《近視老花其實可以自癒的》
#袁爸爸 曾在他的節目中介紹過，他一把年紀，從來未戴過什麼眼鏡，他娓娓道出其原因。
他早年認識一個 #眼科專家，非「磚家」而是真有料的那種。
袁爸說：「其實眼睛從來就是可以用好簡單的方法來 #自我調節 的。」
(若人人都知道了，世上將會有近萬億的相關產業鏈消失的...)
做法很簡單：
伸出右手姆指，姆指指甲位置貼在山根(兩眉之間的鼻樑)上。
然後把姆指慢慢地循直線推出，一對眼睛要盯著姆指指甲，視線不要離開。
如是者把姆指「拉近、拉遠」雙眼緊盯著，就有如幫助眼睛「#重設焦點」一樣。
記住，竅門是～慢慢地。
( 基本上，相機廠設定鏡頭也是以同樣的道理。)
在任何地方、任何時間都可以做，且不用分文。每天次數又不限，尤其是當你自覺眼睛疲倦的時候就更有效果。
馬上就開始吧！
《#健康不費分文》
🔔有用的東西要收藏和廣傳
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
地球正義聯盟
https://t.me/joinchat/fNNUUkcLo2gzMThk
#重設眼睛 #自癒視力 #自癒老花 #自癒近視 #老花 #近視
#袁爸爸 曾在他的節目中介紹過，他一把年紀，從來未戴過什麼眼鏡，他娓娓道出其原因。
他早年認識一個 #眼科專家，非「磚家」而是真有料的那種。
袁爸說：「其實眼睛從來就是可以用好簡單的方法來 #自我調節 的。」
(若人人都知道了，世上將會有近萬億的相關產業鏈消失的...)
做法很簡單：
伸出右手姆指，姆指指甲位置貼在山根(兩眉之間的鼻樑)上。
然後把姆指慢慢地循直線推出，一對眼睛要盯著姆指指甲，視線不要離開。
如是者把姆指「拉近、拉遠」雙眼緊盯著，就有如幫助眼睛「#重設焦點」一樣。
記住，竅門是～慢慢地。
( 基本上，相機廠設定鏡頭也是以同樣的道理。)
在任何地方、任何時間都可以做，且不用分文。每天次數又不限，尤其是當你自覺眼睛疲倦的時候就更有效果。
馬上就開始吧！
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#接地舞。Grounding Dance
如果你嫌 #接地(#Grounding)乾坐很沉悶的話，不妨試試這個….
接地舞(#GroundingDance)
今天就起動！
《 #健康不費分文 》
https://www.tiktok.com/t/ZTLyxBxxW/
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(Robert｜以馬)
#支持資訊無窒礙
#拒絕人為資訊壟斷
如果你嫌 #接地(#Grounding)乾坐很沉悶的話，不妨試試這個….
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#簡易自助解除痛症
《#健康不費分文》
如果你躺在地板上，把腿抬到牆上，這樣做可以幫助 #緩解腳腫、#經痛 和 #腰痛。
如果你躺在地板上，把膝蓋抬到胸前，這樣做可以幫助緩解 #腹脹、#腹痛 所帶來的滯留氣體。
如果你身體向前傾坐在椅子上，將雙臂抱在腦後，這樣做可以幫助減輕 #上背部疼痛 及 #肩部繃緊。
如果每天蹲坐幾分鐘，可以幫助 #膝關節、#踝關節、和 #髖關節 的活動，同時也能很好地 #促進血液循環，和臀部的活動能力，同時也能 #促進消化功能。
如果你坐下來，並翹起二郎腿，這樣做可幫助 #伸展梨狀肌，從而有助你控制 #坐骨神經痛。
https://www.facebook.com/share/r/oNv2v4UXtth92wUt
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(Uncle字幕｜Robert｜以馬)
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《#健康不費分文》
如果你躺在地板上，把腿抬到牆上，這樣做可以幫助 #緩解腳腫、#經痛 和 #腰痛。
如果你躺在地板上，把膝蓋抬到胸前，這樣做可以幫助緩解 #腹脹、#腹痛 所帶來的滯留氣體。
如果你身體向前傾坐在椅子上，將雙臂抱在腦後，這樣做可以幫助減輕 #上背部疼痛 及 #肩部繃緊。
如果每天蹲坐幾分鐘，可以幫助 #膝關節、#踝關節、和 #髖關節 的活動，同時也能很好地 #促進血液循環，和臀部的活動能力，同時也能 #促進消化功能。
如果你坐下來，並翹起二郎腿，這樣做可幫助 #伸展梨狀肌，從而有助你控制 #坐骨神經痛。
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🔔推薦。必看系列🔔
《#健康不費分文》#接地
#脫下你的膠鞋 #與地球連結
讓大地治癒並修復你的身體
人類的日常生活，大多 #與地球隔絕，我們都穿著 #膠底鞋、住在室內、開車…. 等等。
隨著時間的推移，這會導致耗盡了我們的健康。「接地」可以補充我們體內的 #電子平衡，並恢復我們與 #地球能量 失去的連結。
研究 #Grounding #接地對身體的好處，這將是一個 #豐盛之旅，你得著的會令你 #終身受用….
