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生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
Dr. Berg：
柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
https://youtu.be/cEOfSFk0xtc
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
地球正義聯盟
https://t.me/joinchat/fNNUUkcLo2gzMThk
#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點 #穀片早餐 #穀物
生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
Dr. Berg：
柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
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即使後天便是末日
明天仍會如常上班
今晚仍會依樣睡覺
人們因為不知道死亡之後是怎樣的世界，和什麼是「永遠的刑罰」。故此都被「今生的煩鎖雜務」緊緊地套住了。
不出半年「#美國債券問題」便會席捲全球，從而進入較大型的 #全球經濟衰退 之中。
《#血栓塞 #BloodClotting》
當「#後疫苗時間線」的迫近，刺突蛋白在人們的體內增生，對 #血管內壁 造成不同程度的壓力和損傷，亦因而釀成 #貧血，更會產生大大小小的 #血塊 和 #血柱，慢慢增加並積聚。
《#刺突蛋白》
#血液功能 亦備受影響「#帶氧量減少」血塊血栓塞風險幾何級數增高。
「血栓塞是由刺突蛋白在受傷的血管內壁上，進行 #蛋白纖維交聯，從而慢慢積聚而成的現象。」
過程會慢慢演變成如 #高血壓 或貧血患者的症狀，然後便會突然間在某一天，像「#中風」一樣，出現大量的「#突然死亡：#猝死 的風險」。
縱使我們可以做的很有限，但 #加強整體血液系統的功能 至為關鍵。
另外，改善飲食，作息定時，適量運動，#增加血液活性 和 #血管彈性，增加 #褐黑色素，#乙酸，#胰島素，#多巴胺，#酵素，#益生菌…. 等等也有一定的幫助。
「#細胞核 與 #腺粒體」
由於身體已經在長期不斷地進行修補；「細胞核內的腺粒體」亦因此而出現疲倦及勞損，之後便出現如同「#中暑」的情況。
因為過份疲慮，而不再發揮其應有的功能。其一旦停止了運作，便等於停止了 #修復機制，亦意味著很多大大小小的病症，將會接踵而至。
若後天便死亡，許多人明天可能仍會照常上班。
可有想過今天我們應該作甚麼？
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(半調｜以馬)
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明天仍會如常上班
今晚仍會依樣睡覺
人們因為不知道死亡之後是怎樣的世界，和什麼是「永遠的刑罰」。故此都被「今生的煩鎖雜務」緊緊地套住了。
不出半年「#美國債券問題」便會席捲全球，從而進入較大型的 #全球經濟衰退 之中。
《#血栓塞 #BloodClotting》
當「#後疫苗時間線」的迫近，刺突蛋白在人們的體內增生，對 #血管內壁 造成不同程度的壓力和損傷，亦因而釀成 #貧血，更會產生大大小小的 #血塊 和 #血柱，慢慢增加並積聚。
《#刺突蛋白》
#血液功能 亦備受影響「#帶氧量減少」血塊血栓塞風險幾何級數增高。
「血栓塞是由刺突蛋白在受傷的血管內壁上，進行 #蛋白纖維交聯，從而慢慢積聚而成的現象。」
過程會慢慢演變成如 #高血壓 或貧血患者的症狀，然後便會突然間在某一天，像「#中風」一樣，出現大量的「#突然死亡：#猝死 的風險」。
