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生物工程食品 = 轉基因食品
了解多一點：意想不到的
～ 7種 #轉基因食品 ～
Dr. Berg：
#柏格醫生
關於 #基因改造食品，你可能從未有意識到，一些食物實際上是基因改造食品。
你知道這些食物是轉基因的嗎？
～深入研究基因改造食品
～什麼是生物工程食品成分
～不可查出轉基因食品
食品製造公司在產品標示了一個新術語：「生物工程食品成分」
(Bioengineered Food Ingredients)
生物工程食品成分的定義：
「含有可檢測的 #遺傳物質，這些物質已透過實驗室技術進行修改，無法用傳統的育種，或自然界中發現。」
某些公司擔心被標記為「#基因改造」的食品賣不出去。因此，他們用「生物工程食品成分」替代「基因改造」並賦予其品牌，使它看起來健康。
一旦食品經過高度加工，基因改造的痕跡就無法檢測出來，公司不再需要標示「#生物工程食品 成分」。
他們也不必使用「生物工程食品成分」一詞。他們可以使用「二維碼、簡訊或電話獲取更多資訊」來代替披露。
你意想不到的轉基因食品(除非已標記為有機，不是轉基因)：
1）#夏南瓜(Yellow Squash)
2）#甜菜 (Beets)
3）#木瓜
4）#茄子 (Eggplant)
5）#綠櫛瓜(Green Zucchini)
6）某些 #蘋果
7）#鮭魚/ #三文魚(除非"野生鮭魚"的標示)
https://youtu.be/qYoZSAXBpRM
➰➰➰➰➰➰➰➰➰
(LCL｜以馬)
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg #了解多一點
生物工程食品 = 轉基因食品
了解多一點：意想不到的
～ 7種 #轉基因食品 ～
Dr. Berg：
#柏格醫生
關於 #基因改造食品，你可能從未有意識到，一些食物實際上是基因改造食品。
你知道這些食物是轉基因的嗎？
～深入研究基因改造食品
～什麼是生物工程食品成分
～不可查出轉基因食品
食品製造公司在產品標示了一個新術語：「生物工程食品成分」
(Bioengineered Food Ingredients)
生物工程食品成分的定義：
「含有可檢測的 #遺傳物質，這些物質已透過實驗室技術進行修改，無法用傳統的育種，或自然界中發現。」
某些公司擔心被標記為「#基因改造」的食品賣不出去。因此，他們用「生物工程食品成分」替代「基因改造」並賦予其品牌，使它看起來健康。
一旦食品經過高度加工，基因改造的痕跡就無法檢測出來，公司不再需要標示「#生物工程食品 成分」。
他們也不必使用「生物工程食品成分」一詞。他們可以使用「二維碼、簡訊或電話獲取更多資訊」來代替披露。
你意想不到的轉基因食品(除非已標記為有機，不是轉基因)：
1）#夏南瓜(Yellow Squash)
2）#甜菜 (Beets)
3）#木瓜
4）#茄子 (Eggplant)
5）#綠櫛瓜(Green Zucchini)
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7）#鮭魚/ #三文魚(除非"野生鮭魚"的標示)
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不知不覺中被節育了？
了解多一點：了解 #黃豆食品
Dr. Berg：
#柏格醫生
黃豆(大豆)對你有害嗎？
很多不同結論，你需要知道，尤其關於 #生育能力。
～在不知情之下，你 #被節育 了？
～#黃豆(#大豆)是否健康？
～關於黃豆(大豆)的 #真相
～你可以做什麼？
～關於 #雌激素 的影片
黃豆(大豆)與身體中的 #雌二醇 (#Estradiol) 功能類似。可以很容易與 #雌激素受體 結合，對身體產生 #雌激素作用。
許多食物中，都含有不同類型的黃豆(大豆)。#大豆油 會用在 #鷹嘴豆泥、#燕麥片、#汽水 中，#動物飼料 也含有黃豆(大豆)。
黃豆的研究資料，有很多不同的結論，主要取決於「誰 #贊助 這項研究 」🤡
最有問題的 #黃豆製品 是：#大豆嬰兒配方。 這與造成 #嬰兒肥胖 有關。很多嬰兒對 #黃豆過敏、存在消化問題。
黃豆通常也跟 #甲狀腺功能低下、#內分泌、#消化問題 有關，存在很多與健康相關的問題。
一些 #女性研究 指出，黃豆會造成：
1）#不孕 風險提高🔚
2）#月經週期不規律🔚
3）#生育率降低🔚
一些 #男性研究 指出，黃豆會造成：
1）#精子數量減少🔚
2）#減少勃起🔚
3）#性慾降低🔚
4）#潮熱
5）增加乳房組織
6）#乳頭溢液
7）降低 #睾固酮
「🔚 360度無死角
就是要千方百計令 #人類滅絕…」
注意購買的任何產品中的成份，可能含有黃豆，要檢查標籤成份，確保產品不含黃豆。
書名：The Whole Soy Story (英文書)
(中文譯名：#黃豆的故事)
作者：Dr. Kaayla Daniel
https://amzn.to/3Dgq4zk
https://youtu.be/p6pjj2rj5OY
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黃豆(大豆)對你有害嗎？
很多不同結論，你需要知道，尤其關於 #生育能力。
～在不知情之下，你 #被節育 了？
～#黃豆(#大豆)是否健康？
～關於黃豆(大豆)的 #真相
～你可以做什麼？
～關於 #雌激素 的影片
黃豆(大豆)與身體中的 #雌二醇 (#Estradiol) 功能類似。可以很容易與 #雌激素受體 結合，對身體產生 #雌激素作用。
許多食物中，都含有不同類型的黃豆(大豆)。#大豆油 會用在 #鷹嘴豆泥、#燕麥片、#汽水 中，#動物飼料 也含有黃豆(大豆)。
黃豆的研究資料，有很多不同的結論，主要取決於「誰 #贊助 這項研究 」🤡
最有問題的 #黃豆製品 是：#大豆嬰兒配方。 這與造成 #嬰兒肥胖 有關。很多嬰兒對 #黃豆過敏、存在消化問題。
黃豆通常也跟 #甲狀腺功能低下、#內分泌、#消化問題 有關，存在很多與健康相關的問題。
一些 #女性研究 指出，黃豆會造成：
1）#不孕 風險提高🔚
2）#月經週期不規律🔚
3）#生育率降低🔚
一些 #男性研究 指出，黃豆會造成：
1）#精子數量減少🔚
2）#減少勃起🔚
3）#性慾降低🔚
4）#潮熱
5）增加乳房組織
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7）降低 #睾固酮
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就是要千方百計令 #人類滅絕…」
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喝太多水有害健康？
了解多一點：過度補水比
脫水造成的傷害更大
Dr. Berg：
柏格醫生
～#喝太多水 有害健康？
～過度補水比脫水造成的傷害更大
～#過度補水 的3症狀
為什麼喝太多水，會對健康有害？
#TimNoakes 博士是運動醫學領域的權威，這段視頻是根據他的優秀著作《#Waterlogged》改編的。
我們被教導「每天必須喝八杯水、在運動鍛煉，還應該喝更多」事實卻非如此。
