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每天這樣做。#延長壽命7年
#健康零成本《#冰人呼吸法》
「#釋放身體內在能量….」
你可以每天嘗試這樣呼吸8分鐘。
建議你採用「冰人呼吸法 #WimHofMethod / #WimHofBreathing」：
#深呼吸 然後呼出，這樣重複30次。
在30次的深呼吸結束時，你屏住呼吸。呼氣後，盡可能屏住呼吸。然後當你無法再屏住呼吸時，你會長長地深呼吸。
你盡可能長時間地屏住呼吸，然後再重新開始。
在三輪30次的深呼吸，中間 #屏氣。
「光是每天這樣做，
就能讓你的 #壽命延長七年。」
做完三輪後，你的心情不可能不好。
如果你研究一下 #維姆·霍夫(#WimHof)這個人，他被稱為「#冰人」。他們把他用冰塊包裹著，直到他的脖子，整整兩個小時。他的指尖並沒有改變溫度，因為他是那個真正的把 #呼吸練習 做到位的人，亦因此他的 #呼吸法 亦廣為人知。
〰️〰️〰️〰️
🔹Wim Hof 小檔案：
(維姆·霍夫)
被稱為「冰人 #TheIceman」。他是一位 #荷蘭勵志演說家 及 #挑戰極限的運動員。
他以能夠 #抵受低溫的能力 而聞名。
他曾保持著 #冰下游泳 及 #長時間全身與冰接觸 的 #健力氏世界紀錄，並保持著 #冰雪上赤腳半程馬拉松 的紀錄。
他將這些壯舉，歸功於他的Wim Hof Method (冰人呼吸法)。該呼吸方法，結合了 #呼吸技巧、#冥想、以及 #暴露在寒冷。
〰️〰️〰️〰️
一份發表在 #PlosOne 上的研究結果表明，練習Wim Hof呼吸法的人，最顯著的變化，是 #壓力荷爾蒙、#腎上腺素、和稱為「#細胞因子」的「#抗炎化學物質」的增加，以及「#促炎細胞因子」的減少👇
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0286933
#荷蘭 拉德堡德大學 #免疫學家 Dr. #MatthijsKox：「我們已經獲得了相當令人信服的證據，表明它能夠在急性(即短期)的情況下 #抑制炎症。研究表明「Wim Hof呼吸法，能 #觸發大量腎上腺素的釋出。」
「這是 #戰鬥或逃跑反應 的關鍵組成部份，並且，眾所周知『#腎上腺素可以抑制炎症』這可能是起關鍵作用的機制。」Dr. Kox更發現，#冷浸訓練 和 #呼吸練習，也可能增加人體的 #疼痛閾值(#調節對疼痛的敏感性)。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9071023/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10276601/
〰️〰️〰️〰️
🔹Wim Hof呼吸練習頻道👇
https://youtu.be/tybOi4hjZFQ?si=9EjBFfdC2tZnQKOg
https://amp.theguardian.com/science/2024/mar/13/wim-hof-breathing-cold-exposure-method-benefits-study
https://www.wimhofmethod.com/
https://x.com/Thekeksociety/status/1756485199872070073
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(Uncle字幕｜Robert｜以馬)
地球正義聯盟～資料館
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary
地球正義聯盟
https://t.me/joinchat/fNNUUkcLo2gzMThk
#健康零成本《#冰人呼吸法》
「#釋放身體內在能量….」
你可以每天嘗試這樣呼吸8分鐘。
建議你採用「冰人呼吸法 #WimHofMethod / #WimHofBreathing」：
#深呼吸 然後呼出，這樣重複30次。
在30次的深呼吸結束時，你屏住呼吸。呼氣後，盡可能屏住呼吸。然後當你無法再屏住呼吸時，你會長長地深呼吸。
你盡可能長時間地屏住呼吸，然後再重新開始。
在三輪30次的深呼吸，中間 #屏氣。
「光是每天這樣做，
就能讓你的 #壽命延長七年。」
做完三輪後，你的心情不可能不好。
