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了解多一點。血栓
Dr. Berg：
如何判斷你有 #血凝塊(#血栓)？
先談談可能有血凝塊的7種癥狀，身體出現這些癥狀，並不一定你有血栓，但有助你更了解身體、及其症癥的原因。
這些癥狀要看血栓的位置，血栓可能在肺、心臟、腿部、大腦和骨盆，也可能在動脈、靜脈。
#癥狀：
1）腿部抽筋或緊繃：小腿會抽痛、緊繃，來自 #深部靜脈栓塞
2）#呼吸急促：在肺或心臟的血栓，你很容易喘，尤其走一段路或爬坡時
3）#血壓 突然升高或下降
4）無緣無故 #脈搏加速，但沒有下降
5）腿、腳、腳踝、手、手臂腫脹
6）過度出汗
7）皮膚變紅或蒼白
還有其他的癥狀，像疲勞，但上面的7項為最常見，如果持續有這些癥狀，建議去檢查身體。
再談談幾個重要的營養素，能幫助你自然地 #保健血液，避免血液變得稀薄，並防止血凝塊：
1）#維生素E，特別 #生育三烯酚(#Tocotrienols) 可以防止血凝塊
2）常吃 #大蒜，天然預防血栓
4）#解皮素(#Quercetin)預防血栓
5）#薑黃(#Turmeric) 很有效
6）#紅辣椒粉(#CayennePepper) 也能預防血栓
必須注意：
#糖尿病患者 血栓的風險更高，因他們是 #高血糖，有 #胰島素阻抗 或糖尿病前期的人，吃大量的糖、或 #高碳水化合物飲食 的人，有更高風險患上血栓，如擔心血栓，建議啟動 #生酮飲食、及 #斷食 計劃。
https://youtu.be/84Ml0Ip1iQM
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg
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如何判斷你有 #血凝塊(#血栓)？
先談談可能有血凝塊的7種癥狀，身體出現這些癥狀，並不一定你有血栓，但有助你更了解身體、及其症癥的原因。
這些癥狀要看血栓的位置，血栓可能在肺、心臟、腿部、大腦和骨盆，也可能在動脈、靜脈。
#癥狀：
1）腿部抽筋或緊繃：小腿會抽痛、緊繃，來自 #深部靜脈栓塞
2）#呼吸急促：在肺或心臟的血栓，你很容易喘，尤其走一段路或爬坡時
3）#血壓 突然升高或下降
4）無緣無故 #脈搏加速，但沒有下降
5）腿、腳、腳踝、手、手臂腫脹
6）過度出汗
7）皮膚變紅或蒼白
還有其他的癥狀，像疲勞，但上面的7項為最常見，如果持續有這些癥狀，建議去檢查身體。
再談談幾個重要的營養素，能幫助你自然地 #保健血液，避免血液變得稀薄，並防止血凝塊：
1）#維生素E，特別 #生育三烯酚(#Tocotrienols) 可以防止血凝塊
2）常吃 #大蒜，天然預防血栓
4）#解皮素(#Quercetin)預防血栓
5）#薑黃(#Turmeric) 很有效
6）#紅辣椒粉(#CayennePepper) 也能預防血栓
必須注意：
#糖尿病患者 血栓的風險更高，因他們是 #高血糖，有 #胰島素阻抗 或糖尿病前期的人，吃大量的糖、或 #高碳水化合物飲食 的人，有更高風險患上血栓，如擔心血栓，建議啟動 #生酮飲食、及 #斷食 計劃。
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了解多一點：胰臟癌的
早期6大徵兆
Dr. Berg：
柏格醫生
#胰臟癌 具有侵略性，能夠在早期發現至關重要。因此，了解胰臟癌的早期預警訊號，及如何避免胰臟癌非常重要。
～胰臟癌的預警訊號
～胰臟癌的病兆和症狀
～胰臟有什麼作用
～如何避免胰臟癌
～發炎和癌症之間的關係
～關於胰臟癌以及如何避免胰臟癌的訊息
