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了解多一點：#維他命營養補充劑
～ 你不知道的6件事 ～
Dr. Berg #柏格醫生
Dr. Berg：
《關於維他命營養補充劑的 #真相》
～大多數 #超大型維生素生產商 背後的老闆是誰？
～95%市面銷售的 #維他命 是 #化學合成 的…
關於 #維生素補充劑，你可能不甚了解，但只要你先了解一些關於維生素補充劑的知識，這會對你非常有益。
Dr. Berg相信全天然食物提供的 #維生素，比 #合成維生素 更有益於保持健康的身體。某些合成維生素在特定情況下可能沒問題，例如 #排毒。但是，Dr. Berg不認為這是好的長期解決方案。
當談到補充劑時，最重要關注的是成份，甚至是成份的來源。
維生素的6個令人驚訝的事實：
1）大多數超大型維生素生產商由 #大型製藥公司、化學公司或食品製造公司所持有；例如 #輝端….
2）95%市面出售的維生素，是由化學合成的。
3）#中國 是 #維生素C 和 #維生素B1 的 #最大出口國。
4）維生素研究表明，使用合成維生素，會 #增加患癌風險。
5）天然維生素雖然含量較低，但全食物濃縮劑更完整，被身體吸收及利用度會更高。
6）醫生平均只得到過約25小時與營養相關的培訓，他們對於營養素其實並不全然了解….
https://youtu.be/TolnJv1HF4k
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點
了解多一點：#維他命營養補充劑
～ 你不知道的6件事 ～
Dr. Berg #柏格醫生
Dr. Berg：
《關於維他命營養補充劑的 #真相》
～大多數 #超大型維生素生產商 背後的老闆是誰？
～95%市面銷售的 #維他命 是 #化學合成 的…
關於 #維生素補充劑，你可能不甚了解，但只要你先了解一些關於維生素補充劑的知識，這會對你非常有益。
Dr. Berg相信全天然食物提供的 #維生素，比 #合成維生素 更有益於保持健康的身體。某些合成維生素在特定情況下可能沒問題，例如 #排毒。但是，Dr. Berg不認為這是好的長期解決方案。
當談到補充劑時，最重要關注的是成份，甚至是成份的來源。
維生素的6個令人驚訝的事實：
1）大多數超大型維生素生產商由 #大型製藥公司、化學公司或食品製造公司所持有；例如 #輝端….
2）95%市面出售的維生素，是由化學合成的。
3）#中國 是 #維生素C 和 #維生素B1 的 #最大出口國。
4）維生素研究表明，使用合成維生素，會 #增加患癌風險。
5）天然維生素雖然含量較低，但全食物濃縮劑更完整，被身體吸收及利用度會更高。
6）醫生平均只得到過約25小時與營養相關的培訓，他們對於營養素其實並不全然了解….