「補水過多，其造成的傷害遠比脫水造成的傷害要大得多，尤其是在鍛煉的時候。」
幾乎沒有研究表明「#脫水」是一個問題。然而，有大量研究表明水分過多會產生嚴重的副作用，也稱為「#水中毒」。
如果你要進行長跑，這一點至關重要。當你喝過量的液體時，你會耗盡體內的鈉，大腦會膨脹、對心臟施加了很大的壓力。「人們因喝太多水而死亡」這種情況稱為「#低鈉血症」。
低鈉血症的症狀包括：
1）頭痛加劇
2）體溫升高(即使你停止運動)
3）手腳腫脹
你的身體會告訴你：
口渴時，喝水；不渴時，不喝水。
相信自己的本能～
是時候嚴肅地看待一些「#誤導性的教導」了。
https://youtu.be/n4kAxGtIPQA
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為什麼喝太多水，會對健康有害？
#TimNoakes 博士是運動醫學領域的權威，這段視頻是根據他的優秀著作《#Waterlogged》改編的。
我們被教導「每天必須喝八杯水、在運動鍛煉，還應該喝更多」事實卻非如此。
「補水過多，其造成的傷害遠比脫水造成的傷害要大得多，尤其是在鍛煉的時候。」
幾乎沒有研究表明「#脫水」是一個問題。然而，有大量研究表明水分過多會產生嚴重的副作用，也稱為「#水中毒」。
如果你要進行長跑，這一點至關重要。當你喝過量的液體時，你會耗盡體內的鈉，大腦會膨脹、對心臟施加了很大的壓力。「人們因喝太多水而死亡」這種情況稱為「#低鈉血症」。
低鈉血症的症狀包括：
1）頭痛加劇
2）體溫升高(即使你停止運動)
3）手腳腫脹
你的身體會告訴你：
口渴時，喝水；不渴時，不喝水。
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生活中的陷阱處處
當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
了解多一點：穀物片健康嗎？
Dr. Berg：
柏格醫生
「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
3）#脂肪肝
4）形成腹部脂肪
5）#糖尿病
6）炎症
7）#高膽固醇
8）焦慮
9）蛀牙
10）更易得到 #心臟病
穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
穀物富含 #合成維生素，而不是 #天然維生素，這些合成維生素在 #加工穀物 時也變得無用….
https://youtu.be/cEOfSFk0xtc
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當你知道真相後可能你再也
不吃 #玉米穀物片 做早餐了！
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「#穀物」其實並不天然，含有人造色素、調味劑和其他化學物質。其中一些化學物質會影響 #內分泌系統，甚至 #致癌❕
～#穀物片 健康嗎？
～穀物片份量/營養成份
～什麼才是健康早餐？
～「健康穀物片」這個概念是怎樣誕生的？
～了解 #最危險的食物！
穀物片(#Cereal)健康嗎？不！當你知道 #真相，你就不會再想吃它。
穀物片盒上的營養成份是基於一個份量(約一杯)。我們將這份量乘以四，以獲得更真實的數字。
穀物片含有大量的糖和 #碳水化合物，這將使你的 #血糖 和 #胰島素 升高，在幾個小時後又餓又累。
大量糖和碳水化合物也會導致：
1）#胰島素阻抗
2）注意力不集中
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7）#高膽固醇
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穀物片的「纖維含量」並不像某些人聲稱的那樣高。即使某些聲稱含有「#健康全穀物」這些全麥穀物實際上並不健康，因為全麥榖物含「#植酸」使身體無法吸收某些營養素；#精製穀物 也會消耗必需的營養素。
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了解多一點：胰臟癌的
早期6大徵兆
Dr. Berg：
柏格醫生
#胰臟癌 具有侵略性，能夠在早期發現至關重要。因此，了解胰臟癌的早期預警訊號，及如何避免胰臟癌非常重要。
～胰臟癌的預警訊號
～胰臟癌的病兆和症狀
～胰臟有什麼作用
～如何避免胰臟癌
～發炎和癌症之間的關係
～關於胰臟癌以及如何避免胰臟癌的訊息
雖然以下這些都是胰臟癌的徵兆，但它們也可能不是癌症，而是胰臟其他問題的徵兆。
胰臟癌的早期預警訊號包括：
1）體重減輕、食慾不振、疲累(在飲食不變的情況下產生的症狀)
2）上腹部疼痛延伸至背部，吃東西時更痛
3）消化問題
4）腹脹
5）噁心感
6）大便很稀
導致胰臟癌的兩大原因：
～飲酒
～#糖尿病
一天吃很多餐和吃太多的碳水化合物，會造成 #胰島素阻抗，並導致糖尿病。糖尿病患者的胰臟有很多功能都失調了，最終可能導致胰臟癌。
與其他類型的疾病相比，糖尿病患者會罹患胰臟癌的風險更高。絕大多數人都有胰島素阻抗，這意味著他們是胰臟癌的高危群組。
要避免胰臟癌可做的最重要事情：
1）實行健康的 #生酮飲食
2）實行 #斷食
https://youtu.be/p6cs0K2iy00
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了解多一點：胰臟癌的
早期6大徵兆
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#胰臟癌 具有侵略性，能夠在早期發現至關重要。因此，了解胰臟癌的早期預警訊號，及如何避免胰臟癌非常重要。
～胰臟癌的預警訊號
～胰臟癌的病兆和症狀
～胰臟有什麼作用
～如何避免胰臟癌
～發炎和癌症之間的關係
～關於胰臟癌以及如何避免胰臟癌的訊息
雖然以下這些都是胰臟癌的徵兆，但它們也可能不是癌症，而是胰臟其他問題的徵兆。
胰臟癌的早期預警訊號包括：
1）體重減輕、食慾不振、疲累(在飲食不變的情況下產生的症狀)
2）上腹部疼痛延伸至背部，吃東西時更痛
3）消化問題
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5）噁心感
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～飲酒
～#糖尿病
一天吃很多餐和吃太多的碳水化合物，會造成 #胰島素阻抗，並導致糖尿病。糖尿病患者的胰臟有很多功能都失調了，最終可能導致胰臟癌。
與其他類型的疾病相比，糖尿病患者會罹患胰臟癌的風險更高。絕大多數人都有胰島素阻抗，這意味著他們是胰臟癌的高危群組。
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#斷食 vs #阿茲海默症
#了解多一點：
阿滋海默症的真正原因
Dr. Berg：
柏格醫生
～什麼導致阿茲海默症
～阿茲海默症的訊息及 #早期跡象
～解讀阿茲海默症及其潛在原因
～阿茲海默症與斷食及了解斷食
