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#斷食 vs #阿茲海默症

#了解多一點：
阿滋海默症的真正原因

Dr. Berg：
柏格醫生
～什麼導致阿茲海默症
～阿茲海默症的訊息及 #早期跡象
～解讀阿茲海默症及其潛在原因
～阿茲海默症與斷食及了解斷食

據2006年的研究關於「大腦中 #澱粉樣蛋白 斑塊導致阿茲海默症」這理論自2006以來成為許多研究的目標及基礎。

阿茲海默症的 #早期症狀：
1）難以記住最近發生的事情
2）措辭感到困難
3）迷路
4）#失去嗅覺
5）情緒不好

醫學界對阿茲海默症的了解：
1）#大腦萎縮 從 #海馬體 開始
2）人們在20歲就有了
3）#高胰島素 與阿茲海默症之間
存在相關性
4）治療澱粉樣斑塊沒有效果
5）存在著關於 #APOE 風險因素

還有另一種理論認為阿茲海默症是一種 #溶酶體 (#lysosome)儲存問題。溶酶體是細胞的一部份，有助於「清理及回收受損蛋白質」其過程又稱為自噬。
「#自噬」最有效的觸發點是「斷食」：

「許多研究表明
斷食可以改善阿茲海默症。」

增強 #溶酶體功能 和 #自噬作用 的 #自然療法：
1）減少葡萄糖(開始『#生酮飲食』)
2）#間歇性斷食(一日吃一餐)和定期長斷食(每週一次48小時斷食)
3）#薑黃素(curcumin)、#松樹皮(pine bark)、#雷神藤(thunder god vine)和 #綠茶
4）在你的飲食中加入 #Omega3 (#DHA)
5）吃 #小鏈脂肪酸(#進入生酮)
6）經常運動
7）充足的睡眠
8）吃 #十字花科蔬菜
7）在你的飲食中加入 #特級初榨橄欖油
8）做 #冷熱療法

https://youtu.be/zzzpWctmscg
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(One Point｜以馬)
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg

令人膽顫心驚的小實驗～
#Omega3 膠囊

我也吃了多年的Omega 3 (直至兩年前才停止的)，形狀跟片中做實驗的相若；雖然當時只是每天吃一粒，我深深慶幸和感謝我的胃為我奮勇頂著，沒有穿了一個如那片泡沫膠那麼大的一個窟窿，這一下驚嚇實在不小…

回想兩年前和今天的對比，現在開始明白，為什麼以往常常有 #胃酸過多、#胃酸倒流，#火燒心… 等等情況，然後狂啪胃藥，一粒兩粒直至三粒才稍微舒緩下來。

現在嘛 ～
我早已忘記了什麼是 #胃酸 了！


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