Мои дорогие, мне хочется показать вам всю полноту влияния нашего мышления на жизнь на примере моей ситуации. О том, что внешние факторы это отражение внутреннего мира.

Съезжая с ленинского проспекта к шлагбауму на территорию парка к студии я оказалась словно в августовских событиях, где ехала на бал предвкушая исполнение детской мечты.

Нет, в этот раз это был не бал, а съемка к моей первой статье. Приятное волнение и в тоже время легкое смущение от того, что задерживаюсь.

Оглядываюсь в воспоминания и понимаю, что собираясь на настоящий бал во дворец я там также попала в неприятную ситуацию в процессе наведении красоты. Детско-родительские сценарии в отношении внешности.

Мастер визажист настолько переживала и боялась проявить свободу творчества, что вместо заявленных 2,5 часов на макияж и причёску потратила 3,5 из-за чего я приехала на бал позже.

В этот раз совершенно чудесным образом я записалась в салон красоты на раннее утро на маникюр и точно также мастер всё делала очень медленно, что вместо привычных полутора часов мне делали 2,5!

Как я уже писала в случайности я не верю и все благодаря опыту.

Повторилось даже то ,как с нами разговаривали охранники заботливо объясняя куда проехать и где лучше будет припарковаться, а где будет не совсем удобно! Про все остальные мелочи я вас не буду утомлять и оставлю для себя.

Все было направлено на то ,чтобы я расслабилась и насладилась процессом. Собственно это я и услышала от главного редактора и всей команды.

- так люди увидят какая ты на самом деле через фотографию.

Конечно, я как профессионал начала отслеживать прям в процессе, что за часть саботирует мои же желания?
Выяснилась - недостаточность и сценарии.

Вспомните, когда возникает жажда что-то улучшить, этот искусный перфекционизм, который стремится к совершенству, лучше выглядеть, что-то лучше выучить, стараться лучше, например, готовить, лучше стричь, лучше рисовать все что угодно!

Есть хороший способ сделать своего перфекциониста партнером:

1 терапия.
2 опыт. Неоднократный!

Ох, уж этот синдром хороших мальчиков и девочек! Но, приятно, когда знаешь его в лицо и знаешь, что делать!

В общем, не смотря на какие-то препятствия, я все равно была абсолютно счастлива! Но, если бы не терапия, то эта роль сковала бы настолько сильно, что ни о каком расслаблении и речи бы ни шло!

Вот так наши чувства влияют на наши жизни…

Жизнь совершенно непредсказуема!

Гуляем на свадьбе коллеги и сын невесты, поднимая бокал, произносит тост:

- …ты всегда была конкретной, но последние годы ты совершенно изменилась! Встретила хорошего человека и сегодня празднуем ваш день!…

Таковы приятные последствия работы над собой 💝

Где брать энергию в переходный сезон?

4 дня без устойчивой связи помогают оценить всю прелесть бытия и еще ярче увидеть в каком состоянии люди)

Вчера я уже окунулась в рабочие процессы и учебу, где ох,как почувствовалось осеннее обострение + многие задают вопросы в личку об энергии, драйве и вкуса жизни.
Что делать, где брать и т.д.? Давайте разбираться.

Как многие из вас знают из личного общения со мной я за естественность и гармонию без крайностей. И это использовать в нашей повседневной жизни достаточно просто.

Другой вопрос, что большинство людей живет на автоматизме забывая находиться здесь и сейчас, а именно вкушение/фокусирование на действиях и позволяют нам получить состояние «я все успеваю»!

Еще один способ это питание - научно доказано, что употребление ярких сезонных овощей и фруктов залог хорошего настроения. Пожалуйста, не пренебрегайте бережным отношением к телу! Чем больше негативных мыслей, тем больше потребности в пищевых стимуляторах: кофе, сахар, жареные продукты и пр.
Вкусно и красиво питаться можно и безопасно для здоровья!

Музыка так же является хорошим способом стимулирования выработки гормонов радости. Я очень люблю науку и здесь прикрепляю вам ссылку на интересную статью о музыкотерапии.

Движение! Пробуйте что-то новое: танцы, йога, ходьба, фитнес все, что угодно и безопасно) попробуйте пробудить в себе любопытство и азарт. А там и во вкус войдете!

Созерцание красотой вдохновляет на новое и даже мотивирует на рабочий процесс! Найти время для сервировки стола, сходить в музей или просто полюбоваться архитектурой вашего города/ загородного поселка это легко. Особенно такой красивой осенью. Другой вопрос смотреть, но не видеть и вот здесь стоит включить вашего внутреннего наблюдателя. Хорошее настроение гарантировано!