據2006年的研究關於「大腦中 #澱粉樣蛋白 斑塊導致阿茲海默症」這理論自2006以來成為許多研究的目標及基礎。
阿茲海默症的 #早期症狀：
1）難以記住最近發生的事情
2）措辭感到困難
3）迷路
4）#失去嗅覺
5）情緒不好
醫學界對阿茲海默症的了解：
1）#大腦萎縮 從 #海馬體 開始
2）人們在20歲就有了
3）#高胰島素 與阿茲海默症之間
存在相關性
4）治療澱粉樣斑塊沒有效果
5）存在著關於 #APOE 風險因素
還有另一種理論認為阿茲海默症是一種 #溶酶體 (#lysosome)儲存問題。溶酶體是細胞的一部份，有助於「清理及回收受損蛋白質」其過程又稱為自噬。
「#自噬」最有效的觸發點是「斷食」：
「許多研究表明
斷食可以改善阿茲海默症。」
增強 #溶酶體功能 和 #自噬作用 的 #自然療法：
1）減少葡萄糖(開始『#生酮飲食』)
2）#間歇性斷食(一日吃一餐)和定期長斷食(每週一次48小時斷食)
3）#薑黃素(curcumin)、#松樹皮(pine bark)、#雷神藤(thunder god vine)和 #綠茶
4）在你的飲食中加入 #Omega3 (#DHA)
5）吃 #小鏈脂肪酸(#進入生酮)
6）經常運動
7）充足的睡眠
8）吃 #十字花科蔬菜
7）在你的飲食中加入 #特級初榨橄欖油
8）做 #冷熱療法
https://youtu.be/zzzpWctmscg
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阿滋海默症的真正原因
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～什麼導致阿茲海默症
～阿茲海默症的訊息及 #早期跡象
～解讀阿茲海默症及其潛在原因
～阿茲海默症與斷食及了解斷食
據2006年的研究關於「大腦中 #澱粉樣蛋白 斑塊導致阿茲海默症」這理論自2006以來成為許多研究的目標及基礎。
阿茲海默症的 #早期症狀：
1）難以記住最近發生的事情
2）措辭感到困難
3）迷路
4）#失去嗅覺
5）情緒不好
醫學界對阿茲海默症的了解：
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4）治療澱粉樣斑塊沒有效果
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還有另一種理論認為阿茲海默症是一種 #溶酶體 (#lysosome)儲存問題。溶酶體是細胞的一部份，有助於「清理及回收受損蛋白質」其過程又稱為自噬。
「#自噬」最有效的觸發點是「斷食」：
「許多研究表明
斷食可以改善阿茲海默症。」
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2）#間歇性斷食(一日吃一餐)和定期長斷食(每週一次48小時斷食)
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4）在你的飲食中加入 #Omega3 (#DHA)
5）吃 #小鏈脂肪酸(#進入生酮)
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歐洲面臨新考驗 新一波如瘟疫般的流行病 「#癌症大流行」 在Covid期間估計漏診了100萬宗病例，歐洲正面臨「癌症大流行」。 報告稱，由於COVID大流行期間損失了1 億次的篩檢，這對研究工作產生了「寒蟬效應」。 專家警告，除非採取緊急行動加強治療和研究，否則歐洲將面臨「癌症大流行」。 C19的侵襲，暴露出癌症衛生系統和癌症研究領域的弱點，如果不緊急解決這些問題，將使癌症治療倒退近十年。 一份名為 #EuropeanGroundshot – 應對歐洲癌症研究挑戰：柳葉刀腫瘤學委員會的報告匯集了廣…
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15cm #肺腫瘤。鼓舞人心
成功。抗癌。分享
《癌症並非死路一條》
#了解多一點：#肺癌
Dr. Berg：
#柏格醫生
分享15cm #肺腫瘤 的成功抗癌小故事。Dr. Berg 與 Chad Hodge 的精彩分享，了解他令人難以置信的 #抗癌故事。
～#ChadHodge 娓娓道出他的 #抗癌經歷
～Chad患癌前的生活及關鍵點滴：
Chad 被診斷患有非常罕見的15厘米(約6英寸)的肺腫瘤，儘管醫生決心為 Chad 盡其所能，但由於腫瘤體積太大，預計後果並不樂觀。
他開始進行 #癌症治療方案 以及「#斷食」和 #化療。醫生們對他的成功印象深刻，不敢相信他是如何在整個抗癌旅程中戰勝困難的。
希望他的成功故事，能帶給 #癌症患者 啟發和希望，並幫助教育那些想要 #預防癌症 的人。
尤其，如昨天帖文所提到，由 #疫苗 及 #COVID大流行 所引發的「#癌症大流行」的海嘯已經湧至…
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/8484
https://youtu.be/9Jkh88PcNGk
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～Chad患癌前的生活及關鍵點滴：
Chad 被診斷患有非常罕見的15厘米(約6英寸)的肺腫瘤，儘管醫生決心為 Chad 盡其所能，但由於腫瘤體積太大，預計後果並不樂觀。
他開始進行 #癌症治療方案 以及「#斷食」和 #化療。醫生們對他的成功印象深刻，不敢相信他是如何在整個抗癌旅程中戰勝困難的。
希望他的成功故事，能帶給 #癌症患者 啟發和希望，並幫助教育那些想要 #預防癌症 的人。
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人造肉健康、可靠嗎？
#了解多一點：
此片清楚地解釋了為何現今的農作物跟從前的大大不同。令一眾一直以為「吃素就是健康」的人，重新檢視、評估並 #儆醒「食物的真實現況」。
Dr. Berg：
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為什麼人造肉不會流行？
～#人造肉 健康嗎？
～什麼是「#ImpossibleBurger」及「#BeyondBurger」
～草飼肉更健康？原因是…
～土壤、植物、動物、與人類健康的關係
～怎樣得到營養豐富的食物
～#草飼牛肉 與 #穀飼牛肉
「#無肉漢堡」概念的人造肉
為什麼對健康有害？
人們正在測試「替代性的來自動物的食品」如人造肉、#人造芝士 和雞蛋，這對健康有不良影響，因為這些成份實際上並不健康。
植物性的人造肉製品，對健康或環境都會造 #成破壞生態平衡。另外，100%草飼牛肉是一種非常健康的食物，對環境非常有益。
生活在牧場上，吃草的牛是製造肥沃的土壤最佳的方法。牛糞是最佳的肥料，因為它會把包含微生物的最重要元素，重新回歸土壤中。
土壤中的微生物，是植物、動物營養豐富的原因。為了保持健康的身體，我們需要營養豐富的食物。
然而，植物性的人造肉、人造芝士和其他產品中，用許多成份都是 #轉基因 的，會抑制微生物的生長。
要獲得營養豐富的食物，唯一方法是吃生長在營養密集土壤上的食物….
