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生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
Dr. Berg：
柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
https://youtu.be/cEOfSFk0xtc
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
地球正義聯盟
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點 #穀片早餐 #穀物
生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
Dr. Berg：
柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點 #穀片早餐 #穀物
小麥完全真相_ Wheat Belly_William Davis.pdf
86.9 MB
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《#小麥完全真相》
#小麥 何以從超級食物
變成 #最具殺傷力的食物
戒除致病食物。重新尋回健康
紐約時報第一位 #暢銷書：
小麥完全手冊
小麥～最受歡迎的美味，不只讓你發胖，還潛藏 #糖尿病、#心臟病、#慢性發炎、#致癌 的風險….
怎麼 #最受歡迎的穀物，竟是變成最具殺傷力的食物，及嚴重疾病的主因 ?!
「小麥」不再只是「小麥」：#戒除致病食物，重新尋回健康、遠離嚴重疾病
經常有人以『人類吃小麥已經吃幾百年了』為由，放棄正視 #小麥麩質 所造成的問題。但大多數人沒有的概念是，現在全美國有三分之一的人 #過胖、三分之一的人 #超胖，過去三十年來糖尿病人口在 #低脂高醣 的宣導之下三倍成長。#肥胖、#失智、#過敏、#偏頭痛、#癌症、糖尿病、#心血管疾病，頭號兇手也是小麥！事實上，現代小麥真的很有問題！
經過數十年的雜交、#配種、#基因改造，#食品加工 業者能夠以最低的成本，生產更大量、更抗乾旱的小麥，方便引入各種食品。但現代小麥的結構，卻因此被徹底改變。
小麥何以從超級食物，成為致病主因？ 現代小麥為了增產早就面目全非，經過商人一系列的改造配種，逐漸成為抗旱、抗菌、防蟲、防農藥的無敵農作物。這些考量全基於產量，而非受眾的健康，亦沒有人質疑它是否適合人類食用，就讓它成為全世界人類重要的食物之一。就單以 #血糖 來說，攝取小麥所增加的血糖甚至高于蔗糖，而吃两片全麥麵包對身體的 #副作用，甚至比喝一罐含糖汽水更糟。這樣我們還能認為吃小麥「很健康」？
「健康 #全穀物」卻愈吃愈不健康！ 肥胖、糖尿病、心臟病、#腸胃道消化問題、#氣喘、#荷爾蒙失調、#皮膚過敏…. 你想得到的疾病幾乎都跟小麥脫不了關係！
#戴維斯醫生(William Davis)深入剖析食用小麥對健康造成的傷害，發現小麥各種致病特性，只要在生活中 #戒除食用小麥 就能大幅降低疾病風險，改善健康問題。
～63歲曾做2次 #心導管手術 的心臟病患者，拒吃小麥後，瘦下20公斤，並從此斷開糖尿病！
～56歲患者全身不明原因疼痛且不良於行，難以自己穿衣，在戒口小麥後，大幅改善疼痛靈活行走，甚至輕鬆爬坡。
～36歲被 #潰瘍性大腸炎 折磨超過十年，打算切除結腸，做人工造口。戒除小麥後，瘦了17公斤，並近乎痊癒。
「以 #真食物 取代小麥，
奪回 #健康主導權！」
「無小麥的生活」光想一想就辛苦？其實你只需要的是以「真正的食物」來取代，不但無須擔心出現飲食匱乏，還可以享受到健康改善、活力充沛、優質睡眠、體重降低等好處！
🔹8個享受美味真食物的原則
🔹7天 #無小麥生活 健康飲食示範
🔹28種美味健康食譜
這不是減肥祕方、也不是醫療指南，但根據數千人的親身實證，我們可以有更健康的飲食選擇，去除小麥、過更亮麗、更敏捷、思考更清晰的生活！
〰️〰️〰️〰️
Dr. William Davis 小檔案：
心血管疾病預防學家，他推廣的 #無小麥飲食，不僅能夠 #預防心臟病，而且可以 #療癒已發生的症狀。他目前擔任線上疾病預防計劃「#追蹤血管斑塊」(#TrackYourPlaque)的醫學主任，並且經常為全國性刊物及醫療健康網站撰文。
〰️〰️〰️〰️
檔案名稱：
小麥完全真相_ Wheat Belly_William Davis
https://www.eslite.com/product/1001124272682281858006
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
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#必看系列
《#小麥完全真相》
#小麥 何以從超級食物
變成 #最具殺傷力的食物
戒除致病食物。重新尋回健康
紐約時報第一位 #暢銷書：
小麥完全手冊
小麥～最受歡迎的美味，不只讓你發胖，還潛藏 #糖尿病、#心臟病、#慢性發炎、#致癌 的風險….
怎麼 #最受歡迎的穀物，竟是變成最具殺傷力的食物，及嚴重疾病的主因 ?!