如果你研究一下 #維姆·霍夫(#WimHof)這個人，他被稱為「#冰人」。他們把他用冰塊包裹著，直到他的脖子，整整兩個小時。他的指尖並沒有改變溫度，因為他是那個真正的把 #呼吸練習 做到位的人，亦因此他的 #呼吸法 亦廣為人知。
〰️〰️〰️〰️
🔹Wim Hof 小檔案：
(維姆·霍夫)
被稱為「冰人 #TheIceman」。他是一位 #荷蘭勵志演說家 及 #挑戰極限的運動員。
他以能夠 #抵受低溫的能力 而聞名。
他曾保持著 #冰下游泳 及 #長時間全身與冰接觸 的 #健力氏世界紀錄，並保持著 #冰雪上赤腳半程馬拉松 的紀錄。
他將這些壯舉，歸功於他的Wim Hof Method (冰人呼吸法)。該呼吸方法，結合了 #呼吸技巧、#冥想、以及 #暴露在寒冷。
〰️〰️〰️〰️
一份發表在 #PlosOne 上的研究結果表明，練習Wim Hof呼吸法的人，最顯著的變化，是 #壓力荷爾蒙、#腎上腺素、和稱為「#細胞因子」的「#抗炎化學物質」的增加，以及「#促炎細胞因子」的減少👇
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0286933
#荷蘭 拉德堡德大學 #免疫學家 Dr. #MatthijsKox：「我們已經獲得了相當令人信服的證據，表明它能夠在急性(即短期)的情況下 #抑制炎症。研究表明「Wim Hof呼吸法，能 #觸發大量腎上腺素的釋出。」
「這是 #戰鬥或逃跑反應 的關鍵組成部份，並且，眾所周知『#腎上腺素可以抑制炎症』這可能是起關鍵作用的機制。」Dr. Kox更發現，#冷浸訓練 和 #呼吸練習，也可能增加人體的 #疼痛閾值(#調節對疼痛的敏感性)。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9071023/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10276601/
〰️〰️〰️〰️
🔹Wim Hof呼吸練習頻道👇
https://youtu.be/tybOi4hjZFQ?si=9EjBFfdC2tZnQKOg
https://amp.theguardian.com/science/2024/mar/13/wim-hof-breathing-cold-exposure-method-benefits-study
https://www.wimhofmethod.com/
https://x.com/Thekeksociety/status/1756485199872070073
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(Uncle字幕｜Robert｜以馬)
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#疫苗 & #耳鳴
最新研究發現：
#COVID注射導致耳鳴
最新研究發現，#COVID注射 後導致許多接種者出現耳鳴。
來自美國的研究作者分析了一項涉及398例，與COVID注射相關的耳鳴病例的調查結果，以及2021年 #疫苗不良反應報告系統(#VAERS)的 #耳鳴報告。
《Frontiers》雜誌藥理學上，試圖確定耳鳴與注射之間是否存在因果關係，以及是否有任何因素可能增加 #疫苗接種後耳鳴的風險。
研究作者表示，#COVID疫苗 接種確實增加了耳鳴的風險，而 #代謝紊亂，在疫苗相關反應中發揮重要作用。這意味著先前存在的 #代謝症候群，與所報告的耳鳴的嚴重程度有關。
他們指出，注射後不久就會出現 #耳鳴症狀，且第一次注射後，耳鳴病例的頻率更高。患有 #疫苗引起耳鳴 的女性多於男性，兩性之間的耳鳴病例數差異，隨著年齡的增長而增加。50至64歲年齡層的耳鳴病例數最多。
此外，#輝瑞 的耳鳴報告為每100萬次全面疫苗接種中有47例，#Moderna 的耳鳴報告為每100萬次全面疫苗接種中有51例。#強生(#Janssen)單劑量 #腺病毒載體注射，每100萬次全面疫苗接種中，有70例耳鳴病例。
未有參與該研究的 #免疫學家 兼研究員Dr. #JessicaRose (#傑西卡·羅斯)：
「就單以 #VAERS數據，我就可以確認和證實這些觀點中的幾乎每一點，並且在科學中，複製是至關重要，令人震驚的是，有多少百分比的同行評審研究是無法複製的。」
另一項研究也證明了與疫苗相關的耳鳴。
