нас, ему вечно хочется играть, хулиганить. Мы включились в игру: поднимали друг на друга брызги, соревновались, кто быстрее плывёт, и кто дольше находился под водой.Во время весёлой игры я периодически делала колесо в воде: несколько раз кувыркалась, погружалась глубоко. Это мой любимый трюк. На минуту отвлекшись на брата, перевернула его через голову, и продолжила кувыркаться, ни на что не обращая внимания. Прикольно же ощущать себя дельфином, на время погрузиться в подводный мир.

На берегу мне проще ориентироваться, благодаря песчаному дну. Качаясь на волнах, ногой касалась дно, таким образом контролируя, не отклонило ли меня в сторону людей. И кувыркалась, ныряла. Придумывала разные трюки, чтобы было разнообразно. Профессионально плаванием мало занималась: не было возможности часто посещать занятия, а хотелось бы. Поэтому придумывала, также, как с творчеством и кулинарией.

Поделилась с вами личным лайфхаком: как плавать в море, не видя и не слыша. Представили?
Сейчас лето- тоже любимое время года, как и море. Не надо много одеваться, как зимой, нет сугробов, льда. Тепло, солнце и дождь, который меня не беспокоит в отличие от снега.
На море в последний раз была пять лет назад. Странно, потому что обычно почти каждое лето виделась с морем. Так получилось. Надеюсь, когда-нибудь снова окажусь на берегу моря, почувствую прикосновение волны и морскую атмосферу. А пока наслаждаюсь летом, каждый день занимаюсь разными делами (долго перечислять), слушаю мелодию дождя.

Как проводите лето? Планируете сгонять на море? Если да, то передавайте ему от меня пламенный привет; )

#море

Вчера у нас с Исламом появилась безграничная радость.
В обед родился наш очаровательный сыночек Руслан💛💛💛
Начался новый этап в моей жизни- материнство. Невероятно и необычно для меня, потому что это моё первое (и наше) чудо🤗

Друзья, мои дорогие, привет☀️

Прочитала ваши поздравления и пожелания под последним постом. Очень-очень трогательно, приятно и радостно! Хотела каждому сказать «спасибо», но нет времени для этого:( Столько внимания уделила ребёночку в роддоме и дел после выписки. Мы уже дома, кстати.

Поэтому пишу всем сразу. Спасибо огромнейшее за тёплые слова и поддержку💛💛

По возможности обязательно поделюсь впечатлениями, ощущениями и фотками с сыном: вам всем, без сомнения, интересно; )

Обнимаю крепко🤗