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喝太多水有害健康？
了解多一點：過度補水比
脫水造成的傷害更大

Dr. Berg：
柏格醫生

～#喝太多水 有害健康？
～過度補水比脫水造成的傷害更大
～#過度補水 的3症狀

為什麼喝太多水，會對健康有害？
#TimNoakes 博士是運動醫學領域的權威，這段視頻是根據他的優秀著作《#Waterlogged》改編的。

我們被教導「每天必須喝八杯水、在運動鍛煉，還應該喝更多」事實卻非如此。

「補水過多，其造成的傷害遠比脫水造成的傷害要大得多，尤其是在鍛煉的時候。」

幾乎沒有研究表明「#脫水」是一個問題。然而，有大量研究表明水分過多會產生嚴重的副作用，也稱為「#水中毒」。

如果你要進行長跑，這一點至關重要。當你喝過量的液體時，你會耗盡體內的鈉，大腦會膨脹、對心臟施加了很大的壓力。「人們因喝太多水而死亡」這種情況稱為「#低鈉血症」。

低鈉血症的症狀包括：
1）頭痛加劇
2）體溫升高(即使你停止運動)
3）手腳腫脹

你的身體會告訴你：
口渴時，喝水；不渴時，不喝水。

相信自己的本能～
是時候嚴肅地看待一些「#誤導性的教導」了。


https://youtu.be/n4kAxGtIPQA
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點

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生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！

了解多一點：穀物片健康嗎？

Dr. Berg：
柏格醫生

「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕

～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！

穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。

穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。

大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病

穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。

穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….


https://youtu.be/cEOfSFk0xtc
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了解多一點：胰臟癌的
早期6大徵兆

Dr. Berg：
柏格醫生

#胰臟癌 具有侵略性，能夠在早期發現至關重要。因此，了解胰臟癌的早期預警訊號，及如何避免胰臟癌非常重要。

～胰臟癌的預警訊號
～胰臟癌的病兆和症狀
～胰臟有什麼作用
～如何避免胰臟癌
～發炎和癌症之間的關係
～關於胰臟癌以及如何避免胰臟癌的訊息

雖然以下這些都是胰臟癌的徵兆，但它們也可能不是癌症，而是胰臟其他問題的徵兆。

胰臟癌的早期預警訊號包括：
1）體重減輕、食慾不振、疲累(在飲食不變的情況下產生的症狀)
2）上腹部疼痛延伸至背部，吃東西時更痛
3）消化問題
4）腹脹
5）噁心感
6）大便很稀

導致胰臟癌的兩大原因：
～飲酒
～#糖尿病

一天吃很多餐和吃太多的碳水化合物，會造成 #胰島素阻抗，並導致糖尿病。糖尿病患者的胰臟有很多功能都失調了，最終可能導致胰臟癌。

與其他類型的疾病相比，糖尿病患者會罹患胰臟癌的風險更高。絕大多數人都有胰島素阻抗，這意味著他們是胰臟癌的高危群組。

要避免胰臟癌可做的最重要事情：
1）實行健康的 #生酮飲食
2）實行 #斷食


https://youtu.be/p6cs0K2iy00
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#斷食 vs #阿茲海默症

#了解多一點：
阿滋海默症的真正原因

Dr. Berg：
柏格醫生
～什麼導致阿茲海默症
～阿茲海默症的訊息及 #早期跡象
～解讀阿茲海默症及其潛在原因
～阿茲海默症與斷食及了解斷食

據2006年的研究關於「大腦中 #澱粉樣蛋白 斑塊導致阿茲海默症」這理論自2006以來成為許多研究的目標及基礎。

阿茲海默症的 #早期症狀：
1）難以記住最近發生的事情
2）措辭感到困難
3）迷路
4）#失去嗅覺
5）情緒不好

醫學界對阿茲海默症的了解：
1）#大腦萎縮 從 #海馬體 開始
2）人們在20歲就有了
3）#高胰島素 與阿茲海默症之間
存在相關性
4）治療澱粉樣斑塊沒有效果
5）存在著關於 #APOE 風險因素

還有另一種理論認為阿茲海默症是一種 #溶酶體 (#lysosome)儲存問題。溶酶體是細胞的一部份，有助於「清理及回收受損蛋白質」其過程又稱為自噬。
「#自噬」最有效的觸發點是「斷食」：