〰️〰️〰️〰️
#克林特奧伯：
#ClintOber
我在美洲原住民地區長大。還記得有一天回家，一個孩子和他父母在一起，剛要進入屋內，母親說：「把那雙鞋子脫掉，它會令你生病的。」
「#合成鞋底 —— 是人類有史以來，#最具破壞性的發明。」
1960年，人們發明了 #合成材料，美國製造出 #合成橡膠。人們做的第一件事，就是把合成橡膠，用在人們的鞋底上。
鋪天蓋地的廣告，宣傳合成橡膠製造的鞋子的好處，並創建品牌、時尚、潮流。
這是一個時代的大事。被稱之為「#Nike世代、#Adidas世代、#網球鞋世代」——
人們開始穿 #運動鞋。95%的人，#絕緣 的行走在大地上。其實這是個最 #常識 性的事情，我們是生存和生長完全依賴地球的有機體。
然而，我們卻與地球是如此的「#失聯」，如果我們把鞋子脫了，好像變得很怪怪似的。
這是發生唯一的一件事，可能導致與 #發炎 相關的健康疾病擴散，它遠高於其他任何事情。
最重要的是，你其實沒有 #關節炎、沒有 #癌症、沒有所有這些健康障礙，你有的其實只是 #慢性炎症。
人們體內有太多的 #炎症，它以疾病的形式出現。然後，人們帶着這些症狀去看醫生，其實很多都是身體內默默地發生的炎症。
#心臟病 其實是一個炎症的過程。那麼，我們如何 #減少炎症？
「接地」不夠，是導致身體發炎的原因。因為如果身體經常「接地」你不可能有炎症。
〰️〰️〰️〰️
克林特‧奧伯 小檔案：
Clint Ober
他是《接地 - #Earthing & Grounding》一書的作者。
這是有史以來最重要的健康發現，也是快速發展的「#接地運動」的先驅者。他一生中大部份時間，都花在促進有關「接地對人體健康及治療」的深遠益處、研究、和教學上。
https://www.instagram.com/clintober/
https://t.me/awakenedspecies
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(Uncle字幕｜以馬)
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#必看系列
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《#健康不費分文》#接地
#脫下你的膠鞋 #與地球連結
讓大地治癒並修復你的身體
人類的日常生活，大多 #與地球隔絕，我們都穿著 #膠底鞋、住在室內、開車…. 等等。
隨著時間的推移，這會導致耗盡了我們的健康。「接地」可以補充我們體內的 #電子平衡，並恢復我們與 #地球能量 失去的連結。
研究 #Grounding #接地對身體的好處，這將是一個 #豐盛之旅，你得著的會令你 #終身受用….