縱使我們可以做的很有限，但 #加強整體血液系統的功能 至為關鍵。
另外，改善飲食，作息定時，適量運動，#增加血液活性 和 #血管彈性，增加 #褐黑色素，#乙酸，#胰島素，#多巴胺，#酵素，#益生菌…. 等等也有一定的幫助。
「#細胞核 與 #腺粒體」
由於身體已經在長期不斷地進行修補；「細胞核內的腺粒體」亦因此而出現疲倦及勞損，之後便出現如同「#中暑」的情況。
因為過份疲慮，而不再發揮其應有的功能。其一旦停止了運作，便等於停止了 #修復機制，亦意味著很多大大小小的病症，將會接踵而至。
若後天便死亡，許多人明天可能仍會照常上班。
可有想過今天我們應該作甚麼？
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🇺🇸#俄亥俄州。#土地爭奪戰
🇺🇸#加州 13個縣 #宣佈緊急狀態
又是美麗而「土壤肥沃」的俄亥俄州…
如果人們不反對它，並完全清醒地意識到這一切都是關於像 #比爾蓋茨 這樣的「邪惡萬億富豪」的一次「大規模的 #土地掠奪 企圖」，那麼，俄亥俄州將會在不久之後獲得第一個「#15分鐘智慧城市」。
「他們必需要先使土地和水的毒性很大，大到當地居民無法再居住在那裡。」
然後便有足夠理由把他們轉移到「#15分鐘監獄城市」並「#接管他們的財產和土地」。
這次若能一擊即中並有所斬獲，他們將會總結經驗，再「複製粘貼」到其他州份。
這不單止是「#純粹的邪惡」那是敵人的本性。現在政府由他們來運作和把持。這是他們與普通公民之間，為爭奪屬於俄亥俄州及其鄰近地區的居民的土地，而進行的一場「#埋身肉搏戰」。
〰️〰️〰️〰️
由於上星期的「大雪」導致「加州13個縣宣佈 #緊急狀態」，當地民眾被困在家中。
居民家中的維生物品如 #胰島素 等藥物、嬰兒配方奶粉等食物都用完，急需補充及支援。
https://www.cnbc.com/amp/2023/03/02/california-winter-storms-newsom-state-of-emergency-in-13-counties.html
@agentsoftruth
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(Uncle字幕｜以馬)
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🇺🇸#加州 13個縣 #宣佈緊急狀態
又是美麗而「土壤肥沃」的俄亥俄州…
如果人們不反對它，並完全清醒地意識到這一切都是關於像 #比爾蓋茨 這樣的「邪惡萬億富豪」的一次「大規模的 #土地掠奪 企圖」，那麼，俄亥俄州將會在不久之後獲得第一個「#15分鐘智慧城市」。
「他們必需要先使土地和水的毒性很大，大到當地居民無法再居住在那裡。」
然後便有足夠理由把他們轉移到「#15分鐘監獄城市」並「#接管他們的財產和土地」。
這次若能一擊即中並有所斬獲，他們將會總結經驗，再「複製粘貼」到其他州份。
這不單止是「#純粹的邪惡」那是敵人的本性。現在政府由他們來運作和把持。這是他們與普通公民之間，為爭奪屬於俄亥俄州及其鄰近地區的居民的土地，而進行的一場「#埋身肉搏戰」。
〰️〰️〰️〰️
由於上星期的「大雪」導致「加州13個縣宣佈 #緊急狀態」，當地民眾被困在家中。
居民家中的維生物品如 #胰島素 等藥物、嬰兒配方奶粉等食物都用完，急需補充及支援。
https://www.cnbc.com/amp/2023/03/02/california-winter-storms-newsom-state-of-emergency-in-13-counties.html
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#斷食：改變受 #刺突蛋白 傷害
的遊戲規則
#阿爾茨海默症 和 #癌症殺手
許多治療長期受 #COVID疫苗 損害的醫生，現在都會建議將斷食作為改善整體症狀的潛在療法。然而，斷食也可使沒有特定疾病的人受益。