「小麥」不再只是「小麥」：#戒除致病食物，重新尋回健康、遠離嚴重疾病
經常有人以『人類吃小麥已經吃幾百年了』為由，放棄正視 #小麥麩質 所造成的問題。但大多數人沒有的概念是，現在全美國有三分之一的人 #過胖、三分之一的人 #超胖，過去三十年來糖尿病人口在 #低脂高醣 的宣導之下三倍成長。#肥胖、#失智、#過敏、#偏頭痛、#癌症、糖尿病、#心血管疾病，頭號兇手也是小麥！事實上，現代小麥真的很有問題！
經過數十年的雜交、#配種、#基因改造，#食品加工 業者能夠以最低的成本，生產更大量、更抗乾旱的小麥，方便引入各種食品。但現代小麥的結構，卻因此被徹底改變。
小麥何以從超級食物，成為致病主因？ 現代小麥為了增產早就面目全非，經過商人一系列的改造配種，逐漸成為抗旱、抗菌、防蟲、防農藥的無敵農作物。這些考量全基於產量，而非受眾的健康，亦沒有人質疑它是否適合人類食用，就讓它成為全世界人類重要的食物之一。就單以 #血糖 來說，攝取小麥所增加的血糖甚至高于蔗糖，而吃两片全麥麵包對身體的 #副作用，甚至比喝一罐含糖汽水更糟。這樣我們還能認為吃小麥「很健康」？
「健康 #全穀物」卻愈吃愈不健康！ 肥胖、糖尿病、心臟病、#腸胃道消化問題、#氣喘、#荷爾蒙失調、#皮膚過敏…. 你想得到的疾病幾乎都跟小麥脫不了關係！
#戴維斯醫生(William Davis)深入剖析食用小麥對健康造成的傷害，發現小麥各種致病特性，只要在生活中 #戒除食用小麥 就能大幅降低疾病風險，改善健康問題。
～63歲曾做2次 #心導管手術 的心臟病患者，拒吃小麥後，瘦下20公斤，並從此斷開糖尿病！
～56歲患者全身不明原因疼痛且不良於行，難以自己穿衣，在戒口小麥後，大幅改善疼痛靈活行走，甚至輕鬆爬坡。
～36歲被 #潰瘍性大腸炎 折磨超過十年，打算切除結腸，做人工造口。戒除小麥後，瘦了17公斤，並近乎痊癒。
「以 #真食物 取代小麥，
奪回 #健康主導權！」
「無小麥的生活」光想一想就辛苦？其實你只需要的是以「真正的食物」來取代，不但無須擔心出現飲食匱乏，還可以享受到健康改善、活力充沛、優質睡眠、體重降低等好處！
🔹8個享受美味真食物的原則
🔹7天 #無小麥生活 健康飲食示範
🔹28種美味健康食譜
這不是減肥祕方、也不是醫療指南，但根據數千人的親身實證，我們可以有更健康的飲食選擇，去除小麥、過更亮麗、更敏捷、思考更清晰的生活！
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Dr. William Davis 小檔案：
心血管疾病預防學家，他推廣的 #無小麥飲食，不僅能夠 #預防心臟病，而且可以 #療癒已發生的症狀。他目前擔任線上疾病預防計劃「#追蹤血管斑塊」(#TrackYourPlaque)的醫學主任，並且經常為全國性刊物及醫療健康網站撰文。
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小麥完全真相_ Wheat Belly_William Davis
https://www.eslite.com/product/1001124272682281858006
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#必看系列
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人從出生的一刻起
體內的「#烹飪機制」便啟動
#JessieInchauspe：
#傑西·伊昌烏斯
當你把雞肉放進烤箱裡，你會看見雞肉從粉紅色變成棕色的時候，雞肉便已經熟透，並且「#糖化」了。
「#糖化就是烹飪。」
人從出生的一刻起，體內的「#烹飪 」機制便啟動。透過 #糖化過程，當你 #完全熟透 的時候，你便會死。
我知道這聽起來很奇怪，但這就是事實！從科學角度上，當糖化正在發生的時候，你的 #內臟會變色，就如同烤箱裡的雞肉一樣。
舉例說，你看嬰兒的軟骨，它是白色的。如果你看看一個100歲的老人的軟骨，它是棕色的。
因為它已經糖化了。糖化(#Glycation)、和 #葡萄糖 (#Glucose) 聽起來很像。這是因為葡萄糖負責糖化作用。
「所以 #血糖 越低，糖化程度便越低。」
你體內的葡萄糖越多，經歷的 #血糖峰值 便會越多。
你身體的「烹飪」速度越快。「糖化」的速度便越快。而你也會 #衰老 得越快。
因為「#糖化作用」，表徵在你的皮膚上是 #皺紋，也同時會慢慢地讓你的 #器官老化。
️〰️〰️〰️
Jessie Inchauspe 小檔案：
傑西·伊昌烏斯
Jessie Inchauspé，又名「#葡萄糖女神」是🇫🇷#法國 #生物化學家、《紐約時報》暢銷書作家。她的使命是將尖端的、艱澀難明的科學，轉化為簡單的言語、知識、和技巧，幫助人們改善身心健康。
