متى تتحوّل العادة إلى إدمان؟
علامات دقيقة تُشير أنك لم تعد تملك زمام الأمر.:
👇
البدايات ناعمة...
عادة صغيرة تتسلل إلى يومك، تُعطيك لذّة عابرة أو مهربًا مؤقتًا، ثم تعود إلى موضعها.
لكن في لحظة ما، تُدرك أنها لم تعد تزورك، بل سكنت فيك.
-
ليس كل تكرار إدمانًا، لكن كل إدمان يبدأ بتكرار.
الفارق الجوهري؟
التحكّم.
حين تفقد قدرتك على التوقّف وقتما شئت، تكون العادة قد خلعت ثوب البراءة وارتدت قيدًا.
-
علامات الانزلاق نحو الإدمان:
تفكّر في العادة معظم اليوم
تفقد الإحساس بالوقت أثناء ممارستها
تُهمل مسؤولياتك من أجلها
تُخفي سلوكك عن الناس
تُحاول التوقّف… وتفشل مرارًا
-
الإدمان لا يُقاس بمدى شناعة السلوك، بل بمدى سطوته على إرادتك.
قد يكون سلوكًا يبدو بريئًا في الظاهر، لكنك في العمق تُمارسه هربًا من الواقع، وتُراكم معه شعور الذنب والعجز.
-
العادة تُريحك.
الإدمان يُستنزفك.
العادة تترك لك الخيار.
الإدمان لا يسألك.
حين تجد نفسك تبرّر، تُقلّل، تُخفي، وتُعاند… فربما لا تدافع عن "عادة"، بل تحمي قفصًا تعوّدت على العيش فيه.
-
الخروج من الإدمان ليس ضغطة زر.
بل مسار يبدأ بالاعتراف، ويستمر بالفهم، ويُثمر حين تبني عادات تُعيد لك القيادة على حياتك.
في جمعية عفّة، نرافقك خطوة بخطوة،
ليس فقط لتترك الإدمان،
بل لتستعيد نفسك.
علامات دقيقة تُشير أنك لم تعد تملك زمام الأمر.:
👇
البدايات ناعمة...
عادة صغيرة تتسلل إلى يومك، تُعطيك لذّة عابرة أو مهربًا مؤقتًا، ثم تعود إلى موضعها.
لكن في لحظة ما، تُدرك أنها لم تعد تزورك، بل سكنت فيك.
-
ليس كل تكرار إدمانًا، لكن كل إدمان يبدأ بتكرار.
الفارق الجوهري؟
التحكّم.
حين تفقد قدرتك على التوقّف وقتما شئت، تكون العادة قد خلعت ثوب البراءة وارتدت قيدًا.
-
علامات الانزلاق نحو الإدمان:
تفكّر في العادة معظم اليوم
تفقد الإحساس بالوقت أثناء ممارستها
تُهمل مسؤولياتك من أجلها
تُخفي سلوكك عن الناس
تُحاول التوقّف… وتفشل مرارًا
-
الإدمان لا يُقاس بمدى شناعة السلوك، بل بمدى سطوته على إرادتك.
قد يكون سلوكًا يبدو بريئًا في الظاهر، لكنك في العمق تُمارسه هربًا من الواقع، وتُراكم معه شعور الذنب والعجز.
-
العادة تُريحك.
الإدمان يُستنزفك.
العادة تترك لك الخيار.
الإدمان لا يسألك.
حين تجد نفسك تبرّر، تُقلّل، تُخفي، وتُعاند… فربما لا تدافع عن "عادة"، بل تحمي قفصًا تعوّدت على العيش فيه.
-
الخروج من الإدمان ليس ضغطة زر.
بل مسار يبدأ بالاعتراف، ويستمر بالفهم، ويُثمر حين تبني عادات تُعيد لك القيادة على حياتك.
في جمعية عفّة، نرافقك خطوة بخطوة،
ليس فقط لتترك الإدمان،
بل لتستعيد نفسك.
📌 مشروع #حصين
وقاية فكرية ومحتوى توعوي يحمي أبناءنا من مخاطر العادات الإدمانية .
كن شريكًا في بناء جيل محصّن 💎
شاركنا عبر 📎 https://effah.sa/p/122712
وقاية فكرية ومحتوى توعوي يحمي أبناءنا من مخاطر العادات الإدمانية .
كن شريكًا في بناء جيل محصّن 💎
شاركنا عبر 📎 https://effah.sa/p/122712
🔒 بـ "*حصين*" هذا الموسم!