雖然以下這些都是胰臟癌的徵兆，但它們也可能不是癌症，而是胰臟其他問題的徵兆。
胰臟癌的早期預警訊號包括：
1）體重減輕、食慾不振、疲累(在飲食不變的情況下產生的症狀)
2）上腹部疼痛延伸至背部，吃東西時更痛
3）消化問題
4）腹脹
5）噁心感
6）大便很稀
導致胰臟癌的兩大原因：
～飲酒
～#糖尿病
一天吃很多餐和吃太多的碳水化合物，會造成 #胰島素阻抗，並導致糖尿病。糖尿病患者的胰臟有很多功能都失調了，最終可能導致胰臟癌。
與其他類型的疾病相比，糖尿病患者會罹患胰臟癌的風險更高。絕大多數人都有胰島素阻抗，這意味著他們是胰臟癌的高危群組。
要避免胰臟癌可做的最重要事情：
1）實行健康的 #生酮飲食
2）實行 #斷食
https://youtu.be/p6cs0K2iy00
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了解多一點：胰臟癌的
早期6大徵兆
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柏格醫生
#胰臟癌 具有侵略性，能夠在早期發現至關重要。因此，了解胰臟癌的早期預警訊號，及如何避免胰臟癌非常重要。
～胰臟癌的預警訊號
～胰臟癌的病兆和症狀
～胰臟有什麼作用
～如何避免胰臟癌
～發炎和癌症之間的關係
～關於胰臟癌以及如何避免胰臟癌的訊息
雖然以下這些都是胰臟癌的徵兆，但它們也可能不是癌症，而是胰臟其他問題的徵兆。
胰臟癌的早期預警訊號包括：
1）體重減輕、食慾不振、疲累(在飲食不變的情況下產生的症狀)
2）上腹部疼痛延伸至背部，吃東西時更痛
3）消化問題
4）腹脹
5）噁心感
6）大便很稀
導致胰臟癌的兩大原因：
～飲酒
～#糖尿病
一天吃很多餐和吃太多的碳水化合物，會造成 #胰島素阻抗，並導致糖尿病。糖尿病患者的胰臟有很多功能都失調了，最終可能導致胰臟癌。
與其他類型的疾病相比，糖尿病患者會罹患胰臟癌的風險更高。絕大多數人都有胰島素阻抗，這意味著他們是胰臟癌的高危群組。
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#斷食 vs #阿茲海默症
#了解多一點：
阿滋海默症的真正原因
Dr. Berg：
柏格醫生
～什麼導致阿茲海默症
～阿茲海默症的訊息及 #早期跡象
～解讀阿茲海默症及其潛在原因
～阿茲海默症與斷食及了解斷食
據2006年的研究關於「大腦中 #澱粉樣蛋白 斑塊導致阿茲海默症」這理論自2006以來成為許多研究的目標及基礎。
阿茲海默症的 #早期症狀：
1）難以記住最近發生的事情
2）措辭感到困難
3）迷路
4）#失去嗅覺
5）情緒不好
醫學界對阿茲海默症的了解：
1）#大腦萎縮 從 #海馬體 開始
2）人們在20歲就有了
3）#高胰島素 與阿茲海默症之間
存在相關性
4）治療澱粉樣斑塊沒有效果
5）存在著關於 #APOE 風險因素
還有另一種理論認為阿茲海默症是一種 #溶酶體 (#lysosome)儲存問題。溶酶體是細胞的一部份，有助於「清理及回收受損蛋白質」其過程又稱為自噬。
「#自噬」最有效的觸發點是「斷食」：
「許多研究表明
斷食可以改善阿茲海默症。」
增強 #溶酶體功能 和 #自噬作用 的 #自然療法：
1）減少葡萄糖(開始『#生酮飲食』)
2）#間歇性斷食(一日吃一餐)和定期長斷食(每週一次48小時斷食)
3）#薑黃素(curcumin)、#松樹皮(pine bark)、#雷神藤(thunder god vine)和 #綠茶
4）在你的飲食中加入 #Omega3 (#DHA)
5）吃 #小鏈脂肪酸(#進入生酮)
6）經常運動
7）充足的睡眠
8）吃 #十字花科蔬菜
7）在你的飲食中加入 #特級初榨橄欖油
