Разбирала тут архивы и попалась колода карт "ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ".

На некоторых картах моё внимание прям залипло. Вот одна из них. Как вам? Особенно - в связке с темой внутренних опор? Я чуть позже напишу, пожалуй, в комментариях.
💙Что в первую очередь привлекает внимание на картинке?
💙Нравится или нет? Какие мысли возникают?

#внутренние_опоры

Как думаете, о какой внутренней опоре может напомнить эта карта? 🤔

Если сразу трудно увидеть, помогут несколько вопросов:

💙Что в первую очередь привлекает внимание на картинке?
💙Нравится или нет? Какие мысли возникают?

#внутренние_опоры
#МАК

А о какой внутренней опоре может говорить эта карта? 🤔

Если сразу трудно увидеть, могут помочь такие вопросы:

💙Что в первую очередь привлекает внимание на картинке?
💙Нравится или нет? Какие мысли возникают?

#внутренние_опоры
#МАК

💗Поделилась именно этими тремя картами, потому что они как-то сразу забрали мое внимание.
Для меня это про три внутренних опоры:
💙воображение
💙"внутренний отец"
💙одиночество (не одинокость, а когда время с самой собой без помех)

Как здорово, что вы откликнулись с разными восприятиями и смыслами!💗

И вправду, что для одного - ресурс, для другого может быть - больная мозоль.

А ещё подумала, что наши внутренние ресурсы могут быть даже в неведомых нам местах, и в, казалось бы, совершенно ужасных или закрытых🤔 Даже вспомнилась Баба Яга: со всей её жутью, она ж и помощница 😊

В колоде, конечно, карт намного больше🥰

💙💙💙💙💙💙💙
Если кому-то вдруг интересно поисследовать с помощью такой колоды свои внутренние опоры или даже просто их обнаружить, найти - могу помочь,
пишите в личку - @EvaVo

#МАК

Вот ещё одна карта из колоды "ВО". Решила её последнюю показать - очень понравилась🥰

↕️Такие карты, как в колоде «Внутренние опоры» могут стать маленькими подсказками — напоминанием о том, что внутри каждого из нас уже есть силы.

🔥Бывают моменты, когда эти опоры будто растворяются, будто я знаю, что во мне есть ресурсы, но дотянуться до них никак не получается.

Знакомо такое?

🪷Наши опоры — как корни у дерева: их не видно, но они есть.

⚫️Иногда их нужно поливать (осознанно возвращаться к ним).

⚫️Они могут «засыпать», если долго не обращать на них внимания.

💚 И как их снова найти?

💚 Вспомните те карты — что они вам показали?

💚 Задайте себе вопрос: «Что меня сейчас держало бы, если бы я верил(а) в это?»

💚 Попробуйте на ощупь найти — как слепой котёнок ищет маму: «Где во мне сейчас тепло/тихо/спокойно?»

Бывает, что и не получается.
Иногда опоры прячутся за усталостью, стрессом или просто жарким летом (да-да, мозг в духоте тоже ленится!).

Тогда можно позвать помощника, который:
💚знает способы найти ваши «корни» — даже если кажется, что их нет
💚 просто напомнит, как они работают
💚поможет закрепить их, чтобы они не терялись снова.

⬅️➡️⬅️➡️⬅️➡️

💌@EvaVo

#МАК

Игра - такое волшебство, что, кажется, через неё можно всё переЖИТЬ.
Вспомнился один случай в мою бытность вожатой в школьном лагере.
Мальчишки были с вечными поисками приключений на 5ю точку.
Я из шкурного интереса (лучше уж пусть на глазах в одном месте под присмотром, чем как горох по всей школьной территории - ищи их потом) придумала им "экспедицию археологическую" -
чтоб ковырялись в строительном песке, искали сокровища.
Они загорелись поисками, пошла жара!
Во мне что-то смутно шевелилось про "нельзя" (песок грязный, насыпали не для игрушек, а что-то строить в школе, от взрослых может влететь, если увидят), но почему-то не хотелось мальчишек отрывать от этого.
Немного погодя прибежал строгий нач лагеря - вставил мне по первое число, мол, убирай детей отсюда, нельзя здесь играть, и мальчишек тоже стал гнать. Они не уходят - сокровища же ждут 🤷‍♀ (Как я их понимаааю!)
И тогда во мне что-то щелкнуло: "Ребята, экспедиция срочно переносится, поступили новые данные..."
Что именно я несла в тот момент, и как у меня нашлись слова в контексте происходящей игры - не помню🙊🙈
Но ребятня встрепенулась и стайкой побежала исследовать новое место. "Экспедиция" переехала легко и играючи, когда именно в контексте (или сеттинге, как сейчас говорят) нашлось объяснение.
🫂 С игрой, в игре - без ругани, получается. Может и с насилием игра быть (Зарница, например), но в игре все проживается, даёт опыт "прожить понарошку", который встраивается естественно, как паззл - в картинку, становится родным и потом используется легко.  
Игра - особый контакт, в котором можно всё или почти всё"❤️