تقدّم عفة محتوى توعوي وقائي لحماية آلاف الشباب والشابات من العادات الإدمانية، مثل:
📱 “فواحش الشاشة “ *الاباحية*
🎮 الإدمان السلوكي
🧠 والممارسات التي تدمّر العقول والقيم
*لنصنع جيلًا واعيًا، محصّنًا، قادرًا على مقاومة الإدمان قبل أن يقع فيه 💡*
🎯 هدفنا هذا الموسم: أن نصل الى مليون مستفيد ✨
تخيل أجرك لو أنقذت قلب شاب من الضياع!
*كن نبع أمل يروي القلوب … وبلسم حياة يضمد الجراح … واترك خلفك أثراً يبقى*
🤲 تبرعك يصنع وعيًا وأمانًا
🔗 رابط التبرع السريع:
https://effah.sa/p/122712
*جمعية عفة* | تصريح رقم (2306)
آيبان الانماء | IBAN : SA4105000068204407077000
💡قال صلى الله عليه وسلم ( *من دلّ على خيرٍ فله مثل أجر فاعله* )
📲 انشرها، يمكن بسببك تبدأ حياة جديدة لأحدهم! 💚
تقدّم عفة محتوى توعوي وقائي لحماية آلاف الشباب والشابات من العادات الإدمانية، مثل:
📱 “فواحش الشاشة “ *الاباحية*
🎮 الإدمان السلوكي
🧠 والممارسات التي تدمّر العقول والقيم
*لنصنع جيلًا واعيًا، محصّنًا، قادرًا على مقاومة الإدمان قبل أن يقع فيه 💡*
🎯 هدفنا هذا الموسم: أن نصل الى مليون مستفيد ✨
تخيل أجرك لو أنقذت قلب شاب من الضياع!
*كن نبع أمل يروي القلوب … وبلسم حياة يضمد الجراح … واترك خلفك أثراً يبقى*
🤲 تبرعك يصنع وعيًا وأمانًا
🔗 رابط التبرع السريع:
https://effah.sa/p/122712
*جمعية عفة* | تصريح رقم (2306)
آيبان الانماء | IBAN : SA4105000068204407077000
💡قال صلى الله عليه وسلم ( *من دلّ على خيرٍ فله مثل أجر فاعله* )
📲 انشرها، يمكن بسببك تبدأ حياة جديدة لأحدهم! 💚
effah.sa
حصين
💡 حصين هو مشروع يهدف لحماية المجتمع من العادات الإدمانية مثل الإباحية، إدمان الألعاب، أو إدمان الشاشات.
السلوك الإدماني يُعيد برمجة دماغك ليطلب المتعة الفورية، ويتجنب الجهد أو التأخير.
لكن… بإمكانك عكس هذه البرمجة.
كل مقاومة تُعيد لعقلك قدرته على التوازن.
وكل تمرين تركيز، أو تنفس، أو صلاة… يُعيد لك السيطرة.
البرنامج لا يكتفي بالمظاهر، بل يغوص في العمق
📎 http://effah.net/programs/142
💡 خطوتك الأولى اليوم:
في كل مرة تأتيك رغبة، خذ ٩٠ ثانية، تنفّس ببطء، وقل: “أنا أتحكم، لا العادة”
لكن… بإمكانك عكس هذه البرمجة.
كل مقاومة تُعيد لعقلك قدرته على التوازن.
وكل تمرين تركيز، أو تنفس، أو صلاة… يُعيد لك السيطرة.
البرنامج لا يكتفي بالمظاهر، بل يغوص في العمق
📎 http://effah.net/programs/142
💡 خطوتك الأولى اليوم:
في كل مرة تأتيك رغبة، خذ ٩٠ ثانية، تنفّس ببطء، وقل: “أنا أتحكم، لا العادة”
effah.net
عفة
عفة جمعية عفة لتعزيز الفضيلة هي جمعية غير ربحية تسعى إلى أن تكون المجتمعات آمنة من العادات الإدمانية الضارة بالفرد والمجتمع
#ذي_الحجة أيام عظيمة وأعمال مضاعفة
ومشروع "حصين" فرصة خير لحماية العقول والقلوب من العادات الإدمانية.
اجعل لك أثرًا لا يُنسى..و كن سببًا في بناء درع مجتمعي من الوعي..
تبرع الان 📎 https://effah.sa/p/122712
ومشروع "حصين" فرصة خير لحماية العقول والقلوب من العادات الإدمانية.
اجعل لك أثرًا لا يُنسى..و كن سببًا في بناء درع مجتمعي من الوعي..