8）做 #冷熱療法
https://youtu.be/zzzpWctmscg
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～阿茲海默症的訊息及 #早期跡象
～解讀阿茲海默症及其潛在原因
～阿茲海默症與斷食及了解斷食
據2006年的研究關於「大腦中 #澱粉樣蛋白 斑塊導致阿茲海默症」這理論自2006以來成為許多研究的目標及基礎。
阿茲海默症的 #早期症狀：
1）難以記住最近發生的事情
2）措辭感到困難
3）迷路
4）#失去嗅覺
5）情緒不好
醫學界對阿茲海默症的了解：
1）#大腦萎縮 從 #海馬體 開始
2）人們在20歲就有了
3）#高胰島素 與阿茲海默症之間
存在相關性
4）治療澱粉樣斑塊沒有效果
5）存在著關於 #APOE 風險因素
還有另一種理論認為阿茲海默症是一種 #溶酶體 (#lysosome)儲存問題。溶酶體是細胞的一部份，有助於「清理及回收受損蛋白質」其過程又稱為自噬。
「#自噬」最有效的觸發點是「斷食」：
「許多研究表明
斷食可以改善阿茲海默症。」
增強 #溶酶體功能 和 #自噬作用 的 #自然療法：
1）減少葡萄糖(開始『#生酮飲食』)
2）#間歇性斷食(一日吃一餐)和定期長斷食(每週一次48小時斷食)
3）#薑黃素(curcumin)、#松樹皮(pine bark)、#雷神藤(thunder god vine)和 #綠茶
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歐洲面臨新考驗 新一波如瘟疫般的流行病 「#癌症大流行」 在Covid期間估計漏診了100萬宗病例，歐洲正面臨「癌症大流行」。 報告稱，由於COVID大流行期間損失了1 億次的篩檢，這對研究工作產生了「寒蟬效應」。 專家警告，除非採取緊急行動加強治療和研究，否則歐洲將面臨「癌症大流行」。 C19的侵襲，暴露出癌症衛生系統和癌症研究領域的弱點，如果不緊急解決這些問題，將使癌症治療倒退近十年。 一份名為 #EuropeanGroundshot – 應對歐洲癌症研究挑戰：柳葉刀腫瘤學委員會的報告匯集了廣…
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15cm #肺腫瘤。鼓舞人心
成功。抗癌。分享
《癌症並非死路一條》
#了解多一點：#肺癌
Dr. Berg：
#柏格醫生
分享15cm #肺腫瘤 的成功抗癌小故事。Dr. Berg 與 Chad Hodge 的精彩分享，了解他令人難以置信的 #抗癌故事。
～#ChadHodge 娓娓道出他的 #抗癌經歷
～Chad患癌前的生活及關鍵點滴：
Chad 被診斷患有非常罕見的15厘米(約6英寸)的肺腫瘤，儘管醫生決心為 Chad 盡其所能，但由於腫瘤體積太大，預計後果並不樂觀。
他開始進行 #癌症治療方案 以及「#斷食」和 #化療。醫生們對他的成功印象深刻，不敢相信他是如何在整個抗癌旅程中戰勝困難的。
希望他的成功故事，能帶給 #癌症患者 啟發和希望，並幫助教育那些想要 #預防癌症 的人。
尤其，如昨天帖文所提到，由 #疫苗 及 #COVID大流行 所引發的「#癌症大流行」的海嘯已經湧至…
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/8484
https://youtu.be/9Jkh88PcNGk
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～#ChadHodge 娓娓道出他的 #抗癌經歷
～Chad患癌前的生活及關鍵點滴：