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#兩種去除刺突蛋白的方案
《適宜廣傳。收藏》
如何能夠擺脫體內的刺突蛋白
《只有兩種方法可以做到》
Dr. #PaulMarik：
#保羅馬克里
🔹#消除刺突蛋白 的第一種方法：就是透過 #間歇性禁食(#斷食法：一種與控制進食時間的飲食方式)以誘導人體內的「#自噬」。自噬過程就像「#細胞的垃圾收集系統」一樣。
👉沒有專利。不費分文的：
間歇性禁食的驚人 #治癒能力
Dr. Paul Marik👇
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/7337
👉#伊維菌素 誘導 #線粒體介導 的 #細胞凋亡機制：啟動自噬👇
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/7068
🔹第二種解決方案：就是透過攝入「#納豆激酶」。這是一種由 #大豆發酵產生的酶。納豆激酶的作用，是「分解細胞外的刺突蛋白」。
🔔如果 #刺突蛋白 存在於「細胞內」：那麼清除它的唯一方法就是透過「自噬」。
🔔如果刺突蛋白存在於「細胞外」：納豆激酶就能把它分解。
以上這兩種療法都對清除體內刺突蛋白有幫助。#DrMarik 建議大家好好利用「間歇性禁食(斷食)」和「納豆激酶」的好處。
〰️〰️〰️〰️
Dr. Paul Marik還指出美國佔全球人口4%，但美國人卻消費了全球55%的 #處方藥物！
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/10079
在4月舉行的 #FLCCC會議 上，Dr. Paul Marik指出，目前面對 #COVID疫苗接種者 因 #刺突蛋白誘發疾病 的最新情況。
會議討論了「#去除體內刺突蛋白的最佳治療方案」：患者如何 #增強自愈能力
Dr. Marik：「我們有巨大潛力的 #自我修復機制，況且患者服用的許多藥物『都是有毒的』。」
會議亦討論了 #破解刺突蛋白 的最佳治療方案。
亦深入探討了合法使用 #維生素、生活方式的改變、以及在 #醫療保健體系 中，使用廉價而有效的「能再利用的(多用途)藥物」的合法化(而不再被歸類為只給動物使用)而進行的鬥爭！
有大量數據支持「#缺乏維生素D會導致癌症」這一概念，這意味著補充 #維生素D，可 #降低患癌風險！
「然而卻無人知道，
亦無關心。」
〰️〰️〰️〰️
Dr. Paul Marik 小檔案：
保羅馬克里
～#重症監護醫生
～#FLCCC 聯合創始人
FLCCC：#COVID19前線重症監護聯盟
Front Line COVID-19 Critical Care Alliance
〰️〰️〰️〰️
影片完整版
https://ept.ms/S0523PaulMarik
https://www.theepochtimes.com/the-spike-goes-to-every-organ-system-dr-paul-marik-on-mrna-in-the-covid-19-vaccine-vs-natural-infection-cheap-and-effective-treatments-and-interventions_5281130.html?&utm_medium=AmericanThoughtLeaders&utm_source=SocialM&utm_campaign=PaulMarik&utm_content=5-23-2023
@TheWellnessCompany
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《只有兩種方法可以做到》
Dr. #PaulMarik：
#保羅馬克里
🔹#消除刺突蛋白 的第一種方法：就是透過 #間歇性禁食(#斷食法：一種與控制進食時間的飲食方式)以誘導人體內的「#自噬」。自噬過程就像「#細胞的垃圾收集系統」一樣。
👉沒有專利。不費分文的：