第二項研究似乎支持了注射 #COVID #基因療法 的個體，出現與疫苗相關的耳鳴情況。該論文於2月22日發表在《疫苗》雜誌上，旨在確定澳洲東南部地區接種COVID疫苗後，#聽覺前庭事件(與 #聽力 和 #平衡障礙 相關的病症)是否有所增加。
2月22日研究的作者最終發現，#接種疫苗後 耳鳴和 #眩暈 的病例增加。眩暈是一種讓人感覺自己在旋轉的病症，這可能會導致 #頭暈。他們警告醫療保健提供者，及接種疫苗的個人，要警惕「COVID疫苗接種後潛在的聽覺前庭不適」。
他們寫道：「我們是第一個證實接種 COVID疫苗後耳鳴和眩暈相對發生率增加的人。」作者推測，聽覺前庭事件可能是由注射引發的「#免疫介導損傷」。
「我們的研究發現，注射 #mRNA疫苗 後42天內，眩暈的相對發生率增加，注射 #阿斯利康 #腺病毒載體，及mRNA疫苗後42天內，耳鳴的相對發生率增加。」
https://www.brighteon.com/6894905d-c5c0-464f-a523-c9df38e3a1de
https://www.naturalnews.com/2024-06-13-new-study-finds-covid-injections-cause-tinnitus.html
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(Robert｜以馬)
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#支持資訊無窒礙
#拒絕人為資訊壟斷
最新研究發現：
#COVID注射導致耳鳴
最新研究發現，#COVID注射 後導致許多接種者出現耳鳴。
來自美國的研究作者分析了一項涉及398例，與COVID注射相關的耳鳴病例的調查結果，以及2021年 #疫苗不良反應報告系統(#VAERS)的 #耳鳴報告。
《Frontiers》雜誌藥理學上，試圖確定耳鳴與注射之間是否存在因果關係，以及是否有任何因素可能增加 #疫苗接種後耳鳴的風險。
研究作者表示，#COVID疫苗 接種確實增加了耳鳴的風險，而 #代謝紊亂，在疫苗相關反應中發揮重要作用。這意味著先前存在的 #代謝症候群，與所報告的耳鳴的嚴重程度有關。
他們指出，注射後不久就會出現 #耳鳴症狀，且第一次注射後，耳鳴病例的頻率更高。患有 #疫苗引起耳鳴 的女性多於男性，兩性之間的耳鳴病例數差異，隨著年齡的增長而增加。50至64歲年齡層的耳鳴病例數最多。
此外，#輝瑞 的耳鳴報告為每100萬次全面疫苗接種中有47例，#Moderna 的耳鳴報告為每100萬次全面疫苗接種中有51例。#強生(#Janssen)單劑量 #腺病毒載體注射，每100萬次全面疫苗接種中，有70例耳鳴病例。
未有參與該研究的 #免疫學家 兼研究員Dr. #JessicaRose (#傑西卡·羅斯)：
「就單以 #VAERS數據，我就可以確認和證實這些觀點中的幾乎每一點，並且在科學中，複製是至關重要，令人震驚的是，有多少百分比的同行評審研究是無法複製的。」
另一項研究也證明了與疫苗相關的耳鳴。
第二項研究似乎支持了注射 #COVID #基因療法 的個體，出現與疫苗相關的耳鳴情況。該論文於2月22日發表在《疫苗》雜誌上，旨在確定澳洲東南部地區接種COVID疫苗後，#聽覺前庭事件(與 #聽力 和 #平衡障礙 相關的病症)是否有所增加。
2月22日研究的作者最終發現，#接種疫苗後 耳鳴和 #眩暈 的病例增加。眩暈是一種讓人感覺自己在旋轉的病症，這可能會導致 #頭暈。他們警告醫療保健提供者，及接種疫苗的個人，要警惕「COVID疫苗接種後潛在的聽覺前庭不適」。
他們寫道：「我們是第一個證實接種 COVID疫苗後耳鳴和眩暈相對發生率增加的人。」作者推測，聽覺前庭事件可能是由注射引發的「#免疫介導損傷」。
「我們的研究發現，注射 #mRNA疫苗 後42天內，眩暈的相對發生率增加，注射 #阿斯利康 #腺病毒載體，及mRNA疫苗後42天內，耳鳴的相對發生率增加。」
https://www.brighteon.com/6894905d-c5c0-464f-a523-c9df38e3a1de
https://www.naturalnews.com/2024-06-13-new-study-finds-covid-injections-cause-tinnitus.html
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