https://youtu.be/kJLHcBXT0EI
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#必看系列 #必看影片 #DrBerg
人造肉健康、可靠嗎？
#了解多一點：
此片清楚地解釋了為何現今的農作物跟從前的大大不同。令一眾一直以為「吃素就是健康」的人，重新檢視、評估並 #儆醒「食物的真實現況」。
Dr. Berg：
#柏格醫生
為什麼人造肉不會流行？
～#人造肉 健康嗎？
～什麼是「#ImpossibleBurger」及「#BeyondBurger」
～草飼肉更健康？原因是…
～土壤、植物、動物、與人類健康的關係
～怎樣得到營養豐富的食物
～#草飼牛肉 與 #穀飼牛肉
「#無肉漢堡」概念的人造肉
為什麼對健康有害？
人們正在測試「替代性的來自動物的食品」如人造肉、#人造芝士 和雞蛋，這對健康有不良影響，因為這些成份實際上並不健康。
植物性的人造肉製品，對健康或環境都會造 #成破壞生態平衡。另外，100%草飼牛肉是一種非常健康的食物，對環境非常有益。
生活在牧場上，吃草的牛是製造肥沃的土壤最佳的方法。牛糞是最佳的肥料，因為它會把包含微生物的最重要元素，重新回歸土壤中。
土壤中的微生物，是植物、動物營養豐富的原因。為了保持健康的身體，我們需要營養豐富的食物。
然而，植物性的人造肉、人造芝士和其他產品中，用許多成份都是 #轉基因 的，會抑制微生物的生長。
要獲得營養豐富的食物，唯一方法是吃生長在營養密集土壤上的食物….
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蛋對你有害嗎
#了解多一點：吃蛋健康嗎
如果只吃蛋會如何
Dr. Berg：
#柏格醫生
「假設你必須只吃蛋，作為你唯一的蛋白質來源，你會更健康。」
～蛋和 #膽固醇
～蛋與其他蛋白質來源
～蛋的最大好處
～如何從蛋獲得最大好處
～關於雞的影片…
吃蛋健康嗎？
如果蛋是你唯一的蛋白質來源，會發生什麼？在6項臨床研究中，發現蛋與健康的人會患上心臟病無關。我相信：
「假設你必須只吃蛋，作為你唯一的蛋白質來源，你會更健康。」
蛋的膽固醇雖然高，但也含有 #卵磷脂(#Lecithin)、#膽鹼(#Choline)和維生素 B3，有助降低膽固醇。
除了母乳，蛋是最好的蛋白質。一顆蛋就含有7克的優質蛋白質，營養豐富。蛋還具有完整的 #胺基酸，營養素和胺基酸，有很高的生物利用度。
蛋是種獨特的蛋白質來源，因為它們不僅僅提供 #肌肉蛋白質～還有很多額外的因素來保健你的健康。它們甚至有潛在的 #抗癌作用 和 #免疫調節作用。
蛋含有重要的營養成份，例如：
1）維生素A、D、E、K1 和 K2
2）維生素B群
3）Omega-3 #脂肪酸
4）#鞘磷脂(#Sphingomyelin)：有助於預防血管斑塊
5）#膽鹼(#Choline)：有助於 #預防脂肪肝、#保健大腦 並幫助 #降低膽固醇
6）#葉黃素 和 #玉米黃素(#Lutein and #Zeaxanthin)：#保健眼睛
7）#磷脂(#Phospholipids)：有助於消炎並幫助 #構建細胞膜
8）必需營養素，可 #修復細胞、鍛練肌肉、幫助預防肌少症
不要只吃蛋白，蛋黃實際上比蛋白含有更多的蛋白質，而且蛋黃還含有必需的營養成份。
根據你的體型、年齡和肌肉量，你可能需要吃2-4個全蛋來滿足身體的營養需求。
是時候醒來了！
我們接收了太多誤導我們、導致我們走上不健康之路的 #誤導性資訊 了。
https://youtu.be/QRlQEOqo9ak
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如果只吃蛋會如何
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～蛋與其他蛋白質來源
～蛋的最大好處
～如何從蛋獲得最大好處
～關於雞的影片…
吃蛋健康嗎？
如果蛋是你唯一的蛋白質來源，會發生什麼？在6項臨床研究中，發現蛋與健康的人會患上心臟病無關。我相信：
「假設你必須只吃蛋，作為你唯一的蛋白質來源，你會更健康。」
蛋的膽固醇雖然高，但也含有 #卵磷脂(#Lecithin)、#膽鹼(#Choline)和維生素 B3，有助降低膽固醇。
除了母乳，蛋是最好的蛋白質。一顆蛋就含有7克的優質蛋白質，營養豐富。蛋還具有完整的 #胺基酸，營養素和胺基酸，有很高的生物利用度。
蛋是種獨特的蛋白質來源，因為它們不僅僅提供 #肌肉蛋白質～還有很多額外的因素來保健你的健康。它們甚至有潛在的 #抗癌作用 和 #免疫調節作用。
蛋含有重要的營養成份，例如：
1）維生素A、D、E、K1 和 K2
2）維生素B群
3）Omega-3 #脂肪酸
4）#鞘磷脂(#Sphingomyelin)：有助於預防血管斑塊
5）#膽鹼(#Choline)：有助於 #預防脂肪肝、#保健大腦 並幫助 #降低膽固醇
6）#葉黃素 和 #玉米黃素(#Lutein and #Zeaxanthin)：#保健眼睛
7）#磷脂(#Phospholipids)：有助於消炎並幫助 #構建細胞膜
8）必需營養素，可 #修復細胞、鍛練肌肉、幫助預防肌少症
不要只吃蛋白，蛋黃實際上比蛋白含有更多的蛋白質，而且蛋黃還含有必需的營養成份。
根據你的體型、年齡和肌肉量，你可能需要吃2-4個全蛋來滿足身體的營養需求。
是時候醒來了！
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十種假食物你不會再買再食_柏格醫生_Dr Berg.pdf
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了解多一點：#10種假食物
～ 你不會再買及再食 ～
Dr. Berg 柏格醫生：
🔹續上(影片版)👇
https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/7856
🔹 附件為PDF檔，方便收藏、傳播及離線傳閱，把有用資訊廣傳給親友。