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Dr. Paul Marik👇
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🔹第二種解決方案：就是透過攝入「#納豆激酶」。這是一種由 #大豆發酵產生的酶。納豆激酶的作用，是「分解細胞外的刺突蛋白」。
🔔如果 #刺突蛋白 存在於「細胞內」：那麼清除它的唯一方法就是透過「自噬」。
🔔如果刺突蛋白存在於「細胞外」：納豆激酶就能把它分解。
以上這兩種療法都對清除體內刺突蛋白有幫助。#DrMarik 建議大家好好利用「間歇性禁食(斷食)」和「納豆激酶」的好處。
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在4月舉行的 #FLCCC會議 上，Dr. Paul Marik指出，目前面對 #COVID疫苗接種者 因 #刺突蛋白誘發疾病 的最新情況。
會議討論了「#去除體內刺突蛋白的最佳治療方案」：患者如何 #增強自愈能力
Dr. Marik：「我們有巨大潛力的 #自我修復機制，況且患者服用的許多藥物『都是有毒的』。」
會議亦討論了 #破解刺突蛋白 的最佳治療方案。
亦深入探討了合法使用 #維生素、生活方式的改變、以及在 #醫療保健體系 中，使用廉價而有效的「能再利用的(多用途)藥物」的合法化(而不再被歸類為只給動物使用)而進行的鬥爭！
有大量數據支持「#缺乏維生素D會導致癌症」這一概念，這意味著補充 #維生素D，可 #降低患癌風險！
「然而卻無人知道，
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https://ept.ms/S0523PaulMarik
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#必看系列
新生嬰兒陷阱處處的世界
⚠️維生素K注射是疫苗⚠️
#過早夾臍帶可能影響終生
「#維生素K注射 是最危險的疫苗 - 充滿著誤導性語言偽術的產品名字。它是少數帶有黑框警告字句、最危險的疫苗之一，既含有害毒素，且對 #初生嬰兒 並不必要。」
針對新生的小生命而言，這個世界的確是危機處處。父母基於對專業的盲從，資訊認知缺乏，不單止未能保護孩子，往往更會成為把孩子推進陷阱的幫手。
能夠成長至今天的模樣，我們都已經是幸運兒，要為自己鼓掌。
🔹#新生嬰兒陷阱處處：
Dr. #AlanGreene：
#艾倫格林 醫學博士
「嬰兒出生的那一刻，三份之一的血液還在體外。如果延遲多90秒才把臍帶夾緊，他們就會多獲得60%的血球。他們得到了足夠的鐵以維持第一年的生命，並得到 #白血球 以對抗感染，又獲得了 #抗體，及 #幹細胞 來幫助 #修復身體。」
嬰兒甫出生時，立即 #鉗夾臍帶 會減少 #胎盤輸血，並可能因此剝奪足月嬰兒的鐵20-30毫克/每公斤(體重)，而這些鐵原本足以滿足新生嬰兒的需要。
「而 #維生素K 注射是 #疫苗，不是 #維生素。」它含有 #鋁、#苯甲醇 和 #聚山梨醇酯80 (#聚氧乙烯)。它是現有⚠️ #最危險的疫苗之一，只有少數疫苗帶有黑框警告字句 - 這意味著它可能會 #導致死亡。」
#嬰兒缺乏維生素K 其實是有原因的。當嬰兒出生時，其 #血液稀薄，其實有利於營養物質和 #幹細胞轉移(來自 #臍帶 連接到母親的 #胎盤)。
「嬰兒在第7-8天開始產生自己的維生素 K。這是 "#避免接種維生素K疫苗" 的原因之一，也是 "#延遲夾臍帶" 的原因。」
這種 #注射劑 不單止是維生素，與它的名字「相反」它是一種含有 #防腐劑 和 #毒素 的漿液。其中含有鋁、聚山梨酯80和苯甲醇，這些都是非常危險的成份。有一個「不含防腐劑」的版本，雖然它含有較少的毒素，但它並不是無毒素的。「所有版本」的製造商說明書都帶有「#黑框警告」這意味著，在臨床研究中它有導致過死亡。它還包括其他風險，如 #腦炎、#過敏反應、#黃疸、#器官損傷、#器官衰竭、#白血病 等。