Chad 被診斷患有非常罕見的15厘米(約6英寸)的肺腫瘤，儘管醫生決心為 Chad 盡其所能，但由於腫瘤體積太大，預計後果並不樂觀。
他開始進行 #癌症治療方案 以及「#斷食」和 #化療。醫生們對他的成功印象深刻，不敢相信他是如何在整個抗癌旅程中戰勝困難的。
希望他的成功故事，能帶給 #癌症患者 啟發和希望，並幫助教育那些想要 #預防癌症 的人。
尤其，如昨天帖文所提到，由 #疫苗 及 #COVID大流行 所引發的「#癌症大流行」的海嘯已經湧至…
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集體隱瞞。#斷食 好處
#醫學界的共業
斷食的奧祕。人為的關卡
「斷食是拿回身體主控權
的一把鑰匙、一把利劍。」
有一個 #陳俊旭博士，他在自己的直播中說漏了嘴，他說：比較斷食的療效，好過幾千萬研發出來的科學儀器、營養食品、或藥品，有時想要開發什麼藥品，不如直接推薦 #清水斷食 就好了。
然後他又承認「斷食沒有利潤，沒有錢賺」所以有關斷食，總是設定許多關卡，不可以這樣、不可以那樣、不要超過三天… 等等，務求在執行中增設許多門檻。
「這就是 #斷食的奧祕」因為若果人人都採用斷食「醫生就要失業了～醫院就要關門了」所以深恐你完全採用斷食。
故此，一邊跟你說斷食的好，另一邊又恐嚇你，要有醫生的嚴格跟進下，才能執行斷食。
實際上，斷食是我們拿回「身體主控權」的一把鑰匙，一把利劍。
陳博士也透露，三天清水斷食讓身體完全休息，甚至可以治療疫苗所帶來的後遺症。
因為西方醫學對整個媒體的控制，以及資訊的不對稱，我們始終對斷食沒有一個完整而肯定的資訊。
直到2016年 #日本 #大禹良典博士 獲得 #諾貝爾醫學獎，證實人體存在著「#斷食啟動自噬，#自我修復機制」從而讓民間被壓抑的有關斷食的見證，獲得有力的背書。這是「#解放西醫控制系統」的 #真相大揭露。
大至重症，西醫絕對束手無策，所以他們恐嚇我們，稱為 #絕症。誰知 #癌症 只是身體 #長期發炎 的狀態，#腫瘤 只是身體毒廢物 #代謝不良 的結果。
只要「#啟動斷食自噬」就可以治癒，這樣的方法西醫不說，因為控制系統的目的「不是要治好你的病，而是要你的命」順便收取你高昂的醫療費用，把你弄至傾家蕩產。
這是世紀大騙局，今天的 #西醫控制系統，始於財團對醫學院教育的獎學金與資金的大額捐助，所以近百年以來，醫學院培養出來的醫生，他們不懂什麼叫 #自然醫學、#自然療法、斷食的精髓，甚至打壓自然醫學。
眼看著高樓起，眼看著高樓塌，隨著 #陰謀集團 的敗亡，西醫控制系統，也將要走入歷史。
https://youtu.be/BkOn5rvLoYY
https://m.xuite.net/blog/boavista/blog/590771762
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斷食的奧祕。人為的關卡
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的一把鑰匙、一把利劍。」
有一個 #陳俊旭博士，他在自己的直播中說漏了嘴，他說：比較斷食的療效，好過幾千萬研發出來的科學儀器、營養食品、或藥品，有時想要開發什麼藥品，不如直接推薦 #清水斷食 就好了。
然後他又承認「斷食沒有利潤，沒有錢賺」所以有關斷食，總是設定許多關卡，不可以這樣、不可以那樣、不要超過三天… 等等，務求在執行中增設許多門檻。
「這就是 #斷食的奧祕」因為若果人人都採用斷食「醫生就要失業了～醫院就要關門了」所以深恐你完全採用斷食。
故此，一邊跟你說斷食的好，另一邊又恐嚇你，要有醫生的嚴格跟進下，才能執行斷食。
實際上，斷食是我們拿回「身體主控權」的一把鑰匙，一把利劍。
