В комментариях, к прошлому посту друзья https://t.me/ETutukova/1100, вы все вено подмечаете, взгляд со стороны позволяет глубже увидеть потребности другого🌺 Так, как быть?
Три шага к диалогу, когда взгляды не совпадают:
✅Шаг 1. Признать, что у другого есть право на своё видение ситуации, свои убеждения и границы.

Звучит очевидно. Но в конфликте мы часто думаем: «Мои границы — священные, а его — это просто капризы».

Если вы хотите диалога — придется согласиться: у него такие же права, как у вас.
Даже если вам кажется, что он «перегибает» или «слишком чувствительный».

✅Шаг 2. Понять, что стоит за его убеждениями

Границы — это не прихоть. Это всегда про защиту.

За «не звони мне после десяти» может стоять страх, что его личное время снова украдут.
За «мне нужно побыть одной» — усталость от эмоциональной нагрузки.
За «я не готов это обсуждать» — старая боль, которую не хочется бередить.
Если вы слышите только требование, вы упираетесь в стену. Если слышите, что за ним стоит — появляется пространство для диалога.

- задайте себе два вопроса:
⚪что сейчас чувствует человек?
⚪что он хочет?
Спросите его:
- я вижу ты расстроен, правильно ли я тебя понял, что ты хочешь поговорить...

✅Шаг 3. Искать третий вариант

Не «по-моему» и не «по-твоему». А как нам обоим будет хорошо. Компромисс.

Пример:

— Я хочу проводить больше времени вместе.
— А мне нужно время на себя.

Вариант: три вечера в неделю проводим вместе, три — каждый сам по себе. И никаких обид.

Пример:

— Мне важно сразу обсуждать проблемы.
— А мне нужно время подумать.

Вариант: ты говоришь, что проблема есть. Я беру паузу на день. Потом возвращаемся и обсуждаем спокойно.

Главный навык взрослых людей:
Умение договариваться — это не про то, чтобы настоять на своем. И не про то, чтобы сдаться и стать удобным. Это значит, искать точки соприкосновения, чтобы оставаться в контакте, даже если хочется хлопнуть дверью.

— Мне важно это.
— Мне важно то.
— Окей. Давай подумаем, как нам совместить.

Иногда получается. Иногда нет. Но хотя бы попытаться услышать друг друга — это и есть уважение. Вспомните общие цели- гармония и любовь в семье; новый проект - если это коллега.

Ассертивность - это про достоинство себя и другого человека, и умение говорить так, чтобы тебя слушали.

💪Практический курс с еженедельными тренингами, где мы на практике отрабатываем все навыки необходимые для гармоничной коммуникации. Страница курса https://www.b17.ru/courses/k_assertivnosti/ ⛵Ассертивность - это навык, и его необходимо нарабатывать, пишу это из опыта.
Как вы думаете смогут наши герои услышать друг друга, и что им может помочь?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на тест https://t.me/ETutukova/1106

🔸Малыш Nº1 твой внутренний ребёнок говорит: «Мне так нужно тепло, принятие, чтобы кто-то обнял и сказал: «Я с тобой, всё хорошо».» Рекомендации психолога: позволь себе быть нуждающимся. Чаще обнимай близких, говори о своих чувствах. А ещё - стань себе таким взрослым, который поддержит и не осудит! Купи себе мягкую игрушку.

🔸Малыш Nº2 твой внутренний ребёнок говорит: «Мне так хочется лёгкости, смеха, бегать босиком, чувствовать ветер в волосах. Я устал быть серьезным.» Рекомендации психолога: найди пространство для спонтанности. Пусть это будет прогулка без маршрута, танцы дома под любимую песню или запуск мыльных пузырей. Лёгкость - это тоже твоя часть, не прячь её.

🔸Малыш Nº3 твой внутренний ребёнок говорит: «Мне хочется творить, выражать себя, чтобы меня видели настоящего.» Рекомендации психолога: разреши себе творить не ради результата, а ради процесса. Рисуй, лепи, пой, пиши. Не думай «красиво или нет» - думай «я так чувствую». Это лучший способ наладить контакт с собой.

🔸Малыш Nº4 твой внутренний ребёнок говорит: «А можно просто порадоваться? Без повода. Просто потому что хочется.» Рекомендации психолога: начни замечать и собирать маленькие удовольствия. Вкус любимого напитка, солнечный луч, запах свежего хлеба. Маленькие радости возвращают вкус жизни, когда взрослый мир становится слишком трудным.

🔸Малыш Nº5 твой внутренний ребёнок говорит: «Я хочу новых впечатлений, приключений. Мне скучно быть всё время серьёзным взрослым. Но я боюсь остаться без поддержки.» Рекомендации психолога: дай себе чуть больше свободы. Сделай что-то новое, пусть и маленькое: новое место, новый опыт, новые люди. Но при этом заметь, кто или что даёт тебе ощущение опоры. Это очень важно для внутреннего спокойствия.
🌺🌺У меня взгляд упал при выборе, на второго малыша, с шариком, мне показалось так мило.. Сколько "шариков улетало" в неведанные дали в моей жизни, это и надежды и ожидания.
Правда хочется легкости и спонтанности, это одна из важных потребностей человека. 🦋Вот посетила мастер класс по эпоксидной смоле на 8 марта (на фото) и сделала себе кулон с весенним настроением, думаю в копилочку своего состояния легкости, побывала в атмосфере творчества, было очень забавно, выбирать материал для кулона и наблюдать как радостно участники вовлекаются в процесс. Посещение мастер класса было спонтанным как и само творчество на нём😊

✍️Напишите друзья, как вам отзываются результаты и рекомендации по тесту, мне очень это интересно.

✨Побыть исследователями и вволю поиграть, предлагаю на практическом курсе " Общаемся легко" , начало 30 марта, записывайтесь, будем учиться общаться ассертивно, в безопасном пространстве исследователей своей жизни. 🤗 👌Страница курса ➡️ https://www.b17.ru/courses/k_assertivnosti/ 👌Напишите мне ➡️ https://t.me/E_tutukova