家中儲存食物指南.pdf
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#家中儲存食物指南(一)
#制定儲存計劃 及
#應該儲存什麼….
🔹誰應該制定 #食物儲存計劃?
我們永遠不知道會有什麼緊急情況突然降臨自己及家人身上。在此期間,我們可能無法獲得食物或飲料。
緊急情況可能是由於事故或疾病,而 #失去工作 或 #無法工作。這可能導致無法獲得購買糧食的財政資源,或可能出現明顯減少的情況。
#洪水、#地震 或 #風災 等 #自然災害,都可能導致暫時無法從超市中得到食物。在這種情況下,即使有錢購買食物,也不意味著可以獲得食物。
即使在美國,上述情況也偶爾會發生。由於可能發生此類緊急情況,民防部門常建議民眾,儲存兩週足以滿足家人需求的食物和飲料。某些教會組織,甚至建議儲存一年的食物、燃料、衣服及可能的金錢。
🔹為什麼要制定食物儲存計劃?
「食物儲存計劃 - #FoodStorageProgram」能夠在緊急情況下,為自己和家人提供食物尤關重要。大多數成年人最大的動機,就是避免聽到「#饑餓的孩子哭啼」。即使是最「男子氣概」的男人,如果他未能提供食物或飲料來 #防止孩子受苦,他自己也會心煩意亂。
🔹儲存什麼最重要:「水」
由於人體約65%是水。我們必須將它視為一種 #重要的生存元素。德國生理學家魯布納(#Rubner)發現:在 #饑餓期間,如果動物失去幾乎所有的糖和脂肪,以及一半的身體蛋白質,它仍可以活下來,但若體內20%的 #水份流失,便會死亡。
一個人 #可以不吃東西,活一個多月,但若 #缺水,則只能活幾天。
#身體的水源 來自於:
1)飲食中的 #流體食物
2)飲食中的 #固體食物
3)能量營養素,代謝在體內產生的水
水份通過 #腎臟(#尿液)、皮膚(#汗液)、#肺(呼出的空氣)、#腸道(糞便)、和眼睛(眼淚)從體內流失。
每天飲水量的合理建議是:每15卡路里食物/一湯匙。進食2,200卡路里的飲食,需要約10杯水/每天….
〰️〰️〰️〰️
🔹英文原檔👇
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/12375
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL檔案制作|Uncle|以馬)
地球正義聯盟~資料館
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地球正義聯盟
https://t.me/joinchat/fNNUUkcLo2gzMThk
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#應該儲存什麼….
🔹誰應該制定 #食物儲存計劃?
我們永遠不知道會有什麼緊急情況突然降臨自己及家人身上。在此期間,我們可能無法獲得食物或飲料。
緊急情況可能是由於事故或疾病,而 #失去工作 或 #無法工作。這可能導致無法獲得購買糧食的財政資源,或可能出現明顯減少的情況。
#洪水、#地震 或 #風災 等 #自然災害,都可能導致暫時無法從超市中得到食物。在這種情況下,即使有錢購買食物,也不意味著可以獲得食物。
即使在美國,上述情況也偶爾會發生。由於可能發生此類緊急情況,民防部門常建議民眾,儲存兩週足以滿足家人需求的食物和飲料。某些教會組織,甚至建議儲存一年的食物、燃料、衣服及可能的金錢。
🔹為什麼要制定食物儲存計劃?
「食物儲存計劃 - #FoodStorageProgram」能夠在緊急情況下,為自己和家人提供食物尤關重要。大多數成年人最大的動機,就是避免聽到「#饑餓的孩子哭啼」。即使是最「男子氣概」的男人,如果他未能提供食物或飲料來 #防止孩子受苦,他自己也會心煩意亂。
🔹儲存什麼最重要:「水」
由於人體約65%是水。我們必須將它視為一種 #重要的生存元素。德國生理學家魯布納(#Rubner)發現:在 #饑餓期間,如果動物失去幾乎所有的糖和脂肪,以及一半的身體蛋白質,它仍可以活下來,但若體內20%的 #水份流失,便會死亡。
一個人 #可以不吃東西,活一個多月,但若 #缺水,則只能活幾天。
#身體的水源 來自於:
1)飲食中的 #流體食物
2)飲食中的 #固體食物
3)能量營養素,代謝在體內產生的水
水份通過 #腎臟(#尿液)、皮膚(#汗液)、#肺(呼出的空氣)、#腸道(糞便)、和眼睛(眼淚)從體內流失。
每天飲水量的合理建議是:每15卡路里食物/一湯匙。進食2,200卡路里的飲食,需要約10杯水/每天….
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