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了解多一點。血栓
Dr. Berg：
如何判斷你有 #血凝塊(#血栓)？
先談談可能有血凝塊的7種癥狀，身體出現這些癥狀，並不一定你有血栓，但有助你更了解身體、及其症癥的原因。
這些癥狀要看血栓的位置，血栓可能在肺、心臟、腿部、大腦和骨盆，也可能在動脈、靜脈。
#癥狀：
1）腿部抽筋或緊繃：小腿會抽痛、緊繃，來自 #深部靜脈栓塞
2）#呼吸急促：在肺或心臟的血栓，你很容易喘，尤其走一段路或爬坡時
3）#血壓 突然升高或下降
4）無緣無故 #脈搏加速，但沒有下降
5）腿、腳、腳踝、手、手臂腫脹
6）過度出汗
7）皮膚變紅或蒼白
還有其他的癥狀，像疲勞，但上面的7項為最常見，如果持續有這些癥狀，建議去檢查身體。
再談談幾個重要的營養素，能幫助你自然地 #保健血液，避免血液變得稀薄，並防止血凝塊：
1）#維生素E，特別 #生育三烯酚(#Tocotrienols) 可以防止血凝塊
2）常吃 #大蒜，天然預防血栓
4）#解皮素(#Quercetin)預防血栓
5）#薑黃(#Turmeric) 很有效
6）#紅辣椒粉(#CayennePepper) 也能預防血栓
必須注意：
#糖尿病患者 血栓的風險更高，因他們是 #高血糖，有 #胰島素阻抗 或糖尿病前期的人，吃大量的糖、或 #高碳水化合物飲食 的人，有更高風險患上血栓，如擔心血栓，建議啟動 #生酮飲食、及 #斷食 計劃。
https://youtu.be/84Ml0Ip1iQM
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg
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如何判斷你有 #血凝塊(#血栓)？
先談談可能有血凝塊的7種癥狀，身體出現這些癥狀，並不一定你有血栓，但有助你更了解身體、及其症癥的原因。
這些癥狀要看血栓的位置，血栓可能在肺、心臟、腿部、大腦和骨盆，也可能在動脈、靜脈。
#癥狀：
1）腿部抽筋或緊繃：小腿會抽痛、緊繃，來自 #深部靜脈栓塞
2）#呼吸急促：在肺或心臟的血栓，你很容易喘，尤其走一段路或爬坡時
3）#血壓 突然升高或下降
4）無緣無故 #脈搏加速，但沒有下降
5）腿、腳、腳踝、手、手臂腫脹
6）過度出汗
7）皮膚變紅或蒼白
還有其他的癥狀，像疲勞，但上面的7項為最常見，如果持續有這些癥狀，建議去檢查身體。
再談談幾個重要的營養素，能幫助你自然地 #保健血液，避免血液變得稀薄，並防止血凝塊：
1）#維生素E，特別 #生育三烯酚(#Tocotrienols) 可以防止血凝塊
2）常吃 #大蒜，天然預防血栓
4）#解皮素(#Quercetin)預防血栓
5）#薑黃(#Turmeric) 很有效
6）#紅辣椒粉(#CayennePepper) 也能預防血栓
必須注意：
#糖尿病患者 血栓的風險更高，因他們是 #高血糖，有 #胰島素阻抗 或糖尿病前期的人，吃大量的糖、或 #高碳水化合物飲食 的人，有更高風險患上血栓，如擔心血栓，建議啟動 #生酮飲食、及 #斷食 計劃。
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生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
Dr. Berg：
柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
https://youtu.be/cEOfSFk0xtc
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
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不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
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柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
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10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
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了解多一點：胰臟癌的
早期6大徵兆
Dr. Berg：
柏格醫生
#胰臟癌 具有侵略性，能夠在早期發現至關重要。因此，了解胰臟癌的早期預警訊號，及如何避免胰臟癌非常重要。
～胰臟癌的預警訊號
～胰臟癌的病兆和症狀
～胰臟有什麼作用
～如何避免胰臟癌
～發炎和癌症之間的關係
～關於胰臟癌以及如何避免胰臟癌的訊息
雖然以下這些都是胰臟癌的徵兆，但它們也可能不是癌症，而是胰臟其他問題的徵兆。
胰臟癌的早期預警訊號包括：
1）體重減輕、食慾不振、疲累(在飲食不變的情況下產生的症狀)
2）上腹部疼痛延伸至背部，吃東西時更痛
3）消化問題
4）腹脹
5）噁心感
6）大便很稀
導致胰臟癌的兩大原因：
～飲酒
～#糖尿病
一天吃很多餐和吃太多的碳水化合物，會造成 #胰島素阻抗，並導致糖尿病。糖尿病患者的胰臟有很多功能都失調了，最終可能導致胰臟癌。
與其他類型的疾病相比，糖尿病患者會罹患胰臟癌的風險更高。絕大多數人都有胰島素阻抗，這意味著他們是胰臟癌的高危群組。
要避免胰臟癌可做的最重要事情：
1）實行健康的 #生酮飲食
2）實行 #斷食
https://youtu.be/p6cs0K2iy00
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早期6大徵兆
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#胰臟癌 具有侵略性，能夠在早期發現至關重要。因此，了解胰臟癌的早期預警訊號，及如何避免胰臟癌非常重要。
～胰臟癌的預警訊號
～胰臟癌的病兆和症狀
～胰臟有什麼作用
～如何避免胰臟癌
～發炎和癌症之間的關係
～關於胰臟癌以及如何避免胰臟癌的訊息
雖然以下這些都是胰臟癌的徵兆，但它們也可能不是癌症，而是胰臟其他問題的徵兆。
胰臟癌的早期預警訊號包括：
1）體重減輕、食慾不振、疲累(在飲食不變的情況下產生的症狀)
2）上腹部疼痛延伸至背部，吃東西時更痛
3）消化問題
4）腹脹
5）噁心感
6）大便很稀
導致胰臟癌的兩大原因：
～飲酒
～#糖尿病
一天吃很多餐和吃太多的碳水化合物，會造成 #胰島素阻抗，並導致糖尿病。糖尿病患者的胰臟有很多功能都失調了，最終可能導致胰臟癌。
與其他類型的疾病相比，糖尿病患者會罹患胰臟癌的風險更高。絕大多數人都有胰島素阻抗，這意味著他們是胰臟癌的高危群組。
要避免胰臟癌可做的最重要事情：
1）實行健康的 #生酮飲食
2）實行 #斷食
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