陳博士也透露，三天清水斷食讓身體完全休息，甚至可以治療疫苗所帶來的後遺症。
因為西方醫學對整個媒體的控制，以及資訊的不對稱，我們始終對斷食沒有一個完整而肯定的資訊。
直到2016年 #日本 #大禹良典博士 獲得 #諾貝爾醫學獎，證實人體存在著「#斷食啟動自噬，#自我修復機制」從而讓民間被壓抑的有關斷食的見證，獲得有力的背書。這是「#解放西醫控制系統」的 #真相大揭露。
大至重症，西醫絕對束手無策，所以他們恐嚇我們，稱為 #絕症。誰知 #癌症 只是身體 #長期發炎 的狀態，#腫瘤 只是身體毒廢物 #代謝不良 的結果。
只要「#啟動斷食自噬」就可以治癒，這樣的方法西醫不說，因為控制系統的目的「不是要治好你的病，而是要你的命」順便收取你高昂的醫療費用，把你弄至傾家蕩產。
這是世紀大騙局，今天的 #西醫控制系統，始於財團對醫學院教育的獎學金與資金的大額捐助，所以近百年以來，醫學院培養出來的醫生，他們不懂什麼叫 #自然醫學、#自然療法、斷食的精髓，甚至打壓自然醫學。
眼看著高樓起，眼看著高樓塌，隨著 #陰謀集團 的敗亡，西醫控制系統，也將要走入歷史。
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食物 = 藥物
含豐富 #維他命C 的食物可降低患 #心臟病 的風險、#降低血壓、#抗癌，同時 #增強免疫力，且有助身體 #將毒素排出體外，此方面尤其重要。
由於過度耕種，消耗了土壤中的養分等的多種因素下，我們現在吃的蔬菜的營養價值，遠遠低於50年或100年前，因此我們只能吃更多的東西來彌補這一點。
這就是為什麼 #榨汁 是一個不錯的選項。榨汁的目的是要讓我們的 #消化系統 得到休息，以水果和蔬菜中的營養物質來滋潤它，然後再把體內的 #毒素排出。
此列表可方便配搭榨汁。榨汁不是一個噱頭，而是一種有益的做法，如果做得正確，可以幫助 #改善健康。「若再配合 #斷食，對排走體內有害毒素，更相得益彰。」
〰️〰️〰️〰️
～#傷風感冒：紅蘿蔔、菠蘿、薑、蒜
～#頭痛：蘋果、青瓜、羽衣甘藍、薑、芹菜
～#潰瘍：捲心菜、紅蘿蔔、芹菜
～#高血壓：甜菜頭、蘋果、芹菜、青瓜、薑
～#腎臟排毒：紅蘿蔔、西瓜、青瓜、芫荽
～#眼睛：紅蘿蔔、芹菜
～#便秘：紅蘿蔔、蘋果、新鮮捲心菜
～#宿醉：蘋果、紅蘿蔔、甜菜頭、檸檬
～#精神緊張：紅蘿蔔、芹菜、石榴
～#抑鬱：紅蘿蔔、蘋果、菠菜、甜菜頭
～#糖尿：紅蘿蔔、菠菜、芹菜
～#哮喘：紅蘿蔔、菠菜、蘋果、蒜、檸檬
～#關節炎：紅蘿蔔、芹菜、菠菜、檸檬
～#腎石：橙、蘋果、西瓜、檸檬
～#壓力：香蕉、士多啤利、梨
～#疲勞：紅蘿蔔、甜菜頭、青蘋果、檸檬、菠菜
～#記憶力衰退：石榴、甜菜頭、葡萄
～#消化系統：菠菜、紅蘿蔔、檸檬、薄荷
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#必看系列
含豐富 #維他命C 的食物可降低患 #心臟病 的風險、#降低血壓、#抗癌，同時 #增強免疫力，且有助身體 #將毒素排出體外，此方面尤其重要。
由於過度耕種，消耗了土壤中的養分等的多種因素下，我們現在吃的蔬菜的營養價值，遠遠低於50年或100年前，因此我們只能吃更多的東西來彌補這一點。
這就是為什麼 #榨汁 是一個不錯的選項。榨汁的目的是要讓我們的 #消化系統 得到休息，以水果和蔬菜中的營養物質來滋潤它，然後再把體內的 #毒素排出。
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～#傷風感冒：紅蘿蔔、菠蘿、薑、蒜
～#頭痛：蘋果、青瓜、羽衣甘藍、薑、芹菜
～#潰瘍：捲心菜、紅蘿蔔、芹菜