И главное: старайтесь не зацикливаться на одной теме, особенно негативной. Это вредно для здоровья и влияет на все сферы жизни.

Если интересен способ как не думать о плохом ставьте реакции расскажу подробнее!

Ваши ❤️ очень согревают.

Как не думать о плохом или как оперативно справиться со стрессом?

Стресс-реакция в мозге всегда привязана к контексту иными словами к обстановке.

Поэтому самое простое действие, чтобы ее притормозить — это сменить контекст:

Отложить телефон;
Выйти из комнаты;
Включить музыку
Начать танцевать;
Сделать несколько глубоких вдохов;
Выключить/включить свет;
Принять душ…


У нас, в отличие от животных, есть еще и фантастическая возможность просто ПРЕДСТАВИТЬ, что вы в другой обстановке (гуляете в лесу, сидите в любимом кафе). Для зрительного кортекса реальная и визуализированная обстановка дает очень похожую реакцию.

И как итог «разрыв шаблона», который останавливает раскручивающийся маховик стресс-реакции.

❗️но есть очень важный нюанс: делать эти действия нужно в моменте! Буквально в течении 3х секунд от начала «накатывающего» ощущения.

Этот способ работает как и в случае с приостановкой стесс-реакции в негативных ситуациях так и с «заезженной пластинкой» надоевшей музыки или мыслей в голове)

К прошлой публикации был задан в личку вопрос о том, не будет ли это подавлением эмоций?

Хороший и очень важный нюанс! Благодарю!

Притворство и естественность имеют совершенно разные механизмы и последствия.

Наша задача научиться регулировать свое эмоциональное состояние и это про естественность. Именно поэтому прекрасными способами являются медитации, дыхательные практики, объятия - очень хорошо помогают контролировать свое состояние!

Делать вид что всё хорошо и каждый раз «колоться о кактус» в ситуации - про притворство. Здесь постоянное нахождение в состоянии дистресса, который истощает нервную систему и разрушает организм.

Поэтому важно уметь различать, где подавление и отрицание, а где естественное гашение потенциальной бури эмоций.

Мои дорогие, меня пригласили на радио!
Уже сегодня в 19:00 будем обсуждать волнующие темы здесь 👉https://radiolol.ru

Планирую еще и здесь вести трансляцию, но на месте все будет яснее получится ли.

Про тело, бессознательное, сознание, личный бренд.
Как я попала на эфир, влияние и Бога.

Порой перед нами стоит непростой выбор остаться или уйти.
Остаться в том привычном, что тяготит, что требует внимания, вызывает чувство вины или подумать, оставить иллюзию, оглянуться на факты и принять решение.

Отстоять себя, свои интересы, вспомнить первоначальные договоренности или свои ожидания и действовать это взрослая позиция.

Так вот чтобы быть успешным в переговорах и уметь постоять за себя, не переходить на личности, видеть достоинство в противоположной стороне важно быть тем самым взрослым, который не навешивает проекции своих родителей на человека или людей ,с кем выясняются отношения, кто логически совершенно не связан с ними. А такая «ошибка» совершается и в рабочих отношениях и в личных.

Так хочется заслужить любовь и одобрение, что человек ставит интересы другого выше своих. За страхом прячутся именно эти чувства.

Чтобы выйти из «игр переноса проекций» необходимо увидеть и почувствовать в родителях людей, просто их человеческие качества без ожиданий, требований, претензий, но проживать к ним благодарность.

Оставлю приятные впечатления от двух лидеров здесь!

Сегодня была на мероприятии у Алексея Пронягина моего учителя (справа), где выступал эксперт, блогер миллионник Чермен Дзотти.

Тот случай, когда учишься на практике наблюдая мощный успех и несоответствия ожиданиям. Как человек эмоционально справляется с внешними факторами. И это блестяще!

Дзотти обличили в формат инфоцыгана, но и о Грудинине (кандидат в президенты, мы соседи) тоже много чего говорили, а я наблюдала совершенно иное. Никого защищать не буду отмечу лишь, что каждый возьмет лишь то, что ему нужно. Остальное шум.

Не устану повторять - занимайтесь своим психологическим здоровьем и любая ситуация в жизни не будет трагедией, а лишь очередным опытом просто приятным или не очень)

Путей к цели много, но главное понять как к ней прийти через реализацию своей природы и на практике это получилось.
Просто, естественно, но (отныне с моим любимым словом) с трудом.

В труде есть безграничные любовь и любопытство к делу, именно это помогло реализовать идею.

Прилагаю вам журнал с моей первой необычайно теплой статьей.

С большой благодарностью к профессионалам участвующем в этом большом деле❤️