「許多研究表明
斷食可以改善阿茲海默症。」

增強 #溶酶體功能 和 #自噬作用 的 #自然療法：
1）減少葡萄糖(開始『#生酮飲食』)
2）#間歇性斷食(一日吃一餐)和定期長斷食(每週一次48小時斷食)
3）#薑黃素(curcumin)、#松樹皮(pine bark)、#雷神藤(thunder god vine)和 #綠茶
4）在你的飲食中加入 #Omega3 (#DHA)
5）吃 #小鏈脂肪酸(#進入生酮)
6）經常運動
7）充足的睡眠
8）吃 #十字花科蔬菜
7）在你的飲食中加入 #特級初榨橄欖油
8）做 #冷熱療法

https://youtu.be/zzzpWctmscg
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15cm #肺腫瘤。鼓舞人心
成功。抗癌。分享
《癌症並非死路一條》

#了解多一點：#肺癌

Dr. Berg：
#柏格醫生

分享15cm #肺腫瘤 的成功抗癌小故事。Dr. Berg 與 Chad Hodge 的精彩分享，了解他令人難以置信的 #抗癌故事。

～#ChadHodge 娓娓道出他的 #抗癌經歷
～Chad患癌前的生活及關鍵點滴：
Chad 被診斷患有非常罕見的15厘米(約6英寸)的肺腫瘤，儘管醫生決心為 Chad 盡其所能，但由於腫瘤體積太大，預計後果並不樂觀。

他開始進行 #癌症治療方案 以及「#斷食」和 #化療。醫生們對他的成功印象深刻，不敢相信他是如何在整個抗癌旅程中戰勝困難的。

希望他的成功故事，能帶給 #癌症患者 啟發和希望，並幫助教育那些想要 #預防癌症 的人。

尤其，如昨天帖文所提到，由 #疫苗 及 #COVID大流行 所引發的「#癌症大流行」的海嘯已經湧至…
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https://youtu.be/9Jkh88PcNGk
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人造肉健康、可靠嗎？

#了解多一點：
此片清楚地解釋了為何現今的農作物跟從前的大大不同。令一眾一直以為「吃素就是健康」的人，重新檢視、評估並 #儆醒「食物的真實現況」。

Dr. Berg：
#柏格醫生
為什麼人造肉不會流行？

～#人造肉 健康嗎？
～什麼是「#ImpossibleBurger」及「#BeyondBurger」
～草飼肉更健康？原因是…
～土壤、植物、動物、與人類健康的關係
～怎樣得到營養豐富的食物
～#草飼牛肉 與 #穀飼牛肉

「#無肉漢堡」概念的人造肉
為什麼對健康有害？

人們正在測試「替代性的來自動物的食品」如人造肉、#人造芝士 和雞蛋，這對健康有不良影響，因為這些成份實際上並不健康。

植物性的人造肉製品，對健康或環境都會造 #成破壞生態平衡。另外，100%草飼牛肉是一種非常健康的食物，對環境非常有益。

生活在牧場上，吃草的牛是製造肥沃的土壤最佳的方法。牛糞是最佳的肥料，因為它會把包含微生物的最重要元素，重新回歸土壤中。

土壤中的微生物，是植物、動物營養豐富的原因。為了保持健康的身體，我們需要營養豐富的食物。
然而，植物性的人造肉、人造芝士和其他產品中，用許多成份都是 #轉基因 的，會抑制微生物的生長。

要獲得營養豐富的食物，唯一方法是吃生長在營養密集土壤上的食物….

https://youtu.be/kJLHcBXT0EI
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蛋對你有害嗎

#了解多一點：吃蛋健康嗎
如果只吃蛋會如何

Dr. Berg：
#柏格醫生
「假設你必須只吃蛋，作為你唯一的蛋白質來源，你會更健康。」

～蛋和 #膽固醇
～蛋與其他蛋白質來源
～蛋的最大好處
～如何從蛋獲得最大好處
～關於雞的影片…

吃蛋健康嗎？
如果蛋是你唯一的蛋白質來源，會發生什麼？在6項臨床研究中，發現蛋與健康的人會患上心臟病無關。我相信：
「假設你必須只吃蛋，作為你唯一的蛋白質來源，你會更健康。」