https://www.instagram.com/reel/C6WbFLXSqnl/?igsh=eWZrbXY2eXA4bXlp
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(Uncle字幕｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
地球正義聯盟
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#支持資訊無窒礙
#拒絕人為資訊壟斷
體內的「#烹飪機制」便啟動
#JessieInchauspe：
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當你把雞肉放進烤箱裡，你會看見雞肉從粉紅色變成棕色的時候，雞肉便已經熟透，並且「#糖化」了。
「#糖化就是烹飪。」
人從出生的一刻起，體內的「#烹飪 」機制便啟動。透過 #糖化過程，當你 #完全熟透 的時候，你便會死。
我知道這聽起來很奇怪，但這就是事實！從科學角度上，當糖化正在發生的時候，你的 #內臟會變色，就如同烤箱裡的雞肉一樣。
舉例說，你看嬰兒的軟骨，它是白色的。如果你看看一個100歲的老人的軟骨，它是棕色的。
因為它已經糖化了。糖化(#Glycation)、和 #葡萄糖 (#Glucose) 聽起來很像。這是因為葡萄糖負責糖化作用。
「所以 #血糖 越低，糖化程度便越低。」
你體內的葡萄糖越多，經歷的 #血糖峰值 便會越多。
你身體的「烹飪」速度越快。「糖化」的速度便越快。而你也會 #衰老 得越快。
因為「#糖化作用」，表徵在你的皮膚上是 #皺紋，也同時會慢慢地讓你的 #器官老化。
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Jessie Inchauspe 小檔案：
傑西·伊昌烏斯
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#吃糖應該在什麼時候吃
對健康的影響才減到最少
每天面對各式各樣的食物，受污染、以至「失控的食物環境」，要遊走當中，而不僅是削減或從此謝絕某些食物；那麼，掌握一些「#健康進食技巧」是非常必要的。
例如：當你真的很想吃點糖，如一片餅乾、一個甜甜圈、任何甜的東西。
緊記 #吃糖的最佳進食時間，這樣做，你便可以從中獲得最大的 #多巴胺、得到最大的樂趣之餘、而對身體造成的影響調到較小。
切記，把進食甜點的時間設定在飯後，總之，『始終要 #避免空腹吃糖』。尤其在早上，一定要避免 #吃糖。早上起來的第一次進食：#早餐應該是鹹味 而不含甜點。把想吃的 #甜點，留待吃過午餐後才吃。
因為如果你早上的 #空腹第一餐 便吃了它，那麼你的身體會即時發生什麼變化？
當你消化糖和 #碳水化合物 的時候，它會變成 #葡萄糖份子，這些份子會快速地，真正進入你的血液內，導致所謂的「#血糖峰值」。在血糖峰值約90分鐘後，你的 #血糖 水平便會從高處下降，你會感到崩潰。
〰️〰️〰️〰️
#JessieInchauspe 小檔案：
#傑西·伊昌烏斯
Jessie Inchauspé，又名「#葡萄糖女神」是🇫🇷法國 #生物化學家、《紐約時報》暢銷書作家。她的使命是將尖端的、艱澀難明的科學，轉化為簡單的言語、知識、和技巧，幫助人們改善身心健康。
https://youtube.com/shorts/9CMSQx4hgWE?si=S-JkELkghan8tGbl
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(Uncle字幕｜以馬)
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#支持資訊無窒礙
#拒絕人為資訊壟斷
對健康的影響才減到最少
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例如：當你真的很想吃點糖，如一片餅乾、一個甜甜圈、任何甜的東西。
緊記 #吃糖的最佳進食時間，這樣做，你便可以從中獲得最大的 #多巴胺、得到最大的樂趣之餘、而對身體造成的影響調到較小。
切記，把進食甜點的時間設定在飯後，總之，『始終要 #避免空腹吃糖』。尤其在早上，一定要避免 #吃糖。早上起來的第一次進食：#早餐應該是鹹味 而不含甜點。把想吃的 #甜點，留待吃過午餐後才吃。
因為如果你早上的 #空腹第一餐 便吃了它，那麼你的身體會即時發生什麼變化？
當你消化糖和 #碳水化合物 的時候，它會變成 #葡萄糖份子，這些份子會快速地，真正進入你的血液內，導致所謂的「#血糖峰值」。在血糖峰值約90分鐘後，你的 #血糖 水平便會從高處下降，你會感到崩潰。
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