生活中、餐桌上，被欺騙的東西數之不盡。當然，用膠水黏成的「#假牛排🥩」令人們吃得滿肚子膠水… 這下驚嚇度真的拿滿分。
看完後你再也不會想吃的10種 #假食物：
1）假牛排
2）#帕馬森乾酪
(#ParmesanCheese)
3）#蟹肉棒(#仿蟹)
4）#假鮪魚
(#FakeTuna #假吞拿魚)
5）特級 #初榨橄欖油
6）#楓糖漿(#MapleSyrup)
7）#松露油(#TruffleOil)
8）#即溶咖啡粉
(Powdered #InstantCoffee)
9）#芥末(#Wasabi)
10）商業 #酪梨醬
(#Guacamole #牛油果醬)
檔案名稱：十種假食物你不會再買再食_柏格醫生_Dr Berg
https://youtu.be/joZMCemMmsw
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生活中、餐桌上，被欺騙的東西數之不盡。當然，用膠水黏成的「#假牛排🥩」令人們吃得滿肚子膠水… 這下驚嚇度真的拿滿分。
看完後你再也不會想吃的10種 #假食物：
1）假牛排
2）#帕馬森乾酪
(#ParmesanCheese)
3）#蟹肉棒(#仿蟹)
4）#假鮪魚
(#FakeTuna #假吞拿魚)
5）特級 #初榨橄欖油
6）#楓糖漿(#MapleSyrup)
7）#松露油(#TruffleOil)
8）#即溶咖啡粉
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9）#芥末(#Wasabi)
10）商業 #酪梨醬
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#為什麼我們不能殺死病毒
Dr. Berg #柏格醫生：
為什麼我們不能殺死病毒？
病毒有生命的嗎？
不，#你無法殺死病毒，那是因為 #病毒沒有生命。
什麼是 #病毒？
病毒是一種包裹在麻包袋中，侵入人體的 #遺傳物質。它們進入細胞並抓住 #細胞的機制(通常是 #DNA)，並利用我們身體的能量進行複製。
你無法殺死病毒，但你可以 #緩解病毒的症狀。當病毒處於 #緩解狀態 時，它處於 #休眠狀態，稱為 #潛伏病毒。
例如，如果你過去曾感染過病毒，那麼病毒仍然存在於你的體內。它會一直處於休眠狀態，直到你感到壓力、生病、疲倦和營養缺乏，然後它就會出來，並重新被激活。
但是，這一次「它可能會表現為」#1型皰疹、#EBV、#HPV、#CMV 或 #帶狀皰疹。
有助於 #抑制病毒 的 #3種重要營養素：
🔹#維生素D：降低 #子宮頸癌、#流感病毒 和 #呼吸道感染 的風險
🔹#鋅：#減少病毒的頻率、持續時間、和嚴重程度，尤其是 #皰疹 和 #帶狀皰疹
🔹#硒：如果缺乏硒，體內的病毒會更容易活躍起來
〰️〰️〰️〰️
🔹#病毒是否存在👇
(一) https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/11307
(二) https://t.me/EarthJusticeLeague_DataLibrary/11309
https://youtu.be/EADzWlbSdVM
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病毒有生命的嗎？
不，#你無法殺死病毒，那是因為 #病毒沒有生命。
什麼是 #病毒？
病毒是一種包裹在麻包袋中，侵入人體的 #遺傳物質。它們進入細胞並抓住 #細胞的機制(通常是 #DNA)，並利用我們身體的能量進行複製。
你無法殺死病毒，但你可以 #緩解病毒的症狀。當病毒處於 #緩解狀態 時，它處於 #休眠狀態，稱為 #潛伏病毒。
例如，如果你過去曾感染過病毒，那麼病毒仍然存在於你的體內。它會一直處於休眠狀態，直到你感到壓力、生病、疲倦和營養缺乏，然後它就會出來，並重新被激活。
但是，這一次「它可能會表現為」#1型皰疹、#EBV、#HPV、#CMV 或 #帶狀皰疹。
有助於 #抑制病毒 的 #3種重要營養素：
🔹#維生素D：降低 #子宮頸癌、#流感病毒 和 #呼吸道感染 的風險
🔹#鋅：#減少病毒的頻率、持續時間、和嚴重程度，尤其是 #皰疹 和 #帶狀皰疹
🔹#硒：如果缺乏硒，體內的病毒會更容易活躍起來
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#小蘇打的優點和缺點
Dr. Berg 柏格醫生：
#小蘇打 又稱 #碳酸氫鈉(#SodiumBicarbonate)。人體 #胰臟會製造小蘇打，是被 #小腸 激素觸發，因胃酸很酸，介乎於1-3 (很酸)，到了小腸變成6-7.5 (中性)，#胃酸 到了小腸變成中性很是重要，不然胃酸會使 #小腸發炎，所以胰臟製造小蘇打，在小腸 #中和胃酸，大部份的 #消化酶，在更鹼性的環境才會起作用，#胃蛋白酶 在强酸值1-1.5以下才有效，需要很强的胃酸，其他胰臟製造的酶，放到小腸更鹼性才會起作用，#胰蛋白酶 在7.5-8才有效，若胃酸沒被小蘇打中和，小腸中胰蛋白酶就無效了。
胰分泌脂酶，需要酸鹼值8才有效，身體各部位有不同的酸鹼值是必要的，使酵素起作用。
不能說整個身體太酸或太鹼，各部位不同，讓身體更鹼、或更酸，例如喝小蘇打會使鹼化胃酸、影響很多部位，胰蛋、膽囊與肝之間的膽管，也都會製造小梳打，假設胰臟有問題，無法製造充足的酶(這很罕見，因胰臟保存充足的酶)，若胰的酶不足，西醫的治療通常是吃酵素(酶)，但沒有同時吃小蘇打，酵素(酶) 不會被活化，因小腸不夠鹼性，胰臟太疲勞，難以釋放小蘇打，因此吃酵素(酶) 同時要吃小蘇打，有助活化酵素(酶)。
有一說法：小梳打有助活化某些酶，有助消化，另外，小蘇打亦有效改善 #胃反酸 或 #胃灼熱，但不能長期吃、太常吃，因胃反酸和胃灼熱，通常是 #胃酸不足 造成的，不是胃酸過多，因此長期服用小蘇打會 #脹氣、#胃酸反彈。當胃酸反彈：便會產生更多的胃酸來補償。
小蘇打只能短暫緩解胃反酸，基本上要徹底解決胃酸不足的問題，最好的療法是：吃 #甜菜鹼鹽酸 或 #蘋果醋(稀釋)。假設你有 #胃潰瘍 或 #胃炎，胃壁會很脆弱，吃甜菜鹼鹽酸或蘋果醋，會傷胃壁，此時吃小蘇打反而有助緩解，在不同情況下，方法有所不同。