"Что наша жизнь? Игра!"😊

🙊 Вроде бы - не царское взрослое это дело - играть.
А поди ж ты: играют все, от мала до велика, с рождения и до смерти. Просто игры и игрушки разные.

А во что играете и любите играть вы?🙂

〰〰〰〰〰〰〰
Иногда провожу психологические настолки ("Лила", "Трансформация", можно сыграть в "Тамболию").
Если есть интерес, можно записаться в личке - @EvaVo, соберёмся очно.

#игра

«Ты — НЕ ошибка»!

Мы носим опыт наказаний за ошибку и поощрений за то, что "всё сделал(-а)" правильно. И этот опыт влияет на наше поведение и даже организует его.

Знакомо такое:
💚Откладываешь дело, потому что "ещё далеко до идеала"
💚Переделываешь и перепроверяешь по сто раз
💚Кажется, что люди вокруг собрались какие-то безмозглые или безрукие - всё делают не то и не так.

💚Бывает, страх ошибиться — это не просто «перфекционизм», а глубокая детская рана: когда ребёнок усвоил, что его самого считали «недостаточно хорошим».

Как так получается?

1️⃣ Родительская проекция
✨ Если родители (сознательно или нет) видели в ребёнке «обузу», «разочарование» или «проблему»,
он мог сделать вывод: «Я сам — ошибка».
И теперь любая оплошность подтверждает: «Вот, опять я не тот, кто нужен».
2️⃣Сверхответственность за последствия.
Например:
🔴Родители развелись → «Это потому что я плохо себя вел(а)».
🔴В семье возникли финансовые затруднения
→ "Вот если бы я не попросил(-а) ту игрушку, денег бы хватало"
🔴«Если я что-то сломаю — мама заплачет» -> Ребёнок берёт на себя ответственность за чувства взрослого.

3️⃣ Условная любовь
🔴«Будешь удобным — будем любить».
Теперь во взрослой жизни: «Если ошибусь — меня отвергнут».

😔И как теперь со всем этим быть? Можно постепенно начать освобождаться от такого плена, делая небольшие, но существенные шаги.

🔹 Шаг 1: Вернуть вину туда, где ей место

*⃣Спросите себя:
«Если бы сейчас маленький я сказал мне, что виноват в разводе родителей — что бы я ответил(а)?»
(Подсказка: «Это не твоя ответственность»).

*⃣ Отделите факты от интерпретаций
— Спросите себя: «Действительно ли моя детская „вина“ была реальной? Или мне её внушили?».

🔹 Шаг 2: Создать новый опыт
*⃣Намеренно сделайте что-то «неидеальное» (опоздайте на 5 минут, отправьте текст без правки).
✔️ Зафиксируйте: «Мир не рухнул. Меня не отвергли».
*⃣ Возвращайте себе право на неидеальность
✔️ Ошибка — это действие, а не ваша суть.
✔️Попробуйте фразу: «Тогда я был(а) ребёнком. Теперь я могу пересмотреть правила».

🔹 Шаг 3: Разрешить себе «быть»
✔️Фраза для самоподдержки:
«Я имею право существовать, даже когда ошибаюсь».
*⃣ Простите себя за „последствия“
✔️ Вы не могли отвечать за взрослые проблемы. Это — не ваша вина.

🩷Страх ошибки часто — эхо детского ощущения «я — проблема».
Но вы — не ошибка.
Вы — человек, который имеет право пробовать, ошибаться и меняться. Ведь жизнь – не экзамен, а мастер-класс.

⚠️⚠️ это не про «взять и перестать бояться». Это про медленное переучивание мозга:
💚От «я — ошибка» → к «я — человек».
💚💚💚💚💚💚💚💚
💚@EvaVo

#ошибки

📞"То тюлень позвонит, то олень..."