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#克林特奧伯：
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我在美洲原住民地區長大。還記得有一天回家，一個孩子和他父母在一起，剛要進入屋內，母親說：「把那雙鞋子脫掉，它會令你生病的。」
「#合成鞋底 —— 是人類有史以來，#最具破壞性的發明。」
1960年，人們發明了 #合成材料，美國製造出 #合成橡膠。人們做的第一件事，就是把合成橡膠，用在人們的鞋底上。
鋪天蓋地的廣告，宣傳合成橡膠製造的鞋子的好處，並創建品牌、時尚、潮流。
這是一個時代的大事。被稱之為「#Nike世代、#Adidas世代、#網球鞋世代」——
人們開始穿 #運動鞋。95%的人，#絕緣 的行走在大地上。其實這是個最 #常識 性的事情，我們是生存和生長完全依賴地球的有機體。
然而，我們卻與地球是如此的「#失聯」，如果我們把鞋子脫了，好像變得很怪怪似的。
這是發生唯一的一件事，可能導致與 #發炎 相關的健康疾病擴散，它遠高於其他任何事情。
最重要的是，你其實沒有 #關節炎、沒有 #癌症、沒有所有這些健康障礙，你有的其實只是 #慢性炎症。
人們體內有太多的 #炎症，它以疾病的形式出現。然後，人們帶着這些症狀去看醫生，其實很多都是身體內默默地發生的炎症。
#心臟病 其實是一個炎症的過程。那麼，我們如何 #減少炎症？
「接地」不夠，是導致身體發炎的原因。因為如果身體經常「接地」你不可能有炎症。
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他是《接地 - #Earthing & Grounding》一書的作者。
這是有史以來最重要的健康發現，也是快速發展的「#接地運動」的先驅者。他一生中大部份時間，都花在促進有關「接地對人體健康及治療」的深遠益處、研究、和教學上。
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#斷食奇妙之旅
72小時不可思議的奇蹟
#健康不費分文
有沒有想過，當你 #讓消化系統休息 一下時，身體會發生什麼變化？
下面列出了「#延長斷食」的時間表，及體內經歷的變化和反應：
1）斷食6小時：體內 #降糖
#胰島素 水平開始穩定，身體開始 #燃燒儲存的糖份 來獲取能量，以供應身體需要。
2）斷食12小時：#生酮代謝
#新陳代謝 開始發生改變，身體進入一種稱為 #酮症 的代謝狀態，從 #碳水化合物 轉化為 #燃燒脂肪，以供應身體需要。
3）斷食17小時：#自噬 啟動
#細胞自噬功能 被激活，細胞開始自我修復，#吞噬老化細胞，啟動深層清潔過程，從內到外被修復，並恢復活力。
4）斷食24小時：#腸道重置
當腸道 #幹細胞 湧入，修復和 #恢復腸道內壁 時，整個 #消化系統 便徹底經歷改造和更新。
5） 斷食36小時：#燃燒頑脂
腹部週圍的 #頑固脂肪 被啟動燃燒，以供應身體所需。
6）斷食48小時：#多巴胺 激增
基於身體再沒有食物供應，大腦的多巴胺系統會重新啟動。這個生物機制，旨在激發大腦的動力去 #尋找食物，身體也藉此得到重新激活的動力，並 #提升情緒。
7）斷食72小時：免疫升級重置
整個 #免疫系統 會全面升級重置，並自行重啟。讓你做好抵禦入侵者的準備。
這就是不用吃藥，毋須補充劑，遠離 #慢性疾病 的竅門，健康真的不費分文！
🔔「斷食新手」不宜一開始便72小時，應該先讓身體適應，可參考下面「6種最普遍斷食方法」選擇適合自己生活方式的方案來開始。
🔔#有用的東西要收藏和廣傳
。#DrBerg：
#間歇性斷食(一日吃一餐)和 #定期斷食(每週一次48小時斷食)有助減輕症狀或預防「#阿爾茲海默病」 ⬇️
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/8397
。消除 #刺突蛋白 與斷食 ⬇️
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/10105
。最普遍的6種 #斷食方法(一) ⬇️
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/11718
。最普遍的6種斷食方法(二) ⬇️
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/11721
https://www.instagram.com/p/C-4loE0OB5m/
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72小時不可思議的奇蹟
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1）斷食6小時：體內 #降糖
#胰島素 水平開始穩定，身體開始 #燃燒儲存的糖份 來獲取能量，以供應身體需要。
2）斷食12小時：#生酮代謝
#新陳代謝 開始發生改變，身體進入一種稱為 #酮症 的代謝狀態，從 #碳水化合物 轉化為 #燃燒脂肪，以供應身體需要。
3）斷食17小時：#自噬 啟動
#細胞自噬功能 被激活，細胞開始自我修復，#吞噬老化細胞，啟動深層清潔過程，從內到外被修復，並恢復活力。
4）斷食24小時：#腸道重置
當腸道 #幹細胞 湧入，修復和 #恢復腸道內壁 時，整個 #消化系統 便徹底經歷改造和更新。
5） 斷食36小時：#燃燒頑脂
腹部週圍的 #頑固脂肪 被啟動燃燒，以供應身體所需。
6）斷食48小時：#多巴胺 激增
基於身體再沒有食物供應，大腦的多巴胺系統會重新啟動。這個生物機制，旨在激發大腦的動力去 #尋找食物，身體也藉此得到重新激活的動力，並 #提升情緒。
7）斷食72小時：免疫升級重置
整個 #免疫系統 會全面升級重置，並自行重啟。讓你做好抵禦入侵者的準備。
這就是不用吃藥，毋須補充劑，遠離 #慢性疾病 的竅門，健康真的不費分文！
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