～#高血壓：甜菜頭、蘋果、芹菜、青瓜、薑
～#腎臟排毒：紅蘿蔔、西瓜、青瓜、芫荽
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～#腎石：橙、蘋果、西瓜、檸檬
～#壓力：香蕉、士多啤利、梨
～#疲勞：紅蘿蔔、甜菜頭、青蘋果、檸檬、菠菜
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#斷食：改變受 #刺突蛋白 傷害
的遊戲規則
#阿爾茨海默症 和 #癌症殺手
許多治療長期受 #COVID疫苗 損害的醫生，現在都會建議將斷食作為改善整體症狀的潛在療法。然而，斷食也可使沒有特定疾病的人受益。
在 #COVID大流行 之前，斷食主要與 #代謝疾病 有關，醫生通常推薦斷食，只限用於 #減肥 和 #糖尿病 管理上。
然而，最新研究表明，除了減肥之外，斷食還有很多好處，包括 #減少身體炎症、#增強免疫力、#增強認知功能，並能 #降低患癌症風險。
斷食是古老的智慧。斷食是屬於一種 #禁食 的古老習俗，已有數千年的悠久歷史。「#早餐 #Breakfast」這個詞本身就意味著打破昨晚的禁食。
縱觀歷史，斷食及禁食均在各種宗教和文化中得到廣泛的遵守。例如，#佛教徒 傳統在午飯之後禁食到翌日早上，而 #穆斯林 則在 #齋戒月 期間從黎明到黃昏禁食。
斷食和禁食的醫學應用至少可以追溯到公元前5世紀的 #希波克拉底(#Hippocrates)，他是現代醫學界受人尊敬的人物，提倡 #生病時不要進食，他說：「生病時進食，就是 #養病。」
改善或逆轉它，可以提高患者的 #生存率。同樣的概念也適用於與 #肥胖相關的癌症，因為禁食有助於減少癌症的發生。
很多與肥胖相關的癌症，約有13種癌症被廣泛認為與肥胖有關；斷食有助減少這種情況。
斷食更能 #促使癌細胞餓死。斷食時，身體會使用脂肪並產生 #酮體 來獲取能量。#癌細胞 嚴重依賴 #葡萄糖，這使得它們使用酮的效率較低。
此外，斷食會降低 #胰島素 水平。胰島素水平升高與 #乳腺癌、#前列腺癌 和 #結直腸癌 的風險增加有關。
斷食前要考慮的事項：斷食可能會對某些人產生情緒波動，尤其是最初期的 #飢餓感。當今文化中，吃零食和不斷放縱飲食非常普遍，斷食被視為等同於飢餓。
然而，斷食是一種通過分配特定的進食時間來管理一天「具目的性的飲食方式」。
斷食的好處因人而異，首選的斷食類型也可能不同。#間歇性斷食 通常是安全的，但並不是每個人都對長時間斷食反應良好。
在長時間斷食期間，身體主要 #分解脂肪 而不是肌肉來獲取能量。然而，針對脂肪或肌肉的程度可能因個人的身體成份而異。那些有更多脂肪需要減掉的人可能會減掉更多的脂肪和更少的肌肉，而那些肌肉質量更高的人可能會經歷更多的蛋白質儲存分解。
研究表明，無論個人的脂肪和肌肉比例如何，長期斷食都會產生瘦肌肉質量損失。因此，肌肉質量顯著的人在長時間斷食期間，可能會經歷更多的 #肌肉流失，和更少的 #脂肪流失。
有多種方法可以將斷食融入一個人的生活裡，例如間歇性斷食或每隔幾個月延長一次的斷食期。社會規範，比如一起吃晚飯，會阻礙長期斷食者，因此選擇適合自己生活方式和喜好的 #斷食方式 尤其重要。
https://youtu.be/wvU07H9yYw4
https://www.theepochtimes.com/health/fasting-a-game-changer-for-spike-protein-injuries-potentially-combats-alzheimers-and-cancer_5313557.html?utm_source=prtnrhard&utm_campaign=vigilantf&src_src=prtnrhard&src_cmp=vigilantf