تبرع الان 📎 https://effah.sa/p/122712
effah.sa
حصين
💡 حصين هو مشروع يهدف لحماية المجتمع من العادات الإدمانية مثل الإباحية، إدمان الألعاب، أو إدمان الشاشات.
https://x.com/Effah2030/status/1928079262914936955
#ذي_الحجة أيام عظيمة وأعمال مضاعفة
ومشروع "حصين" فرصة خير لحماية العقول والقلوب من العادات الإدمانية.
اجعل لك أثرًا لا يُنسى..و كن سببًا في بناء درع مجتمعي من الوعي..
تبرع الان 📎 https://effah.sa/p/122712
لنصنع جيلًا واعيًا، محصّنًا، قادرًا على مقاومة الإدمان قبل أن يقع فيه 💡
🤲 تبرعك يصنع وعيًا وأمانًا
🔗 رابط التبرع السريع:
https://effah.sa/p/122712
جمعية عفة | تصريح رقم (2306)
آيبان الانماء | IBAN : SA4105000068204407077000
تذكر : 💡قال صلى الله عليه وسلم ( من دلّ على خيرٍ فله مثل أجر فاعله )
📲 انشرها، يمكن بسببك تبدأ حياة جديدة لأحدهم! 💚
#ذي_الحجة أيام عظيمة وأعمال مضاعفة
ومشروع "حصين" فرصة خير لحماية العقول والقلوب من العادات الإدمانية.
اجعل لك أثرًا لا يُنسى..و كن سببًا في بناء درع مجتمعي من الوعي..
تبرع الان 📎 https://effah.sa/p/122712
لنصنع جيلًا واعيًا، محصّنًا، قادرًا على مقاومة الإدمان قبل أن يقع فيه 💡
🤲 تبرعك يصنع وعيًا وأمانًا
🔗 رابط التبرع السريع:
https://effah.sa/p/122712
جمعية عفة | تصريح رقم (2306)
آيبان الانماء | IBAN : SA4105000068204407077000
تذكر : 💡قال صلى الله عليه وسلم ( من دلّ على خيرٍ فله مثل أجر فاعله )
📲 انشرها، يمكن بسببك تبدأ حياة جديدة لأحدهم! 💚
X (formerly Twitter)
عفة لتعزيز الفضيلة (@Effah2030) on X
#ذي_الحجة أيام عظيمة وأعمال مضاعفة
ومشروع "حصين" فرصة خير لحماية العقول والقلوب من العادات الإدمانية.
اجعل لك أثرًا لا يُنسى..و كن سببًا في بناء درع مجتمعي من الوعي..
تبرع الان 📎 https://t.co/BKj638uD77
ومشروع "حصين" فرصة خير لحماية العقول والقلوب من العادات الإدمانية.
اجعل لك أثرًا لا يُنسى..و كن سببًا في بناء درع مجتمعي من الوعي..
تبرع الان 📎 https://t.co/BKj638uD77
نفسك تستحق أكثر من الإدمان
تستحق الطهارة، السلام، والحضور الكامل في الحياة
وهذا لا يأتي دون وعي، دون قرار، دون رحلة.
ابدأ من هنا… من هذه اللحظة.
برنامج الخطوات العشر ليس فقط للعلاج، بل لحياة أفضل
📎 http://effah.net/programs/142
تستحق الطهارة، السلام، والحضور الكامل في الحياة
وهذا لا يأتي دون وعي، دون قرار، دون رحلة.
ابدأ من هنا… من هذه اللحظة.
برنامج الخطوات العشر ليس فقط للعلاج، بل لحياة أفضل
📎 http://effah.net/programs/142
effah.net
عفة
عفة جمعية عفة لتعزيز الفضيلة هي جمعية غير ربحية تسعى إلى أن تكون المجتمعات آمنة من العادات الإدمانية الضارة بالفرد والمجتمع
في هذه الأيام المباركة، تُفتح أبواب السماء وتُرفع الأعمال.
كن شريكًا في حماية القيم وإنقاذ الأرواح.
بدعمك لمشروع #حصين، أنت تصنع أثرًا يبقى.
ساهم معنا اليوم.
🔗https://effah.sa/p/122712
ضع بصمتك في هذه الأيام العظيمة.
كن شريكًا في حماية القيم وإنقاذ الأرواح.
بدعمك لمشروع #حصين، أنت تصنع أثرًا يبقى.
ساهم معنا اليوم.
🔗https://effah.sa/p/122712
ضع بصمتك في هذه الأيام العظيمة.
effah.sa
حصين
💡 حصين هو مشروع يهدف لحماية المجتمع من العادات الإدمانية مثل الإباحية، إدمان الألعاب، أو إدمان الشاشات.