蛋的膽固醇雖然高，但也含有 #卵磷脂(#Lecithin)、#膽鹼(#Choline)和維生素 B3，有助降低膽固醇。

除了母乳，蛋是最好的蛋白質。一顆蛋就含有7克的優質蛋白質，營養豐富。蛋還具有完整的 #胺基酸，營養素和胺基酸，有很高的生物利用度。

蛋是種獨特的蛋白質來源，因為它們不僅僅提供 #肌肉蛋白質～還有很多額外的因素來保健你的健康。它們甚至有潛在的 #抗癌作用 和 #免疫調節作用。

蛋含有重要的營養成份，例如：
1）維生素A、D、E、K1 和 K2
2）維生素B群
3）Omega-3 #脂肪酸
4）#鞘磷脂(#Sphingomyelin)：有助於預防血管斑塊
5）#膽鹼(#Choline)：有助於 #預防脂肪肝、#保健大腦 並幫助 #降低膽固醇
6）#葉黃素 和 #玉米黃素(#Lutein and #Zeaxanthin)：#保健眼睛
7）#磷脂(#Phospholipids)：有助於消炎並幫助 #構建細胞膜
8）必需營養素，可 #修復細胞、鍛練肌肉、幫助預防肌少症

不要只吃蛋白，蛋黃實際上比蛋白含有更多的蛋白質，而且蛋黃還含有必需的營養成份。

根據你的體型、年齡和肌肉量，你可能需要吃2-4個全蛋來滿足身體的營養需求。

是時候醒來了！
我們接收了太多誤導我們、導致我們走上不健康之路的 #誤導性資訊 了。


https://youtu.be/QRlQEOqo9ak
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電磁場對人體的影響
手機有多傷害大腦
手機會產生危險的頻率

了解多一點：電磁場 EMFs
Electro Magnetic Fields

Dr. Berg：
#柏格醫生

～停止讓 #手機傷害大腦
～什麼是電磁場(EMFs)
～即場示範：#電磁場
～#無線電波 / #微波
～手機和電磁場
～如何避免手機的電磁場

#EMFs 是電磁場(Electro Magnetic Fields)，一種許多電子產品會發出而看不見的 #輻射。

你知道手機會發出微波嗎？和烹飪、加熱食物的微波，類型相同。

目前，電磁場不受安全法規規範。那意味著你週圍可能存在著危險數量的電磁場，而你不知道…

許多人認為電磁場不危險。
請記住：曾經，人們也認為石棉(Asbestos)、糖、香煙是不危險的。

「電源的電壓越高，
散發的電磁場就越多。」

如晚上睡覺，旁邊有光源、電子設備，可能會整晚吸收大量電磁場。

有趣的是，關燈時，電磁場並沒有消失。因為仍有一條帶電、很熱的電線，有電力，就會產生電磁場。

消除電磁場的唯一方法：
從牆上電源拔掉插頭

當手機貼著頭部時，大腦便會暴露在大量的電磁場之中。

通電話時戴上耳機，保護大腦免於在通電話時接觸電磁場。
市面上有一款抗輻射的空氣導管式耳機(Anti-Radiation Air Tube Headphones with a Microphone)

如果想檢查家中電磁場，可採用電磁波偵測器(Trifield EMF Meter)，型號 TF2，片中所用的工具，既簡單又準確。


https://youtu.be/HfYbcxvYDYM
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了解多一點：#10種假食物
～ 你不會再買及再食 ～

Dr. Berg 柏格醫生：

🔹續上(影片版)👇
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/7856

🔹 附件為PDF檔，方便收藏、傳播及離線傳閱，把有用資訊廣傳給親友。

生活中、餐桌上，被欺騙的東西數之不盡。當然，用膠水黏成的「#假牛排🥩」令人們吃得滿肚子膠水… 這下驚嚇度真的拿滿分。

看完後你再也不會想吃的10種 #假食物：

1）假牛排
2）#帕馬森乾酪
(#ParmesanCheese)
3）#蟹肉棒(#仿蟹)
4）#假鮪魚
(#FakeTuna #假吞拿魚)
5）特級 #初榨橄欖油
6）#楓糖漿(#MapleSyrup)
7）#松露油(#TruffleOil)
8）#即溶咖啡粉
(Powdered #InstantCoffee)
9）#芥末(#Wasabi)
10）商業 #酪梨醬
(#Guacamole #牛油果醬)