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的遊戲規則
#阿爾茨海默症 和 #癌症殺手
許多治療長期受 #COVID疫苗 損害的醫生，現在都會建議將斷食作為改善整體症狀的潛在療法。然而，斷食也可使沒有特定疾病的人受益。
在 #COVID大流行 之前，斷食主要與 #代謝疾病 有關，醫生通常推薦斷食，只限用於 #減肥 和 #糖尿病 管理上。
然而，最新研究表明，除了減肥之外，斷食還有很多好處，包括 #減少身體炎症、#增強免疫力、#增強認知功能，並能 #降低患癌症風險。
斷食是古老的智慧。斷食是屬於一種 #禁食 的古老習俗，已有數千年的悠久歷史。「#早餐 #Breakfast」這個詞本身就意味著打破昨晚的禁食。
縱觀歷史，斷食及禁食均在各種宗教和文化中得到廣泛的遵守。例如，#佛教徒 傳統在午飯之後禁食到翌日早上，而 #穆斯林 則在 #齋戒月 期間從黎明到黃昏禁食。
斷食和禁食的醫學應用至少可以追溯到公元前5世紀的 #希波克拉底(#Hippocrates)，他是現代醫學界受人尊敬的人物，提倡 #生病時不要進食，他說：「生病時進食，就是 #養病。」
改善或逆轉它，可以提高患者的 #生存率。同樣的概念也適用於與 #肥胖相關的癌症，因為禁食有助於減少癌症的發生。
很多與肥胖相關的癌症，約有13種癌症被廣泛認為與肥胖有關；斷食有助減少這種情況。
斷食更能 #促使癌細胞餓死。斷食時，身體會使用脂肪並產生 #酮體 來獲取能量。#癌細胞 嚴重依賴 #葡萄糖，這使得它們使用酮的效率較低。
此外，斷食會降低 #胰島素 水平。胰島素水平升高與 #乳腺癌、#前列腺癌 和 #結直腸癌 的風險增加有關。
斷食前要考慮的事項：斷食可能會對某些人產生情緒波動，尤其是最初期的 #飢餓感。當今文化中，吃零食和不斷放縱飲食非常普遍，斷食被視為等同於飢餓。
然而，斷食是一種通過分配特定的進食時間來管理一天「具目的性的飲食方式」。
斷食的好處因人而異，首選的斷食類型也可能不同。#間歇性斷食 通常是安全的，但並不是每個人都對長時間斷食反應良好。
在長時間斷食期間，身體主要 #分解脂肪 而不是肌肉來獲取能量。然而，針對脂肪或肌肉的程度可能因個人的身體成份而異。那些有更多脂肪需要減掉的人可能會減掉更多的脂肪和更少的肌肉，而那些肌肉質量更高的人可能會經歷更多的蛋白質儲存分解。
研究表明，無論個人的脂肪和肌肉比例如何，長期斷食都會產生瘦肌肉質量損失。因此，肌肉質量顯著的人在長時間斷食期間，可能會經歷更多的 #肌肉流失，和更少的 #脂肪流失。
有多種方法可以將斷食融入一個人的生活裡，例如間歇性斷食或每隔幾個月延長一次的斷食期。社會規範，比如一起吃晚飯，會阻礙長期斷食者，因此選擇適合自己生活方式和喜好的 #斷食方式 尤其重要。
https://youtu.be/wvU07H9yYw4
https://www.theepochtimes.com/health/fasting-a-game-changer-for-spike-protein-injuries-potentially-combats-alzheimers-and-cancer_5313557.html?utm_source=prtnrhard&utm_campaign=vigilantf&src_src=prtnrhard&src_cmp=vigilantf
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成為 #超級人類 的 #免費三寶：
#斷食、#赤腳接地 及
《 #每天45分鐘的曙光 》
#GaryBrecka：