之所以將它作為標準做法並給予嬰兒，是因為 #醫療系統 將它用作 #血液凝固劑。但事實上，嬰兒不會無緣無故 #腦出血！研究表明，早期的「#VKDB (Vitamin K Deficiency Bleeding)#維生素K缺乏性出血」風險是由於媽媽在懷孕期間服用過某些藥物而造成，經典的「VKDB」風險可能是由於「延遲或限制 #母乳餵哺」以及「#過早鉗夾臍帶」而造成的，而晚期「VKDB」的風險是由於患有潛在 #遺傳性疾病 或綜合症的嬰兒。即使有這些風險，實際發生的可能性仍然相當低。既然這些都是某些問題的結果，而不僅僅是隨機出血，那麼為什麼要對「所有嬰兒」都進行預防？
有人會說，可以給孩子服用液體口服維生素K滴劑以取代注射，這似乎是較安全的選擇。但眾所周知，在嬰兒出生後的頭6個月內，除了母乳(或配方奶)之外，不應該給嬰兒餵食任何東西，否則會損害他們的腸道，從而導致無數的健康問題(更可能導致一些終生的問題)。要注意，它們都是合成的，縱使那些可能「沒那麼糟」的東西，但並非沒有風險。
維生素K水平較低的嬰兒，並不是需要現代醫學來糾正的缺陷。他們的血液需要能夠在全身自由流動，以便幹細胞能夠到達因擠壓產道時受損的任何身體部位。若因此而為他們帶來合成毒素的注射，這對他們來說可能很殘酷！
有證據表明，到出生後第8天，嬰兒血液中的維生素K水平將自然升至正常的水平。若果為嬰兒注射成人的劑量，他們小小的身體，超載了過量的維生素K (此疫苗注射的含量是嬰兒出生時的20,000倍)若給剛出生的嬰兒注射如此大劑量，且含毒素的合成物，可能會導致危險甚至影響終生的後果。
〰️〰️〰️〰️
🔹 PDF檔案(英文)：
臍帶結紮及胎盤輸血👇
https://www.rcog.org.uk/media/ahppgoek/sip-14.pdf
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/delayed-umbilical-cord-clamping-benefits
https://www.livingwhole.org/synthetic-vitamin-k-shot/
https://youtu.be/6rxEo8R5Fwk
https://www.mamanatural.com/routine-newborn-procedures/
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「#維生素K注射 是最危險的疫苗 - 充滿著誤導性語言偽術的產品名字。它是少數帶有黑框警告字句、最危險的疫苗之一，既含有害毒素，且對 #初生嬰兒 並不必要。」
針對新生的小生命而言，這個世界的確是危機處處。父母基於對專業的盲從，資訊認知缺乏，不單止未能保護孩子，往往更會成為把孩子推進陷阱的幫手。
能夠成長至今天的模樣，我們都已經是幸運兒，要為自己鼓掌。
🔹#新生嬰兒陷阱處處：
Dr. #AlanGreene：
#艾倫格林 醫學博士
「嬰兒出生的那一刻，三份之一的血液還在體外。如果延遲多90秒才把臍帶夾緊，他們就會多獲得60%的血球。他們得到了足夠的鐵以維持第一年的生命，並得到 #白血球 以對抗感染，又獲得了 #抗體，及 #幹細胞 來幫助 #修復身體。」
嬰兒甫出生時，立即 #鉗夾臍帶 會減少 #胎盤輸血，並可能因此剝奪足月嬰兒的鐵20-30毫克/每公斤(體重)，而這些鐵原本足以滿足新生嬰兒的需要。
「而 #維生素K 注射是 #疫苗，不是 #維生素。」它含有 #鋁、#苯甲醇 和 #聚山梨醇酯80 (#聚氧乙烯)。它是現有⚠️ #最危險的疫苗之一，只有少數疫苗帶有黑框警告字句 - 這意味著它可能會 #導致死亡。」
#嬰兒缺乏維生素K 其實是有原因的。當嬰兒出生時，其 #血液稀薄，其實有利於營養物質和 #幹細胞轉移(來自 #臍帶 連接到母親的 #胎盤)。
「嬰兒在第7-8天開始產生自己的維生素 K。這是 "#避免接種維生素K疫苗" 的原因之一，也是 "#延遲夾臍帶" 的原因。」
