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生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
Dr. Berg：
柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
https://youtu.be/cEOfSFk0xtc
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
地球正義聯盟
https://t.me/joinchat/fNNUUkcLo2gzMThk
#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點 #穀片早餐 #穀物
生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
Dr. Berg：
柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
https://youtu.be/cEOfSFk0xtc
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
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地球正義聯盟
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點 #穀片早餐 #穀物
世界上十大最危險的食物.pdf
453 KB
🔔推薦。必看系列🔔
#世界上十大最危險食物
(根據醫生說法)
吃不含營養的食物，長遠來看，會使人面臨健康問題的風險。作為注重健康的人，為自己及家人，你有責任謹慎對待餐盤上的食物。
「很多人會竭盡全力保護自己和孩子免受傷害、危險和事故。」Dr. #StenEkberg (#史丹艾克伯格)評論道。「然而，他們的食品儲藏室和冰箱裡，卻塞滿了肯定會傷害他們的食物。」
那麼，哪些食物會傷害你？
以下是 #DrEkberg 列出了世界上10種最危險的食物清單：
1）#加工穀物
加工或精製的穀物通常會失去了重要的營養成份，包括纖維。因為身體會快速分解「精緻的」#碳水化合物，從而導致 #血糖水平 和 #胰島素 迅速升高。這種高峰之後會出現崩潰，這可能會讓你感到疲勞，渴望再吃一頓高碳水化合物餐，並且患上 #2型糖尿病 的風險也會增加….
2）#兒童穀物
兒童麥片經常「被宣傳為」健康的早餐選擇。但情況卻並非如此。許多 #早餐麥片 往往缺乏纖維和蛋白質等補充營養素，卻由「#精製穀物」製成，它使用 #添加劑，並且可能 #添加糖。大量食用這些成份是有害的，可能會增加多種疾病的風險，包括2型糖尿病、#心臟病、#癌症….
3）#果汁
眾所週知，水果是健康飲食的重要組成部份。考慮到這一點，我們很容易便認為，果汁同樣健康。但你錯了！
液體食物比固體食物缺乏飽足感，因此你更有可能透過果汁，攝取了更多卡路里。「況且，這甚至不是果汁。」雖然自製果汁很有營養，但陳列架上的許多 #預製果汁，都含有大量 #果糖 ～ 一種與 #肝損傷 和 #胰島素抗性 有關的糖….
4）#植物油….
5）#低脂….
6）#人造奶油….
7）#無糖汽水….
8）#含糖零食….
9）#含糖飲料….
10）一些銷售的做法，把多種危險的食物結合、配搭來出售的做法，是對健康的終極侮辱….
上述食品和飲料本身就有潛在危險。但更令人擔憂的是，這些物品經常被拼合一起來出售。例如：含糖零食可能會搭配一罐無糖汽水。或將人造奶油，塗在由加工穀物製成的白麵包上。
重點是，自己要主動調查飲食中食物的營養成份。避免不健康的選擇(例如上面列出的選擇)並堅持選擇更健康、營養豐富的選擇。
〰️〰️〰️〰️
🔹檔案名稱：
世界上十大最危險的食物
https://healthpowerboost.com/top-10-most-dangerous-foods-in-the-world-according-to-a-doctor/
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL檔案｜Robert｜以馬)
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(根據醫生說法)
吃不含營養的食物，長遠來看，會使人面臨健康問題的風險。作為注重健康的人，為自己及家人，你有責任謹慎對待餐盤上的食物。
「很多人會竭盡全力保護自己和孩子免受傷害、危險和事故。」Dr. #StenEkberg (#史丹艾克伯格)評論道。「然而，他們的食品儲藏室和冰箱裡，卻塞滿了肯定會傷害他們的食物。」
那麼，哪些食物會傷害你？
以下是 #DrEkberg 列出了世界上10種最危險的食物清單：
1）#加工穀物
加工或精製的穀物通常會失去了重要的營養成份，包括纖維。因為身體會快速分解「精緻的」#碳水化合物，從而導致 #血糖水平 和 #胰島素 迅速升高。這種高峰之後會出現崩潰，這可能會讓你感到疲勞，渴望再吃一頓高碳水化合物餐，並且患上 #2型糖尿病 的風險也會增加….
2）#兒童穀物
兒童麥片經常「被宣傳為」健康的早餐選擇。但情況卻並非如此。許多 #早餐麥片 往往缺乏纖維和蛋白質等補充營養素，卻由「#精製穀物」製成，它使用 #添加劑，並且可能 #添加糖。大量食用這些成份是有害的，可能會增加多種疾病的風險，包括2型糖尿病、#心臟病、#癌症….
3）#果汁
眾所週知，水果是健康飲食的重要組成部份。考慮到這一點，我們很容易便認為，果汁同樣健康。但你錯了！
液體食物比固體食物缺乏飽足感，因此你更有可能透過果汁，攝取了更多卡路里。「況且，這甚至不是果汁。」雖然自製果汁很有營養，但陳列架上的許多 #預製果汁，都含有大量 #果糖 ～ 一種與 #肝損傷 和 #胰島素抗性 有關的糖….
4）#植物油….
5）#低脂….
6）#人造奶油….
7）#無糖汽水….
8）#含糖零食….
9）#含糖飲料….
10）一些銷售的做法，把多種危險的食物結合、配搭來出售的做法，是對健康的終極侮辱….
上述食品和飲料本身就有潛在危險。但更令人擔憂的是，這些物品經常被拼合一起來出售。例如：含糖零食可能會搭配一罐無糖汽水。或將人造奶油，塗在由加工穀物製成的白麵包上。
重點是，自己要主動調查飲食中食物的營養成份。避免不健康的選擇(例如上面列出的選擇)並堅持選擇更健康、營養豐富的選擇。
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🔹檔案名稱：
世界上十大最危險的食物
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