在 #COVID大流行 之前，斷食主要與 #代謝疾病 有關，醫生通常推薦斷食，只限用於 #減肥 和 #糖尿病 管理上。
然而，最新研究表明，除了減肥之外，斷食還有很多好處，包括 #減少身體炎症、#增強免疫力、#增強認知功能，並能 #降低患癌症風險。
斷食是古老的智慧。斷食是屬於一種 #禁食 的古老習俗，已有數千年的悠久歷史。「#早餐 #Breakfast」這個詞本身就意味著打破昨晚的禁食。
縱觀歷史，斷食及禁食均在各種宗教和文化中得到廣泛的遵守。例如，#佛教徒 傳統在午飯之後禁食到翌日早上，而 #穆斯林 則在 #齋戒月 期間從黎明到黃昏禁食。
斷食和禁食的醫學應用至少可以追溯到公元前5世紀的 #希波克拉底(#Hippocrates)，他是現代醫學界受人尊敬的人物，提倡 #生病時不要進食，他說：「生病時進食，就是 #養病。」
改善或逆轉它，可以提高患者的 #生存率。同樣的概念也適用於與 #肥胖相關的癌症，因為禁食有助於減少癌症的發生。
很多與肥胖相關的癌症，約有13種癌症被廣泛認為與肥胖有關；斷食有助減少這種情況。
斷食更能 #促使癌細胞餓死。斷食時，身體會使用脂肪並產生 #酮體 來獲取能量。#癌細胞 嚴重依賴 #葡萄糖，這使得它們使用酮的效率較低。
此外，斷食會降低 #胰島素 水平。胰島素水平升高與 #乳腺癌、#前列腺癌 和 #結直腸癌 的風險增加有關。
斷食前要考慮的事項：斷食可能會對某些人產生情緒波動，尤其是最初期的 #飢餓感。當今文化中，吃零食和不斷放縱飲食非常普遍，斷食被視為等同於飢餓。
然而，斷食是一種通過分配特定的進食時間來管理一天「具目的性的飲食方式」。
斷食的好處因人而異，首選的斷食類型也可能不同。#間歇性斷食 通常是安全的，但並不是每個人都對長時間斷食反應良好。
在長時間斷食期間，身體主要 #分解脂肪 而不是肌肉來獲取能量。然而，針對脂肪或肌肉的程度可能因個人的身體成份而異。那些有更多脂肪需要減掉的人可能會減掉更多的脂肪和更少的肌肉，而那些肌肉質量更高的人可能會經歷更多的蛋白質儲存分解。
研究表明，無論個人的脂肪和肌肉比例如何，長期斷食都會產生瘦肌肉質量損失。因此，肌肉質量顯著的人在長時間斷食期間，可能會經歷更多的 #肌肉流失，和更少的 #脂肪流失。
有多種方法可以將斷食融入一個人的生活裡，例如間歇性斷食或每隔幾個月延長一次的斷食期。社會規範，比如一起吃晚飯，會阻礙長期斷食者，因此選擇適合自己生活方式和喜好的 #斷食方式 尤其重要。
https://youtu.be/wvU07H9yYw4
https://www.theepochtimes.com/health/fasting-a-game-changer-for-spike-protein-injuries-potentially-combats-alzheimers-and-cancer_5313557.html?utm_source=prtnrhard&utm_campaign=vigilantf&src_src=prtnrhard&src_cmp=vigilantf
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#阿爾茨海默症 和 #癌症殺手
許多治療長期受 #COVID疫苗 損害的醫生，現在都會建議將斷食作為改善整體症狀的潛在療法。然而，斷食也可使沒有特定疾病的人受益。
在 #COVID大流行 之前，斷食主要與 #代謝疾病 有關，醫生通常推薦斷食，只限用於 #減肥 和 #糖尿病 管理上。
然而，最新研究表明，除了減肥之外，斷食還有很多好處，包括 #減少身體炎症、#增強免疫力、#增強認知功能，並能 #降低患癌症風險。
斷食是古老的智慧。斷食是屬於一種 #禁食 的古老習俗，已有數千年的悠久歷史。「#早餐 #Breakfast」這個詞本身就意味著打破昨晚的禁食。
