Миф о 10 тысячах: как японская реклама заставила весь мир считать шаги.

В день нужно проходить минимум 10 тысяч шагов — такую рекомендацию можно услышать и в рекламе, и на приёме у врача. Однако эта цифра появилась не из медицинских исследований, а благодаря маркетингу. Разобрались, что современная наука думает о пользе ходьбы для здоровья и сколько шагов нужно делать на самом деле.

Рекомендация проходить в день 10 000 шагов появилась в 1965 году, когда японская компания Yamasa Clock выпустила первый бытовой шагомер под названием «Манпо-кей» (Manpo-kei). В переводе с японского это буквально означает «счётчик 10 000 шагов».

Название выбрали потому, что иероглиф «10 000» напоминает шагающего человека, а сама цифра звучала красиво и амбициозно для маркетинга. Медицинского обоснования такой рекомендации на тот момент не было.

Что говорит наука?
Врачи подтверждают, ходьба полезна для здоровья. Однако нахаживать именно 10 тысяч шагов необязательно. Исследования последних лет показывают, что польза для здоровья начинается с меньшего количества.

Исследование Гарвардской медицинской школы:
Учёные наблюдали за пожилыми женщинами (средний возраст участниц был 72 года) и выяснили, что риск преждевременной смерти значительно снижается уже при 4 400 шагах в день. При увеличении количества шагов польза росла, но после примерно 7500 шагов снижение риска смертности переставало быть выраженным.

Исследование Массачусетского университета:
Исследование среди людей среднего возраста показало, что риск ранней смерти ниже у тех, делает минимум 7 000 шагов в день. Превышение порога в 10 000 шагов не было связано с дальнейшим заметным снижением риска смертности.

Люмбальная пункция (поясничный прокол)

🩺 Проводится с целью диагностики состава спинномозговой жидкости, а также с лечебной или анестезиологической целью.

🔬 Для диагностики спинномозговую пункцию проводят, если нужно:
— исследовать состав ликвора
— определить наличие микроорганизмов
— измерить давление жидкости
— оценить проходимость субарахноидального пространства

💧 В данном случае мы видим, что жидкость прозрачная и выходит под давлением, соответствующим норме.

Человек с перевернутой головой

🧬 Всему виной артрогрипоз — редкое состояние, поражающее скелетно-мышечную систему ещё при рождении.

👶 Когда он родился, врачи порекомендовали матери не кормить его. Никто не верил в то, что ребёнок выживет.

💪 Однако парень получил диплом бухгалтера, а затем продолжил работать в качестве мотивационного оратора.

Тяжёлый термический ожог III степени после контакта с кипящим маслом

🔥 На фото — обширное ожоговое поражение нижней конечности, полученное в результате воздействия перегретого масла. Для таких травм характерна высокая глубина повреждения: масло длительно удерживает температуру и продолжает разрушать ткани даже после прекращения контакта.

📋 Что видно клинически:
— участки плотного серо-бурого и чёрного струпа — зоны коагуляционного некроза
— разрушение всех слоёв кожи с переходом на подкожно-жировую клетчатку
— вскрывшиеся пузыри и обширные раневые поверхности ярко-красного цвета
— участки влажного некроза с выраженной экссудацией
— комбинирование поверхностных и глубоких ожогов по всей переднебоковой поверхности конечности

⚠️ Ожоги III степени — это уже не просто «повреждение кожи». При такой травме происходит гибель:
— эпидермиса
— дермы
— сосудов
— нервных окончаний
— придатков кожи