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了解多一點：
#小蘇打的優點和缺點
Dr. Berg 柏格醫生：
#小蘇打 又稱 #碳酸氫鈉(#SodiumBicarbonate)。人體 #胰臟會製造小蘇打，是被 #小腸 激素觸發，因胃酸很酸，介乎於1-3 (很酸)，到了小腸變成6-7.5 (中性)，#胃酸 到了小腸變成中性很是重要，不然胃酸會使 #小腸發炎，所以胰臟製造小蘇打，在小腸 #中和胃酸，大部份的 #消化酶，在更鹼性的環境才會起作用，#胃蛋白酶 在强酸值1-1.5以下才有效，需要很强的胃酸，其他胰臟製造的酶，放到小腸更鹼性才會起作用，#胰蛋白酶 在7.5-8才有效，若胃酸沒被小蘇打中和，小腸中胰蛋白酶就無效了。
胰分泌脂酶，需要酸鹼值8才有效，身體各部位有不同的酸鹼值是必要的，使酵素起作用。
不能說整個身體太酸或太鹼，各部位不同，讓身體更鹼、或更酸，例如喝小蘇打會使鹼化胃酸、影響很多部位，胰蛋、膽囊與肝之間的膽管，也都會製造小梳打，假設胰臟有問題，無法製造充足的酶(這很罕見，因胰臟保存充足的酶)，若胰的酶不足，西醫的治療通常是吃酵素(酶)，但沒有同時吃小蘇打，酵素(酶) 不會被活化，因小腸不夠鹼性，胰臟太疲勞，難以釋放小蘇打，因此吃酵素(酶) 同時要吃小蘇打，有助活化酵素(酶)。
有一說法：小梳打有助活化某些酶，有助消化，另外，小蘇打亦有效改善 #胃反酸 或 #胃灼熱，但不能長期吃、太常吃，因胃反酸和胃灼熱，通常是 #胃酸不足 造成的，不是胃酸過多，因此長期服用小蘇打會 #脹氣、#胃酸反彈。當胃酸反彈：便會產生更多的胃酸來補償。
小蘇打只能短暫緩解胃反酸，基本上要徹底解決胃酸不足的問題，最好的療法是：吃 #甜菜鹼鹽酸 或 #蘋果醋(稀釋)。假設你有 #胃潰瘍 或 #胃炎，胃壁會很脆弱，吃甜菜鹼鹽酸或蘋果醋，會傷胃壁，此時吃小蘇打反而有助緩解，在不同情況下，方法有所不同。
有人留言說：他爺爺都吃小蘇打，活到130歲，那很棒，只要天然的我不反對，但是要問自己為何要吃？要找出根源，除了用天然物改善症狀，還要找出並解決疾病的根源。
胃灼熱跟飲食有關，小蘇打還能提昇運動耐力，例如高强度運動會增加 #乳酸。乳酸會改變身體組織的 #酸鹼值，#乳酸會抑制氧吸收，運動時耐力受限，有研究指：在高强度運動前90分鐘，吃小蘇打能增强耐力，因會中和胃酸，吸收更多的氧，而小蘇打本身有碳酸，會變成水、#二氧化碳，有助身體更吸收氧。講到二氧化碳，一項有趣的研究是，小蘇打與 #癌症擴散 有關。#小蘇打可降低癌細胞轉移，雖是實驗小白鼠，也是有趣的資料，比較細胞的週圍，癌細胞週圍比正常細胞還要酸性，裡面卻比正常細胞還要鹼性，有人說癌細胞很酸性，是指細胞內？還是細胞外？
乳酸越濃縮，越容易觸發 #腫瘤 生長，若 #中和乳酸可預防腫瘤生長，要了解 #癌症，是很多 #細胞內粒線體受損、#粒線體 無法處理 #氧氣，身體改用不同方式處理燃料，因此正常細胞變成 #癌細胞，產生大量乳酸。
小蘇打不能改善細胞內粒線體，但有一點很重要，小蘇打可增加二氧化碳，而二氧化碳可讓更多氧氣進入身體組織，組織吸收氧一定要二氧化碳(不是廢氣)，只專注補充氧，忽略補充二氧化碳是沒用的。可上網搜尋二氧化碳、#小蘇打對癌症療法，可找到 #二氧化碳抑制腫瘤生長的研究。二氧化碳是小蘇打的副產品，有人會用小蘇打擦 #紅疹 或擦 #皮膚過敏。
#清鼻竇：用洗鼻器放¼茶匙的小蘇打，和小量海鹽，加水融化，蒸氣吸入鼻竇。可改善鼻竇問題，類似鼻竇沖洗。