這種 #注射劑 不單止是維生素，與它的名字「相反」它是一種含有 #防腐劑 和 #毒素 的漿液。其中含有鋁、聚山梨酯80和苯甲醇，這些都是非常危險的成份。有一個「不含防腐劑」的版本，雖然它含有較少的毒素，但它並不是無毒素的。「所有版本」的製造商說明書都帶有「#黑框警告」這意味著，在臨床研究中它有導致過死亡。它還包括其他風險，如 #腦炎、#過敏反應、#黃疸、#器官損傷、#器官衰竭、#白血病 等。
之所以將它作為標準做法並給予嬰兒，是因為 #醫療系統 將它用作 #血液凝固劑。但事實上，嬰兒不會無緣無故 #腦出血！研究表明，早期的「#VKDB (Vitamin K Deficiency Bleeding)#維生素K缺乏性出血」風險是由於媽媽在懷孕期間服用過某些藥物而造成，經典的「VKDB」風險可能是由於「延遲或限制 #母乳餵哺」以及「#過早鉗夾臍帶」而造成的，而晚期「VKDB」的風險是由於患有潛在 #遺傳性疾病 或綜合症的嬰兒。即使有這些風險，實際發生的可能性仍然相當低。既然這些都是某些問題的結果，而不僅僅是隨機出血，那麼為什麼要對「所有嬰兒」都進行預防？
有人會說，可以給孩子服用液體口服維生素K滴劑以取代注射，這似乎是較安全的選擇。但眾所周知，在嬰兒出生後的頭6個月內，除了母乳(或配方奶)之外，不應該給嬰兒餵食任何東西，否則會損害他們的腸道，從而導致無數的健康問題(更可能導致一些終生的問題)。要注意，它們都是合成的，縱使那些可能「沒那麼糟」的東西，但並非沒有風險。
維生素K水平較低的嬰兒，並不是需要現代醫學來糾正的缺陷。他們的血液需要能夠在全身自由流動，以便幹細胞能夠到達因擠壓產道時受損的任何身體部位。若因此而為他們帶來合成毒素的注射，這對他們來說可能很殘酷！
有證據表明，到出生後第8天，嬰兒血液中的維生素K水平將自然升至正常的水平。若果為嬰兒注射成人的劑量，他們小小的身體，超載了過量的維生素K (此疫苗注射的含量是嬰兒出生時的20,000倍)若給剛出生的嬰兒注射如此大劑量，且含毒素的合成物，可能會導致危險甚至影響終生的後果。
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https://www.rcog.org.uk/media/ahppgoek/sip-14.pdf
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#大腦救星：#猴頭菇
具神奇功效且很好吃
「#大腦健康養生法」
必不可少的重要部份….
人類遭受全方位毒害攻擊。而攻擊集中在人體的三個主要系統上：
1）#心臟
2）#生殖系統
3）#大腦
對大腦而言，#化學尾跡 #Chemtrail、#疫苗、#加工食物、#食品包裝、廚具、日常生活用品....等等。總之是全方位的、不間斷的，尤其是「#鋁」已經滲入到生活中的每個環節，大多數的日常生活中，它尤其對大腦造成損害 ⬇️
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/9667
如果有一種完全天然的食物，能幫助你修復、重建、優化你的大腦細胞，並激活你已經減緩、甚或已經停止的 #腦細胞生長，你會怎麼想？
它含有被稱為 #中性營養因子 的獨特化合物，在自然界中、其他地方找不到。
科學研究表明，它具有 #刺激神經元生長、及 #增殖神經元 的功能。
它稱為猴頭菇(#LionsMane)，被認為是聖杯。其他人試圖從其他途徑中尋找「外源性中性因子」，例如從吃的、喝的、或注射的東西中得到。
而猴頭菇中的 #中性因子 是完全天然，可以輕鬆地 #穿越血腦屏障，亦不會很快便「#降解」，不會對人體造成任何傷害。
而它是從樹上長出來、完全來自大自然。它是一種又大又白色的 #菇類，類似獅子的鬃毛，它被廣泛使用，既可用作食物又可用作藥物。它廣泛應用於韓國、日本、印度、及中國等亞洲國家。
人們可以輕易地在雜貨店、餐廳、和補品店中找到它(現在仍然可以….)。
猴頭菇的味道似海鮮。它可以生吃、曬乾、或煮熟來吃。作為補充劑，市面上有粉末、液體、或膠囊。
猴頭菇蘊含 #硫胺素、#核黃素、#菸鹼酸 等等 #維生素。它也是 #錳、#鋅、和 #鉀 等等，#人體必需礦物質 的良好來源。