縱觀歷史，斷食及禁食均在各種宗教和文化中得到廣泛的遵守。例如，#佛教徒 傳統在午飯之後禁食到翌日早上，而 #穆斯林 則在 #齋戒月 期間從黎明到黃昏禁食。
斷食和禁食的醫學應用至少可以追溯到公元前5世紀的 #希波克拉底(#Hippocrates)，他是現代醫學界受人尊敬的人物，提倡 #生病時不要進食，他說：「生病時進食，就是 #養病。」
改善或逆轉它，可以提高患者的 #生存率。同樣的概念也適用於與 #肥胖相關的癌症，因為禁食有助於減少癌症的發生。
很多與肥胖相關的癌症，約有13種癌症被廣泛認為與肥胖有關；斷食有助減少這種情況。
斷食更能 #促使癌細胞餓死。斷食時，身體會使用脂肪並產生 #酮體 來獲取能量。#癌細胞 嚴重依賴 #葡萄糖，這使得它們使用酮的效率較低。
此外，斷食會降低 #胰島素 水平。胰島素水平升高與 #乳腺癌、#前列腺癌 和 #結直腸癌 的風險增加有關。
斷食前要考慮的事項：斷食可能會對某些人產生情緒波動，尤其是最初期的 #飢餓感。當今文化中，吃零食和不斷放縱飲食非常普遍，斷食被視為等同於飢餓。
然而，斷食是一種通過分配特定的進食時間來管理一天「具目的性的飲食方式」。
斷食的好處因人而異，首選的斷食類型也可能不同。#間歇性斷食 通常是安全的，但並不是每個人都對長時間斷食反應良好。
在長時間斷食期間，身體主要 #分解脂肪 而不是肌肉來獲取能量。然而，針對脂肪或肌肉的程度可能因個人的身體成份而異。那些有更多脂肪需要減掉的人可能會減掉更多的脂肪和更少的肌肉，而那些肌肉質量更高的人可能會經歷更多的蛋白質儲存分解。
研究表明，無論個人的脂肪和肌肉比例如何，長期斷食都會產生瘦肌肉質量損失。因此，肌肉質量顯著的人在長時間斷食期間，可能會經歷更多的 #肌肉流失，和更少的 #脂肪流失。
有多種方法可以將斷食融入一個人的生活裡，例如間歇性斷食或每隔幾個月延長一次的斷食期。社會規範，比如一起吃晚飯，會阻礙長期斷食者，因此選擇適合自己生活方式和喜好的 #斷食方式 尤其重要。
https://youtu.be/wvU07H9yYw4
https://www.theepochtimes.com/health/fasting-a-game-changer-for-spike-protein-injuries-potentially-combats-alzheimers-and-cancer_5313557.html?utm_source=prtnrhard&utm_campaign=vigilantf&src_src=prtnrhard&src_cmp=vigilantf
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#必看系列
世界上十大最危險的食物.pdf
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#世界上十大最危險食物
(根據醫生說法)
吃不含營養的食物，長遠來看，會使人面臨健康問題的風險。作為注重健康的人，為自己及家人，你有責任謹慎對待餐盤上的食物。
「很多人會竭盡全力保護自己和孩子免受傷害、危險和事故。」Dr. #StenEkberg (#史丹艾克伯格)評論道。「然而，他們的食品儲藏室和冰箱裡，卻塞滿了肯定會傷害他們的食物。」
那麼，哪些食物會傷害你？
以下是 #DrEkberg 列出了世界上10種最危險的食物清單：
1）#加工穀物
加工或精製的穀物通常會失去了重要的營養成份，包括纖維。因為身體會快速分解「精緻的」#碳水化合物，從而導致 #血糖水平 和 #胰島素 迅速升高。這種高峰之後會出現崩潰，這可能會讓你感到疲勞，渴望再吃一頓高碳水化合物餐，並且患上 #2型糖尿病 的風險也會增加….
2）#兒童穀物
兒童麥片經常「被宣傳為」健康的早餐選擇。但情況卻並非如此。許多 #早餐麥片 往往缺乏纖維和蛋白質等補充營養素，卻由「#精製穀物」製成，它使用 #添加劑，並且可能 #添加糖。大量食用這些成份是有害的，可能會增加多種疾病的風險，包括2型糖尿病、#心臟病、#癌症….