每天早上，太陽剛出現的頭45分鐘 #曙光，於人類的健康及療癒上，具有超強大的功能！
人類已經失去了與大自然和陽光的聯繫。大多數人都沒有得到足夠的陽光。不是說我們每天早上就要接受大量的陽光。
「上帝給予人類一天中非常特別的45分鐘，稱為 #曙光。」
「#第一道曙光」是人類已知的 #最具治療作用的波長，不僅具有治癒疾病和 #降低皮質醇水平 的功能，還可以讓你的 #大腦進入β狀態。
它有助 #減少炎症，並能夠 #改變體內膽固醇水平，有研究表明，它可以 #降低三酯甘油，甚至能夠縮小 #膠質母細胞瘤。
臨床研究表明，曙光中不帶有 #UVA 及 #UVB 射線。在每天日光臨到的頭45分鐘內，完全沒有任何對人體的危害性。
因此，不要再呆坐著，坐言起行，在你最就近的範圍內，能接觸到陽光的地方，去親近陽光吧。並嘗試「#呼吸鍛煉」及在地球的表面走走「赤腳接地」：
「開始走上成為一個
超級人類的免費之路。」
〰️〰️〰️〰️
🔹赤腳 #接地👇
👉https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/8781
👉https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/6268
🔹斷食👇
👉https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/10561
👉https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/10135
〰️〰️〰️〰️
Gary Brecka 小檔案：
#加里布雷卡
～#人類生物學家
～#血清 及 #遺傳生物 標誌物專家
～「#生物黑客」及「#功能醫學」上擁有20多年經驗
～企業家，佛羅里達州那不勒斯 #StreamlineMedicalGroup 創始人
～聯合創始人 #10xHealth
https://www.instagram.com/reel/CsrlrPOgXki/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
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#斷食、#赤腳接地 及
《 #每天45分鐘的曙光 》
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每天早上，太陽剛出現的頭45分鐘 #曙光，於人類的健康及療癒上，具有超強大的功能！
人類已經失去了與大自然和陽光的聯繫。大多數人都沒有得到足夠的陽光。不是說我們每天早上就要接受大量的陽光。
「上帝給予人類一天中非常特別的45分鐘，稱為 #曙光。」
「#第一道曙光」是人類已知的 #最具治療作用的波長，不僅具有治癒疾病和 #降低皮質醇水平 的功能，還可以讓你的 #大腦進入β狀態。
它有助 #減少炎症，並能夠 #改變體內膽固醇水平，有研究表明，它可以 #降低三酯甘油，甚至能夠縮小 #膠質母細胞瘤。
臨床研究表明，曙光中不帶有 #UVA 及 #UVB 射線。在每天日光臨到的頭45分鐘內，完全沒有任何對人體的危害性。
因此，不要再呆坐著，坐言起行，在你最就近的範圍內，能接觸到陽光的地方，去親近陽光吧。並嘗試「#呼吸鍛煉」及在地球的表面走走「赤腳接地」：
「開始走上成為一個
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～聯合創始人 #10xHealth
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