有人留言說：他爺爺都吃小蘇打，活到130歲，那很棒，只要天然的我不反對，但是要問自己為何要吃？要找出根源，除了用天然物改善症狀，還要找出並解決疾病的根源。
胃灼熱跟飲食有關，小蘇打還能提昇運動耐力，例如高强度運動會增加 #乳酸。乳酸會改變身體組織的 #酸鹼值，#乳酸會抑制氧吸收，運動時耐力受限，有研究指：在高强度運動前90分鐘，吃小蘇打能增强耐力，因會中和胃酸，吸收更多的氧，而小蘇打本身有碳酸，會變成水、#二氧化碳，有助身體更吸收氧。講到二氧化碳，一項有趣的研究是，小蘇打與 #癌症擴散 有關。#小蘇打可降低癌細胞轉移，雖是實驗小白鼠，也是有趣的資料，比較細胞的週圍，癌細胞週圍比正常細胞還要酸性，裡面卻比正常細胞還要鹼性，有人說癌細胞很酸性，是指細胞內？還是細胞外？
乳酸越濃縮，越容易觸發 #腫瘤 生長，若 #中和乳酸可預防腫瘤生長，要了解 #癌症，是很多 #細胞內粒線體受損、#粒線體 無法處理 #氧氣，身體改用不同方式處理燃料，因此正常細胞變成 #癌細胞，產生大量乳酸。
小蘇打不能改善細胞內粒線體，但有一點很重要，小蘇打可增加二氧化碳，而二氧化碳可讓更多氧氣進入身體組織，組織吸收氧一定要二氧化碳(不是廢氣)，只專注補充氧，忽略補充二氧化碳是沒用的。可上網搜尋二氧化碳、#小蘇打對癌症療法，可找到 #二氧化碳抑制腫瘤生長的研究。二氧化碳是小蘇打的副產品，有人會用小蘇打擦 #紅疹 或擦 #皮膚過敏。
#清鼻竇：用洗鼻器放¼茶匙的小蘇打，和小量海鹽，加水融化，蒸氣吸入鼻竇。可改善鼻竇問題，類似鼻竇沖洗。
偶爾服用小蘇打，可 #改善痛風 發作，但不能天天服。#提高酸鹼值至更鹼性，可 #預防尿酸結晶，檢查尿液，確保酸鹼值保持在7，而不是5(偏酸)。
https://youtu.be/8ryjGLqoJQ8?si=QnO5Yk2nqz4I_Ic3
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#小蘇打的優點和缺點
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#小蘇打 又稱 #碳酸氫鈉(#SodiumBicarbonate)。人體 #胰臟會製造小蘇打，是被 #小腸 激素觸發，因胃酸很酸，介乎於1-3 (很酸)，到了小腸變成6-7.5 (中性)，#胃酸 到了小腸變成中性很是重要，不然胃酸會使 #小腸發炎，所以胰臟製造小蘇打，在小腸 #中和胃酸，大部份的 #消化酶，在更鹼性的環境才會起作用，#胃蛋白酶 在强酸值1-1.5以下才有效，需要很强的胃酸，其他胰臟製造的酶，放到小腸更鹼性才會起作用，#胰蛋白酶 在7.5-8才有效，若胃酸沒被小蘇打中和，小腸中胰蛋白酶就無效了。
胰分泌脂酶，需要酸鹼值8才有效，身體各部位有不同的酸鹼值是必要的，使酵素起作用。
不能說整個身體太酸或太鹼，各部位不同，讓身體更鹼、或更酸，例如喝小蘇打會使鹼化胃酸、影響很多部位，胰蛋、膽囊與肝之間的膽管，也都會製造小梳打，假設胰臟有問題，無法製造充足的酶(這很罕見，因胰臟保存充足的酶)，若胰的酶不足，西醫的治療通常是吃酵素(酶)，但沒有同時吃小蘇打，酵素(酶) 不會被活化，因小腸不夠鹼性，胰臟太疲勞，難以釋放小蘇打，因此吃酵素(酶) 同時要吃小蘇打，有助活化酵素(酶)。
有一說法：小梳打有助活化某些酶，有助消化，另外，小蘇打亦有效改善 #胃反酸 或 #胃灼熱，但不能長期吃、太常吃，因胃反酸和胃灼熱，通常是 #胃酸不足 造成的，不是胃酸過多，因此長期服用小蘇打會 #脹氣、#胃酸反彈。當胃酸反彈：便會產生更多的胃酸來補償。
小蘇打只能短暫緩解胃反酸，基本上要徹底解決胃酸不足的問題，最好的療法是：吃 #甜菜鹼鹽酸 或 #蘋果醋(稀釋)。假設你有 #胃潰瘍 或 #胃炎，胃壁會很脆弱，吃甜菜鹼鹽酸或蘋果醋，會傷胃壁，此時吃小蘇打反而有助緩解，在不同情況下，方法有所不同。
有人留言說：他爺爺都吃小蘇打，活到130歲，那很棒，只要天然的我不反對，但是要問自己為何要吃？要找出根源，除了用天然物改善症狀，還要找出並解決疾病的根源。
胃灼熱跟飲食有關，小蘇打還能提昇運動耐力，例如高强度運動會增加 #乳酸。乳酸會改變身體組織的 #酸鹼值，#乳酸會抑制氧吸收，運動時耐力受限，有研究指：在高强度運動前90分鐘，吃小蘇打能增强耐力，因會中和胃酸，吸收更多的氧，而小蘇打本身有碳酸，會變成水、#二氧化碳，有助身體更吸收氧。講到二氧化碳，一項有趣的研究是，小蘇打與 #癌症擴散 有關。#小蘇打可降低癌細胞轉移，雖是實驗小白鼠，也是有趣的資料，比較細胞的週圍，癌細胞週圍比正常細胞還要酸性，裡面卻比正常細胞還要鹼性，有人說癌細胞很酸性，是指細胞內？還是細胞外？
乳酸越濃縮，越容易觸發 #腫瘤 生長，若 #中和乳酸可預防腫瘤生長，要了解 #癌症，是很多 #細胞內粒線體受損、#粒線體 無法處理 #氧氣，身體改用不同方式處理燃料，因此正常細胞變成 #癌細胞，產生大量乳酸。
小蘇打不能改善細胞內粒線體，但有一點很重要，小蘇打可增加二氧化碳，而二氧化碳可讓更多氧氣進入身體組織，組織吸收氧一定要二氧化碳(不是廢氣)，只專注補充氧，忽略補充二氧化碳是沒用的。可上網搜尋二氧化碳、#小蘇打對癌症療法，可找到 #二氧化碳抑制腫瘤生長的研究。二氧化碳是小蘇打的副產品，有人會用小蘇打擦 #紅疹 或擦 #皮膚過敏。
#清鼻竇：用洗鼻器放¼茶匙的小蘇打，和小量海鹽，加水融化，蒸氣吸入鼻竇。可改善鼻竇問題，類似鼻竇沖洗。
偶爾服用小蘇打，可 #改善痛風 發作，但不能天天服。#提高酸鹼值至更鹼性，可 #預防尿酸結晶，檢查尿液，確保酸鹼值保持在7，而不是5(偏酸)。
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#吃蟲就能救地球？
#吃昆蟲就是未來？
#吃蟲有什麼壞處？
～ #了解多一點 ～
Dr. Berg #柏格醫生：
0:00～我們該 #吃蟲 嗎？
0:47～蟲子是 #替代蛋白質 的好來源嗎？