猴頭菇對人體有莫大裨益，它在 #中醫的應用 上，已有數百年歷史。實驗室和動物研究都表明，它有助於治療多種疾病。
〰️〰️〰️〰️
神經心理學家Dr. #KarenSullivan (#凱倫沙利文)在發表的演講中指出：
猴頭菇出現於46億至5.41億年前。因其滋補和藥用的特性而聞名並備受推崇。
猴頭菇中的特定化合物對「#大腦健康」有益。Dr. Sullivan總結了在同行評審期刊上發表就猴頭菇對人類的研究。
她並提出個人建議，分享了關於猴頭菇如何成為「大腦健康養生法」中的一個重要部份的見解 ⬇️
https://youtu.be/pnjGn4XzQII?si=BwZ5Vz5s4DSfsSRZ
〰️〰️〰️〰️
烹煮猴頭菇5種最佳方法 ⬇️
https://northspore.com/blogs/the-black-trumpet/5-ways-to-cook-lion-s-mane
猴頭菇家常菜譜 ⬇️
https://cookpad.com/tw/食譜/17276110-馬鈴薯猴頭菇炒豆乾蛋素?ref=search&search_term=猴頭菇
猴頭菇湯譜 ⬇️
https://youtu.be/7Yt3GDKOqG8?si=XgUs-Op41lhKPb7R
〰️〰️〰️〰️
https://t.me/FoxNews_USA1
https://www.webmd.com/diet/what-are-the-health-benefits-of-lions-mane-mushrooms
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(Uncle字幕｜Robert｜以馬)
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#拒絕人為資訊壟斷
具神奇功效且很好吃
「#大腦健康養生法」
必不可少的重要部份….
人類遭受全方位毒害攻擊。而攻擊集中在人體的三個主要系統上：
1）#心臟
2）#生殖系統
3）#大腦
對大腦而言，#化學尾跡 #Chemtrail、#疫苗、#加工食物、#食品包裝、廚具、日常生活用品....等等。總之是全方位的、不間斷的，尤其是「#鋁」已經滲入到生活中的每個環節，大多數的日常生活中，它尤其對大腦造成損害 ⬇️
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如果有一種完全天然的食物，能幫助你修復、重建、優化你的大腦細胞，並激活你已經減緩、甚或已經停止的 #腦細胞生長，你會怎麼想？
它含有被稱為 #中性營養因子 的獨特化合物，在自然界中、其他地方找不到。
科學研究表明，它具有 #刺激神經元生長、及 #增殖神經元 的功能。
它稱為猴頭菇(#LionsMane)，被認為是聖杯。其他人試圖從其他途徑中尋找「外源性中性因子」，例如從吃的、喝的、或注射的東西中得到。
而猴頭菇中的 #中性因子 是完全天然，可以輕鬆地 #穿越血腦屏障，亦不會很快便「#降解」，不會對人體造成任何傷害。
而它是從樹上長出來、完全來自大自然。它是一種又大又白色的 #菇類，類似獅子的鬃毛，它被廣泛使用，既可用作食物又可用作藥物。它廣泛應用於韓國、日本、印度、及中國等亞洲國家。
人們可以輕易地在雜貨店、餐廳、和補品店中找到它(現在仍然可以….)。
猴頭菇的味道似海鮮。它可以生吃、曬乾、或煮熟來吃。作為補充劑，市面上有粉末、液體、或膠囊。
猴頭菇蘊含 #硫胺素、#核黃素、#菸鹼酸 等等 #維生素。它也是 #錳、#鋅、和 #鉀 等等，#人體必需礦物質 的良好來源。
猴頭菇對人體有莫大裨益，它在 #中醫的應用 上，已有數百年歷史。實驗室和動物研究都表明，它有助於治療多種疾病。
〰️〰️〰️〰️
神經心理學家Dr. #KarenSullivan (#凱倫沙利文)在發表的演講中指出：
猴頭菇出現於46億至5.41億年前。因其滋補和藥用的特性而聞名並備受推崇。
猴頭菇中的特定化合物對「#大腦健康」有益。Dr. Sullivan總結了在同行評審期刊上發表就猴頭菇對人類的研究。