صباح الخير أصدقاء #عفة
بناء العادات يحتاج إلى "نظام"، لا "نية" فقط
✔️ نية = الرغبة
✔️ نظام = خطة
إذا أردت أن تتغيّر… لا تعتمد على الإحساس فقط.
بل ضع جدولًا، ذكّرًا، تتبعًا، وبيئة مناسبة.
البرنامج يمنحك أدوات عملية لاكتساب عادات طاهرة
📎 http://effah.net/programs/142
بناء العادات يحتاج إلى "نظام"، لا "نية" فقط
✔️ نية = الرغبة
✔️ نظام = خطة
إذا أردت أن تتغيّر… لا تعتمد على الإحساس فقط.
بل ضع جدولًا، ذكّرًا، تتبعًا، وبيئة مناسبة.
البرنامج يمنحك أدوات عملية لاكتساب عادات طاهرة
📎 http://effah.net/programs/142
effah.net
عفة
عفة جمعية عفة لتعزيز الفضيلة هي جمعية غير ربحية تسعى إلى أن تكون المجتمعات آمنة من العادات الإدمانية الضارة بالفرد والمجتمع
#عفة_في_مايو 🌿
في كل رقم.. 💫 حياة تغيّرت، قصة انكتبت، قلب تعافى، وأمل انولد.
شهر جديد.. وأثرنا يكبر بفضل الله ثم أصدقاء #عفة. 🌱
#مجتمع_عفة
في كل رقم.. 💫 حياة تغيّرت، قصة انكتبت، قلب تعافى، وأمل انولد.
شهر جديد.. وأثرنا يكبر بفضل الله ثم أصدقاء #عفة. 🌱
#مجتمع_عفة
"في هذه الأيام المباركة...
خلك شريك في الخير.
بدعمك لحصين، أنت تساهم في حماية القيم وإنقاذ الأرواح.
شاركنا الاجر و لا تفوّت الفرصة!"
🔗https://effah.sa/p/122712
ضع بصمتك في هذه الأيام العظيمة.
خلك شريك في الخير.
بدعمك لحصين، أنت تساهم في حماية القيم وإنقاذ الأرواح.
شاركنا الاجر و لا تفوّت الفرصة!"
🔗https://effah.sa/p/122712
ضع بصمتك في هذه الأيام العظيمة.
effah.sa
حصين
💡 حصين هو مشروع يهدف لحماية المجتمع من العادات الإدمانية مثل الإباحية، إدمان الألعاب، أو إدمان الشاشات.
مساء الخير أصدقاء #عفة
#ثريد كيف تؤثر الإباحية على العلاقات الزوجية؟
قد يظن بعض الناس أن الإباحيّة لا تُغادر حدود الشاشة، لكنها في الحقيقة تتسلل إلى العلاقات، فتضعف الثقة، وتؤجج المقارنة، وتنشر البرود بين الزوجين.
تشير الدراسات إلى أن مشاهدة المحتوى الإباحي ترتبط بتراجع الرضا الزوجي، إذ يعيد الدماغ تشكيل توقعاته حول المتعة، ويصبح أقل تفاعلًا مع العلاقة الواقعية، وأكثر تطلبًا وتذمرًا منها.
الإباحية تُغذي الوهم، فتصوّر العلاقة الجسدية بصورةٍ مشوهة ومنفصلة عن الودّ والرحمة. ومن يعتد على هذا الوهم، يصعب عليه الانسجام في علاقةٍ حقيقية تقوم على المشاركة والاحترام.
ومع تكرار التعرض للمحتوى، قد تبدأ الألفة بين الزوجين بالتلاشي، ويضعف الحوار، ويزداد الانسحاب، مما يجعل العلاقة عرضةً للفتور أو الخيانة أو الانفصال.
من يبدأ طريق التعافي من الإباحية، لا يرمم علاقته بزوجته فحسب، بل يعيد اكتشاف المعنى الأصيل للمودة، ويبدأ حياةً زوجية تقوم على القرب لا الهروب، وعلى الاحترام لا التشييء
#ثريد كيف تؤثر الإباحية على العلاقات الزوجية؟
قد يظن بعض الناس أن الإباحيّة لا تُغادر حدود الشاشة، لكنها في الحقيقة تتسلل إلى العلاقات، فتضعف الثقة، وتؤجج المقارنة، وتنشر البرود بين الزوجين.