3）#果汁
眾所週知，水果是健康飲食的重要組成部份。考慮到這一點，我們很容易便認為，果汁同樣健康。但你錯了！
液體食物比固體食物缺乏飽足感，因此你更有可能透過果汁，攝取了更多卡路里。「況且，這甚至不是果汁。」雖然自製果汁很有營養，但陳列架上的許多 #預製果汁，都含有大量 #果糖 ～ 一種與 #肝損傷 和 #胰島素抗性 有關的糖….
4）#植物油….
5）#低脂….
6）#人造奶油….
7）#無糖汽水….
8）#含糖零食….
9）#含糖飲料….
10）一些銷售的做法，把多種危險的食物結合、配搭來出售的做法，是對健康的終極侮辱….
上述食品和飲料本身就有潛在危險。但更令人擔憂的是，這些物品經常被拼合一起來出售。例如：含糖零食可能會搭配一罐無糖汽水。或將人造奶油，塗在由加工穀物製成的白麵包上。
重點是，自己要主動調查飲食中食物的營養成份。避免不健康的選擇(例如上面列出的選擇)並堅持選擇更健康、營養豐富的選擇。
〰️〰️〰️〰️
🔹檔案名稱：
世界上十大最危險的食物
https://healthpowerboost.com/top-10-most-dangerous-foods-in-the-world-according-to-a-doctor/
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL檔案｜Robert｜以馬)
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「很多人會竭盡全力保護自己和孩子免受傷害、危險和事故。」Dr. #StenEkberg (#史丹艾克伯格)評論道。「然而，他們的食品儲藏室和冰箱裡，卻塞滿了肯定會傷害他們的食物。」
那麼，哪些食物會傷害你？
以下是 #DrEkberg 列出了世界上10種最危險的食物清單：
1）#加工穀物
加工或精製的穀物通常會失去了重要的營養成份，包括纖維。因為身體會快速分解「精緻的」#碳水化合物，從而導致 #血糖水平 和 #胰島素 迅速升高。這種高峰之後會出現崩潰，這可能會讓你感到疲勞，渴望再吃一頓高碳水化合物餐，並且患上 #2型糖尿病 的風險也會增加….
2）#兒童穀物
兒童麥片經常「被宣傳為」健康的早餐選擇。但情況卻並非如此。許多 #早餐麥片 往往缺乏纖維和蛋白質等補充營養素，卻由「#精製穀物」製成，它使用 #添加劑，並且可能 #添加糖。大量食用這些成份是有害的，可能會增加多種疾病的風險，包括2型糖尿病、#心臟病、#癌症….
3）#果汁
眾所週知，水果是健康飲食的重要組成部份。考慮到這一點，我們很容易便認為，果汁同樣健康。但你錯了！
液體食物比固體食物缺乏飽足感，因此你更有可能透過果汁，攝取了更多卡路里。「況且，這甚至不是果汁。」雖然自製果汁很有營養，但陳列架上的許多 #預製果汁，都含有大量 #果糖 ～ 一種與 #肝損傷 和 #胰島素抗性 有關的糖….
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5）#低脂….
6）#人造奶油….
7）#無糖汽水….
8）#含糖零食….
9）#含糖飲料….
10）一些銷售的做法，把多種危險的食物結合、配搭來出售的做法，是對健康的終極侮辱….
上述食品和飲料本身就有潛在危險。但更令人擔憂的是，這些物品經常被拼合一起來出售。例如：含糖零食可能會搭配一罐無糖汽水。或將人造奶油，塗在由加工穀物製成的白麵包上。
重點是，自己要主動調查飲食中食物的營養成份。避免不健康的選擇(例如上面列出的選擇)並堅持選擇更健康、營養豐富的選擇。
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