檔案名稱：十種假食物你不會再買再食_柏格醫生_Dr Berg


https://youtu.be/joZMCemMmsw

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了解多一點：
#為什麼我們不能殺死病毒

Dr. Berg #柏格醫生：

為什麼我們不能殺死病毒？
病毒有生命的嗎？

不，#你無法殺死病毒，那是因為 #病毒沒有生命。

什麼是 #病毒？
病毒是一種包裹在麻包袋中，侵入人體的 #遺傳物質。它們進入細胞並抓住 #細胞的機制(通常是 #DNA)，並利用我們身體的能量進行複製。

你無法殺死病毒，但你可以 #緩解病毒的症狀。當病毒處於 #緩解狀態 時，它處於 #休眠狀態，稱為 #潛伏病毒。

例如，如果你過去曾感染過病毒，那麼病毒仍然存在於你的體內。它會一直處於休眠狀態，直到你感到壓力、生病、疲倦和營養缺乏，然後它就會出來，並重新被激活。

但是，這一次「它可能會表現為」#1型皰疹、#EBV、#HPV、#CMV 或 #帶狀皰疹。

有助於 #抑制病毒 的 #3種重要營養素：

🔹#維生素D：降低 #子宮頸癌、#流感病毒 和 #呼吸道感染 的風險

🔹#鋅：#減少病毒的頻率、持續時間、和嚴重程度，尤其是 #皰疹 和 #帶狀皰疹

🔹#硒：如果缺乏硒，體內的病毒會更容易活躍起來

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🔹#病毒是否存在👇
(一) https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/11307

(二) https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/11309

https://youtu.be/EADzWlbSdVM

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了解多一點：
#小蘇打的優點和缺點

Dr. Berg 柏格醫生：

#小蘇打 又稱 #碳酸氫鈉(#SodiumBicarbonate)。人體 #胰臟會製造小蘇打，是被 #小腸 激素觸發，因胃酸很酸，介乎於1-3 (很酸)，到了小腸變成6-7.5 (中性)，#胃酸 到了小腸變成中性很是重要，不然胃酸會使 #小腸發炎，所以胰臟製造小蘇打，在小腸 #中和胃酸，大部份的 #消化酶，在更鹼性的環境才會起作用，#胃蛋白酶 在强酸值1-1.5以下才有效，需要很强的胃酸，其他胰臟製造的酶，放到小腸更鹼性才會起作用，#胰蛋白酶 在7.5-8才有效，若胃酸沒被小蘇打中和，小腸中胰蛋白酶就無效了。

胰分泌脂酶，需要酸鹼值8才有效，身體各部位有不同的酸鹼值是必要的，使酵素起作用。

不能說整個身體太酸或太鹼，各部位不同，讓身體更鹼、或更酸，例如喝小蘇打會使鹼化胃酸、影響很多部位，胰蛋、膽囊與肝之間的膽管，也都會製造小梳打，假設胰臟有問題，無法製造充足的酶(這很罕見，因胰臟保存充足的酶)，若胰的酶不足，西醫的治療通常是吃酵素(酶)，但沒有同時吃小蘇打，酵素(酶) 不會被活化，因小腸不夠鹼性，胰臟太疲勞，難以釋放小蘇打，因此吃酵素(酶) 同時要吃小蘇打，有助活化酵素(酶)。

有一說法：小梳打有助活化某些酶，有助消化，另外，小蘇打亦有效改善 #胃反酸 或 #胃灼熱，但不能長期吃、太常吃，因胃反酸和胃灼熱，通常是 #胃酸不足 造成的，不是胃酸過多，因此長期服用小蘇打會 #脹氣、#胃酸反彈。當胃酸反彈：便會產生更多的胃酸來補償。

小蘇打只能短暫緩解胃反酸，基本上要徹底解決胃酸不足的問題，最好的療法是：吃 #甜菜鹼鹽酸 或 #蘋果醋(稀釋)。假設你有 #胃潰瘍 或 #胃炎，胃壁會很脆弱，吃甜菜鹼鹽酸或蘋果醋，會傷胃壁，此時吃小蘇打反而有助緩解，在不同情況下，方法有所不同。