Как часто вам звонят телефонные мошенники?🙆‍♀
Меня практически ежедневно не забывают🙂 Только я с ними обычно не общаюсь🙂
Что ж за поветрие такое?

Мошенники бывают разные и способы воздействия - тоже.
Инструкций о том,
"как не попасться на крючок",
"что делать/не делать, чтобы..." сейчас уже наплодилось множество.
Не спасает🤷‍♀ И снова в новостях читаю про чету пенсионеров, отдавшую 27 млн мошенникам, про ребенка, отнесшего родительское золото неизвестно, кому, чтобы защитить родных, про фейковые страницы, подложные сайты, фишинги...

Мошенник ищет уязвимости, а жертва эти уязвимости проявляет:
🔴когнитивные: склонность к доверию, невнимательность, FOMO (особое психосостояние, когда человек боится упустить что-то важное, интересное, выгодное)
🔴эмоциональные: стресс, одиночество, жадность, страх.
🔴социальные (подчинённость авторитету, стадность).
🔴ситуационные (усталость, спешка, незнакомая обстановка).

Но ведь как-то мошенник и жертва находят друг друга, почему-то одни не попадаются на уловки, а другие теряют миллионы🤔

Может, есть какая-то связь, что-то их объединяет?

Интересное объяснение даёт Елена Веселаго. Она считает (дальше - мой вольный пересказ), что и те, и другие в детстве не добрали ресурсов от родителей (детям нужно всё, и должно быть дано всё, а родители не всегда дают) и вот во взрослом состоянии хотят это "всё и сразу" получить. Просто по определению. Просто потому, что они хорошие. Просто потому, что застряли в этом "детском дефиците" и проигрывают, как заезженную пластинку, один и тот же мотив, хоть и на разные лады.

Получить всё (тут - деньги или безопасность) от мамы можно деньгами, а можно завершить эту связь и вырасти. Второе будет устойчиво и навсегда, хотя не так просто. В терапевтической работе, возможно, легче, точнее. Но тут тоже не у каждого хватает сил, ресурсов. Вот мошенники и делают свою "работу": берут себе деньгами (но это бездонно). А жертвы платят - хоть так оставаясь "на связи" с мамой 🙂🤷‍♀

#манипуляции

🙂
— Почему ты не рисуешь?
   — У меня нет таланта!
   — Но ты же рисовал в детстве!
   — Да, но тогда у меня не было интернета, чтобы сравнивать себя с другими!

Мы сами ставим себе границы, которые со временем могут давить, мешать, сковывать.

❌«Я слишком стар(а) для изменений» — Многие люди считают, что в определённом возрасте начинать что-то новое уже поздно. На самом деле, многие успешные люди начинают свою карьеру или хобби в зрелом возрасте.

❌ «У меня нет талантов» — Это убеждение может остановить человека от поиска своих увлечений. На самом деле, каждый может развивать навыки, если приложит усилия.

❌"Не жили богато, нечего и начинать", - и мы с трудом зарабатываем деньги, а если появляется их чуть больше "положенного", - сливаем куда-то в пропасть🙂

🔘Так и работают у нас в голове эти мысли о себе и о мире, установки, которые мы усвоили с детства.
🔘Культурные особенности, мнения окружающих, свой опыт - источники, которые создают и питают убеждения.
🔘Негативные установки могут портить жизнь и сильно мешать, когда хочется достичь чего-то нового или бОльшего в своей жизни.
🔘Позитивные - дают силы, вдохновляют. Но и они могут оказать медвежью услугу, если станут "маловаты" по размеру🤷‍♀

🔘Когда совсем уже душно и грустно - так и хочется стукнуть кулаком по столу, крикнув: "Кто в доме хозяин - я или тараканы ограничивающие убеждения?!"
И пойти чистить голову от этих самых убеждений🙂😉

✅Кстати, здесь у меня когда-то была небольшая неделя работы с ОУ по теме денег. Сейчас можно самостоятельно использовать предложенные там практики (например, чтобы понять, почему так быстро сливаются деньги, и что с этим можно сделать)

❓А какие вредоносные ограничивающие убеждения встречались вам?🤔

🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘
Если понадобятся пояснения➡️✉️@EvaVo