人們一直以為是 #養生之道 的 #金科玉律，例如：#多走路、#多喝水，看似 #養生，其實可能適得其反….

人們都想要 #健康長壽，可是有些 #看似健康的生活方式，卻不一定對身體有益。例如：

1）人們 #天天喝粥，以為喝粥可以 #養胃，實際上長時間喝粥，會導致營養不均衡

2）#亂補充維生素 不僅浪費，還可能加重病情

3）#辟穀(#斷五穀)不僅容易使 #代謝紊亂，還可能加重 #胃炎 潰瘍等疾病

4）#五穀雜糧 雖然方便，但血糖水平原本高的人，長期服用會 #升高血糖，不利於健康

5）每天走兩萬步，容易傷膝蓋、關節

6）#亂補鈣 可能影響鐵、#鋅 等礦物質的吸收，還會引起 #高血鈣症、#腎結石 等疾病

7）每天喝2000到3000毫升的水份量已經足夠，不需要過量的飲水，腎病患者更需要注意

8）不要吃過燙的食物，和喝過燙的水，容易傷害食道，會導致 #食道癌


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(Uncle｜以馬)
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