有人留言說：他爺爺都吃小蘇打，活到130歲，那很棒，只要天然的我不反對，但是要問自己為何要吃？要找出根源，除了用天然物改善症狀，還要找出並解決疾病的根源。

胃灼熱跟飲食有關，小蘇打還能提昇運動耐力，例如高强度運動會增加 #乳酸。乳酸會改變身體組織的 #酸鹼值，#乳酸會抑制氧吸收，運動時耐力受限，有研究指：在高强度運動前90分鐘，吃小蘇打能增强耐力，因會中和胃酸，吸收更多的氧，而小蘇打本身有碳酸，會變成水、#二氧化碳，有助身體更吸收氧。講到二氧化碳，一項有趣的研究是，小蘇打與 #癌症擴散 有關。#小蘇打可降低癌細胞轉移，雖是實驗小白鼠，也是有趣的資料，比較細胞的週圍，癌細胞週圍比正常細胞還要酸性，裡面卻比正常細胞還要鹼性，有人說癌細胞很酸性，是指細胞內？還是細胞外？

乳酸越濃縮，越容易觸發 #腫瘤 生長，若 #中和乳酸可預防腫瘤生長，要了解 #癌症，是很多 #細胞內粒線體受損、#粒線體 無法處理 #氧氣，身體改用不同方式處理燃料，因此正常細胞變成 #癌細胞，產生大量乳酸。

小蘇打不能改善細胞內粒線體，但有一點很重要，小蘇打可增加二氧化碳，而二氧化碳可讓更多氧氣進入身體組織，組織吸收氧一定要二氧化碳(不是廢氣)，只專注補充氧，忽略補充二氧化碳是沒用的。可上網搜尋二氧化碳、#小蘇打對癌症療法，可找到 #二氧化碳抑制腫瘤生長的研究。二氧化碳是小蘇打的副產品，有人會用小蘇打擦 #紅疹 或擦 #皮膚過敏。

#清鼻竇：用洗鼻器放¼茶匙的小蘇打，和小量海鹽，加水融化，蒸氣吸入鼻竇。可改善鼻竇問題，類似鼻竇沖洗。

偶爾服用小蘇打，可 #改善痛風 發作，但不能天天服。#提高酸鹼值至更鹼性，可 #預防尿酸結晶，檢查尿液，確保酸鹼值保持在7，而不是5(偏酸)。


https://youtu.be/8ryjGLqoJQ8?si=QnO5Yk2nqz4I_Ic3

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#香港🇭🇰#帶狀皰疹 #生蛇年輕化
#長者中風機會增近八成

調查發現俗稱「#生蛇」的「#帶狀皰疹(#Shingles)」有年輕化趨勢 ，#長者中風 機會亦增近八成。

調查指，香港「每三人就有一人」曾患上「生蛇 (帶狀疱疹)」而且步向年輕化的趨勢。

#香港感染及傳染醫學會、#香港皮膚健康基金 與 #香港醫院藥劑師學會，早前向2743名18歲以上人仕進行問卷調查，分別有超過三成受訪者表示曾經「生蛇」或患有一種或以上的 #慢性疾病，屬「高風險」一族。

香港皮膚健康基金主席 #陳厚毅：「近年生蛇有年輕化的趨勢，30至40歲的 #患者數目大大增加，30歲以上甚至 #十多歲的患者 數目亦在增加，50歲以上及患有慢性疾病人仕，生蛇風險亦在增加。」

預計 #生蛇人口 會持續增加，超過六成的長者受生蛇及其後遺症困擾。#生蛇一個月後中風 的機會，增加近八成。#生蛇一星期後心肌梗塞 的機會亦增加超過六成。

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Dr. #JudyMikovits：「#COVID疫苗導致帶狀皰疹，經已得到了證實。」

出現帶狀皰疹可能是 #COVID疫苗 負面影響下的 #副作用 及 #後遺症。換句話說，人們在COVID疫苗的幌子下，把 #天花、以及許多其他種類的有害納米顆粒和毒物，注射入自己體內。

一個 #沒接種疫苗的人，靠 #自身免疫力 抗擊病毒，其體內 #健全的免疫系統，應該處於活躍狀態。在接種COVID疫苗後，導致 #免疫系統功能失調，誘發並 #激活體內病毒再生 及蔓延所致。