她並提出個人建議，分享了關於猴頭菇如何成為「大腦健康養生法」中的一個重要部份的見解 ⬇️
https://youtu.be/pnjGn4XzQII?si=BwZ5Vz5s4DSfsSRZ
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烹煮猴頭菇5種最佳方法 ⬇️
https://northspore.com/blogs/the-black-trumpet/5-ways-to-cook-lion-s-mane
猴頭菇家常菜譜 ⬇️
https://cookpad.com/tw/食譜/17276110-馬鈴薯猴頭菇炒豆乾蛋素?ref=search&search_term=猴頭菇
猴頭菇湯譜 ⬇️
https://youtu.be/7Yt3GDKOqG8?si=XgUs-Op41lhKPb7R
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https://t.me/FoxNews_USA1
https://www.webmd.com/diet/what-are-the-health-benefits-of-lions-mane-mushrooms
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《食物與 #維生素》
🔹A：胡蘿蔔、柑橘類水果、奶油、起司(真芝士)、雞蛋
🔹D：牛奶、雞蛋、魚肝、多脂魚
🔹Ε：玉米、橄欖油、豌豆
🔹Κ：綠葉蔬菜、菠菜、抱子甘藍(布魯塞爾芽菜)、高麗菜、花椰菜(椰菜花)
🔹Β1：豬肉、堅果(榛果)
🔹Β2：綠花椰菜(西蘭花)、捲心菜、肝臟、蛋黃、乾酪
🔹РР：綠色蔬菜、堅果、酵母、肉類(包括雞肉、肝臟、魚)牛奶、起司(真芝士)
🔹В5：豆類、蘑菇、肝臟、肉內臟
🔹B6：綠葉蔬菜、肉、肝臟、魚、牛奶、雞蛋
🔹Β9：綠葉蔬菜、豆類、香蕉、柳橙、雞蛋、肉內臟
🔹Β12：酵母、海藻、肝臟、椴樹類、雞蛋、乳酪、牛奶、乾酪、肉、魚
〰️〰️〰️〰️
～#動物內臟(例如肝臟)要小心，慎防動物已 #接種疫苗，總之肝臟和內臟不建議太多和太頻繁
～#豆類 建議不要太多，否則會影響體內 #酸鹼值
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-best-foods-for-vitamins-and-minerals
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🔹A：胡蘿蔔、柑橘類水果、奶油、起司(真芝士)、雞蛋
🔹D：牛奶、雞蛋、魚肝、多脂魚
🔹Ε：玉米、橄欖油、豌豆
🔹Κ：綠葉蔬菜、菠菜、抱子甘藍(布魯塞爾芽菜)、高麗菜、花椰菜(椰菜花)
🔹Β1：豬肉、堅果(榛果)
🔹Β2：綠花椰菜(西蘭花)、捲心菜、肝臟、蛋黃、乾酪
🔹РР：綠色蔬菜、堅果、酵母、肉類(包括雞肉、肝臟、魚)牛奶、起司(真芝士)
🔹В5：豆類、蘑菇、肝臟、肉內臟
🔹B6：綠葉蔬菜、肉、肝臟、魚、牛奶、雞蛋
🔹Β9：綠葉蔬菜、豆類、香蕉、柳橙、雞蛋、肉內臟
🔹Β12：酵母、海藻、肝臟、椴樹類、雞蛋、乳酪、牛奶、乾酪、肉、魚
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～#動物內臟(例如肝臟)要小心，慎防動物已 #接種疫苗，總之肝臟和內臟不建議太多和太頻繁
～#豆類 建議不要太多，否則會影響體內 #酸鹼值
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-best-foods-for-vitamins-and-minerals
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(Robert｜以馬)
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