تشير الدراسات إلى أن مشاهدة المحتوى الإباحي ترتبط بتراجع الرضا الزوجي، إذ يعيد الدماغ تشكيل توقعاته حول المتعة، ويصبح أقل تفاعلًا مع العلاقة الواقعية، وأكثر تطلبًا وتذمرًا منها.
الإباحية تُغذي الوهم، فتصوّر العلاقة الجسدية بصورةٍ مشوهة ومنفصلة عن الودّ والرحمة. ومن يعتد على هذا الوهم، يصعب عليه الانسجام في علاقةٍ حقيقية تقوم على المشاركة والاحترام.
ومع تكرار التعرض للمحتوى، قد تبدأ الألفة بين الزوجين بالتلاشي، ويضعف الحوار، ويزداد الانسحاب، مما يجعل العلاقة عرضةً للفتور أو الخيانة أو الانفصال.
من يبدأ طريق التعافي من الإباحية، لا يرمم علاقته بزوجته فحسب، بل يعيد اكتشاف المعنى الأصيل للمودة، ويبدأ حياةً زوجية تقوم على القرب لا الهروب، وعلى الاحترام لا التشييء
خير الدعاء.. دعاء يوم #عرفة.
"لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير".
ردّدها.. فإنها أثقل من الجبال، وأحب إلى الله من الدنيا وما فيها .
"لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير".
ردّدها.. فإنها أثقل من الجبال، وأحب إلى الله من الدنيا وما فيها .
في يوم #عرفة.. لا تقف عند أمنية واحدة.
اطلب كل شيء، حتى المستحيل.
فالذي خلق السماوات.. لا يعجزه قلبك 🤍 .
اطلب كل شيء، حتى المستحيل.
فالذي خلق السماوات.. لا يعجزه قلبك 🤍 .
قال رسول الله ﷺ:
"ما من يوم أكثر من أن يُعتق الله فيه عبدًا من النار من يوم عرفة"
[رواه مسلم].
في هذا اليوم العظيم.. تُعتق الرقاب، وتُرفع الدعوات، وتُكتب الأجور.
🤍 اجعل لك أثرًا لا يُنسى..
بدعمك لـ مشروع حصين، أنت لا تتصدق فقط،
بل تساهم في حماية القلوب و إنقاذ النفوس من وحل العادات الخفية والإدمانات الصامتة.
برعك يصنع وعيًا وأمانًا
🔗 رابط التبرع السريع:
https://effah.sa/p/122712
جمعية عفة | تصريح رقم (2306)
آيبان الانماء | IBAN : SA4105000068204407077000
تذكر : 💡قال صلى الله عليه وسلم ( من دلّ على خيرٍ فله مثل أجر فاعله )
📲 انشرها، يمكن بسببك تبدأ حياة جديدة لأحدهم! 💚
"ما من يوم أكثر من أن يُعتق الله فيه عبدًا من النار من يوم عرفة"
[رواه مسلم].
في هذا اليوم العظيم.. تُعتق الرقاب، وتُرفع الدعوات، وتُكتب الأجور.
🤍 اجعل لك أثرًا لا يُنسى..
بدعمك لـ مشروع حصين، أنت لا تتصدق فقط،
بل تساهم في حماية القلوب و إنقاذ النفوس من وحل العادات الخفية والإدمانات الصامتة.
برعك يصنع وعيًا وأمانًا
🔗 رابط التبرع السريع:
https://effah.sa/p/122712
جمعية عفة | تصريح رقم (2306)
آيبان الانماء | IBAN : SA4105000068204407077000
تذكر : 💡قال صلى الله عليه وسلم ( من دلّ على خيرٍ فله مثل أجر فاعله )
📲 انشرها، يمكن بسببك تبدأ حياة جديدة لأحدهم! 💚
effah.sa
حصين
💡 حصين هو مشروع يهدف لحماية المجتمع من العادات الإدمانية مثل الإباحية، إدمان الألعاب، أو إدمان الشاشات.
في علم النفس: جلد الذات الزائد يُغذّي الإدمان بدلًا من معالجته.
حين توبّخ نفسك، تشعر بالعار… فتعود للعادة هروبًا من هذا الشعور.
الرحلة تحتاج رفقًا، لا قسوة.
نُذكّرك دائمًا أن التعافي يبدأ من حب النفس لا كرهها.
حين توبّخ نفسك، تشعر بالعار… فتعود للعادة هروبًا من هذا الشعور.
الرحلة تحتاج رفقًا، لا قسوة.
نُذكّرك دائمًا أن التعافي يبدأ من حب النفس لا كرهها.