Dr. Judy Mikovits指，COVID 疫苗導致帶狀皰疹，經已得到了證實：「事實上，如果人體內擁有一些天然病毒『一切都會變得更好』它們對於建立人體的先天和自然免疫力至關重要，並且可以減少10%的心臟病機率。」

在加拿大，被大肆喧染的「#猴痘」其95%的病例，已經證實了其實是帶狀皰疹。

上個世紀的每一種 #疫苗，都在 #癌症、以及許多其他疾病和 #自身免疫性疾病 上興風作浪「搞砸」了人類的健康！藥物也如是。

SIDS #新生嬰兒 在出生後頭2-4個月內，在接種了所有「被稱為必須注射的疫苗」之後死亡的情況其實相關。

〰️〰️〰️〰️
🔹#嬰兒猝死症候群(#SIDS)：
指1歲以下的嬰兒「突然且 #無緣無故死亡」。即使在死亡現場調查、#屍檢、以至回顧臨床病史之後，嬰兒的死亡原因仍然是無法解釋，便被診斷為SIDS。

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🔹#DrBerg：「#鋅」有助 #減少病毒的頻率、持續時間、和嚴重程度。尤其是「#皰疹 和帶狀皰疹」👇
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https://www.medicalnewstoday.com/articles/shingles-after-covid-vaccine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441824/

https://ynews.page.link/Yrbia

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#吃蟲就能救地球？
#吃昆蟲就是未來？
#吃蟲有什麼壞處？

～ #了解多一點 ～

Dr. Berg #柏格醫生：

0:00～我們該 #吃蟲 嗎？
0:47～蟲子是 #替代蛋白質 的好來源嗎？
2:11～蟲子與 #牛肉
2:35～#昆蟲 和 #病原體
4:12～吃什麼食物才健康
4:41～營養成份
7:05～#超級加工食品，又稱 #垃圾食品
9:27～學習 #如何閱讀營養標籤
10:19～最要避免：#糖、#澱粉、#植物油 的其他名稱(別號)

100克 #蟲子，約12克 #蛋白質、5克脂肪、5克碳水、少量鐵、一點脂肪。算一下，吃足夠蛋白質，要吃多少 #蟋蟀？需要吃4倍，即「一大桶」蟋蟀！很多人更需要每天進食8倍蟋蟀，才有足夠的蛋白質。

但 #養蟲成本 如何？很貴。也許可降低 #飼養成本，餵飼便宜飼料：如 #玉米、#大豆、甜菜糖等。

#吃蟲的問題：
1）吃蟲會令人體 #減少吸收營養、蛋白質。吃 #健康的昆蟲會很貴
2）若要令每個人都放棄 #傳統食物，需要付出很大的努力
3）昆蟲與牛肉，營養價值差很遠，昆蟲的 #營養價值 並不高
4）#昆蟲攜帶病菌

2019年的研究，評估培育 #食用蟋蟀的農場：81%有 #寄生蟲，30%潛在致病。蟋蟀體內有 #蠕蟲、#病毒、#細菌、#真菌感染 發生率高，必須做安全研究。

有人吃貝類過敏，亦可能會有人 #吃蟲過敏，因為它們都有著類似的蛋白質。

昆蟲的 #外骨骼，像身體外有一層骨頭，主要化合物：#甲殼素(#Chitin)，它是抗營養素，不被人體微生物群消化，也阻礙維生素A、E的吸收，對人體並非好的物質。

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產品A：含29克總脂肪、4克飽和脂肪、17克 #碳水化合物 和1克糖。

產品B：含8克總脂肪、1克飽和脂肪、16克碳水化合物和 0克糖。

根據以上這些營養成份，哪種食物比較健康？

光看標籤，你可能會認為，產品B是更健康的食物，答案是：

～產品A是 #酪梨(#牛油果)
～產品B是 #多力多滋(#玉米片)！
多力多滋含有玉米、植物油、麥芽糊精、味精、#葡萄糖 和許多其他 #不良成份。

所以，不能單靠 #營養標籤，來確定食物是否健康：「必須了解成份」

#食物定義：「為了 #維持生命、#提供能量、#促進組織生長 和修復而吃的東西」。

超級加工食物並不符合這些定義！

在所有 #導致疾病，和 #破壞健康 的因素中，超級加工食物都是主因。

如果想知道那食物是否健康，便應該忽略營養標籤，而「直接去看成份」。

以下是你需要避免的3種「成份」：
1）植物油
2）各種形式的「糖」
3）澱粉、碳水化合物


https://youtu.be/Z1y3aixGUCo?si=r9xLXPIPozvFJuFs

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(LCL｜以馬)
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每天肌膚之親。#致癌化妝品
女生每年吸收4磅致癌化妝品
每天接觸515種不同 #有毒化學物