2:11～蟲子與 #牛肉
2:35～#昆蟲 和 #病原體
4:12～吃什麼食物才健康
4:41～營養成份
7:05～#超級加工食品，又稱 #垃圾食品
9:27～學習 #如何閱讀營養標籤
10:19～最要避免：#糖、#澱粉、#植物油 的其他名稱(別號)
100克 #蟲子，約12克 #蛋白質、5克脂肪、5克碳水、少量鐵、一點脂肪。算一下，吃足夠蛋白質，要吃多少 #蟋蟀？需要吃4倍，即「一大桶」蟋蟀！很多人更需要每天進食8倍蟋蟀，才有足夠的蛋白質。
但 #養蟲成本 如何？很貴。也許可降低 #飼養成本，餵飼便宜飼料：如 #玉米、#大豆、甜菜糖等。
#吃蟲的問題：
1）吃蟲會令人體 #減少吸收營養、蛋白質。吃 #健康的昆蟲會很貴
2）若要令每個人都放棄 #傳統食物，需要付出很大的努力
3）昆蟲與牛肉，營養價值差很遠，昆蟲的 #營養價值 並不高
4）#昆蟲攜帶病菌
2019年的研究，評估培育 #食用蟋蟀的農場：81%有 #寄生蟲，30%潛在致病。蟋蟀體內有 #蠕蟲、#病毒、#細菌、#真菌感染 發生率高，必須做安全研究。
有人吃貝類過敏，亦可能會有人 #吃蟲過敏，因為它們都有著類似的蛋白質。
昆蟲的 #外骨骼，像身體外有一層骨頭，主要化合物：#甲殼素(#Chitin)，它是抗營養素，不被人體微生物群消化，也阻礙維生素A、E的吸收，對人體並非好的物質。
〰️〰️〰️〰️
產品A：含29克總脂肪、4克飽和脂肪、17克 #碳水化合物 和1克糖。
產品B：含8克總脂肪、1克飽和脂肪、16克碳水化合物和 0克糖。
根據以上這些營養成份，哪種食物比較健康？
光看標籤，你可能會認為，產品B是更健康的食物，答案是：
～產品A是 #酪梨(#牛油果)
～產品B是 #多力多滋(#玉米片)！
多力多滋含有玉米、植物油、麥芽糊精、味精、#葡萄糖 和許多其他 #不良成份。
所以，不能單靠 #營養標籤，來確定食物是否健康：「必須了解成份」
#食物定義：「為了 #維持生命、#提供能量、#促進組織生長 和修復而吃的東西」。
超級加工食物並不符合這些定義！
在所有 #導致疾病，和 #破壞健康 的因素中，超級加工食物都是主因。
如果想知道那食物是否健康，便應該忽略營養標籤，而「直接去看成份」。
以下是你需要避免的3種「成份」：
1）植物油
2）各種形式的「糖」
3）澱粉、碳水化合物
https://youtu.be/Z1y3aixGUCo?si=r9xLXPIPozvFJuFs
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#吃蟲就能救地球？
#吃昆蟲就是未來？
#吃蟲有什麼壞處？
～ #了解多一點 ～
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0:47～蟲子是 #替代蛋白質 的好來源嗎？
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9:27～學習 #如何閱讀營養標籤
10:19～最要避免：#糖、#澱粉、#植物油 的其他名稱(別號)
100克 #蟲子，約12克 #蛋白質、5克脂肪、5克碳水、少量鐵、一點脂肪。算一下，吃足夠蛋白質，要吃多少 #蟋蟀？需要吃4倍，即「一大桶」蟋蟀！很多人更需要每天進食8倍蟋蟀，才有足夠的蛋白質。
但 #養蟲成本 如何？很貴。也許可降低 #飼養成本，餵飼便宜飼料：如 #玉米、#大豆、甜菜糖等。
#吃蟲的問題：
1）吃蟲會令人體 #減少吸收營養、蛋白質。吃 #健康的昆蟲會很貴
2）若要令每個人都放棄 #傳統食物，需要付出很大的努力
3）昆蟲與牛肉，營養價值差很遠，昆蟲的 #營養價值 並不高
4）#昆蟲攜帶病菌
2019年的研究，評估培育 #食用蟋蟀的農場：81%有 #寄生蟲，30%潛在致病。蟋蟀體內有 #蠕蟲、#病毒、#細菌、#真菌感染 發生率高，必須做安全研究。
有人吃貝類過敏，亦可能會有人 #吃蟲過敏，因為它們都有著類似的蛋白質。
昆蟲的 #外骨骼，像身體外有一層骨頭，主要化合物：#甲殼素(#Chitin)，它是抗營養素，不被人體微生物群消化，也阻礙維生素A、E的吸收，對人體並非好的物質。
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產品A：含29克總脂肪、4克飽和脂肪、17克 #碳水化合物 和1克糖。
產品B：含8克總脂肪、1克飽和脂肪、16克碳水化合物和 0克糖。
根據以上這些營養成份，哪種食物比較健康？
光看標籤，你可能會認為，產品B是更健康的食物，答案是：
～產品A是 #酪梨(#牛油果)
～產品B是 #多力多滋(#玉米片)！
多力多滋含有玉米、植物油、麥芽糊精、味精、#葡萄糖 和許多其他 #不良成份。
所以，不能單靠 #營養標籤，來確定食物是否健康：「必須了解成份」
#食物定義：「為了 #維持生命、#提供能量、#促進組織生長 和修復而吃的東西」。
超級加工食物並不符合這些定義！
在所有 #導致疾病，和 #破壞健康 的因素中，超級加工食物都是主因。
如果想知道那食物是否健康，便應該忽略營養標籤，而「直接去看成份」。
以下是你需要避免的3種「成份」：
1）植物油
2）各種形式的「糖」
3）澱粉、碳水化合物
https://youtu.be/Z1y3aixGUCo?si=r9xLXPIPozvFJuFs
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每天肌膚之親。#致癌化妝品
女生每年吸收4磅致癌化妝品
每天接觸515種不同 #有毒化學物
～ #了解多一點 ～
Dr. Berg #柏格醫生：
人類每天都面對大大小小、來自不同環境、不同渠道、含有毒化學物的產品和食品進入身體，有些是我們可以避免，或減少使用的，但有些則不一定。
例如女仕們幾乎每天都使用的 #化妝品。對於她們來說，就是明知是 #致癌，她們又能否做到，減少或避免使用？
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關於化妝品，他們不會告訴你的 #真相….