偶爾服用小蘇打，可 #改善痛風 發作，但不能天天服。#提高酸鹼值至更鹼性，可 #預防尿酸結晶，檢查尿液，確保酸鹼值保持在7，而不是5(偏酸)。
https://youtu.be/8ryjGLqoJQ8?si=QnO5Yk2nqz4I_Ic3
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(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
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#必看系列 #DrBerg
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#小蘇打的優點和缺點
Dr. Berg 柏格醫生：
#小蘇打 又稱 #碳酸氫鈉(#SodiumBicarbonate)。人體 #胰臟會製造小蘇打，是被 #小腸 激素觸發，因胃酸很酸，介乎於1-3 (很酸)，到了小腸變成6-7.5 (中性)，#胃酸 到了小腸變成中性很是重要，不然胃酸會使 #小腸發炎，所以胰臟製造小蘇打，在小腸 #中和胃酸，大部份的 #消化酶，在更鹼性的環境才會起作用，#胃蛋白酶 在强酸值1-1.5以下才有效，需要很强的胃酸，其他胰臟製造的酶，放到小腸更鹼性才會起作用，#胰蛋白酶 在7.5-8才有效，若胃酸沒被小蘇打中和，小腸中胰蛋白酶就無效了。
胰分泌脂酶，需要酸鹼值8才有效，身體各部位有不同的酸鹼值是必要的，使酵素起作用。
不能說整個身體太酸或太鹼，各部位不同，讓身體更鹼、或更酸，例如喝小蘇打會使鹼化胃酸、影響很多部位，胰蛋、膽囊與肝之間的膽管，也都會製造小梳打，假設胰臟有問題，無法製造充足的酶(這很罕見，因胰臟保存充足的酶)，若胰的酶不足，西醫的治療通常是吃酵素(酶)，但沒有同時吃小蘇打，酵素(酶) 不會被活化，因小腸不夠鹼性，胰臟太疲勞，難以釋放小蘇打，因此吃酵素(酶) 同時要吃小蘇打，有助活化酵素(酶)。
有一說法：小梳打有助活化某些酶，有助消化，另外，小蘇打亦有效改善 #胃反酸 或 #胃灼熱，但不能長期吃、太常吃，因胃反酸和胃灼熱，通常是 #胃酸不足 造成的，不是胃酸過多，因此長期服用小蘇打會 #脹氣、#胃酸反彈。當胃酸反彈：便會產生更多的胃酸來補償。
小蘇打只能短暫緩解胃反酸，基本上要徹底解決胃酸不足的問題，最好的療法是：吃 #甜菜鹼鹽酸 或 #蘋果醋(稀釋)。假設你有 #胃潰瘍 或 #胃炎，胃壁會很脆弱，吃甜菜鹼鹽酸或蘋果醋，會傷胃壁，此時吃小蘇打反而有助緩解，在不同情況下，方法有所不同。
有人留言說：他爺爺都吃小蘇打，活到130歲，那很棒，只要天然的我不反對，但是要問自己為何要吃？要找出根源，除了用天然物改善症狀，還要找出並解決疾病的根源。
胃灼熱跟飲食有關，小蘇打還能提昇運動耐力，例如高强度運動會增加 #乳酸。乳酸會改變身體組織的 #酸鹼值，#乳酸會抑制氧吸收，運動時耐力受限，有研究指：在高强度運動前90分鐘，吃小蘇打能增强耐力，因會中和胃酸，吸收更多的氧，而小蘇打本身有碳酸，會變成水、#二氧化碳，有助身體更吸收氧。講到二氧化碳，一項有趣的研究是，小蘇打與 #癌症擴散 有關。#小蘇打可降低癌細胞轉移，雖是實驗小白鼠，也是有趣的資料，比較細胞的週圍，癌細胞週圍比正常細胞還要酸性，裡面卻比正常細胞還要鹼性，有人說癌細胞很酸性，是指細胞內？還是細胞外？