～ #了解多一點 ～

Dr. Berg #柏格醫生：

人類每天都面對大大小小、來自不同環境、不同渠道、含有毒化學物的產品和食品進入身體，有些是我們可以避免，或減少使用的，但有些則不一定。

例如女仕們幾乎每天都使用的 #化妝品。對於她們來說，就是明知是 #致癌，她們又能否做到，減少或避免使用？

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關於化妝品，他們不會告訴你的 #真相….

皮膚就如「人體的海綿」
它不斷吸收東西….

因此，當你塗抹在皮膚上的任何物質，其實都會直接進入皮膚。女性平均「每年會吸收4磅6安士(約2公斤)的 #化學物質，你能夠想像，2公斤的化學物質，是什麼的概念？

又有多少種類的化學物質，透過皮膚，進入你的身體？數量很多「每天」約有515種不同的化學物質，接觸到你的皮膚。

例如：來自噴髮膠、胭脂、粉底、洗髮精、護髮素、止汗劑、潤膚露、護手霜、洗甲水，這是非常非常有毒的。當中一些是致癌的化學物質。

面對這些可能致癌的東西，問題是，總存在著因果之間的滯後，就在不知不覺間，你身體便成為了一個「毒窟」一樣，開始累積這些，你完全不知道名字、亦不知在什麼時候，進入身體的有毒化學物質。

https://www.tiktok.com/@muratyilmazpage/video/7291361772408179974

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(Juliet｜以馬)
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#斷食奇妙之旅
72小時不可思議的奇蹟
#健康不費分文

有沒有想過，當你 #讓消化系統休息 一下時，身體會發生什麼變化？

下面列出了「#延長斷食」的時間表，及體內經歷的變化和反應：

1）斷食6小時：體內 #降糖
#胰島素 水平開始穩定，身體開始 #燃燒儲存的糖份 來獲取能量，以供應身體需要。

2）斷食12小時：#生酮代謝
#新陳代謝 開始發生改變，身體進入一種稱為 #酮症 的代謝狀態，從 #碳水化合物 轉化為 #燃燒脂肪，以供應身體需要。

3）斷食17小時：#自噬 啟動
#細胞自噬功能 被激活，細胞開始自我修復，#吞噬老化細胞，啟動深層清潔過程，從內到外被修復，並恢復活力。

4）斷食24小時：#腸道重置
當腸道 #幹細胞 湧入，修復和 #恢復腸道內壁 時，整個 #消化系統 便徹底經歷改造和更新。

5） 斷食36小時：#燃燒頑脂
腹部週圍的 #頑固脂肪 被啟動燃燒，以供應身體所需。

6）斷食48小時：#多巴胺 激增
基於身體再沒有食物供應，大腦的多巴胺系統會重新啟動。這個生物機制，旨在激發大腦的動力去 #尋找食物，身體也藉此得到重新激活的動力，並 #提升情緒。

7）斷食72小時：免疫升級重置
整個 #免疫系統 會全面升級重置，並自行重啟。讓你做好抵禦入侵者的準備。

這就是不用吃藥，毋須補充劑，遠離 #慢性疾病 的竅門，健康真的不費分文！


🔔「斷食新手」不宜一開始便72小時，應該先讓身體適應，可參考下面「6種最普遍斷食方法」選擇適合自己生活方式的方案來開始。

🔔#有用的東西要收藏和廣傳

。#DrBerg：
#間歇性斷食(一日吃一餐)和 #定期斷食(每週一次48小時斷食)有助減輕症狀或預防「#阿爾茲海默病」 ⬇️
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。最普遍的6種 #斷食方法(一) ⬇️
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。最普遍的6種斷食方法(二) ⬇️
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(Uncle字幕｜以馬)
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