皮膚就如「人體的海綿」
它不斷吸收東西….
因此，當你塗抹在皮膚上的任何物質，其實都會直接進入皮膚。女性平均「每年會吸收4磅6安士(約2公斤)的 #化學物質，你能夠想像，2公斤的化學物質，是什麼的概念？
又有多少種類的化學物質，透過皮膚，進入你的身體？數量很多「每天」約有515種不同的化學物質，接觸到你的皮膚。
例如：來自噴髮膠、胭脂、粉底、洗髮精、護髮素、止汗劑、潤膚露、護手霜、洗甲水，這是非常非常有毒的。當中一些是致癌的化學物質。
面對這些可能致癌的東西，問題是，總存在著因果之間的滯後，就在不知不覺間，你身體便成為了一個「毒窟」一樣，開始累積這些，你完全不知道名字、亦不知在什麼時候，進入身體的有毒化學物質。
https://www.tiktok.com/@muratyilmazpage/video/7291361772408179974
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例如女仕們幾乎每天都使用的 #化妝品。對於她們來說，就是明知是 #致癌，她們又能否做到，減少或避免使用？
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皮膚就如「人體的海綿」
它不斷吸收東西….
因此，當你塗抹在皮膚上的任何物質，其實都會直接進入皮膚。女性平均「每年會吸收4磅6安士(約2公斤)的 #化學物質，你能夠想像，2公斤的化學物質，是什麼的概念？
又有多少種類的化學物質，透過皮膚，進入你的身體？數量很多「每天」約有515種不同的化學物質，接觸到你的皮膚。
例如：來自噴髮膠、胭脂、粉底、洗髮精、護髮素、止汗劑、潤膚露、護手霜、洗甲水，這是非常非常有毒的。當中一些是致癌的化學物質。
面對這些可能致癌的東西，問題是，總存在著因果之間的滯後，就在不知不覺間，你身體便成為了一個「毒窟」一樣，開始累積這些，你完全不知道名字、亦不知在什麼時候，進入身體的有毒化學物質。
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人類從小被洗腦的9大 #謊言
Dr. Berg (柏格醫生)
戳破嚴重被 #洗腦 的9大謊言：
1）你不需要 #膽囊：
其實，膽囊儲存 #膽鹽(#BileSalts)，有助 #消化系統 提取脂肪。沒膽囊，就不能集中 #膽汁。
2）#降膽固醇藥，副作用極小：
其實，#真相 是「副作用嚴重」。它增加 #二型糖尿病 和肝傷的風險。
3）#高血壓 是由 #高鹽飲食 所致：
其實，與其減少 #鈉，不如增加 #鉀。吃足夠的鉀，可保持血壓在健康水平。
4）#維生素D 太少，要吃600~800國際單位(IU)：
其實，這數字是少得 #荒謬，小到無法改變D水平。你其實每天需要約1萬IU。
5）別吃 #紅肉，會 #致癌：
其實，「#草飼紅肉」是最健康食物之一。它含優質蛋白質、幾乎所有 #B族維生素、#鋅、#硒、#銅、#鐵、#肌酸、#左旋肉鹼、#輔酶Q10 和 #麩醯胺酸。
6）必須避免 #飽和脂肪：
其實，#不飽和脂肪 才是更大的問題。危險的 #種子油，和超加工食品，含大量不飽和脂肪。
7）要減重，因體重是問題的原因：
其實，體重只是症狀，而不是問題的原因。體重等的健康問題，其根本原因可能是 #胰島素阻抗。
8）要以 #植物性食物 為主：
醫生和營養師經常錯誤地聲稱，植物性飲食更乾淨。其實，多數 #人造肉製品，含許多 #超加工成份。
9）#低血糖 是 #糖尿病併發症：
#糖尿病 患者的血糖太低時，醫生會建議吃葡萄糖錠或糖果，而非著重於降低胰島素。其實，當出現低血糖，是因 #胰島素 過多。
https://youtu.be/FuP_cx4esyM?si=JWsCWTsM6fQN7_sa
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1）你不需要 #膽囊：
其實，膽囊儲存 #膽鹽(#BileSalts)，有助 #消化系統 提取脂肪。沒膽囊，就不能集中 #膽汁。
2）#降膽固醇藥，副作用極小：
其實，#真相 是「副作用嚴重」。它增加 #二型糖尿病 和肝傷的風險。
3）#高血壓 是由 #高鹽飲食 所致：
其實，與其減少 #鈉，不如增加 #鉀。吃足夠的鉀，可保持血壓在健康水平。
4）#維生素D 太少，要吃600~800國際單位(IU)：
其實，這數字是少得 #荒謬，小到無法改變D水平。你其實每天需要約1萬IU。
5）別吃 #紅肉，會 #致癌：
其實，「#草飼紅肉」是最健康食物之一。它含優質蛋白質、幾乎所有 #B族維生素、#鋅、#硒、#銅、#鐵、#肌酸、#左旋肉鹼、#輔酶Q10 和 #麩醯胺酸。
6）必須避免 #飽和脂肪：
其實，#不飽和脂肪 才是更大的問題。危險的 #種子油，和超加工食品，含大量不飽和脂肪。
7）要減重，因體重是問題的原因：
其實，體重只是症狀，而不是問題的原因。體重等的健康問題，其根本原因可能是 #胰島素阻抗。
8）要以 #植物性食物 為主：
醫生和營養師經常錯誤地聲稱，植物性飲食更乾淨。其實，多數 #人造肉製品，含許多 #超加工成份。
9）#低血糖 是 #糖尿病併發症：
#糖尿病 患者的血糖太低時，醫生會建議吃葡萄糖錠或糖果，而非著重於降低胰島素。其實，當出現低血糖，是因 #胰島素 過多。
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