🔔 強烈推薦。必看系列 🔔
喝太多水有害健康？
了解多一點：過度補水比
脫水造成的傷害更大

Dr. Berg：
柏格醫生

～#喝太多水 有害健康？
～過度補水比脫水造成的傷害更大
～#過度補水 的3症狀

為什麼喝太多水，會對健康有害？
#TimNoakes 博士是運動醫學領域的權威，這段視頻是根據他的優秀著作《#Waterlogged》改編的。

我們被教導「每天必須喝八杯水、在運動鍛煉，還應該喝更多」事實卻非如此。

「補水過多，其造成的傷害遠比脫水造成的傷害要大得多，尤其是在鍛煉的時候。」

幾乎沒有研究表明「#脫水」是一個問題。然而，有大量研究表明水分過多會產生嚴重的副作用，也稱為「#水中毒」。

如果你要進行長跑，這一點至關重要。當你喝過量的液體時，你會耗盡體內的鈉，大腦會膨脹、對心臟施加了很大的壓力。「人們因喝太多水而死亡」這種情況稱為「#低鈉血症」。

低鈉血症的症狀包括：
1）頭痛加劇
2）體溫升高(即使你停止運動)
3）手腳腫脹

你的身體會告訴你：
口渴時，喝水；不渴時，不喝水。

相信自己的本能～
是時候嚴肅地看待一些「#誤導性的教導」了。


https://youtu.be/n4kAxGtIPQA
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
地球正義聯盟
https://t.me/joinchat/fNNUUkcLo2gzMThk

#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點