乳酸越濃縮，越容易觸發 #腫瘤 生長，若 #中和乳酸可預防腫瘤生長，要了解 #癌症，是很多 #細胞內粒線體受損、#粒線體 無法處理 #氧氣，身體改用不同方式處理燃料，因此正常細胞變成 #癌細胞，產生大量乳酸。
小蘇打不能改善細胞內粒線體，但有一點很重要，小蘇打可增加二氧化碳，而二氧化碳可讓更多氧氣進入身體組織，組織吸收氧一定要二氧化碳(不是廢氣)，只專注補充氧，忽略補充二氧化碳是沒用的。可上網搜尋二氧化碳、#小蘇打對癌症療法，可找到 #二氧化碳抑制腫瘤生長的研究。二氧化碳是小蘇打的副產品，有人會用小蘇打擦 #紅疹 或擦 #皮膚過敏。
#清鼻竇：用洗鼻器放¼茶匙的小蘇打，和小量海鹽，加水融化，蒸氣吸入鼻竇。可改善鼻竇問題，類似鼻竇沖洗。
偶爾服用小蘇打，可 #改善痛風 發作，但不能天天服。#提高酸鹼值至更鹼性，可 #預防尿酸結晶，檢查尿液，確保酸鹼值保持在7，而不是5(偏酸)。
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#必看系列 #DrBerg
#了解多一點
《食物與 #維生素》
🔹A：胡蘿蔔、柑橘類水果、奶油、起司(真芝士)、雞蛋
🔹D：牛奶、雞蛋、魚肝、多脂魚
🔹Ε：玉米、橄欖油、豌豆
🔹Κ：綠葉蔬菜、菠菜、抱子甘藍(布魯塞爾芽菜)、高麗菜、花椰菜(椰菜花)
🔹Β1：豬肉、堅果(榛果)
🔹Β2：綠花椰菜(西蘭花)、捲心菜、肝臟、蛋黃、乾酪
🔹РР：綠色蔬菜、堅果、酵母、肉類(包括雞肉、肝臟、魚)牛奶、起司(真芝士)
🔹В5：豆類、蘑菇、肝臟、肉內臟
🔹B6：綠葉蔬菜、肉、肝臟、魚、牛奶、雞蛋
🔹Β9：綠葉蔬菜、豆類、香蕉、柳橙、雞蛋、肉內臟
🔹Β12：酵母、海藻、肝臟、椴樹類、雞蛋、乳酪、牛奶、乾酪、肉、魚
〰️〰️〰️〰️
～#動物內臟(例如肝臟)要小心，慎防動物已 #接種疫苗，總之肝臟和內臟不建議太多和太頻繁
～#豆類 建議不要太多，否則會影響體內 #酸鹼值
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-best-foods-for-vitamins-and-minerals
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(Robert｜以馬)
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#支持資訊無窒礙
#拒絕人為資訊壟斷
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🔹D：牛奶、雞蛋、魚肝、多脂魚
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🔹Κ：綠葉蔬菜、菠菜、抱子甘藍(布魯塞爾芽菜)、高麗菜、花椰菜(椰菜花)
🔹Β1：豬肉、堅果(榛果)
🔹Β2：綠花椰菜(西蘭花)、捲心菜、肝臟、蛋黃、乾酪
🔹РР：綠色蔬菜、堅果、酵母、肉類(包括雞肉、肝臟、魚)牛奶、起司(真芝士)
🔹В5：豆類、蘑菇、肝臟、肉內臟
🔹B6：綠葉蔬菜、肉、肝臟、魚、牛奶、雞蛋
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🔹Β12：酵母、海藻、肝臟、椴樹類、雞蛋、乳酪、牛奶、乾酪、肉、魚
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